Ydy eich un bach yn casáu bwyd? Gadewch i ni siarad am y broblem fwyd hon (Bwyta'n Bwysig)!

Problem fawr y mae rhieni plant ifanc yn aml yn ei hwynebu yw casineb bwyd eu plant. 'O, feddyg, dydy fy mab ddim yn bwyta dim byd', 'Dim ond dau neu dri math o fwyd mae fy merch yn eu bwyta' – rydyn ni'n aml yn clywed pethau fel hyn. Felly, a yw hyn yn broblem fawr mewn gwirionedd? Gadewch i ni siarad am hyn ychydig yn fwy manwl, fel y gallwch chi wneud yr amseroedd prydau bwyd hyn ychydig yn haws.

Beth yw 'Bwyta'n Bwysig'?

Yn syml, mae 'Bwyta'n Bigog' yn cyfeirio at ymddygiad plant ifanc sy'n gwrthod rhai bwydydd, yn amharod iawn i'w bwyta, neu'n bwyta symiau bach iawn ohonynt yn unig. Mae rhai mamau'n dweud, "Mae fy mhlentyn yn bigog iawn (*nodyn y golygydd: darparwyd y gair hwn fel enghraifft o'r hyn i'w osgoi, ac nid yw'n cael ei ddefnyddio yma. Y bwriad yw disgrifio ystyfnigrwydd*)" o ran bwyd. Mae hyn yn gyffredin iawn mewn gwirionedd. Yn amlaf, gellir gweld y cyflwr hwn rhwng un a hanner, dwy, a phump i chwech oed. Y peth pwysicaf yw bod hyn yn normal i blant ifanc iawn. Felly nid oes angen panicio ar unwaith. Fodd bynnag, os yw hyn yn parhau, efallai y bydd rhai problemau gyda maeth y plentyn.

Pam mae plant yn creu argyfwng bwyd o'r fath?

Nawr, gadewch i ni edrych ar pam mae gan ein rhai bach y 'problemau' bach hyn gyda bwyd. Gallai fod sawl rheswm.

1. 'Rwy'n fawr nawr!' - Ymgais i ddod yn annibynnol

Wrth i'r flwyddyn fynd yn ei blaen, mae rhai bach yn dechrau hoffi gwneud pethau ar eu pen eu hunain. Maen nhw'n dechrau dweud pethau fel, 'Dw i eisiau bwyta,' 'Dw i ddim eisiau hynny, dw i eisiau hyn.' Mae hwn yn gam arferol yn eu datblygiad . Mae bwyta hefyd yn un maes lle gallant ddangos eu rheolaeth. Yn union fel maen nhw eisiau'r rhyddid i ddewis y dillad maen nhw'n eu gwisgo, y teganau maen nhw'n chwarae gyda nhw, a'r hyn maen nhw'n ei fwyta.

2. Llai o archwaeth

Fyddwch chi ddim yn gweld yr un twf cyflym ag a welsoch chi yn y flwyddyn gyntaf o'r ail flwyddyn ymlaen. Felly, ynghyd â hynny , bydd eich archwaeth hefyd yn lleihau ychydig . Mae mamau'n poeni pan nad ydyn nhw'n bwyta cymaint ag yr oedden nhw'n arfer, ond mae hyn fel arfer yn normal. Os yw'r plentyn yn egnïol ac yn chwarae, does dim problem fawr.

3. Ofn bach o fwydydd newydd (Neoffobia)

Mae hyn hefyd yn naturiol iawn. Nid plant bach yn unig yw'r broblem, rydym ni hefyd weithiau ychydig yn betrusgar i roi cynnig ar fwydydd newydd. Felly nid yw'n syndod bod rhai bach yn gwrthod bwydydd sydd â blasau, lliwiau ac arogleuon newydd. Mae rhai astudiaethau'n awgrymu ei bod yn cymryd 10-15 gwaith i blentyn ddod i arfer â bwyd newydd. Felly peidiwch â rhoi'r gorau iddi dim ond oherwydd nad ydyn nhw wedi rhoi cynnig arno unwaith.

4. Sut mae ymddangosiad, arogl a gwead bwyd yn effeithio

I rai plant, mae lliw, arogl a gwead bwyd yn bwysig iawn. Er enghraifft, nid yw rhai plant yn hoffi bwyta bwydydd hylif fel uwd, tra na all eraill fwyta bwyd gyda darnau. Weithiau gall plentyn nad yw'n bwyta'r un llysieuyn pan gaiff ei ferwi ei fwyta pan fydd wedi'i ffrio ychydig ac wedi'i baratoi'n wahanol. Mae rhai plant sy'n meddwl na ddylai bwyd gyffwrdd â'i gilydd. Dylai'r reis, y llysiau a'r cig fod ar wahân ar y plât. Os cânt eu cymysgu, ni fyddant yn ei fwyta.

5. Canlyniadau bwydo dan orfod

Pan fyddwch chi'n gorfodi bwydo'ch plentyn drwy ddweud, 'Mae'n rhaid i mi fwyta!' a phan fydd y bwrdd yn dod yn faes brwydr, mae'r plentyn yn datblygu teimlad hyd yn oed yn fwy annymunol am fwyd. Mae hyn yn creu cysylltiad negyddol â bwyd ym meddwl y plentyn. Yn ddiweddarach, pan fyddant yn gweld bwyd, efallai y byddant yn teimlo'n ofnus ac yn wrthwynebus iddo.

6. Salwch

Er ei fod yn brin, weithiau gall colli archwaeth gael ei achosi gan gyflwr meddygol sylfaenol . Er enghraifft, rhwymedd difrifol, anemia diffyg haearn, alergeddau bwyd, neu anawsterau llyncu. Fodd bynnag, mae'r rhain yn bethau y dylid eu cadarnhau gyda chyngor meddygol. Os yw'ch plentyn yn ymddangos yn sâl drwy'r amser, neu os oes ganddo symptomau eraill ynghyd â cholli archwaeth, mae'n syniad da gweld meddyg.

Beth yw'r camgymeriadau bach rydyn ni'n eu gwneud?

Iawn, nawr gadewch i ni edrych ar y camgymeriadau bach rydyn ni weithiau'n eu gwneud heb sylweddoli, a all waethygu'r argyfwng bwyd hwn ymhellach.

• Ceisio bwydo dan orfodaeth: Bydd bygythiadau a gorfodaeth fel 'Os na fyddwch chi'n bwyta hwn, ni fyddwch chi'n cael chwarae' neu 'Os na fyddwch chi'n bwyta, bydd mam yn flin' ond yn gwneud i'r plentyn wrthod bwyta mwy. Ni ddylai amser bwyd fod yn lle i gosbi.
• 'Rhoddaf siocled i ti os wyt ti'n bwyta hwn': Bydd cynnig melysion fel llwgrwobr i fwyta bwyd, nid fel pwdin, yn gwneud i'r plentyn arfer â phethau melys yn hytrach na phrif seigiau. Yna ni fydd y plentyn yn deall gwerth bwydydd maethlon.
• Bwydo gyda'r teledu ymlaen a'r ffôn i ffwrdd: Pan fyddwch chi'n bwydo gyda'r tynnu sylw hwn, nid yw'ch plentyn yn adnabod blas, arogl na gwead y bwyd. Nid ydyn nhw hyd yn oed yn gwybod a ydyn nhw'n llwglyd neu'n llawn. Mae hyn yn achosi iddyn nhw golli eu cysylltiad â bwyd.
• Rhoi pethau eraill yn ystod y prif bryd: Gall rhoi pethau fel llaeth, sudd ffrwythau a bisgedi ychydig cyn y prif bryd wneud i'r plentyn deimlo'n llawn a lleihau ei archwaeth. Dylid cyfyngu hefyd ar faint o laeth a roddir y dydd, yn enwedig i blant sy'n flwydd oed.
• Ein pryder ein hunain: Pan fyddwn yn poeni ein hunain, gan ddweud, 'O, fydd fy mhlentyn ddim yn bwyta, bydd yn colli pwysau,' a'i ddangos i'r plentyn, mae'r plentyn hefyd yn rhoi pwysau diangen arno'i hun ynglŷn â bwyta. Pan fydd yn gweld wyneb ei fam yn gwaethygu, efallai y bydd y plentyn yn gwrthod bwyta mwyach.

Felly sut ydych chi'n ymdopi â'r argyfwng bwyd hwn? Dyma rai awgrymiadau!

Iawn, felly sut ydym ni'n delio â'r sefyllfa hon yn llwyddiannus? Peidiwch â phoeni, mae atebion i hyn hefyd.

