Yn aml, ar ddiwedd diwrnod caled, neu pan fyddwch chi angen ychydig o ymlacio, un o'r pethau sy'n dod i'r meddwl yw mynd i sawna neu jacuzzi i roi ychydig o ymlacio i'ch corff. Er bod hynny fel arfer yn beth da, dylech chi feddwl ddwywaith amdano os ydych chi'n feichiog. Mae hyn oherwydd y gall y gwres eithafol hwn gael rhai effeithiau arnoch chi yn ogystal â'r babi yn eich croth. Ond peidiwch â phoeni, gellir osgoi'r risgiau hyn yn hawdd os dilynwch ychydig o ragofalon diogelwch syml. Gadewch i ni siarad am hyn yn fanwl.
Sut mae gwres uchel yn effeithio ar fam feichiog?
Mae mynd i sawna neu jacuzzi yn ystod beichiogrwydd yn golygu amlygu eich corff i dymheredd uwch na'r arfer. Gan fod eich corff yn mynd trwy newidiadau hormonaidd mawr yn ystod yr amser hwn, gall gwres gormodol achosi sgîl-effeithiau difrifol.
Yn syml, gall pethau fel hyn ddigwydd:
| Risg | Beth all ddigwydd? |
|---|---|
| Gorboethi | Mewn sawna, mae gallu eich corff i oeri ei hun trwy chwysu yn cael ei amharu. Er nad yw hyn yn risg fawr i rywun nad yw'n feichiog, gall achosi cyfog, chwydu a dryswch i chi os ydych chi'n feichiog. |
| Llewygu | Pan fydd ein cyrff yn agored i wres eithafol, maen nhw'n anfon mwy o waed i wyneb y croen i'n hoeri trwy chwysu. Pan gaiff ei gyfuno â newidiadau hormonaidd yn ystod beichiogrwydd, gall hyn leihau llif y gwaed i'r ymennydd, a all arwain at lewygu. |
| Pendro | Yn union fel llewygu, efallai y byddwch chi'n teimlo'n benysgafn oherwydd nad ydych chi'n cael digon o waed i'r ymennydd. |
| Dadhydradiad | Mae gwres eithafol jacuzzi yn achosi i'ch corff chwysu mwy nag arfer. Efallai y bydd eich corff hefyd wedi dadhydradu ychydig yn ystod beichiogrwydd. Pan fydd y ddau ffactor hyn yn dod at ei gilydd, mae siawns uchel o ddadhydradu. |
I atal y symptomau hyn, yfwch ddigon o ddŵr a gwisgwch ddillad addas. Os ydych chi'n dal i deimlo'n sâl neu wedi gorboethi, ewch allan o'r sawna neu'r jacuzzi cyn gynted â phosibl, yfwch wydraid o ddŵr, ac oerwch.
Sut mae hyn yn effeithio ar y babi yn y groth?
Dyma'r peth sydd angen i ni fod yn fwyaf pryderus amdano. Yn union fel pan fydd gennych chi dwymyn, gall sawnâu a jacuzzis godi tymheredd eich corff i 38 gradd Celsius neu uwch. Gall hyn effeithio'n ddifrifol nid yn unig arnoch chi, ond ar eich babi hefyd.
Mae rhai astudiaethau wedi dangos bod tymheredd uchel y corff, yn enwedig yn ystod trimester cyntaf beichiogrwydd, yn cynyddu'r risg o ddiffygion yn y tiwb niwral .
Yn syml, y tiwb niwral yw'r strwythur cyntaf a phwysicaf y mae ymennydd a llinyn asgwrn cefn y babi yn datblygu drwyddo. Os caiff ei ddifrodi, gall achosi niwed difrifol i ymennydd neu linyn asgwrn cefn y babi.
Er nad oes digon o ymchwil i ddweud a yw gwres o dwymyn neu wres o jacuzzi yn cael yr un effaith, pam cymryd risgiau diangen? Felly mae'n well eu hosgoi yn ystod yr amser hwn.
Dyma rai o'r diffygion tiwb niwral mwyaf cyffredin:
| Enw'r gwall | Esboniad syml |
|---|---|
| Spina bifida | Pan nad yw tiwb niwral babi yn cau'n llwyr, nid yw'r fertebra sy'n amddiffyn yr asgwrn cefn yn ffurfio'n iawn. Dyma'r nam mwyaf cyffredin. |
| Anenceffali | Gan fod y tiwb niwral ar agor wrth waelod y benglog, mae'r babi'n cael ei eni heb rannau o'r benglog a'r ymennydd. Mae hwn yn gyflwr difrifol iawn. |
| Enseffalocele | Sac o feinwe'r ymennydd yn ymwthio allan o'r benglog oherwydd nad yw'r tiwb niwral yn cau'n iawn. Hyd yn oed os caiff ei drin â llawdriniaeth, gall problemau niwrolegol barhau. |
Ond y peth pwysicaf i'w gofio yw bod y babi yn y perygl mwyaf o ddatblygu'r diffygion tiwb niwral hyn yn ystod chwe wythnos gyntaf beichiogrwydd .
