Y cur pen ofnadwy yma sy'n teimlo fel bod eich pen yn hollti... Oes gennych chi (Meigryn) hefyd? Gadewch i ni siarad am hyn!

Oes gennych chi gur pen difrifol weithiau sy'n dechrau ar un ochr ac yn teimlo fel ei fod ar fin byrstio? Ydych chi'n teimlo bod eich pen yn brifo mwy pan fyddwch chi y tu allan, pan fyddwch chi'n agored i synau uchel neu arogleuon cryf? Yna efallai bod gennych chi feigryn, yr ydym ni'n mynd i siarad amdano. Mae hwn yn beth blino iawn sy'n tarfu ar eich holl weithgareddau dyddiol. Felly gadewch i ni siarad am y meigryn hwn yn fanwl.

Beth yw'r "(Meigryn)" hwn? Gadewch i ni ei ddysgu'n araf.

Yn syml, nid cur pen cyffredin yn unig yw meigryn. Mae'n gur pen difrifol sy'n teimlo fel pe bai rhywun yn eich taro â morthwyl neu fel pe bai gwythien yn byrstio. Yn aml, fe'i teimlir ar un ochr i'r pen.

Gall y cur pen “(Meigryn)” hyn bara am o leiaf bedair awr, ac weithiau hyd yn oed ddyddiau. Dychmygwch pa mor boenus yw hi pan fydd eich pen yn brifo fel rhan o eiliad am ddyddiau. Mae'r boen hon yn cynyddu hyd yn oed yn fwy:

• Pan fyddwch chi'n gwneud rhywfaint o waith corfforol (er enghraifft, cerdded, dringo grisiau).
• Pan fydd yn agored i olau llachar (fel golau haul, goleuadau stryd).
• Pan glywch chi sŵn uchel .
• Pan fyddwch chi'n arogli arogleuon cryf (fel rhai arogleuon, mwg).

Gall meigryn fod yn gyflwr sy'n peryglu bywyd go iawn. Gallant amharu ar eich gweithgareddau dyddiol a'ch rhyngweithiadau cymdeithasol. Ond y newyddion da yw bod triniaethau a all eich helpu i'w rheoli.

A oes mathau o feigryn?

Oes, mae gwahanol fathau o feigryn. Y ddau brif fath a welir yw:

• Meigryn gydag Awra (Meigryn Clasurol): Yn y math hwn o feigryn, mae cyfres o symptomau o'r enw awra yn ymddangos cyn i'r cur pen ddechrau.
• Meigryn heb awra (Meigryn Cyffredin): Yn yr achos hwn, mae'r cur pen yn dechrau'n sydyn heb y symptomau awra a grybwyllwyd yn flaenorol.

Yn syml, mae "awra" yn arwydd rhybuddio rydych chi'n ei deimlo cyn cur pen. Byddwn ni'n siarad am hynny ymhen ychydig.

Yn ogystal â'r ddau brif fath hyn, mae mathau eraill o feigryn:

• Meigryn mewn plant (Meigryn yn yr abdomen): Mae hyn yn debycach i boen stumog nag i gur pen.
• Meigryn Cronig: Gall hyn ddigwydd os oes gennych gur pen am fwy na 15 diwrnod y mis.
• Meigryn hemiplegig: Gall hyn achosi symptomau fel parlys dros dro ar un ochr i'r corff.
• Meigryn Mislif: Mae hyn yn digwydd mewn menywod mewn cysylltiad â'u cylch mislif.
• Meigryn heb gur pen (Meigryn Tawel): Yn hyn, dim ond symptomau'r awra sy'n dod ac yn mynd heb gur pen.
• Meigryn Retinal / Meigryn Llygaid: Mae'r symptomau'n cynnwys colli golwg dros dro mewn un llygad.
• Meigryn difrifol, hirhoedlog (Status Migrainosus): Mae hwn yn gyflwr difrifol iawn sy'n para am fwy na 72 awr.

Pa mor gyffredin yw meigryn?

Mae meigryn mewn gwirionedd yn fwy cyffredin nag y byddech chi'n meddwl. Mae arolygon yn dangos bod nifer sylweddol o bobl ledled y byd yn dioddef o'r cyflwr hwn. Felly os oes gennych chi feigryn, cofiwch nad ydych chi ar eich pen eich hun.

Beth yw camau meigryn?

Fel arfer mae gan feigryn bedwar cam. Fodd bynnag, nid yw pawb yn profi'r pedwar cam ym mhob meigryn. Gall rhai pobl hepgor rhai camau.

1. Prodrom: Dyma'r cam cyntaf. Gall y symptomau hyn ymddangos tua 24 awr cyn y cur pen.

2. Cyfnod yr ‘(Aura)’: Mae’r ‘(Aura)’ yn grŵp o symptomau sy’n digwydd ychydig cyn y cur pen, fel anawsterau synhwyraidd, echddygol, neu leferydd. Gall hyn bara o 5 munud i tua awr. Weithiau gall yr ‘(Aura)’ a’r cur pen ddigwydd ar yr un pryd.

3. Cyfnod cur pen: Gall cur pen meigryn bara o 4 awr i tua 72 awr (3 diwrnod).

4. Ôl-drwm: Mae'r cyfnod hwn fel arfer yn para o ychydig oriau i gwpl o ddiwrnodau. Mae'r symptomau'n debyg i'r bore ar ôl pen mawr yfwr trwm, felly fe'i gelwir hefyd yn ben mawr meigryn.

Gall gymryd rhwng 8 a 72 awr i gwblhau'r pedwar cam.

Beth yw symptomau `(Meigryn)`?

Mae symptomau meigryn yn amrywio yn dibynnu ar y cam. Hefyd, nid yw pob meigryn yr un peth. Efallai na fyddwch chi'n profi'r holl gamau hyn ar yr un pryd.

Nodweddion y cyfnod prodrom:

• Newidiadau mewn hwyliau (teimlo'n flin, yn drist yn unig).
• Anhawster canolbwyntio.
• Anhawster syrthio i gysgu.
• Teimlo'n flinedig ac yn wan.
• Cyfog.
• Teimlo'n fwy newynog neu'n sychedig.
• Troethi'n aml.

Nodweddion y cam `(Aura)`:

• Gwendid cyhyrau.
• Newidiadau yn y golwg (streipiau o flaen y llygaid, gweld goleuadau, pethau'n ymddangos yn aneglur).
• Teimlad o ganu yn y clustiau (`Tinnitus`).
• Sensitifrwydd i gyffwrdd (teimlo fel pe bai rhywun yn cyffwrdd â'ch corff).
• Diffyg teimlad, teimlad goglais.
• Anhawster siarad neu ganolbwyntio.

Symptomau cyfnod cur pen:

• Mae'r cur pen yn gwaethygu'n raddol. Gall hyn fod ar un ochr i'r pen neu ar y ddwy ochr.
• Gall symptomau eraill ddigwydd hefyd:
• Cyfog a chwydu.
• Sensitifrwydd i olau, sain ac arogl.

Nodweddion y cyfnod ôl-ddigwyddiad (`Ôl-drom`):

• Blinder, lludded.
• Gwddf stiff.
• Sensitifrwydd i olau a sain.
• Anhawster canolbwyntio.
• Cyfog.
• Pendro.

Sut mae'n teimlo pan fyddwch chi'n cael meigryn?

Gellir teimlo poen cur pen meigryn mewn gwahanol ffyrdd:

• Fel ymennydd yn curo.
• Fel telegram (`Pwlsio`).
• Mae'n teimlo fel petai rhywbeth yn taro'ch pen ("Pwndio").
• Diflas, trwm.

Gall meigryn effeithio ar bawb yn wahanol. Gallant amrywio o ysgafn i ddifrifol. Gall y boen ddechrau ar un ochr i'r pen a symud i'r llall. Gall y boen hefyd ledaenu i'r llygaid, y talcen, ac weithiau'r wyneb, y sinysau, yr ên, neu'r gwddf.

Pa mor aml y gall meigryn ddigwydd?

Mae hyn hefyd yn amrywio o berson i berson. Efallai mai dim ond un meigryn y flwyddyn fydd gan rai pobl. Efallai y bydd gan eraill un yr wythnos. Ar gyfartaledd, mae gan y rhan fwyaf o bobl ddau i bedwar meigryn y mis. Yn amlaf, maent yn tueddu i ddod yn y bore. Nid yw'n bosibl dweud yn union pryd y bydd meigryn yn dod. Ond weithiau, er enghraifft, efallai y bydd gan fenywod deimlad bod meigryn yn dod cyn eu mislif neu ar ôl straen mawr.