1. Sefydlu trefn amser bwyd

Dewch i arfer â bwydo dau brif bryd (brecwast, cinio a swper) a byrbrydau i'ch plentyn tua'r un pryd bob dydd. Bydd hyn yn helpu corff eich plentyn i ddod i arfer â bod yn llwglyd ar yr adegau hynny. Mae hefyd yn syniad da i'w cael i ddod i arfer â bwyta wrth eistedd wrth y bwrdd.

2. Dim Pwysau, Byddwch yn Amyneddgar

Dyma'r peth pwysicaf . Os yw'r plentyn yn gwrthod bwyta, peidiwch â'i orfodi ar y pryd. Peidiwch â mynd yn flin. Rhowch y bwyd o'r neilltu'n bwyllog. Cofiwch, nid yw plentyn yn hoffi bod yn llwglyd.Maen nhw'n bwyta pan maen nhw'n llwglyd. Rhowch amser i'ch plentyn ddod i arfer â bwyd newydd. Peidiwch ag oedi cyn cynnig yr un bwyd dim ond oherwydd nad yw wedi cael ei fwyta unwaith. Rhowch gynnig ar gynnig yr un bwyd eto bob ychydig ddyddiau, efallai wedi'i baratoi'n wahanol.

"Gadewch i'ch plentyn benderfynu a yw'n llwglyd ai peidio. Dim ond bwyd maethlon rydyn ni eisiau ei ddarparu."

3. Cynigiwch Amrywiaeth, Ailadroddwch Amlygiad

Yn lle cynnig yr un math o fwyd, cyflwynwch fwydydd maethlon sydd â gwahanol liwiau, gwahanol flasau, a gwahanol siapiau. Er mwyn i blentyn dderbyn bwyd newydd, efallai y bydd angen ei gyflwyno iddo o leiaf 10-15 gwaith . Weithiau bydd plentyn yn fodlon rhoi cynnig ar fwyd newydd dim ond trwy ei flasu. Mae hynny hefyd yn ddechrau da! Mae cyflwyno bwyd yn hyfryd hefyd yn helpu i greu diddordeb.

4. Gwnewch Amseroedd Bwyd yn Ddymunol

Dylai amser bwyd fod yn amser pan fydd y teulu cyfan yn dod at ei gilydd ac yn cael sgwrs hapus. Peidiwch â siarad am fwyd yn unig, ond siaradwch hefyd am ddigwyddiadau'r dydd a theganau. Osgowch ddadleuon a cheryddu wrth fwrdd y cinio. Cadwch bethau fel y teledu a'r ffôn i ffwrdd yn ystod amser bwyd.

5. Cynnwys Plant wrth Baratoi Bwyd

Helpwch i olchi'r llysiau, gadewch iddyn nhw gymysgu salad, a chynnwys eich plentyn mewn tasgau bach fel hyn. Efallai y bydd ganddyn nhw fwy o ddiddordeb mewn bwyta'r bwyd maen nhw wedi'i baratoi. Dywedwch bethau fel, "Edrychwch, fab/merch, pa mor brydferth a blasus yw'r bwyd rydych chi wedi'i baratoi."

6. Dognau Maint Plant Bach

Pan fyddwch chi'n rhoi plât mawr o fwyd i'ch plentyn, gall deimlo fel baich na all ei ddwyn. Felly, rhannwch y bwyd yn ddognau bach . Bydd yn gofyn am fwy os yw ei eisiau. Hyd yn oed wrth gyflwyno bwyd newydd, rhowch tua llwy de iddo ar y dechrau.

7. Gadewch i ni fod yn fodel rôl da (Byddwch yn Fodel Rôl)

Pan welwn ni ein hunain yn hapus yn bwyta bwydydd maethlon ac amrywiol, mae ein plant yn fwy tebygol o'n dynwared ni. Os nad ydych chi'n hoffi bwyta llysiau, sut all eich plentyn eu hoffi? Mae bwyta gyda'n gilydd fel teulu yn helpu llawer gyda hyn.

8. Byddwch yn ofalus ynglŷn â byrbrydau.

Os ydych chi'n rhoi byrbryd rhwng prydau bwyd, dylai fod yn faethlon hefyd. (Er enghraifft, darn o ffrwythau, iogwrt, darnau bach o lysiau). Osgowch roi pethau fel diodydd siwgrog, siocled a bisgedi yn rhy aml. Hefyd, stopiwch roi byrbrydau awr neu ddwy cyn y prif bryd bwyd. Fel arall, ni fyddwch chi'n llwglyd am y prif bryd bwyd.

