Ydych chi erioed wedi meddwl sut rydych chi'n cael y teimlad hamddenol, tawel hwnnw rydych chi'n ei gael pan fyddwch chi'n eistedd yn ôl mewn cadair neu ar y soffa ar ôl pryd o fwyd da? Neu pam, ar ôl dychryn da, mae curiad eich calon yn dychwelyd i normal ar ôl ychydig ac rydych chi'n teimlo fel eich bod chi mewn heddwch? Heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am arwr tawel ein corff y tu ôl i hyn i gyd. Dyna'r system nerfol barasympathetig, neu `(System Nerfol Barasympathetig)`.
Yn syml, beth yw'r system nerfol barasympathetig (PSNS)?
Efallai bod hyn yn swnio fel enw gwyddonol, ond mae'r stori'n syml iawn. Mae system yn eich corff sy'n gweithio'n awtomatig, hynny yw, heb i chi hyd yn oed feddwl amdani. Rydym yn galw hyn yn System Nerfol Ymreolaethol. Nid yw pethau fel eich curiad calon, anadlu, chwysu a threuliad yn cael eu rheoli gan eich meddwl. Maent yn digwydd yn awtomatig. Un o ddwy brif ran y system awtomatig honno yw'r system nerfol barasympathetig.
Ei brif swyddogaeth yw tawelu'r corff, ei ymlacio, a chadw egni. Dyna pam fod ganddo ddau enw hawdd iawn: "Gorffwys a Threulio" a "Bwydo a Bridio." Mae'r ddau enw hyn yn rhoi syniad da o rôl y system hon.
Meddyliwch am eich corff fel car. Mae gan y car hwn system sy'n gweithio fel cyflymydd a system sy'n gweithio fel brêc. Y brêc yw'r system nerfol barasympathetig. Mae'n arafu'r corff ac yn helpu i gadw popeth yn dawel ac yn normal.
Sut mae "Gorffwys a Threulio" yn gweithio yn hytrach nag "Ymladd neu Ffoi"
Fel y soniasom yn gynharach, mae dau brif ran i'r system nerfol awtonomig. Un yw'r system barasympathetig yr ydym yn sôn amdani nawr. Y llall yw'r system nerfol sympathetig .
Mae'r ddau hyn yn gweithio i gyfeiriadau hollol groes i'w gilydd. Ond nid ydynt yn elyniaethus. Maent yn gweithio gyda'i gilydd i gynnal cydbwysedd yn y corff.
- System Sympathetig: Dyma gyflymydd ein car. Mae'r system hon yn cael ei actifadu pan fyddwn yn teimlo dan straen, yn ofnus, neu'n bryderus, fel pan fyddwn ar fin wynebu damwain, pan fyddwn yn rhedeg ar ôl ci, neu pan fyddwn ar fin sefyll arholiad. Rydym yn galw hyn yn ymateb "Ymladd neu Ffoi" . Ar yr adeg hon, mae ein calon yn curo'n gyflymach, mae ein hanadlu'n cyflymu, mae ein llygaid yn ymledu, ac rydym yn chwysu. Mae hyn yn golygu bod y corff yn paratoi ar gyfer argyfwng.
- System Barasympathetig: Dyma frêc ein car. Ar ôl i'r sefyllfa argyfwng fynd heibio, y system hon sy'n dod â'r corff yn ôl i normal. Hynny yw,Cyflwr "Gorffwys a Threulio". Yn arafu cyfradd y galon, yn normaleiddio anadlu, ac yn cyfeirio egni at y broses dreulio.