Beth alla i ei wneud i leihau'r risg?
Os ydych chi'n teimlo'r angen i ddefnyddio sawna neu jacuzzi beth bynnag, gallwch ddilyn y camau hyn i leihau'r risg:
- Gostyngwch dymheredd y dŵr: Cadwch dymheredd y dŵr yn y Jacuzzi islaw 35 gradd Celsius.
- Peidiwch â throchi'ch corff cyfan mewn dŵr: Gall cadw'ch corff uchaf, eich breichiau a'ch pen allan o'r dŵr helpu i atal eich corff rhag gorboethi.
- Peidiwch ag aros yn hirach na 10 munud: Fel arfer mae'n cymryd tua 10 munud i dymheredd eich corff gyrraedd lefel sy'n beryglus i'ch babi. Felly gwnewch yn siŵr eich bod yn aros yn y jacuzzi am lai na 10 munud .
- Rhowch sylw i unrhyw anghysur rydych chi'n ei deimlo: Os ydych chi'n teimlo'n benysgafn, yn llewygu, neu'n boeth iawn, ewch allan o'r dŵr ar unwaith.
- Peidiwch ag eistedd yn agos at y ffynhonnell wres : Mae gan Jacuzzis bibell fach sy'n cario dŵr poeth. Gall eistedd yn agos ati gynhesu'ch corff yn gyflym.
Ond yn anad dim, yr unig ffordd i fod yn 100% ddiogel i chi a'ch babi yw cadw draw o jacuzzis a sawnâu yn gyfan gwbl yn ystod beichiogrwydd. Yn lle hynny, gallwch chi roi cynnig ar rywbeth ymlaciol, fel cael tylino neu gael bath llugoer.
Beth os defnyddiais jacuzzi ar ddamwain?
Os gwnaethoch chi ddefnyddio sawna neu dwb poeth ar ddamwain yn ystod wythnosau cynnar eich beichiogrwydd, peidiwch â chynhyrfu. Y peth cyntaf i'w wneud yw gweld eich meddyg a rhoi gwybod iddo .
Er bod y risg o ddiffygion tiwb niwral yn isel, gellir cynnal profion cynenedigol i ddiystyru unrhyw bryderon a allai fod gennych. Mae'r rhain fel arfer yn cynnwys profion gwaed ac archwiliadau uwchsain. Os canfyddir unrhyw annormaleddau, bydd eich meddyg yn rhoi gwybod i chi amdanynt a pha gamau y gellir eu cymryd.
Ond cofiwch, mae namau geni fel hyn yn brin iawn, felly does dim rheswm i fod ofn nes bod y meddyg yn rhoi diagnosis priodol i chi.
Pwysigrwydd asid ffolig
Mae asid ffolig yn fitamin B sy'n helpu i atal diffygion tiwb niwral. Mae'n arbennig o bwysig ei gael yn ystod beichiogrwydd a phan fyddwch chi'n bwriadu beichiogi. Yr argymhelliad cyffredinol ar gyfer menywod beichiog yw tua 400 microgram y dydd, ond gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch meddyg am y dos cywir i chi.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae defnyddio lleoedd poeth iawn fel sawnâu a jacuzzis yn ystod beichiogrwydd yn beryglus i chi a'ch babi yn y groth.
- Gall gwres gormodol, yn enwedig yn ystod y tri mis cyntaf (y 3 mis cyntaf) o feichiogrwydd, achosi diffygion tiwb niwral yn ymennydd a llinyn asgwrn cefn y babi.
- Gall y fam brofi cyflyrau fel llewygu, pendro a dadhydradiad drwy gydol beichiogrwydd.
- Os oes rhaid i chi ei ddefnyddio, cyfyngwch yr amser i 10 munud a chadwch y tymheredd islaw 35 Celsius.
- Y peth gorau a 100% diogel yw osgoi'r rhain yn llwyr drwy gydol beichiogrwydd.
- Os ydych chi wedi defnyddio'r rhain heb yn wybod neu os oes gennych chi unrhyw amheuon am hyn, siaradwch â'ch meddyg ar unwaith.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw