Dychmygwch eich bod mewn car ac yn taro'r breciau'n galed yn sydyn, neu'n cwympo wrth chwarae chwaraeon. Mae eich pen yn ysgwyd yn ôl ac ymlaen yn sydyn, onid yw? Y boen a'r anystwythder yn eich gwddf... O, mae'n anodd ei ddioddef. Y rhan fwyaf o'r amser, rydym yn galw'r cyflwr hwn yn "gwddf wedi'i ysigo." Y term meddygol am hyn yw Chwiplash neu Straen Gwddf . Yr hyn sy'n digwydd yn y sefyllfa hon yw bod y cyhyrau yn y gwddf a'r tendonau sy'n eu cysylltu â'r esgyrn yn cael eu hymestyn a'u difrodi oherwydd y ysgwyd sydyn.
Nid yw'r cyflwr hwn yn gyfyngedig i ddamweiniau ceir. Gall hefyd ddigwydd yn aml mewn pobl sy'n chwarae chwaraeon cyswllt fel pêl-droed. Weithiau rydym yn drysu'r ddau gyflwr 'Straen Gwddf' a 'Straen Gwddf'. Mae gwahaniaeth bach rhyngddynt. Mae 'Straen' yn anaf i gyhyr neu 'dendon'. Mae 'Straen' yn anaf i'r gewynnau sy'n cysylltu esgyrn â'i gilydd. Ond efallai na fyddwch yn sylwi ar y gwahaniaeth. Oherwydd bod yr achosion, y symptomau a'r triniaethau ar gyfer y ddau yn debyg iawn.
Beth yw symptomau Whiplash?
Nid poen chwiplash yn unig yw un digwyddiad. Gweld a oes gennych y symptomau hyn:
- Poen difrifol yn y gwddf, anystwythder, ac anhawster troi'r gwddf . Gall cyhyrau'r gwddf deimlo'n anystwyth ac yn glymau, fel pe baent wedi'u gwneud o garreg .
- Poen wrth blygu'r pen i'r ochrau, ymlaen ac yn ôl.
- Poen neu anystwythder wrth droi'r gwddf i edrych ar ochrau'r ysgwyddau.
- Tynerwch wrth gyffwrdd neu wasgu ar ran benodol o'r gwddf.
- Cur pen sy'n dechrau wrth groen y pen, hynny yw, uwchben y gwddf ac yn symud tuag at y talcen.
Weithiau mae'r boen hon yn dod yn syth ar ôl y ddamwain. Ond i rai pobl, gall gymryd diwrnod neu ddau i'r gwddf ddechrau brifo. Felly mae angen i chi fod ychydig yn ofalus.
Pwysig iawn: Weithiau gall anaf i'r gwddf fel hyn achosi cyfergyd hefyd. Mae cyfergyd yn gyflwr difrifol. Felly os oes gennych boen yn y gwddf , cur pen sy'n gwaethygu, teimlad o wendid, anhawster siarad, pendro, chwydu, gormod o gysgadrwydd, neu golli ymwybyddiaeth , ewch i Adran Achosion Brys (ETU) ysbyty ar unwaith.
Bydd eich meddyg yn eich archwilio'n ofalus i benderfynu ar union achos eich cyflwr. Gall hefyd archebu profion fel pelydrau-X a sganiau CT (sganiau tomograffeg gyfrifiadurol) i wneud yn siŵr nad oes unrhyw broblemau eraill.
Beth yw'r triniaethau ar gyfer chwiplash?
Y newyddion da yw bod y cyflwr hwn yn aml yn gwella ar ei ben ei hun dros amser. Ond mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud i'w helpu i wella'n gyflymach.
| Dull triniaeth | Beth i'w wneud |
|---|---|
| Iâ yn toddi | Rhowch iâ ar eich gwddf cyn gynted â phosibl ar ôl yr anaf. Bydd hyn yn lleihau poen a chwydd. Rhowch iâ am tua 15 munud, bob 3-4 awr, am 2-3 diwrnod. Lapio'r iâ mewn lliain tenau i osgoi niweidio'r croen. |
| Lliniaryddion poen | Dim ond os yw eich meddyg yn eu hargymell y dylech gymryd poenladdwyr. Gall cyffuriau gwrthlidiol ansteroidaidd (NSAIDs) fel paracetamol, ibuprofen, neu naproxen helpu i leddfu poen. Fodd bynnag, gall y meddyginiaethau hyn gael sgîl-effeithiau, felly peidiwch â'u cymryd heb gyngor eich meddyg. Os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau eraill neu os oes gennych chi gyflyrau meddygol eraill, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gofyn i'ch meddyg cyn eu cymryd. |
| Coler Gwddf | Dim ond defnyddio brace gwddf neu goler serfigol i gynnal eich gwddf os yw eich meddyg yn ei argymell. Fodd bynnag, ni argymhellir gwisgo'r rhain yn barhaus. Gall hyn wanhau cyhyrau'r gwddf. Y peth gorau yw eu defnyddio am gyfnod byr, fel 2-3 awr y dydd. |
| Mae gwres llaith yn llosgi | Dim ond ar ôl rhoi iâ ar y gwddf am y 2-3 diwrnod cyntaf , ac unwaith y bydd y chwydd wedi tawelu, rhowch wres llaith ar y gwddf. Gallwch ddefnyddio tywel wedi'i socian mewn dŵr poeth neu gymryd bath poeth. |
| Therapi Corfforol | Mae llawer o bobl yn elwa o ffisiotherapi. Gall ffisiotherapydd ddysgu ymarferion i chi i gryfhau a phlygu cyhyrau eich gwddf. |
| Triniaethau eraill | Mewn rhai achosion difrifol, gall eich meddyg argymell triniaethau fel pigiadau pwynt sbarduno neu bigiadau steroid wyneb serfigol. Yn anaml, os yw triniaethau eraill yn methu, gellir defnyddio triniaeth o'r enw abladiad amledd radio (RFA). Gall therapi uwchsain a thylino fod yn ddefnyddiol hefyd. |
Pa mor hir mae'n ei gymryd i boen gwddf leddfu?
Mae'r amser y mae'n ei gymryd i wella yn amrywio yn dibynnu ar ddifrifoldeb yr anaf Whiplash. Bydd cyflwr arferol yn gwella mewn ychydig ddyddiau. Fodd bynnag, gall rhai achosion difrifol gymryd wythnosau neu fwy i wella. Cofiwch, mae pawb yn gwella ar gyfradd wahanol.
Unwaith y bydd eich symptomau acíwt wedi tawelu, mae'n debyg y bydd eich meddyg yn dweud wrthych chi am ddechrau ymarferion adsefydlu. Bydd y rhain yn helpu i gryfhau ac ymestyn cyhyrau eich gwddf. Bydd hyn yn eich helpu i wella'n gyflymach a lleihau'r risg o ddychwelyd. Fodd bynnag, peidiwch â dechrau unrhyw ymarferion heb siarad â'ch meddyg yn gyntaf.
Peidiwch byth â rhuthro. Os byddwch chi'n dychwelyd i waith trwm neu chwaraeon cyn i chi wella'n llwyr, efallai y byddwch chi'n datblygu poen cronig yn y gwddf a dod yn anabl yn barhaol.
Cyn i chi ddychwelyd i'ch gweithgareddau arferol, gweld a allwch chi wneud y pethau hyn heb boen:
- Allwch chi edrych ar ddwy ochr eich ysgwydd heb boen na stiffrwydd?
- Allwch chi blygu'ch pen yn llawn ymlaen ac yn ôl heb boen na stiffrwydd?
- Allwch chi blygu'ch pen o ochr i ochr heb boen na stiffrwydd?
Unwaith y byddwch chi'n gallu gwneud y pethau hyn, bydd y meddyg yn caniatáu ichi ddychwelyd i weithgareddau arferol.
A ellir atal chwiplash?
Mae'n anodd atal damwain rhag digwydd. Mae hynny'n wir. Ond mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud i leihau'r risg.
- Ymarferwch i gadw cyhyrau eich gwddf yn gryf ac yn hyblyg. Mae hyn yn arbennig o bwysig os ydych chi wedi cael y cyflwr hwn o'r blaen.
- Dylai pobl sy'n eistedd yn yr un safle drwy'r dydd (e.e. gweithwyr swyddfa) godi o leiaf unwaith yr awr a gwneud ychydig o ymestyn neu ymarfer corff gwddf. Bydd hyn yn gwella llif y gwaed i gyhyrau'r gwddf ac yn lleihau anystwythder.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae chwiplash yn anaf i gyhyrau'r gwddf a achosir gan ysgytiad sydyn yn y pen oherwydd damwain, cwymp neu chwaraeon.
- Gall symptomau ymddangos yn syth ar ôl y ddamwain neu ddiwrnod neu ddau yn ddiweddarach.
- Os oes gennych symptomau fel cur pen difrifol, teimlad o wendid, ac anhawster siarad ynghyd â phoen yn y gwddf, gallai fod yn arwydd o gyfergyd. Ewch i'r Uned Gofal Iechyd ar unwaith.
- Y rhan fwyaf o'r amser, mae'r cyflwr hwn yn cael ei wella gyda gorffwys, iâ, a thriniaethau syml.
- Dilynwch gyfarwyddiadau eich meddyg bob amser ar gyfer meddyginiaethau ac ymarfer corff.
- Peidiwch â rhuthro i waith trwm na chwaraeon nes eich bod wedi gwella'n llwyr.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw