Beth yw Tonnau Gama yr Ymennydd? Sut maen nhw'n effeithio ar eich gwybyddiaeth a'ch cof?

Oeddech chi'n gwybod nad yw'ch ymennydd yn eistedd yno pan fyddwch chi'n cysgu? Pan fyddwch chi'n meddwl, pan fyddwch chi'n canolbwyntio ar rywbeth, pan fyddwch chi'n ceisio cofio rhywbeth hen, yr holl amser hwn mae llawer o waith anhygoel yn digwydd y tu mewn i'ch ymennydd. Wrth wneud y gwaith hwn, mae celloedd yr ymennydd yn cyfathrebu'n gyson â'i gilydd. Mae'r cyfathrebu hwn yn creu patrymau neu donnau penodol. Dyna beth rydyn ni'n ei alw'n "donnau ymennydd." Mae tonnau gama yn fath arbennig o don y mae'ch ymennydd yn ei gwneud.

Felly, heddiw byddwn ni'n siarad yn syml am y tonnau gama hyn a'r manteision y gallant eu darparu i chi.

Gadewch i ni weld yn gyntaf beth mae'r tonnau ymennydd hyn yn ei olygu.

Yn syml, mae ein hymennydd wedi'i wneud o filiynau o gelloedd bach o'r enw niwronau. Pan fyddwch chi'n defnyddio'ch ymennydd i wneud rhywbeth, mae'r niwronau hyn yn cyfathrebu â'i gilydd trwy signalau trydanol bach. Fel trydan . Y rhythm y mae'r signalau trydanol hyn yn ei greu yw'r hyn a alwn ni'n donnau ymennydd.

Mae profion arbennig i fesur y tonnau ymennydd hyn. Efallai eich bod wedi clywed amdanynt. Gelwir y prawf mwyaf cyffredin yn "Electroenceffalograffeg" neu "EEG" yn fyr. Mae hyn yn cynnwys cysylltu synwyryddion bach â'r pen a chofnodi gweithgaredd yr ymennydd , hynny yw, y patrymau tonnau trydanol.

Beth yw'r prif fathau o donnau ymennydd?

Mae prawf `EEG` yn mesur y tonnau hyn yn ôl eu cyflymder. Hynny yw, yn ôl nifer y cylchoedd yr eiliad. Rydym yn defnyddio uned o'r enw `Hertz` (Hz). Felly, yn ôl hyn, gall tonnau ein hymennydd fod yn gyflym iawn neu'n araf iawn.

Dychmygwch amser pan fyddwch chi'n effro'n llwyr ac yn gweithio'n sylwgar. Ar yr adeg honno, mae'r ymennydd yn weithgar iawn. Yna cynhyrchir tonnau ymennydd cyflym . Ond pan fyddwch chi'n gysglyd, neu pan fyddwch chi wedi diflasu'n fawr, mae tonnau eich ymennydd yn araf . Yn y modd hwn, mae sawl prif fath, o'r tonnau arafaf i'r tonnau cyflymaf. Gadewch i ni edrych arnyn nhw mewn tabl, yna bydd yn haws eu deall.

Ychydig mwy am Donnau Gama yr Ymennydd

Nawr rydych chi'n deall, mae'n debyg, mai tonnau gama yw'r amledd uchaf, sy'n golygu bod ganddyn nhw'r cyflymder cyflymaf, o bob math arall o donnau. Mae'r rhain yn uniongyrchol gysylltiedig â'n gallu meddwl a'n sylw lefel uwch.

Yn dibynnu ar lefel tonnau gama yn eich ymennydd, efallai y byddwch chi'n profi gwahanol effeithiau.

• Os yw eich lefel ton gama yn uchel: Mae'n debyg eich bod yn berson hapus iawn, yn gallu deall pethau'n gyflym . Gall eich lefel deallusrwydd, hynny yw, eich 'IQ', gynyddu hefyd, a gall eich gallu i ganolbwyntio gynyddu.
• Os yw eich lefelau tonnau gama yn isel: Efallai bod gennych broblemau gyda dysgu a chof . Gall fod pethau fel diffyg sylw, galluoedd meddyliol is. Weithiau, mae anableddau dysgu a hyd yn oed rhai afiechydon meddwl wedi'u heffeithio gan y lefel tonnau gama isel hon.

Pa fanteision rydyn ni'n eu cael o donnau gama?

Mae tonnau gama wedi'u cysylltu'n uniongyrchol â'n gweithgaredd ymennydd lefel uwch, sef gwybyddiaeth a chof. Mae astudiaeth ddiweddar hyd yn oed wedi dangos y gall tonnau gama wella ein cof gweithio.

Mae ymchwil hefyd wedi dangos bod cynyddu gweithgaredd tonnau gama yn yr ymennydd yn eich helpu i gyflawni lefelau ffocws brig . Mae'r tonnau gama hyn hefyd yn cyfrannu at y lefelau uwch o ymwybyddiaeth ofalgar a'r cynnydd mewn gweithgaredd ymennydd sy'n digwydd yn ystod myfyrdod.

Oherwydd y manteision hyn, gall tonnau gama wneud llawer o bethau:

• Yn gwella eich sgiliau meddwl a datrys problemau.
• Mae'n eich helpu i brosesu gwybodaeth yn gyflym.
• Mae'n cynyddu pŵer eich cof.
• Mae'n cynyddu'r amser y gallwch chi aros yn ffocws.
• Yn helpu i aros yn ymwybodol ac yn ystyriol.
• Gall hybu imiwnedd a swyddogaeth yr ymennydd.

Oherwydd yr effeithiau hyn, mae ymchwilwyr hyd yn oed yn archwilio'r posibilrwydd o ddefnyddio tonnau gama i drin rhai cyflyrau meddygol. Er enghraifft:

• Clefyd Alzheimer
Sgitsoffrenia-emosiynol `(Sgitsoffrenia)`
• Anaf trawmatig ysgafn i'r ymennydd
• Epilepsi
• Strôc
• Anhwylder diffyg sylw a gorfywiogrwydd (ADHD)
• Anhwylderau hwyliau fel iselder

, . , .

Allwch chi gynyddu tonnau gama yn yr ymennydd?

Ydy, trwy rai dulliau, gallwn ysgogi, hynny yw, cynyddu, cynhyrchiad y tonnau ymennydd hyn, yn enwedig tonnau gama.

Myfyrdod

Mae gwahanol dechnegau myfyrdod ac ymarferion anadlu wedi'u canfod i gynyddu cynhyrchiad tonnau gama yn eich ymennydd. Mae technegau myfyrdod ymwybyddiaeth ofalgar yn arbennig o ddefnyddiol iawn yn hyn o beth.

Deiet

Gall rhai bwydydd effeithio ar hyn hefyd. Er enghraifft, mae astudiaethau'n dangos y gall bwyta cnau fel pistachios gynyddu tonnau gama, a gall cnau daear gynyddu tonnau delta.

Cerddoriaeth

Gall ysgogiadau clywedol, fel cerddoriaeth, newid tonnau ein hymennydd hefyd. Canfuwyd bod gwrando ar batrymau sain penodol fel "curiadau binaural" yn cynyddu tonnau alffa a theta. Hefyd, gall gwrando ar gerddoriaeth rydych chi'n ei hoffi ac sy'n eich tawelu gael effaith gadarnhaol ar yr ymennydd.