Eisiau cadw'ch croen yn feddal ac yn llyfn? Dyma rai ffyrdd syml (Arfer Gofal Croen)

Rydyn ni i gyd yn gofalu'n dda am groen ein hwyneb, ond dydyn ni ddim yn meddwl llawer am groen gweddill ein cyrff, ydyn ni? Ond ar ôl ychydig, efallai y byddwch chi hefyd yn sylwi bod ardaloedd fel eich dwylo a'ch traed yn mynd yn arw ac yn sych. Mewn gwirionedd, wrth i ni heneiddio, mae'n rhaid i ni wneud ychydig o ymdrech ychwanegol i gynnal llyfnder ein croen. Weithiau, oherwydd tywydd oer, sych, y sebonau llym rydyn ni'n eu defnyddio, a hyd yn oed rhai mathau o ddillad, gall ein croen fynd yn sych ac yn arw. Hefyd, wrth i ni heneiddio, mae ein croen yn cynhyrchu llai o chwys ac olew.

Ond peidiwch â phoeni. Gall dim ond ychydig o newidiadau i'ch trefn gofal croen ddyddiol wneud gwahaniaeth mawr i ymddangosiad a gwead eich croen. Gadewch i ni edrych ar rai o'r cyngor sydd gan ddermatolegwyr i'w gynnig.

Peidiwch â rhwbio'ch croen yn rhy galed!

Meddyliwch am ba mor braf yw sgwrio'ch corff gyda sbwng garw, lwfah, neu sgwrio gyda chnau, almonau, neu gynhwysion eraill wrth ymolchi. Ond gall y pethau hyn achosi cochni a micro-rhwygiadau mewn gwirionedd, yn enwedig os yw'ch croen yn sensitif.

Y crafiadau bach hyn yw'r hyn y mae ein cyrff yn ei weld fel clwyfau. Felly i'r rhan fwyaf o bobl, y peth gorau i'w wneud yw defnyddio lliain meddal, fel lliain golchi, a rhoi llawer iawn o sebon neu lanhawr arno. Mantais arall o ddefnyddio lliain golchi yw y gellir ei olchi a'i gadw'n lân, sy'n lleihau twf bacteria .

Ond os yw eich croen yn iawn gyda sgrwbwyr llym, mae'n iawn eu defnyddio o bryd i'w gilydd, fel unwaith yr wythnos. Ond i'w ddefnyddio bob dydd, yn enwedig yn ystod misoedd y gaeaf pan fydd eich croen yn sych iawn, sebon neu lanhawr ysgafn sydd orau.

Cadwch draw oddi wrth bersawrau a chemegau llym.

Er y gall defnyddio sebonau a golchiadau corff persawrus wneud i'ch ystafell ymolchi arogli'n braf, gall y cemegau ynddynt fod yn niweidiol i'ch croen, gan achosi llid . Gallwch geisio defnyddio bar o sebon neu lanhawr hylif sydd wedi'i labelu'n ddi-bersawr yn lle'r sebon persawrus rydych chi'n ei ddefnyddio. Fe sylwch ar y gwahaniaeth.

Gallwch hefyd ddewis sebonau sy'n cynnwys cynhwysion lleithio. Er enghraifft, mae cynhyrchion sy'n cynnwys olewau neu fenynnau sy'n seiliedig ar blanhigion yn dda. Hefyd, bydd defnyddio sebonau sy'n cynnwys glyserin neu betrolatwm yn helpu i gadw lleithder yn y croen yn hytrach na'i dynnu i ffwrdd.

Sychwch ef i ffwrdd a rhowch leithydd arno - ond yn iawn!

Cyn gynted ag y byddwch chi'n dod allan o'r gawod, sychwch eich hun gyda thywel glân, sych. Ond cofiwch, peidiwch â rhwbio'n rhy galed. Mae'n well lleithio'ch croen yn drylwyr. Gall rhwbio'n rhy galed niweidio'ch croen. Yna, tra bod eich croen yn dal ychydig yn llaith, hynny yw, cyn iddo fod yn hollol sych, rhowch hufen lleithio trwchus da arno.

Wrth ddewis lleithydd, dewiswch hufen sy'n dod mewn jar neu diwb gwasgadwy yn hytrach na eli sy'n dod mewn potel bwmp.

Os gallwch chi, dewiswch hufen gydag exfoliant cemegol ysgafn, fel asid lactig neu asid salicylig. Mae'r rhain yn helpu i gael gwared ar yr haen o gelloedd croen garw, marw oddi ar eich croen. Hefyd, dewiswch un sy'n rhydd o bersawrau a chadwolion, gan y gall y rhain lidio croen sensitif ac achosi brech.

Peidiwch ag anghofio'r eli haul.

Os ydych chi'n mynd i fod yn yr haul, rhowch eli haul sbectrwm eang gydag o leiaf SPF 30 ar bob rhan o'ch corff sydd wedi'i hamlygu. Gall llosg haul wneud eich croen yn sych ac yn garw dros dro.

Gall pelydrau uwchfioled , neu belydrau UV , o'r haul niweidio'r elastin a'r colagen yn y croen, gan achosi i'r croen fynd yn anwastad.

Yr hyn sydd hyd yn oed yn fwy peryglus yw y gall amlygiad i'r haul achosi clytiau garw, cennog ar y croen. Yn feddygol, gelwir y rhain yn geratoses actinig. Os na chânt eu trin yn iawn, gallant hyd yn oed droi'n ganser y croen. Felly os gwelwch chi fan mor anarferol ar eich croen, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld eich meddyg am gyngor.

Peidiwch â gor-feddwl am eli 'tonio'

Pan welwch chi eli sy'n honni eu bod yn tynhau'r croen ac yn lleihau cellulit, efallai y byddwch chi'n meddwl y byddan nhw'n rhoi canlyniadau cyflym i chi. Ond y gwir amdani yw nad yw'r cynhyrchion hyn yn darparu canlyniadau hirdymor.

Mae rhai eli tonio yn cynnwys cynhwysion a all achosi i'ch croen chwyddo dros dro. Gall eich croen edrych ychydig yn wahanol am awr neu ddwy. Ond mae hynny'n gwbl dros dro. Dyna pam nad yw meddygon yn argymell gwario'ch arian ar bethau fel 'na.

Lleihewch yr amser rydych chi'n cymryd bath poeth.

Po fwyaf o amser y byddwch chi'n ei dreulio yn ymolchi neu'n socian mewn dŵr, y sychaf fydd eich croen. Hefyd, dŵr poeth, yn hytrach na dŵr cynnes, sy'n tynnu olewau naturiol y croen i ffwrdd.

Dychmygwch beth sy'n digwydd os byddwch chi'n dod adref o'r cyflyrydd aer ar ddiwrnod oer ac yn cymryd bath poeth am awr ... bydd eich croen yn sychu'n gyflym ac yn dechrau mynd yn garw. Felly, er mwyn cadw'ch croen yn llyfn drwy gydol y flwyddyn, ceisiwch gadw'ch amser bath mor fyr â phosibl a defnyddiwch ddŵr llugoer.