Gweler y tabl hwn i egluro'r gwahaniaeth rhwng y ddau ymhellach.
| Organ / Proses | System gydymdeimladol ("Ymladd neu Ffoi") | System Parasympathetig ("Gorffwys a Threulio") |
|---|---|---|
| Calon | Yn cynyddu cyfradd y galon. | Yn arafu cyfradd y galon. |
| Ysgyfaint | Yn ehangu'r llwybrau anadlu (anadlu'n ddyfnach) | Yn culhau'r llwybrau anadlu (yn normaleiddio anadlu) |
| Llygaid | Mae du yn gwneud yr iris yn fwy (yn amsugno mwy o olau) | Mae du yn gwneud yr iris yn llai (yn cyfyngu ar olau) |
| System dreulio | Yn arafu treuliad (yn cyfeirio egni at bethau eraill) | Yn cyflymu treuliad. |
| Chwarennau poer | Yn lleihau cynhyrchiad poer (ceg sych) | Yn cynyddu cynhyrchu poer |
Yn syml, mae'r system sympathetig yn ein helpu i oroesi mewn argyfyngau, tra bod y system barasympathetig yn ein tawelu, yn cynnal y corff, ac yn ein helpu i oroesi iechyd hirdymor.
Felly, beth yn union sy'n digwydd yn y corff gyda'r system hon?
Rydyn ni nawr yn gwybod mai dyma'r system "Gorffwys a Threulio". Gadewch i ni weld pa effeithiau sydd gan hyn ar wahanol rannau o'n corff.
- Llygaid: Mae cannwyll eich llygad yn culhau, gan reoli faint o olau sy'n mynd i mewn i'ch llygad. Mae hefyd yn helpu i addasu'ch llygaid i weld pethau o agos a chynhyrchu dagrau.
- Trwyn a cheg: Yn cynyddu cynhyrchiad poer yn y geg. Yn helpu i gynhyrchu mwcws yn y trwyn. Mae'r ddau hyn yn helpu gyda threuliad ac anadlu'n hawdd pan fyddwch chi'n gorffwys.
- Ysgyfaint: Pan fyddwch chi'n gorffwys, mae'r cyhyrau yn eich llwybrau anadlu yn tynhau ychydig, gan leihau faint o waith y mae'n rhaid i'ch ysgyfaint ei wneud.
- Calon: Mae'n lleihau cyfradd curiad y galon a grym pwmpio'r galon, gan roi gorffwys i'r galon.
- System dreulio: Mae'n cyflymu treuliad bwyd ac yn darparu'r egni sydd ei angen ar ei gyfer. Mae hefyd yn rhoi signal i'r pancreas gynhyrchu a rhyddhau inswlin. Mae'r inswlin hwn yn chwalu'r siwgr rydyn ni'n ei fwyta i ffurf y gall celloedd y corff ei defnyddio.
- Proses ysgarthu: Yn ymlacio'r cyhyrau sy'n rheoli troethi a baeddu, gan wneud y broses yn haws.
- System atgenhedlu: Yn rheoli sawl swyddogaeth rywiol yn y corff. Er enghraifft, mae'r system hon yn ymwneud â phethau fel codiadau mewn dynion a secretiad hylifau iro yn ystod cyfathrach rywiol mewn menywod.
Pa afiechydon a phroblemau sy'n effeithio ar y system hon?
Fel arfer, mae'r system hon yn gweithio'n dawel ac yn llyfn, ond gall rhai cyflyrau meddygol a damweiniau amharu ar ei gweithrediad.
- Diabetes Math 2: Gall diabetes heb ei reoli achosi niwed i'r nerfau dros amser. Gall y difrod hwn hefyd effeithio ar y system nerfol barasympathetig.
- Cyflyrau cynhenid a genetig: Gall rhai cyflyrau cynhenid achosi problemau gyda'r system hon. Er enghraifft, rhai clefydau genetig fel amyloidosis.
- Anymataliaeth wrinol: Pan fydd y nerfau sy'n rheoli wrin a stôl wedi'u difrodi, gall anymataliaeth ddigwydd.
- Atroffi System Lluosog: Mae hwn yn gyflwr difrifol tebyg i glefyd Parkinson. Dros amser, mae'n niweidio'r system nerfol awtonomig.
