Ai dyma achos y boen y tu ôl i'ch ffêr? Gadewch i ni ddysgu am (Syndrom Os Trigonum)!

Ydych chi erioed wedi teimlo poen neu dyndra rhyfedd yng nghefn eich ffêr? A yw'r boen hon yn ymddangos yn cynyddu, yn enwedig pan fyddwch chi'n ceisio sefyll ar eich bysedd traed, neu pan fyddwch chi'n rhedeg neu'n neidio? Os felly, bydd y pwnc rydyn ni'n mynd i siarad amdano heddiw yn bwysig iawn i chi. Rydyn ni'n galw'r cyflwr hwn yn '(Syndrom Os Trigonum)' . Er bod yr enw ychydig yn rhyfedd, mae hwn yn gyflwr a all ddigwydd mewn rhai pobl.

Beth yw `(Syndrom Os Trigonum)`? Gadewch i ni ei ddeall yn syml!

Yn syml, mae `(Syndrom Os Trigonum)` yn boen sy'n digwydd yng nghefn eich ffêr, hynny yw, yng nghymal y ffêr. Prif achos hyn yw darn bach ychwanegol o asgwrn y tu ôl i asgwrn y ffêr (`(asgwrn talus)`). Gelwir yr asgwrn ychwanegol hwn yn `(os trigonum)` . Felly, y set o symptomau a achosir gan yr asgwrn hwn yw'r hyn a alwn ni'n `(Syndrom Os Trigonum)`. Syml iawn, iawn?

Gelwir hyn yn rhywbeth arall, efallai eich bod wedi clywed amdano:

• `(Syndrom gwrthdrawiad ffêr posterior)`: Mae hyn yn golygu bod pinsio neu wrthdrawiad yng nghefn y ffêr. Mae `(Posterior)` yn golygu y tu ôl, mae `(ymdrawiad)` yn golygu gwrthdrawiad.
• Syndrom gwrthdaro troed ôl: Mae hyn hefyd yn golygu rhywbeth tebyg, pwysau ar gefn gwadn y droed.
• `Gwrthdrawiad tebyg i gnau craciwr`: Efallai bod hyn yn swnio fel enw doniol, ond mae'n golygu bod yr asgwrn ychwanegol (`(os trigonum)`) yn cael ei wasgu ar y ddwy ochr, yn union fel pan fyddwn yn torri modrwy, mae'n cael ei wasgu ar y ddwy ochr. Dyna pam ei fod yn cael ei alw fel hyn.
• `(Syndrom gwrthdaro tibiotalar posterior)`
• `(Syndrom cywasgu Talar)`

Y peth pwysicaf yw bod yr asgwrn ychwanegol hwn o'r enw `(os trigonum)` yn gynhenid . Mae hynny'n golygu y gall yr asgwrn hwn fod yn bresennol pan fydd person yn cael ei eni. Gall fod mewn un goes yn unig, neu gall fod yn y ddwy goes. Mae'r asgwrn ychwanegol hwn wedi'i gysylltu ag asgwrn prif y ffêr gan feinwe drwchus o'r enw `(cartilag)`. Felly, nid yw'n symud o gwmpas. Dychmygwch, ar gyfartaledd, fod gan rhwng 15% a 30% o bobl yr asgwrn `(os trigonum)` hwn . Ond y peth anhygoel yw, nid yw pawb sydd â'r asgwrn hwn yn dangos symptomau. Nid yw llawer o bobl hyd yn oed yn gwybod bod ganddyn nhw'r asgwrn ychwanegol hwn!

Pwy sydd fwyaf tebygol o ddatblygu "Syndrom Os Trigonum"?

Er mwyn i'r asgwrn `(os trigonum)` hwn achosi poen, fel arfer mae'n rhaid bod rhyw fath o anaf (`(trawma)`) i ardal y ffêr. Hynny yw, rhywbeth fel cwymp sydyn neu ddamwain. Neu, gall y cyflwr hwn hefyd gael ei achosi gan `(straen ailadroddus)`, sef pwysau ailadroddus ar gefn y ffêr .

Er enghraifft, ystyriwch:

• Dawnswyr bale : Yn aml, maent yn sefyll gyda'u bysedd traed yn pwyntio i lawr, sy'n rhoi llawer o bwysau ar gefn y ffêr.
• Chwaraewyr pêl-droed : Pan maen nhw'n cicio'r bêl (cicio chwaraeon), mae eu traed bob amser yn pwyntio i lawr.
• Rhedwyr/cerddwyr i lawr allt: Maent hefyd yn rhoi mwy o bwysau ar gefn y ffêr heb yn wybod iddynt.

Mae pobl sy'n cymryd rhan mewn gweithgareddau o'r fath mewn mwy o berygl o ddatblygu "gwrthdrawiad ffêr cefn" neu "Syndrom Os Trigonum".

Pam mae gwrthdrawiad ffêr posterior yn digwydd?

Fel rydyn ni wedi trafod o'r blaen, mae "Syndrom Os Trigonum" yn digwydd pan fydd rhywun sydd â'r asgwrn ychwanegol hwnnw'n profi anaf i'r ardal lle mae'r asgwrn hwnnw ynghlwm. Er enghraifft, rhywbeth fel ffêr wedi'i ysigo .

Yn ogystal, gall hyn hefyd gael ei achosi gan bwysau cyson ar y ffêr. Ystyriwch:

• Pan fydd dawnsiwr bob amser yn sefyll ar flaenau ei draed.
• Pan fydd chwaraewr pêl-droed yn dal i gicio'r bêl.
• Pan fydd rhedwr yn gwthio i ffwrdd gyda'i goes (`(gwthio i ffwrdd gefn y ffêr)`).

Oherwydd anaf neu or-ddefnydd, mae'r asgwrn ychwanegol yn dechrau gwthio neu dynnu i ffwrdd o'r man lle mae ynghlwm. Gall hyn achosi i'r meinwe o'i gwmpas ymestyn a rhwygo. Dyma pryd mae symptomau fel llid, chwydd a phoen yn digwydd.

Beth yw symptomau `(Syndrom Os Trigonum)`?

Y rhan fwyaf o'r amser, nid yw pobl sydd â'r asgwrn "os trigonum" hyd yn oed yn gwybod amdano, oherwydd nid yw'n achosi unrhyw broblemau.

Ond os oes gennych chi "Syndrom Os Trigonum", efallai y byddwch chi'n sylwi ar symptomau fel y rhain ar gefn eich ffêr:

• Poen : Teimlir poen, yn enwedig wrth wthio oddi ar eich bysedd traed mawr neu bwyntio'ch bysedd traed i lawr.
• Llai o symudiad : Mae'n anodd symud y goes i fyny ac i lawr yn iawn, neu o ochr i ochr.
• Anystwythder : Mae'r ffêr yn teimlo'n dynn.
• Chwyddo : Gall cefn y ffêr fod wedi chwyddo.
• Tynerwch i'r cyffyrddiad: Mae'n brifo hyd yn oed pan gaiff ei gyffwrdd .

Mae rhai pobl yn newid y ffordd maen nhw'n cerdded, rhedeg, cicio, neu ddawnsio i osgoi'r boen hon. Weithiau maen nhw'n gwneud hyn yn ymwybodol, weithiau maen nhw'n ei wneud yn anymwybodol.

Fodd bynnag, pan fydd safle naturiol y goes yn cael ei newid fel hyn, gall anghysur a phoen ddigwydd mewn rhannau eraill o'r corff . Er enghraifft, gall dawnsiwr bale â "Syndrom Os Trigonum" gylchdroi'r goes i mewn neu allan wrth sefyll ar flaenau'r bysedd traed. Fodd bynnag, dros amser, gall hyn achosi poen yn y bysedd traed, y traed, y pengliniau neu'r cluniau.

Sut mae meddygon yn diagnosio Gwrthdrawiad Ffêr Posterior?

