Fel rhiant, faint o freuddwydion sydd gennych chi am ddyfodol eich plentyn? Ond pan fyddwch chi'n darganfod bod gan eich plentyn anhwylder sbectrwm awtistiaeth, neu Anhwylder Sbectrwm Awtistiaeth (ASA), mae'n normal teimlo llawer o ofn a phryder ynghyd â'r breuddwydion hynny. Yn ogystal â phethau fel triniaeth gan feddygon ac amrywiol therapïau, mae yna lawer o bethau syml y gallwch chi eu hychwanegu at eich bywyd bob dydd a all ddod â rhyddhad i chi a'ch plentyn. Dyna beth rydyn ni'n siarad amdano heddiw.
Gweld y 'da' bob amser a'i werthfawrogi.
Fel pawb arall, mae plant ag awtistiaeth wrth eu bodd ag atgyfnerthu cadarnhaol. Yn syml, mae'n eu canmol pan fyddan nhw'n gwneud rhywbeth da. Pan fyddwch chi'n eu canmol fel 'na, byddan nhw'n teimlo'n wych, fel y byddwch chithau.
Dychmygwch eich plentyn yn rhoi ei deganau i ffwrdd. Os byddwch chi'n tapio ei ben ac yn dweud, "Mae fy mab/merch mor glyfar, edrychwch pa mor braf maen nhw'n rhoi eu teganau i ffwrdd," byddai hynny'n ganmoliaeth fawr. Mae hefyd yn bwysig gadael iddyn nhw wybod yn union beth rydych chi'n ei werthfawrogi . Gallwch chi hefyd roi gwobrau bach iddyn nhw am wneud rhywbeth da, fel gadael iddyn nhw chwarae am ychydig yn hirach neu roi sticer iddyn nhw maen nhw'n ei hoffi. Yn anad dim, carwch eich plentyn am bwy ydyn nhw. Y peth mwyaf gwerthfawr y gallwch chi ei wneud fel rhiant yw eu caru'n ddiamod, ni waeth beth yw eu hamgylchiadau.
Mae trefn gyson yn bwysig iawn!
Mae plant ag awtistiaeth wrth eu bodd â threfn gyson, gyfarwydd. Maen nhw'n teimlo'n ddiogel pan fydd pethau'n digwydd ar yr un pryd ac yn yr un ffordd. Felly, gwnewch yn siŵr bod eich plentyn yn cael arweiniad a rhyngweithio cyson. Bydd hyn hefyd yn eu helpu i ymarfer yr hyn maen nhw'n ei ddysgu mewn therapi.
Mae hyn yn ei gwneud hi'n haws iddyn nhw ddysgu sgiliau ac ymddygiadau newydd, ac mae hefyd yn eu helpu i ddefnyddio'r wybodaeth honno mewn gwahanol sefyllfaoedd. Siaradwch ag athrawon a therapyddion eich plentyn a cheisiwch ddilyn yr un dull . Yna gallwch chi wneud yr un pethau gartref ag y maen nhw'n eu dysgu yn yr ysgol ac yn y ganolfan therapi. Er enghraifft, gallwch chi wneud amserlen ddyddiol ar ffurf lluniau a'u rhoi ar y wal. Pan fyddan nhw'n deffro yn y bore, gallant ddeall yn hawdd beth sydd raid iddyn nhw ei wneud nesaf, fel brwsio eu dannedd, bwyta a chwarae.
Peidiwch ag anghofio gwneud amser i chwarae hefyd.
Efallai eich bod chi'n meddwl bod angen i'ch plentyn ddysgu rhywbeth bob amser, neu wneud therapi. Ond y tu ôl i hynny i gyd, mae yna gemau sydd er mwyn hwyl yn unig hefyd.Neilltuwch amser. Pan fydd eich plentyn yn teimlo nad dim ond gwers neu therapi arall yw hyn, bydd yn ceisio cysylltu â chi'n agored ac yn hawdd.
Dydych chi ddim ar eich pen eich hun - peidiwch ag ofni gofyn am help!
Nid yw gofalu am blentyn, yn enwedig un ag awtistiaeth, yn hawdd. Dyna pam mae angen help arnoch. Boed ar-lein neu wyneb yn wyneb, gall cefnogaeth gan deuluoedd eraill, gweithwyr proffesiynol a ffrindiau fod yn ffynhonnell gryfder wych.
Cofiwch, er mwyn bod yn rhiant cryf, mae hefyd yn hanfodol nodi ble mae angen help arnoch a chael y cymorth hwnnw.
Adeiladwch system gymorth o amgylch eich plentyn drwy gasglu ffrindiau a theulu sy'n deall sefyllfa eich plentyn. Efallai y bydd eich plentyn yn ei chael hi'n anodd cynnal cyfeillgarwch. Ar yr adeg honno, bydd angen eich help ar eich plentyn i gynnal y cyfeillgarwch hwnnw.
Mae grwpiau cymorth yn lle gwych i gwrdd â rhieni eraill sy'n wynebu'r heriau hyn a rhannu syniadau a chyngor. Hefyd, os oes angen, gall ceisio cwnsela teuluol fod yn ddefnyddiol iawn.