Beth yw achosion meigryn?

Nid yw ymchwilwyr wedi dod o hyd i union achos meigryn eto, ond mae astudiaethau wedi dangos bod dylanwad genetig.

Pan fydd gennych gur pen, mae rhai nerfau yn eich pibellau gwaed yn anfon signalau poen i'ch ymennydd. Mae hyn yn achosi i'r nerfau a'r pibellau gwaed yn eich pen ryddhau sylweddau sy'n achosi llid. Nid yw'n glir eto pam mae'r nerfau hyn yn gwneud hyn.

Beth yw'r sbardunau ar gyfer meigryn?

Mae 'sbardun' yn rhywbeth sy'n achosi i symptomau ddechrau. Dyma rai o'r prif bethau sy'n sbarduno '(Meigryn)':

• Straen. (Dychmygwch pan fydd gennych arholiad ar y gorwel, neu pan fyddwch chi'n teimlo llawer o bwysau oherwydd problem gartref, bod y '(Meigryn)' hwn yn cynyddu. Mae hynny'n golygu y gallai straen effeithio ar eich '(Meigryn)'.)
• Newidiadau hormonaidd (yn enwedig mewn menywod).
• Rhai meddyginiaethau.
• Newidiadau mewn patrymau cysgu (cysgu llai, cysgu mwy).
• Newidiadau yn y tywydd.
• Gormod o ymdrech gorfforol.
• Sylweddau caethiwus (fel caffein, tybaco).
• Hepgor pryd o fwyd.
• Amlygiad i olau llachar, synau uchel, neu arogleuon cryf.

Gall eich meddyg eich helpu i ddarganfod beth sy'n sbarduno eich meigryn. Efallai y byddant yn gofyn i chi gadw dyddiadur meigryn. Yn y dyddiadur hwn, gallwch ysgrifennu pethau fel pryd y dechreuodd eich meigryn, sut roeddent yn teimlo, a pha mor hir y parhaodd.

Pa fwydydd a diodydd sy'n sbarduno meigryn?

Efallai y bydd eich corff yn sensitif i gemegau a chadwolion mewn rhai bwydydd. Gall y sensitifrwydd hwn, yn enwedig pan gaiff ei gyfuno â sbardunau eraill, gynyddu'r risg o feigryn.

Dyma rai o'r bwydydd mwyaf cyffredin sy'n sbarduno meigryn:

• Cawsiau wedi'u heneiddio.
• Diodydd alcoholaidd.
• Siocled.
• Ychwanegion bwyd fel nitradau ac MSG.
• Cigoedd wedi'u prosesu neu eu cadw (fel cŵn poeth, pepperoni).
• Bwydydd wedi'u eplesu neu eu piclo (e.e. kimchi, saws soi).

Ydy `(Mudo)` yn rhywbeth sy'n dod o genhedlaeth?

Ydy, gellir trosglwyddo meigryn o genhedlaeth i genhedlaeth. Mae gan tua 80% o bobl sydd â meigryn berthynas gradd gyntaf (mam, tad, brodyr a chwiorydd) yn eu teulu sydd â'r cyflwr.

Pwy sydd mewn mwy o berygl o ddatblygu meigryn?

Gall meigryn effeithio ar unrhyw un, boed yn blentyn neu'n oedolyn. Fodd bynnag , mae menywod yn fwy tebygol o ddatblygu meigryn na dynion.

Dyma rai ffactorau risg eraill ar gyfer datblygu meigryn:

• Mae gan rywun yn y teulu feigryn.
• Cyflyrau meddygol sylfaenol eraill (megis iselder, pryder, anhwylderau cysgu, epilepsi).
• Defnydd aml o gynhyrchion tybaco.

Sut i adnabod `(Meigryn)`?

Bydd meddyg yn gwneud diagnosis o feigryn drwy gynnal archwiliad corfforol ac archwiliad niwrolegol. Bydd ef neu hi hefyd yn gofyn am eich hanes meddygol ac iechyd eich teulu. I ddysgu mwy am eich symptomau, gall eich meddyg ofyn cwestiynau fel:

• Pa symptomau ydych chi'n eu profi?
• Allwch chi ddisgrifio sut mae eich cur pen yn teimlo a ble mae wedi'i leoli?
• Pa mor ddifrifol yw eich symptomau?
• Ers faint mae'r symptomau wedi bod yn bresennol?
• Oedd yna unrhyw bethau a wnaeth y cur pen yn waeth neu'n waeth?

Gall y meddyg hefyd archebu profion gwaed a phrofion delweddu fel sgan CT neu MRI i ddiystyru achosion eraill o'r cur pen. Gellir cynnal EEG (Electroencephalogram) hefyd i ddiystyru cyflyrau meddygol eraill.

Pwy sy'n diagnosio `(Meigryn)`?

Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi feigryn, siaradwch â'ch meddyg teulu (PCP - Meddyg Gofal Sylfaenol) yn gyntaf.Gall ef neu hi wneud diagnosis o feigryn a'i drin. Os oes angen, bydd ef neu hi yn eich cyfeirio at arbenigwr cur pen neu niwrolegydd.

Sut i drin meigryn?

Nid oes iachâd ar gyfer meigryn eto. Ond gall meddyg eich helpu i reoli symptomau eich meigryn. Mae tair prif ffordd o wneud hyn:

• Defnyddio meddyginiaethau.
• Osgoi pethau sy'n sbarduno meigryn.
• Defnyddio triniaethau amgen.

Pa feddyginiaethau a roddir ar gyfer meigryn?

Efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaethau i drin meigryn. Mae dau brif fath o feddyginiaethau:

1. Meddyginiaethau atal meigryn: Gellir cymryd y rhain ar yr arwydd cyntaf o feigryn. Mae'r meddyginiaethau hyn yn helpu i atal neu leihau symptomau meigryn fel poen, cyfog a sensitifrwydd.

• Meddyginiaethau a ragnodir yn gyffredin: `(Triptans - e.e. Sumatriptan)`, `(Lasmiditan - grŵp o feddyginiaethau Ditans)`, `(Rimegepant, Ubrogepant - grŵp o feddyginiaethau Gepants)`, `(Dihydroergotamine)`, `(Prochlorperazine)`, Meddyginiaethau gwrth-emetig - e.e. Metoclopramide`.

2. Meddyginiaeth Ataliol ar gyfer Meigryn: Os oes gennych symptomau difrifol, fel y rhai sy'n ymyrryd â'ch gweithgareddau dyddiol, neu os oes gennych feigryn yn aml, efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi'r meddyginiaethau ataliol hyn. Mae'r meddyginiaethau hyn yn lleihau amlder a difrifoldeb meigryn. Fel arfer cymerir y rhain bob dydd.

• Meddyginiaethau a ragnodir yn gyffredin: Meddyginiaethau gwrth-drawiadau - e.e. asid Valproic, Topiramate), Atalyddion beta - e.e. Atenolol, Propranolol, Nadolol), Atalyddion sianel calsiwm - e.e. Verapamil), Gwrthgyrff monoclonal - e.e. Erenumab, Fremanezumab, Galcanezumab), rhai meddyginiaethau ar gyfer iselder (Cyffuriau gwrthiselder tricyclic - e.e. Amitriptyline, Nortriptyline, Doxepin; SNRIs - e.e. Venlafaxine, Duloxetine).

Gall y feddyginiaeth hon ddod mewn gwahanol ffurfiau:

• Chwistrelliad isgroenol.
• Meddyginiaeth lafar.
• Chwistrell trwynol.
• Wedi'i roi i mewn i wythïen (`Yn fewnwythiennol - IV`).
• Suppository.

Gallwch chi a'ch meddyg drafod y feddyginiaeth orau, y cyfuniad o feddyginiaethau, a'r dos i reoli'ch symptomau. Dylid defnyddio pob meddyginiaeth dan oruchwyliaeth arbenigwr cur pen neu feddyg teulu. Fel gydag unrhyw feddyginiaeth, mae'n bwysig ei chymryd yn union fel y mae'ch meddyg yn dweud wrthych.

Gadewch i ni hefyd ddysgu am gyffuriau poen y gellir eu prynu yn y fferyllfa!

Os oes gennych symptomau meigryn ysgafn, gall meddyginiaethau dros y cownter fod o gymorth. Mae'r meddyginiaethau hyn yn cynnwys ibuprofen, aspirin, asetaminoffen, naprocsen, a chaffein.

>

Ond mae angen i chi fod yn ofalus iawn wrth gymryd y poenladdwyr hyn. Weithiau, os cymerwch ormod ohonyn nhw, gallwch gael cur pen o'r enw "cur pen analgesig-adlam", neu gallwch ddod yn gaeth iddyn nhw. Os cymerwch y mathau hyn o boenladdwyr fwy na dwy neu dair gwaith yr wythnos, gwnewch yn siŵr eich bod yn dweud wrth eich meddyg. Yna gall ef neu hi ragnodi meddyginiaeth bresgripsiwn fwy effeithiol.

Osgoi pethau sy'n sbarduno meigryn

Gall eich meddyg eich helpu i ddarganfod beth sy'n sbarduno eich meigryn. Efallai y bydd ef neu hi'n gofyn i chi gadw dyddiadur meigryn. Gall y dyddiadur hwn eich helpu i gofnodi pethau fel pryd y dechreuodd eich meigryn, sut roeddech chi'n teimlo, a pha mor hir y parhaon nhw. Gallwch hefyd ychwanegu manylion am yr hyn a fwytaoch, yr hyn a yfoch, a'r hyn a wnaethoch i'ch helpu i nodi unrhyw sbardunau.

Y dyddiau hyn, mae hyd yn oed apiau ffôn clyfar sy'n eich helpu i gadw dyddiadur meigryn fel hyn.

Unwaith i chi nodi eich 'Sbardun', gallwch gymryd camau i'w osgoi. Nid yw hyn bob amser yn bosibl, ond gall bod yn ymwybodol o'ch 'Sbardunau' fod yn ddefnyddiol iawn wrth nodi a thrin '(Meigryn)' pan fydd yn dechrau.

Er enghraifft, os yw eich sbardun yn straen, gallwch siarad â chwnselydd iechyd meddwl a chael help i'w reoli. Os cewch symptomau meigryn pan fyddwch chi'n colli pryd o fwyd, gallwch osod larwm ar eich ffôn i'ch atgoffa i fwyta ar yr amser iawn.

Triniaethau amgen ar gyfer meigryn

Mae sawl triniaeth amgen a all helpu i reoli meigryn. Mae'r rhain yn cynnwys:

• Cymryd fitaminau, mwynau neu berlysiau (e.e. `(Ribofflafin - Fitamin B2)`, `(Magnesiwm)`, `(Feverfew)`, `(Butterbur)` neu `(Cyd-ensym Q10)`).
• Technegau ymlacio (e.e., Ioga).
• Acwbigo.
• Bioadborth.
• Pigiad `(Tocsin Botwlinwm math A - Botox®)`.

Y peth pwysicaf yw siarad â'ch meddyg cyn dechrau unrhyw driniaeth amgen ar gyfer meigryn.

Beth i'w wneud ar gyfer meigryn yn ystod beichiogrwydd?

Os ydych chi'n feichiog neu'n bwriadu beichiogi ac yn cael meigryn, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch meddyg. Efallai y bydd eich meddyg yn eich cynghori i osgoi cymryd meddyginiaethau meigryn tra byddwch chi'n feichiog neu'n meddwl y gallech chi fod yn feichiog, gan y gall rhai meddyginiaethau effeithio ar ddatblygiad eich babi yn y groth.

Efallai y bydd eich meddyg yn argymell triniaethau amgen ar gyfer meigryn, fel lleddfu poen fel asetaminoffen.

Beth ydych chi'n ei wneud pan fyddwch chi'n cael meigryn?

Mae yna ychydig o bethau y gallwch chi eu gwneud i gael rhywfaint o ryddhad pan fyddwch chi'n cael meigryn:

• Gorffwyswch mewn ystafell dywyll, dawel ac oer.
• Rhowch frethyn wedi'i socian mewn dŵr oer neu gynnes ('cywasgiad') ar eich talcen neu gefn eich gwddf.
• Rhowch dylino pen i chi'ch hun yn rheolaidd.
• Rhowch bwysau ysgafn ar y cylchoedd tynn ar ddwy ochr y talcen.
• Cadwch eich meddwl yn dawel (gwnewch rywbeth fel myfyrdod).

Beth yw'r rhagolygon ar gyfer `(Meigryn)`?