Pan fydd gennych boen yn y ffêr, bydd meddyg yn dilyn sawl cam i benderfynu a oes gennych y cyflwr hwn:

1. Gofynnir cwestiynau i chi : Beth yw eich symptomau, pa weithgareddau sy'n achosi poen, ac ati.

2.Siarad am eich hanes meddygol: anafiadau blaenorol, afiechydon eraill.

3. Archwiliwch eich coes a'ch ffêr : Ymestynnwch, plygwch, a chylchdrowch eich coes i weld pa fath o symudiad sy'n achosi poen.

Gall symptomau Syndrom Os Trigonum fod yn debyg i gyflyrau eraill, fel anaf i dendon Achilles neu doriad talus . Felly, bydd eich meddyg yn aml yn archebu profion delweddu i gadarnhau presenoldeb Os Trigonum ac i ddiystyru achosion eraill. Gall y rhain gynnwys:

• Archwiliad pelydr-X (`(Pelydr-X)`)
• Sgan MRI (`(MRI)`)
• Sgan CT (`(sgan CT)`)
• Archwiliad uwchsain (`(Uwchsain)`)

Gall y profion hyn weld yn glir a yw'r asgwrn ychwanegol yn bresennol ac a yw wedi niweidio'r meinweoedd cyfagos.

Sut mae `(Gwrthdrawiad Ffêr Posterior)` yn cael ei drin?

Mae triniaeth ar gyfer y sbringiad hwn ar gefn y ffêr yn dechrau gyda dulliau syml iawn, heb lawdriniaeth. Gellir gwneud y triniaethau hyn fel cyfuniad:

• Gorffwyswch am ychydig ddyddiau o weithgareddau sy'n achosi poen.
• Ymarferion cartref neu ffisiotherapi : Gall y rhain helpu i gywiro safle'r ffêr a chryfhau cyhyrau'r goes a'r droed.
• Rhoi iâ ar y croen sawl gwaith y dydd : Gall hyn leihau chwydd.
• Gwisgo esgid cerdded arbennig i gyfyngu ar symudiad y ffêr : Mae hyn yn helpu'r clwyf i wella.
• Cyffuriau gwrthlidiol ansteroidaidd (NSAIDs) : Lleihau poen a chwyddo.
• Pigiadau steroid : Weithiau, os yw'r boen yn ddifrifol, mae meddygon yn argymell y pigiadau hyn.

Mae llawer o bobl yn cael rhyddhad gyda'r triniaethau syml hyn. Fodd bynnag, os nad yw symptomau'n gwella ar ôl sawl mis o driniaeth, yn enwedig os ydych chi'n athletwr sy'n cymryd rhan yn gyson mewn gweithgaredd, efallai y bydd angen llawdriniaeth.

Mae llawdriniaeth yn cynnwys tynnu'r os trigonum a'r meinwe sydd wedi'i difrodi o'i gwmpas. Gellir gwneud hyn yn arthrosgopig (gweithdrefn lle mae camera ac offerynnau'n cael eu mewnosod trwy ychydig o doriadau bach) neu fel toriad agored . Mae'r cyfnod adferiad tua mis neu ddau. Fel arfer, gall athletwyr ddychwelyd i weithgaredd chwaraeon llawn o fewn chwe mis.

Sut ydym ni'n atal y '(Gwrthdrawiad Ffêr Posterior)' hwn rhag digwydd?

A dweud y gwir, does dim ffordd o atal ffurfio'r asgwrn ychwanegol hwnnw o'r enw'r "os trigonum". Mae'n rhywbeth sy'n bresennol adeg ei eni. Ond os oes gennych chi un (neu ddau!), gan fod yn ofalus am anafiadau i'ch ffêr, a chadw draw o weithgareddau sy'n pwyntio'ch bysedd traed i lawr yn gyson , gallwch chi leihau'ch risg o ddatblygu'r syndrom hwn.

Pa fath o ddyfodol all rhywun â `(Syndrom Os Trigonum)` ei ddisgwyl?