Ystyriwch ofal seibiant
Efallai bod hyn braidd yn newydd i'n cydwladwyr. Mae 'gofal seibiant' yn syml yn golygu y gallwch chi gymryd seibiant a chael rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo i ofalu am eich plentyn am ychydig. Os oes angen sylw arbennig ar eich plentyn, mae angen yr seibiant hwn arnoch chi'n bendant. Mae'r amser byr hwn yn rhoi'r cyfle i chi wneud eich gwaith, bod ychydig yn rhydd, a meddwl am eich iechyd meddwl a chorfforol. Yna gallwch chi ddod adref gydag egni newydd a gofalu am eich plentyn.
Gyda hyn i gyd, faint mae'n werth gofalu amdanoch chi'ch hun?
Fel gofalwr, mae'n hanfodol cadw'ch meddwl a'ch corff yn iach. Dim ond wedyn y bydd gennych y nerth i wynebu'r heriau sy'n dod gyda phob dydd. Mae hynny'n golygu bod angen i chi feddwl amdanoch chi'ch hun hefyd.
| Beth allwch chi ei wneud | Y budd ohono |
|---|---|
| Rheoli straen.Torrwch eich problemau mawr yn rhannau llai a gwnewch gynllun i'w datrys. Gall pethau fel myfyrdod helpu. | Mae'r teimlad o drymder yn y pen yn cael ei leihau, mae'r meddwl yn teimlo'n ysgafnach, ac rydych chi'n rhoi'r gorau i boeni am bethau diangen. |
| Ymarfer corff. Does dim rhaid i chi fynd i'r gampfa. Cerddwch o gwmpas y tŷ, gwnewch ychydig o arddio, dawnsio yn y gegin i gân. Mae'r rhain yn syml, ond yn fuddiol iawn. | Mae'r corff a'r meddwl yn cael eu hadfywio. Mae eich egni'n cynyddu. |
| Cael noson dda o gwsg. Ar ôl diwrnod blinedig, does dim byd tebyg i noson dda o gwsg i adnewyddu eich corff a'ch meddwl. | Mae cof a sylw yn gwella. Gallwch chi ddechrau'r diwrnod yn ffres. |
| Meddyliwch am eich prydau bwyd hefyd. Yn union fel rydych chi'n bwydo bwyd maethlon i'ch plentyn, bwytewch ddeiet cytbwys a maethlon eich hun. Bwytewch ar amser. | Mae'n rhoi'r egni sydd ei angen arnoch chi drwy gydol y dydd ac mae hefyd yn eich helpu i amddiffyn rhag afiechydon. |
Creu cydbwysedd mewn bywyd.
Dyma'r allwedd i gynnal ansawdd bywyd uchel wrth wynebu heriau bywyd. Pan fyddwch chi'n hapus ac yn gytbwys, mae'r teulu cyfan yn teimlo hynny.
- Dod ynghyd â ffrindiau: Ydy, rydych chi'n fam neu'n dad i blentyn ag anghenion arbennig. Ond cyn hynny, rydych chi hefyd yn fod dynol. Mae gennych chi eich hunaniaeth eich hun. Dewch o hyd i amser i siarad â'ch ffrindiau a chwerthin.
- Ailgynnau hen hobïau: Meddyliwch am rywbeth yr oeddech chi'n arfer mwynhau ei wneud. Gallai fod yn darllen llyfr, tynnu lluniau, neu arddio. Rhowch amser i'r pethau hynny eto.
- Pum munud y dydd i chi'ch hun: Gall pum munud a neilltuwyd i chi'ch hun ar ddechrau'r dydd newid eich diwrnod cyfan. Yn ystod yr amser hwnnw, gallwch ysgrifennu beth sydd ar eich meddwl mewn dyddiadur, cymryd bath poeth , neu gasglu eich meddyliau.
Os oes gennych unrhyw bryderon neu amheuon ynghylch cyflwr neu ymddygiad eich plentyn, peidiwch byth ag oedi cyn siarad â'ch meddyg . Byddant yn rhoi'r arweiniad cywir i chi.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae gofalu am blentyn ag awtistiaeth yn daith. Bydd dyddiau da a dyddiau heriol ar hyd y ffordd. Byddwch yn amyneddgar.
- Carwch eich plentyn yn ddiamod, ni waeth beth yw ei sefyllfa. Gwerthfawrogwch hyd yn oed y peth da lleiaf y mae eich plentyn yn ei wneud.
- Mae trefn gyson yn rhoi diogelwch mawr i'r plentyn. Gweithiwch gydag athrawon a therapyddion i ddilyn trefn gyson.
- Dydych chi ddim ar eich pen eich hun. Peidiwch ag ofni gofyn am help gan deulu, ffrindiau a grwpiau cymorth.
- Yng nghanol hyn i gyd, gofalwch amdanoch chi'ch hun. Cadw'ch hun yn iach yn gorfforol ac yn feddyliol yw'r rhodd orau y gallwch chi ei rhoi i'ch plentyn.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw