Ydy eich coesau'n chwyddo yn ystod beichiogrwydd? (Edema) Gadewch i ni siarad am hyn!

Yn aml, fel mam i fod yn feichiog, gall chwydd yn eich coesau, yn enwedig eich fferau, fod braidd yn niwsans. Mae'n gyflwr cyffredin mewn gwirionedd, er ei fod braidd yn annifyr, y mae llawer o famau beichiog yn ei brofi. Fodd bynnag, er ei fod yn gyffredin, mae'n bwysig gwybod pam ei fod yn digwydd, beth allwn ni ei wneud amdano, a phryd y dylem fod yn fwy pryderus amdano. Felly gadewch i ni siarad amdano'n fanylach heddiw, iawn?

Pam mae fy nghoesau'n chwyddo yn ystod beichiogrwydd?

Yn syml, pan fyddwch chi'n feichiog, mae eich corff yn mynd trwy lawer o newidiadau. Un yw bod gennych chi fwy o hylif yn eich corff nag arfer. Un arall yw wrth i'ch babi dyfu, mae eich croth hefyd yn tyfu. Gall y groth sy'n tyfu hon roi pwysau ar y gwythiennau mawr sy'n cario gwaed o'ch coesau i'ch calon. Pan fydd y ddau ffactor hyn yn dod at ei gilydd, mae hylif yn cronni yn eich coesau, yn enwedig eich fferau a'ch traed, gan achosi iddynt chwyddo. Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n feddygol yn '(Edema)'.

Fel arfer, mae'r chwydd hwn yn dod yn fwy amlwg wrth i'r babi agosáu, hynny yw, yn ystod y misoedd olaf . Gall y chwydd hwn hefyd gynyddu ychydig wrth i'r diwrnod fynd yn ei flaen ac yn y nos, neu ar ddiwrnodau poeth.

Ond dyma rywbeth bach i'w gadw mewn cof. Er ei bod hi'n normal cael ychydig o chwydd yn eich coesau a'ch fferau, os oes gennych chi lawer o chwydd yn sydyn yn eich wyneb a'ch dwylo, gallai fod yn arwydd o gyflwr mwy difrifol, fel preeclampsia. Byddwn ni'n siarad am hynny yn nes ymlaen. Am y tro, gadewch i ni weld beth allwn ni ei wneud am y chwydd cyffredin hwn.

Felly beth ellir ei wneud am y coesau chwyddedig hyn?

Iawn, felly mae yna rai pethau syml y gallwn ni eu gwneud i leihau anghysur y coesau chwyddedig hyn, ac efallai hyd yn oed eu hatal rhag digwydd. Gadewch i ni edrych ar beth ydyn nhw.

• Osgowch sefyll am gyfnodau hir:

Meddyliwch amdano, pan fyddwch chi'n sefyll am amser hir, mae pwysau cyfan eich corff, ynghyd â phwysau ychwanegol y babi, i gyd yn mynd yn syth i'ch coesau a'ch fferau, iawn? Yna mae gwaed a hylifau corff eraill yn cronni yno ac yn chwyddo mwy. Felly, lleihewch sefyll cymaint â phosibl. Hyd yn oed tra byddwch chi'n gweithio, ceisiwch eistedd i lawr a chodi'ch coesau ychydig. Er enghraifft, os ydych chi'n athro, cymerwch seibiant byr ac eisteddwch i lawr pryd bynnag y bo modd.

• Wrth eistedd, cadwch eich coesau wedi'u codi, nid wedi'u croesi.

Pan fyddwch chi'n eistedd mewn cadair, mae'n dda iawn os gallwch chi gadw'ch coesau ar stôl fach neu gadair. Bydd hyn yn helpu'r hylif sy'n casglu yn eich coesau i lifo'n ôl i'ch corff, tuag at eich calon. Hefyd, peidiwch â chroesi'ch coesau wrth eistedd. Gall gwneud hynny rwystro cylchrediad y gwaed a chynyddu chwydd.