Does dim byd i'w ofni! Mae'r rhan fwyaf o bobl â `(Syndrom Os Trigonum)` yn gwella'n dda gyda gorffwys a thriniaeth anlawfeddygol . Ond un peth i'w gofio yw os byddwch chi'n ailddechrau'r gweithgaredd a achosodd y symptomau, gall y symptomau ailymddangos. Felly mae'n well bod ychydig yn ofalus.

Sut alla i amddiffyn fy fferau?

Cadwch yr ychydig bethau hyn mewn cof i amddiffyn eich ffêr rhag anafiadau:

• Gwisgwch esgidiau sy'n ffitio'n iawn ar gyfer y gweithgaredd rydych chi'n ei wneud. Taflwch esgidiau hen, wedi treulio.
• Osgowch ardaloedd anwastad neu llawn tyllau. Er enghraifft, llethrau i lawr wrth redeg, caeau anwastad neu llawn tyllau wrth chwarae pêl-droed, neu loriau wedi torri mewn stiwdios dawns.
• Os ydych chi'n aml yn ysigo'ch ffêr, ystyriwch ddefnyddio brace neu dâp arbennig i sefydlogi'ch ffêr.
• Cynyddwch ddwyster eich ymarfer corff yn raddol. Er enghraifft, os nad ydych erioed wedi chwarae pêl-droed o'r blaen, peidiwch â dechrau chwarae'n sydyn am dair awr y dydd. Dechreuwch yn fach a chynyddwch yr amser a'r dwyster yn raddol.
• Dysgu ac ymarfer techneg gywir, yn enwedig wrth redeg, cicio pêl a dawnsio.
• Gwrandewch ar eich corff. Os yw rhywbeth yn brifo, stopiwch ei wneud.
• Cynheswch yn dda cyn unrhyw weithgaredd corfforol, ac ymestynnwch yn dda wedi hynny.

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng Gwrthdrawiad Ffêr Blaenorol a Gwrthdrawiad Ffêr Cefn?

Er bod y ddau o'r rhain yn ysigiadau ffêr, maent yn digwydd mewn dau le.

• Mae syndrom gwrthdaro ffêr cefn (yr un y buom yn siarad amdano heddiw) yn digwydd yng nghefn eich ffêr . Pan fyddwch chi'n pwyntio'ch troed i lawr, mae'r meinwe yn yr ardal hon yn cael ei phinsio ac yn achosi poen. Mae cael yr asgwrn ychwanegol hwnnw o'r enw'r os trigonum yn cynyddu'r tebygolrwydd o'r symptomau hyn.
• Mae syndrom gwrthdrawiad ffêr blaen yn digwydd ym mlaen eich ffêr . Fe'i hachosir gan sbardunau esgyrn ychwanegol (sbardunau esgyrn) sy'n datblygu ar flaen cymal y ffêr, neu ben isaf asgwrn y goes.

Yn syml, mewn "gwrthdrawiad anker posterior" mae'r boen yn dod o gefn y ffêr, ac mewn "gwrthdrawiad anker blaenorol" mae'r boen yn dod o flaen y ffêr.

Yn olaf, pethau i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Mae "Syndrom Os Trigonum" yn gyflwr sy'n achosi poen yng nghefn y ffêr. Fe'i hachosir gan ddarn ychwanegol o asgwrn sy'n bresennol adeg geni. Mae'n fwyaf cyffredin mewn rhedwyr, dawnswyr, a'r rhai sy'n chwarae chwaraeon fel pêl-droed.

Os oes gennych chi'r math hwn o boen yn eich ffêr, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld meddyg i gael cyngor. Yna gallwch chi wybod yn union pa driniaethau sy'n iawn i chi a sut i ofalu am y cyflwr hwn. Cofiwch, peidiwch ag anwybyddu hyd yn oed ychydig o boen!

Gofalwch am eich fferau, arhoswch yn iach!

` Poen yn y ffêr, os trigonum, gwrthdrawiad yn y ffêr ôl, asgwrn ychwanegol, anafiadau chwaraeon, poen yn y traed, ffisiotherapi