Mae meigryn yn amrywio o berson i berson. Maent yn rhai dros dro, ond gallant ddychwelyd drwy gydol oes. Nid oes iachâd ar gyfer meigryn. Ond gall eich meddyg eich helpu i'w rheoli'n gyflym a lleihau eu difrifoldeb. Gall gymryd peth amser i ddod o hyd i'r driniaeth gywir i chi. Gwnewch yn siŵr eich bod yn dweud wrth eich meddyg sut mae eich symptomau'n gwella ac yn gwaethygu.

A ellir atal meigryn?

Ni allwch atal pob meigryn. Ond gallwch leihau amlder a difrifoldeb meigryn trwy gymryd meddyginiaethau ataliol fel y'u rhagnodir gan eich meddyg. Gallwch hefyd ddysgu am eich sbardunau a gweithio gyda'ch meddyg i'w hosgoi.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Mewn achos o'r fath, dylech chi weld meddyg yn bendant:

• Os bydd symptomau newydd yn ymddangos.
• Os bydd y symptomau'n gwaethygu.
• Os oes sgîl-effeithiau o'r driniaeth .

Mae hwn yn argyfwng! Ewch i'r ysbyty agosaf ar hyn o bryd!

* Os cewch y cur pen gwaethaf a gawsoch erioed yn eich bywyd (`cur pen taranau`).

* Os byddwch chi'n datblygu symptomau niwrolegol newydd nad oeddech chi erioed wedi'u cael o'r blaen (megis anhawster siarad, anhawster cerdded, problemau golwg, colli cof, trawiadau, diffyg teimlad/goglais).

* Os cewch gur pen ar ôl anaf i'r pen.

Ar adegau fel hyn, peidiwch ag anghofio ffonio 1990 (gwasanaeth ambiwlans brys Sri Lanka) neu fynd i ysbyty ar unwaith!

Pa gwestiynau ddylech chi eu gofyn i'r meddyg?

Pan fyddwch chi'n gweld eich meddyg, gallwch chi ofyn cwestiynau fel y rhain:

• A fydd y meigryn hwn yn diflannu gydag amser?
• Pa feddyginiaethau ydych chi'n eu hargymell?
• Sut alla i atal meigryn?
• Pa fath o feigryn sydd gen i?
• A yw fy meigryn yn cael ei ystyried yn gronig?

Efallai eich bod wedi cael cur pen o'r blaen, ond mae meigryn yn rhywbeth gwahanol. Gall deimlo fel bod y byd yn dod i ben a does dim y gallwch chi ei wneud i'w ddiflannu. Er bod eich symptomau'n rhai dros dro, efallai y byddwch chi'n teimlo fel bod amser yn rhedeg allan ac yn gweithio yn eich erbyn yn ystod meigryn. Ond pan fydd meigryn yn taro, mae triniaethau a all eich helpu i'w reoli a'i atal rhag amharu ar eich diwrnod. Gall meddyg eich helpu gyda hyn, fel nad yw eich meigryn yn rheoli eich bywyd.

Y pethau pwysicaf y mae angen i ni eu cofio o'r stori hon (`Neges i'w Chwilio Adref`)

Iawn, felly rydyn ni wedi siarad llawer am `(Meigryn)` nawr. Yn fyr,

• Nid cur pen yn unig yw meigryn , gall fod yn ddifrifol ac yn fygythiad i fywyd.
• Mae yna lawer o achosion, sbardunau a symptomau gwahanol . Mae'n bwysig darganfod beth yw eich sbardunau.
• Mae meddyginiaethau effeithiol a thriniaethau eraill i reoli meigryn. Y peth gorau yw ceisio cyngor meddygol.
• Byddwch yn ymwybodol o arwyddion rhybuddio argyfwng . Os byddwch chi'n profi unrhyw un o'r rhain, ceisiwch sylw meddygol ar unwaith.
• Dydych chi ddim ar eich pen eich hun, mae llawer o bobl yn dioddef o'r cyflwr hwn. Gyda'r wybodaeth a'r gefnogaeth gywir, gallwch chi fyw gyda meigryn.

Felly, os oes gennych chi'r symptomau hyn, peidiwch ag ofni gweld meddyg a chael cyngor. Yna gallwch chithau gael gwared ar y `(Meigryn)` blino hwn ac aros yn iach!

` Meigryn, meigryn, cur pen, awra, sbardunau meigryn, triniaeth meigryn