9. Polisi 'Un Pryd i'r Teulu'

Yn lle paratoi pryd ar wahân i'ch plentyn, ceisiwch roi'r un bwyd i'ch plentyn ag yr ydych chi'n ei baratoi i weddill y teulu (mewn gwirionedd, dim ond lleihau'r gwres a'i falu'n fân). Fodd bynnag, gwnewch yn siŵr bod o leiaf un bwyd y mae eich plentyn yn ei hoffi yn y pryd hwnnw. Yna does dim rhaid i chi boeni nad yw'ch plentyn wedi bwyta dim. Peidiwch ag ofni dweud (yn dawel) "Os na fyddwch chi'n bwyta hwn heddiw, ni fydd dim byd arall tan y pryd nesaf."

Pryd ddylem ni geisio cyngor meddygol?

Y rhan fwyaf o'r amser, bydd yr anhwylderau bwyta hyn yn gwella gydag amser ac amynedd. Fodd bynnag, mae rhai achosion lle mae angen inni geisio cyngor meddygol yn bendant.

Pwysig: Os oes gan eich plentyn un neu fwy o'r symptomau canlynol, mae'n well ymgynghori â phediatregydd.

• Os yw'r plentyn yn colli pwysau neu ddim yn ennill pwysau'n briodol ar gyfer ei oedran (yn ôl y "Siart Twf" a ddefnyddir gan feddygon).
• Os yw'r plentyn yn ddiog , yn welw, neu'n aml yn sâl (gall y rhain fod yn arwyddion o rai diffygion maethol, e.e., `(Anemia Diffyg Haearn)`).
• Os ydych chi bob amser yn teimlo'n gyfoglyd, yn tagu, neu'n teimlo fel chwydu wrth fwyta rhai bwydydd.
• Os ydych chi wedi'ch cyfyngu i fwyta un neu ddau fath o fwyd yn unig (e.e., bwyta bara yn unig, neu fwyta reis yn unig) ac nad ydych chi'n rhoi cynnig ar unrhyw beth newydd.
• Os yw amser bwyd wedi dod yn rhywbeth sy'n achosi pwysau a straen annioddefol i'r teulu cyfan,
• Os yw'n ymddangos bod gan y plentyn anhawster llyncu bwyd (Dysffagia) neu os yw'n cadw bwyd yn ei geg ac yn ei boeri allan.
• Os ydych chi'n profi adweithiau alergaidd fel brechau croen ac anhawster anadlu ar ôl bwyta rhai bwydydd.
• Os yw'r plentyn yn gwrthod grŵp bwyd penodol yn llwyr (e.e., ddim yn bwyta unrhyw lysiau, ddim yn bwyta unrhyw ffrwythau).

Yn olaf, ychydig o bethau i'w cofio

Felly, mae'r argyfwng bwyta hwn mewn rhai bach yn rhywbeth a all fod yn straen mawr i rieni. Ond cofiwch, nid chi yw'r unig un! Mae llawer o rieni'n mynd trwy'r profiad hwn.

• Amynedd yw'r allwedd. Peidiwch â disgwyl canlyniadau dros nos. Mae hon yn broses sy'n cymryd peth amser.
• Peidiwch â gwneud amser bwyd yn ffrae. Bwytewch yn dawel ac yn hapus. Bydd eich plentyn yn teimlo eich tawelwch.
• Blaenoriaethwch amrywiaeth ac ailadrodd . Mae'n cymryd amser i blentyn ddod i arfer â rhywbeth newydd.
• Os oes gennych unrhyw bryderon ynghylch twf neu arferion bwyta eich plentyn, peidiwch byth ag oedi cyn ceisio cyngor meddygol .
• Byddwch yn fwy pryderus am ansawdd y bwyd y mae eich plentyn yn ei fwyta na'i faint. Mae ychydig bach o rywbeth maethlon yn ddigon.
• Gadewch i'ch plentyn adnabod pryd maen nhw'n llwglyd ac yn llawn.

Ymddiriedwch y daw'r diwrnod pan fydd eich un bach yn hapus ac yn bwyta'n iach. Gallwch chi ddarparu'r amynedd, y cariad a'r arweiniad priodol sydd eu hangen ar gyfer hynny!

` Bwyta'n Biclyd, Anhwylderau Bwyta, Plant Bach, Maeth Plant, Problemau Bwyta, Straen Amser Prydau Bwyd, Cyngor Rhianta, Sinhala