- Camweithrediad rhywiol: Pan fydd y system barasympathetig wedi'i difrodi, gall dynion brofi camweithrediad erectile.
- Trawma: Gall trawma, yn enwedig i'r llinyn asgwrn cefn, achosi niwed hirdymor neu barhaol i'r nerfau, a all atal trosglwyddo signalau parasympathetig.
Os oes problem, beth yw'r symptomau?
Gan fod y system hon yn gweithio'n awtomatig, dim ond pan nad yw rhywbeth a ddylai ddigwydd fel arfer yn digwydd fel y disgwylir yr ydym yn sylweddoli bod problem.
- Rhwymedd
- Cyfradd curiad y galon yn cynyddu hyd yn oed wrth orffwys (tachycardia)
- Problemau rhythm y galon (e.e. ffibriliad atrïaidd)
- Anfoesoldeb rhywiol
- Problemau treulio (e.e., gastroparesis)
Os oes gennych symptomau fel y rhain, mae'n bendant orau gweld eich meddyg a siarad amdano.
Beth allwn ni ei wneud i gadw'r system nerfol hon yn iach?
Mae amddiffyn system mor bwysig yn hanfodol i'n hiechyd cyffredinol. Yn ffodus, gall newidiadau syml i'n ffordd o fyw fynd yn bell i'n helpu i'w chadw'n iach.
- Bwytewch ddeiet cytbwys: Gall diffygion fitamin, yn enwedig diffyg fitamin B12, niweidio'r system nerfol. Hefyd, gall cymryd gormod o rai fitaminau (e.e. fitamin B6) fod yn niweidiol i'r nerfau. Felly, byddwch yn ofalus ynglŷn â bwyta diet cytbwys.
- Osgowch gyffuriau ac alcohol: Mae gor-yfediant o alcohol a defnyddio cyffuriau yn wenwynig i'r system nerfol, felly cadwch draw oddi wrthynt.
- Byddwch yn gorfforol egnïol a chynnal pwysau iach: Fel y trafodwyd yn gynharach, mae diabetes yn niweidio'r nerfau. Felly, gallwch amddiffyn eich system nerfol trwy atal neu reoli diabetes trwy ymarfer corff a chynnal pwysau iach.
- Gwisgwch offer diogelwch: Defnyddiwch helmedau a gwregysau diogelwch yn gywir i atal niwed i'r nerfau oherwydd damweiniau yn y gwaith neu wrth chwarae chwaraeon.
- Rheoli clefydau cronig yn iawn: Os oes gennych glefyd cronig a all effeithio ar y system nerfol, fel diabetes neu bwysedd gwaed uchel, dilynwch gyfarwyddiadau eich meddyg yn ofalus. Cymerwch eich meddyginiaethau'n iawn a gwnewch newidiadau i'ch ffordd o fyw. Gall hyn helpu i leihau'r difrod i'ch nerfau a achosir gan y clefyd.
Neges i'w Chwistrellu
- Y system nerfol barasympathetig yw'r system "Gorffwys a Threulio" sy'n tawelu ein corff, yn ei gadw'n hamddenol, ac yn cadw egni.
- Mae hyn yn helpu i gydbwyso'r system "Ymladd neu Ffoi" (sympathetig) sy'n cael ei actifadu mewn sefyllfaoedd brys ac yn adfer y corff i normal.
- Mae'r system hon yn rheoli llawer o swyddogaethau pwysig rydyn ni'n eu gwneud yn anymwybodol, fel treuliad, rheoli cyfradd curiad y galon, a swyddogaethau ysgarthu.
- Gall ffordd iach o fyw (deiet cytbwys, ymarfer corff ac osgoi cyffuriau) amddiffyn y system bwysig hon.
- Os oes gennych unrhyw symptomau (fel rhwymedd, cyfradd curiad y galon yn cynyddu wrth orffwys) y credwch a allai fod yn gysylltiedig â gweithrediad y system hon, siaradwch â'ch meddyg amdanynt.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw