Ydy eich pengliniau'n plygu drwy'r amser? Gadewch i ni siarad am Ansefydlogrwydd y Patellar!

Pan fyddwch chi'n rhedeg, yn dringo grisiau, neu hyd yn oed yn cerdded, ydych chi'n teimlo fel bod eich pen-glin yn 'plygu' yn sydyn, gan golli rheolaeth a chwympo i'r llawr? Ydych chi'n teimlo fel bod eich pen-glin (patella) yn 'llithro' i un ochr? Mae gan lawer o bobl y profiad hwn. Dyma'r hyn yr ydym yn siarad amdano heddiw, ansefydlogrwydd y pen-glin, neu'r term meddygol 'Ansefydlogrwydd Patellar'. Peidiwch â phoeni, mae hwn yn gyflwr cyffredin iawn. Gadewch i ni egluro popeth mewn termau syml.

Beth yn union yw ansefydlogrwydd patellar?

Yn syml, dyma pryd mae eich pen-glin (patella) yn symud yn ôl ac ymlaen o ble y dylai fod.

Meddyliwch am eich pen-glin fel trên. Ar ddiwedd eich asgwrn clun (ffemwr), mae llwybr arbennig, rhigol, i'r trên hwn deithio drwyddo. Rydym yn galw hyn yn "rhigyn trochlear". Fel arfer, pan fyddwch chi'n plygu ac yn sythu'ch pen-glin, mae'r trên hwn, a elwir yn rhigol trochlear, yn symud i fyny ac i lawr y tu mewn i'r rhigol hwnnw mewn modd trefnus.

Ond mewn rhywun sydd ag 'Ansefydlogrwydd Patellar', nid yw'r pen-glin hwn yn symud yn iawn y tu mewn i'r rhigol honno. Mae'n neidio allan o'r ffordd. Gall hyn weithiau neidio allan yn llwyr (dadleoliad llwyr), neu gall neidio allan ychydig bach ac yna mynd yn ôl i mewn (dadleoliad rhannol neu is-ddatgymaliad).

Rydym yn defnyddio ein pengliniau drwy'r dydd. Sefyll, eistedd, cerdded, rhedeg, mae popeth yn gofyn am bengliniau. Dyna pam mae'r mathau hyn o broblemau'n fwy tebygol o ddigwydd yn y pengliniau.

Beth yw symptomau'r cyflwr hwn?

Pan fydd y pen-glin yn ymwthio allan o'r soced, gall eich pen-glin golli rheolaeth arno'i hun. Mae hyn yn golygu y bydd y pen-glin yn 'plygu' ac yn methu â chynnal eich pwysau. Weithiau, efallai na fyddwch yn gallu sythu'ch pen-glin na cherdded.

Gadewch i ni edrych ar rai o'r prif symptomau a all nodi'r cyflwr hwn.

Pam mae fy ngliniau'n plygu fel hyn? Beth yw'r achosion?

Mae sawl prif reswm dros hyn.

• Rhig trochlear bas: Mae rhai pobl yn cael eu geni â rhig trochlear bas, sy'n ei gwneud hi'n haws i'r asgwrn trochlear lithro allan.
• Gewynnau rhydd: Mae'r gewynnau o amgylch y pen-glin fel rhaffau sy'n dal y pen-glin at ei gilydd. Mae gan rai pobl gewynnau rhyddach o ran natur. Rydym yn eu galw'n 'gewynnau dwbl'. Mae pobl fel 'na hefyd yn fwy tebygol o gael ysigiad pen-glin.
• Damwain: Os cewch ergyd galed i'r pen-glin wrth chwarae chwaraeon, cwympo, neu mewn damwain arall, gall ddod yn ddi-leoliad.

Pwy sydd mewn mwy o berygl o hyn?

Er y gall y cyflwr hwn ddigwydd i unrhyw un, mae rhai pobl mewn mwy o berygl.

• Menywod: Mae menywod yn fwy tebygol o ddatblygu'r cyflwr hwn oherwydd bod eu gewynnau fel arfer ychydig yn llacach na gewynnau dynion.
• Athletwyr: Mae'r risg hon yn uwch i'r rhai sy'n chwarae chwaraeon sy'n gofyn am newidiadau sydyn mewn cyfeiriad, er enghraifft, pêl-droed, pêl-fasged, pêl foli, a cheerleading .
• Rhai cyflyrau meddygol: Gall y broblem hon hefyd gael ei hachosi gan rai cyflyrau meddygol sy'n achosi meinwe gyswllt rhydd. Er enghraifft:
• Parlys yr ymennydd
• Syndrom Down
• Syndrom Ehlers-Danlos

Beth all ddigwydd os na chaiff ei drin.

Gall ansefydlogrwydd patellar rheolaidd achosi cymhlethdodau fel:

• Jerciau pen-glin mynych.
• Swyddogaeth gyfyngedig y pen-glin (anallu i redeg neu neidio).
• Poen cronig.
• Cyflyrau fel arthritis difrifol yn y pen-glin.

Sut ydych chi'n dod o hyd i hyn, Doctor?

Hyd yn oed os bydd eich pen-glin yn mynd allan ac yn mynd yn ôl i'w le ar ei ben ei hun, dylech chi weld meddyg yn bendant am gyngor. Bydd y meddyg yn gofyn i chi yn gyntaf sut y digwyddodd a beth oeddech chi'n ei wneud pan ddigwyddodd. Yna bydd yn archwilio'ch pen-glin.

• Rydym yn gwirio ymddangosiad y pen-glin ac yn gweld a oes unrhyw chwydd.
• Maen nhw'n cyffwrdd â'r ardal â'u dwylo ac yn gwirio am boen.
• Rydyn ni'n edrych ar yr ystod o symudiad y gallwch chi blygu a sythu'ch pen-glin.
• Efallai y gallwch chi hyd yn oed roi cynnig ar gerdded.

Profion a allai fod yn angenrheidiol

Gellir gwneud profion fel hyn hefyd i gadarnhau'r cyflwr yn gywir.

• Pelydrau-X o'r pen-glin: Gwiriwch am ddatgymaliadau neu doriadau eraill.
• Sgan MRI: I wirio am ddifrod i'r gewynnau y tu mewn i'r pen-glin, fel rhwygiadau ACL a rhwygiadau meniscal, neu am ddarnau esgyrn rhydd.
• Sgan CT: I weld yn union sut mae cymal y pen-glin wedi'i leoli.

Beth yw'r triniaethau?

Gellir rhannu triniaeth yn ddau brif gategori: triniaeth anlawfeddygol a llawdriniaeth.

Triniaethau Anlawfeddygol

Yn aml, rhoddir cynnig ar y triniaethau hyn yn gyntaf.

• Rhoi eich pen-glin yn ôl yn ei le: Os yw eich pen-glin wedi dod allan ac nad yw'n mynd yn ôl i mewn, ewch i weld meddyg ar unwaith. Bydd y meddyg yn ei roi yn ôl yn ei le yn ofalus. Gelwir hyn yn "leihad caeedig". Gall hyn fod ychydig yn boenus, felly efallai y byddwch yn cael poenladdwyr.
• Brace pen-glin: Gwisgir hwn i atal y pen-glin rhag symud a chadw'r pen-glin yn ei le. Bydd angen i chi wisgo hwn am sawl wythnos. Efallai y bydd angen i chi ddefnyddio baglau yn ystod yr amser hwn hefyd.
• Lliniarwyr poen: Gall y meddyg argymell lliniarwyr poen fel cyffuriau gwrthlidiol ansteroidaidd (NSAIDs) i leihau chwydd a phoen.
• Therapi corfforol: Dyma'r peth pwysicaf. Gall gwneud ymarferion sy'n cryfhau'r cyhyrau o amgylch y pen-glin, yn ôl cyfarwyddyd therapydd corfforol, helpu i gadw cymal y pen-glin yn sefydlog.

Triniaethau Llawfeddygol

Os bydd eich pen-glin yn popio dro ar ôl tro neu os nad yw ffisiotherapi o gymorth, efallai y bydd eich meddyg yn argymell llawdriniaeth. Gwneir y rhan fwyaf o lawdriniaethau pen-glin yn arthrosgopig, sy'n golygu bod camera yn cael ei mewnosod trwy ychydig o doriadau bach. Mae hyn yn lleihau'r amser adferiad. Gall gymryd 6 i 12 mis i wella'n llwyr o lawdriniaeth.

Dyma rai o'r prif fathau o lawdriniaeth.

Sut i amddiffyn eich hun rhag y sefyllfa hon?

Unwaith y bydd ysigiad pen-glin yn digwydd, mae'r meinwe gyswllt o'i gwmpas yn cael ei difrodi. Mae'r difrod hwn yn cynyddu'r tebygolrwydd o ail-straenio.

Mae'r ymarferion hyn yn cryfhau'r cyhyrau o amgylch y pen-glin. Yna mae'r cyhyrau hyn yn dal y pen-glin yn ei le. Mae beicio hefyd yn ymarfer gwych i gryfhau'r pen-glin. Efallai y bydd eich meddyg yn eich cynghori i wisgo brace pen-glin yn ystod rhai gweithgareddau.

Pryd mae angen i chi weld meddyg yn bendant

Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau isod, ewch at feddyg yn bendant.

• Os na allwch blygu na sythu'ch pengliniau.
• Os na allwch sefyll na cherdded gyda'ch pwysau ar eich coes.
• Os oes gennych boen difrifol yn y pen-glin neu symudiad cyfyngedig sy'n eich atal rhag cyflawni gweithgareddau dyddiol.
• Os oes cochni neu chwydd anarferol yn y pen-glin.

Os yw eich pen-glin yn teimlo fel ei fod yn dod allan yn gyson, peidiwch â'i anwybyddu. Hyd yn oed os yw'n dod allan ac yna'n mynd yn ôl i'w le, mae'n well gweld meddyg a chael archwiliad. Fel 'na, gallwch atal problemau hirdymor.