• Os ydych chi wedi bod yn eistedd yn yr un safle ers amser maith, symudwch o gwmpas ychydig a lledaenwch eich coesau:

Os ydych chi'n gweithio mewn swyddfa neu'n gwneud rhywbeth sy'n gofyn i chi eistedd am gyfnodau hir, codwch bob awr a cherddwch o gwmpas ychydig, cylchdrowch eich fferau, a siglwch eich bysedd traed. Mae'r pethau bach hyn yn helpu i wella cylchrediad y gwaed.

• Wrth gysgu, trowch i'ch ochr chwith a chysgwch:

Dyma rywbeth y mae llawer o feddygon yn ei ddweud. Mae pibell waed fawr yn rhedeg i lawr ochr dde ein corff, o'r enw'r `(Gwena Cava Isaf)`. Dyma sy'n cario'r gwaed budr o'r coesau yn ôl i'r galon. Os ydych chi'n cysgu ar eich ochr dde, gall pwysau'r babi yn y groth roi pwysau ar y bibell waed hon. Bydd hyn yn atal y gwaed rhag dychwelyd i'r coesau, gan gynyddu chwydd. Felly, bydd cysgu ar eich ochr chwith yn helpu i leihau'r pwysau hwn a chadw'r gwaed yn llifo'n dda. Gallwch hefyd roi gobennydd rhwng eich coesau os oes angen.

• Defnyddiwch hosanau cymorth arbennig (hosanau cymorth mamolaeth):

Dyma rywbeth y dylech chi ei drafod gyda'ch meddyg. Hosanau arbennig yw'r rhain sy'n rhoi pwysau ar eich coesau ac yn lleihau croniad gwaed a hylif yn eich coesau. Maent ar gael mewn hydau hyd at eich canol. Bydd eu gwisgo cyn i chi godi o'r gwely yn y bore yn rhoi cefnogaeth i'ch coesau drwy gydol y dydd ac yn helpu i leihau chwydd. Ond mae'n bwysig dewis y maint cywir i chi.

• Yfwch ddigon o ddŵr:

Efallai y bydd hyn yn eich synnu. "Pam mae angen i chi yfed mwy o ddŵr pan fydd eich corff eisoes wedi chwyddo?" Mae hyn oherwydd pan fydd eich corff wedi dadhydradu, mae'n meddwl, 'O, does dim digon o ddŵr, mae angen i ni gadw'r ychydig bach sydd gennym.' Yna mae'r corff yn ceisio dal gafael ar fwy o ddŵr, a all gynyddu chwydd. Felly gall yfed digon o ddŵr glân drwy gydol y dydd helpu i reoli chwydd.

• Nofio, neu aros yn y dŵr hyd at eich gwddf:

Os gallwch chi nofio, mae'n ymarfer corff gwych ar gyfer beichiogrwydd a gall helpu i leddfu chwydd. Mae'r pwysau hydrostatig yn y dŵr yn helpu i symud hylif gormodol o'r meinweoedd yn eich coesau yn ôl i'ch pibellau gwaed. Os na allwch chi nofio, mae hefyd yn syniad da sefyll mewn pwll neu le glân arall hyd at eich gwddf mewn dŵr am ychydig.

• Ymarfer corff yn rheolaidd :

Mae'n bwysig iawn gwneud ymarferion syml sy'n addas ar gyfer beichiogrwydd ac wedi'u cymeradwyo gan eich meddyg. Mae pethau fel cerdded ac ioga yn gwella cylchrediad y gwaed, sydd hefyd yn helpu i leihau chwydd. Ond cofiwch, peidiwch ag ymarfer corff nes eich bod wedi blino'n lân.

• Cadwch eich corff yn oer mewn tywydd poeth a llaith:

Efallai y byddwch hefyd yn canfod bod chwydd yn cynyddu ar ddiwrnodau poeth. Felly ceisiwch gadw'ch corff mor oer â phosibl. Gwisgwch ddillad ysgafn, llac. Os ewch chi allan yn ystod y dydd, osgoi aros yn yr haul am ormod o amser.

Pwysig:Mae'r holl bethau uchod ar gyfer lleddfu chwydd yn gyffredinol. Os nad ydych chi'n cael unrhyw ryddhad o'r chwydd, neu os yw'r chwydd yn ymddangos yn gwaethygu o ddydd i ddydd, ewch i weld eich meddyg yn bendant.

Er bod coesau chwyddedig yn normal, a oes byth amser pan ddylem ni weld meddyg?

Ydy, mae'n bendant. Nid yw pob chwydd yn normal. Weithiau gall fod yn arwydd o gyflwr mwy difrifol . Felly, os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn, mae'n bwysig iawn ceisio cyngor meddygol ar unwaith .

• Os bydd eich wyneb yn chwyddo'n sydyn, neu os oes gennych chwydd o amgylch eich llygaid: Gallai hyn fod yn arwydd o gyflwr peryglus a all ddigwydd yn ystod beichiogrwydd o'r enw "Preeclampsia". Mae preeclampsia yn gyflwr a nodweddir gan bwysedd gwaed uchel a phrotein yn yr wrin. Gall hyn effeithio ar y fam a'r babi.
• Os oes mwy o chwydd yn y dwylo nag arfer.
• Os oes chwydd sydyn yn unrhyw le ar y corff.
• Os yw un goes wedi chwyddo'n sylweddol na'r llall, efallai gyda chochni a phoen yn y goes honno: Gallai hyn fod yn gyflwr o'r enw Thrombosis Gwythiennau Dwfn (DVT). Mae hwn hefyd yn gyflwr y mae angen ei drin ar unwaith.

Os oes gennych y symptomau hyn, peidiwch â thybio, "O, dim ond chwydd arferol yw hwn." Ewch i weld eich obstetrydd-gynaecolegydd (OG) ar unwaith, neu ewch i'r ysbyty. Byddant yn eich archwilio ac yn rhoi'r cyngor angenrheidiol i chi.

Felly, dyma rai pethau i'w cofio o'r hyn rydyn ni wedi siarad amdano!

Iawn, rydyn ni wedi siarad am lawer nawr, onid ydyn ni? Felly, o hyn i gyd, y pethau pwysicaf i'w cadw mewn cof yw'r rhain:

1. Mae'n gyffredin i'ch traed a'ch fferau chwyddo yn ystod beichiogrwydd. Mae hyn oherwydd mwy o gadw hylif a phwysau o'r groth sy'n tyfu.

2. Mae yna lawer o bethau syml y gallwn ni eu gwneud i helpu i leddfu'r chwydd cyffredin hwn. Pethau fel codi ein coesau, yfed dŵr, a chysgu ar ein hochr chwith.

3. Fodd bynnag, dylem fod yn ofalus iawn ynglŷn â chwydd . Yn enwedig os oes chwydd sydyn yn yr wyneb, y dwylo, neu os oes symptomau fel chwydd difrifol mewn un goes yn unig, gallai fod yn arwydd o gyflwr difrifol fel '(Preeclampsia)' neu '(DVT)'.

4. Os oes gennych unrhyw un o'r arwyddion rhybuddio hyn, ewch i weld meddyg ar unwaith .

5. Cadwch mewn cysylltiad â'ch meddyg drwy gydol eich beichiogrwydd. Gofynnwch am unrhyw gwestiynau sydd gennych.

Yn ystod y daith hyfryd hon o ddod yn fam, mae'n bwysig iawn i chi a'ch babi fod yn ymwybodol o'r newidiadau bach hyn yn eich corff. Felly, rwy'n gobeithio bod y ffeithiau hyn yn ddefnyddiol i chi. Cael beichiogrwydd iach a hapus!

`Beichiogrwydd, chwydd coesau, chwydd ffêr, Edema, Preeclampsia, iechyd beichiogrwydd, beichiogrwydd, DVT, VOG, edema