Ydy eich pen-glin yn popio yma ac acw? (Is-lifiad y glinen) Gadewch i ni siarad am hyn!

Ydych chi erioed wedi teimlo fel bod eich pen-glin yn popio allan o'i le wrth i chi redeg, dringo grisiau, neu sefyll i fyny? Gall hyn achosi i'ch pen-glin frifo, chwyddo, a'i gwneud hi'n anodd cerdded. Gall hyn fod yn brofiad anghyfforddus iawn ar adegau. Felly, heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am y pen-glin hwn yn popio, cyflwr o'r enw "Patellar Subluxation".

Beth yw'r pen-glin hwn yn llithro yma ac acw (Patellar Subluxation)?

Yn syml, mae “Is-lecsiad Patellar” yn digwydd pan fydd eich pen-glin, y rhan rydyn ni’n ei galw’n feddygol yn “Patella”, yn cael ei symud yn rhannol o’i le priodol. Dyma “Dadleoliad Patellar”, ni ddylid ei gymysgu â dadleoliad llwyr y pen-glin. Mewn “Dadleoliad”, mae’r pen-glin yn dod allan o’i soced yn llwyr.

Dychmygwch fod y pen-glin, neu'r patella, rhwng eich asgwrn clun (Femwr) a'ch asgwrn shin (Tibia), fel arfer yn llithro i fyny ac i lawr mewn rhigol fertigol o'r enw'r rhigol trochlear. Mae fel trên yn mynd ar hyd trac. Mewn is-lifiad patellar, mae'r pen-glin yn llithro allan o'r rhigol hon am ychydig ac yna'n dychwelyd i ble roedd . Y rhan fwyaf o'r amser, mae'r pen-glin yn llithro i du allan y goes, ond weithiau gall lithro i'r tu mewn.

Gall hyn fod yn boenus iawn a'i gwneud hi'n anodd cerdded. Gall is-leoliad y patellar dro ar ôl tro arwain at arthritis, difrod i'r cartilag, ac ansefydlogrwydd cyffredinol y pen-glin . Gall hyn arwain at broblemau eraill gyda'r pen-glin. Hyd yn oed os bydd y dadleoliad patellar yn mynd yn ôl i'w le, mae'n bwysig gweld meddyg i gael triniaeth.

Beth yw symptomau "Is-lifiad Patellar"?

Pan fydd y pen-glin yn popio, efallai y byddwch yn sylwi ar symptomau fel y rhain:

• Anffurfiad sy'n weladwy o du allan y pen-glin (weithiau gellir gweld bod y pen-glin wedi'i ogwyddo i un ochr).
• Poen difrifol yn y pen-glin.
• Chwydd yn y pen-glin.
• Teimlad neu glywed sain "clic" neu "pop" yn dod o'r pen-glin.
• Teimlad fel pe bai'r pen-glin yn mynd yn sownd, neu'n "gloi" .
• Ansefydlogrwydd y pen-glin, fel pe bai'r pen-glin yn "siglo".
• Anhawster mynd i fyny ac i lawr grisiau, neu sgwatio .
• Teimlad fel bod y pen-glin yn "mynd yn ddideimlad" neu'n "rhoi'r gorau iddi".

Pan fydd gennych chi "Is-lifiad Patellar", mae eich pen-glin yn dal i symud o fewn y soced i ryw raddau, felly gallwch chi gerdded. Ond gall deimlo'n anghyfforddus ac yn ansefydlog iawn. Efallai y byddwch chi hefyd yn clywed sain "clic" pan fydd eich pen-glin yn symud.

Beth yw'r cymhlethdodau neu'r effeithiau hirdymor o'r cyflwr hwn?

Gelwir y cyflwr hwn yn "Patella Subluxation"Mae'n rhywbeth a all ddigwydd yn aml. Hefyd, gall ddatblygu'n aml i "Dadleoliad" llwyr, sy'n golygu bod y pen-glin allan o'i le yn llwyr. Yn ogystal, gall yr ansefydlogrwydd hwn o'r pen-glin niweidio'r cartilag . Dros amser, gall hyn arwain at osteoarthritis y pen-glin.

Dychmygwch, mae merch ifanc o'r enw Nisal, sydd ar dîm pêl-rwyd yr ysgol. Un diwrnod, wrth ymarfer, trodd ei phen-glin ychydig yn sydyn, a chyda sŵn "clic", teimlai fel pe bai ei phen-glin wedi symud i'r ochr. Ar ôl ychydig, teimlai fel pe bai'n ôl i normal, ond dechreuodd ei phen-glin brifo a chwyddo. Ni thalodd lawer o sylw iddo. Ond yn ddiweddarach, dechreuodd ei phen-glin "fynd i ffwrdd" drwy'r amser, ac ni allai hyd yn oed chwarae. Dim ond pan ddangosodd hi i'r meddyg y darganfu ei fod yn "Patellar Subluxation", a bod rhywfaint o ddifrod i'r cartilag.

Beth yw achosion `(Is-lifiad y Patellar)`?

Yn y rhan fwyaf o achosion, y prif reswm pam mae'r pen-glin yn popio allan fel hyn yw anaf . Er enghraifft, ergyd uniongyrchol i'r pen-glin. Mae'r cyflwr hwn yn fwy tebygol o ddigwydd mewn pobl sy'n chwarae chwaraeon effaith uchel, fel pêl-droed . Gall hefyd ddigwydd os yw eich coes isaf wedi'i phlannu'n gadarn ar y llawr a bod eich pen-glin yn troelli i mewn neu allan yn sydyn.

Yn ogystal, os oes llacrwydd cyffredinol yn y gewynnau a'r tendonau yng nghymal y pen-glin (ansefydlogrwydd patellar) , gall hefyd achosi is-ddatguddiad patellar.

Beth yw'r ffactorau risg ar gyfer Is-lifiad y Patellar?

Er y gall y cyflwr hwn effeithio ar unrhyw un, mae'n fwy cyffredin mewn pobl â chyhyrau coes gwan a llacrwydd tendon . Mae hefyd yn fwy cyffredin yn y bobl ganlynol:

• Pobl rhwng 10 ac 20 oed (yn enwedig athletwyr ifanc).
• Pobl sy'n egnïol yn gorfforol .
• Menywod (mae merched ychydig yn fwy tebygol o ddatblygu'r cyflwr hwn).
• Athletwyr neu'r rhai sy'n cymryd rhan mewn chwaraeon yn aml.
• Pobl sy'n dalach na'r cyfartaledd .

Os ydych chi wedi cael llawdriniaeth o'r blaen ar gyfer dadleoliad neu ddadleoliad rhannol o'ch pen-glin, rydych chi'n fwy tebygol o gael y cyflwr hwn eto.

Sut ydych chi'n gwneud diagnosis o `(Is-lifiad Patellar)`?

Pan welwch chi feddyg, byddan nhw'n cynnal archwiliad corfforol . Byddan nhw'n plygu ac yn sythu'ch coes ac yn teimlo o amgylch eich pen-glin. Byddan nhw'n gofyn i chi am eich symptomau a'r hyn a ddigwyddodd cyn i'ch pen-glin ddatgymalu.

Efallai y bydd y meddyg hefyd yn cynnal rhai profion arbennig (profion is-lifiad) ar eich pen-glin. Efallai y byddant hefyd yn cynnal rhai profion delweddu , fel:

• Pelydr-X pen-glinPrawf.
• Prawf sgan MRI `(Sgan MRI)` .
• Prawf yw sgan CT .

Sut mae Is-lifiad Patellar yn cael ei drin?

Bydd eich meddyg yn rhoi cynnig ar ddulliau anlawfeddygol i drin hyn yn gyntaf, yn enwedig os mai dyma'r tro cyntaf i rywbeth fel hyn ddigwydd i chi. Mae opsiynau triniaeth anlawfeddygol yn cynnwys:

• Dull RICE: Mae hyn yn golygu:
• `Gorffwys`: Gorffwys y pen-glin.
• `Iâ`: Rhoi iâ i leihau chwydd a phoen.
• Cywasgiad: Rhwymyn tynn o amgylch y pen-glin i reoli chwydd.
• Drychiad: Cadw'r goes yn uchel i leihau chwydd.
• NSAIDs: Cyffuriau gwrthlidiol ansteroidaidd (NSAIDs) yw'r rhain, sef poenladdwyr a chyffuriau gwrthlidiol. Er enghraifft, ibuprofen (Advil®).
• Analluogi: Yn dibynnu ar ddifrifoldeb yr anaf, gellir defnyddio brace pen-glin neu gast i gadw'r pen-glin yn ansymudol.
• Cymhorthion cerdded/symudedd: Efallai y gofynnir i chi ddefnyddio baglau, ffon gansen, neu gerddwr i leihau'r baich ar eich pengliniau. Efallai y gofynnir i chi hefyd ddefnyddio brace pen-glin swyddogaethol, fel brace J, neu lewys sefydlogi patella.
• Orthoteg (esgidiau arbennig): Efallai y cewch gyngor i ddefnyddio esgidiau neu fewnosodiadau sydd wedi'u cynllunio'n arbennig i leihau'r pwysau ar y pen-glin.
• Therapi Corfforol: Mae hyn yn bwysig iawn i gryfhau ac ymestyn y cyhyrau o amgylch y pen-glin, yn ogystal â gwella cydbwysedd (proprioception).

Os nad yw'ch symptomau'n gwella ar ôl sawl mis, neu os ydych chi wedi cael mwy nag un islifiad patelar, efallai y bydd eich meddyg yn argymell llawdriniaeth . Mae'r opsiynau llawfeddygol yn cynnwys:

• Rhyddhau Ochrol: Mae hyn yn cynnwys torri'r rhan o'r pen-glin o'r enw'r "Retinaculum Ochrol" a chywiro safle'r pen-glin ("Patella Positioning"). Gwneir hyn fel arfer ar y cyd â gweithdrefnau ailadeiladu eraill.
• Atgyweirio'r Gewynnau Patellofemoral Medial (MPFL): Llawfeddygaeth i atgyweirio a chryfhau'r gewynnau sy'n helpu i gadw'r pen-glin yn ei le.
• Ailadeiladu MPFL: Llawdriniaeth arthrosgopig yw hon, sy'n golygu ei bod yn cael ei pherfformio trwy doriadau bach gan ddefnyddio camera. Yn hyn, cymerir rhan o'ch cyhyr hamstring eich hun o gefn eich clun ac ailadeiladir y ligament patelloffemoral medial.
• Osteotomi:Mae hyn yn cynnwys torri eich asgwrn shin (Tibia) ar onglau penodol ac ail-leoli'r asgwrn shin, pen-glin, asgwrn y glun, a'r meinweoedd cysylltiol.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi "Is-lifiad Patellar", sy'n golygu bod gennych chi symptomau fel y rhain, dylech chi weld meddyg yn bendant:

• Poen a chwydd .
• Anallu i gario pwysau ar y llawr gyda'r traed .
• Sŵn "clicio" neu deimlad "bwcio" yn y pen-glin.
• Gall y pen-glin ymddangos neu deimlo fel pe bai'n ymwthio allan o'r soced .

Cofiwch, hyd yn oed os ydych chi'n meddwl bod eich pen-glin wedi symud yn ôl i'w le, mae'n dal yn bwysig gweld meddyg. Os na chaiff ei drin yn iawn, gall hyn ddod yn amlach ac arwain at broblemau mwy yn ddiweddarach.

Pa gwestiynau ddylwn i eu gofyn i'r meddyg?

Pan fyddwch chi'n mynd i weld meddyg, gallwch chi ofyn cwestiynau fel y rhain:

• Pa opsiynau triniaeth ydych chi'n eu hargymell?
• A fydd angen llawdriniaeth arnaf?
• Beth yw'r siawns y byddaf yn cael y cyflwr hwn eto?
• Beth alla i ei wneud i atal fy nglin rhag popio allan fel hyn eto?

Pa mor hir mae'n ei gymryd i wella o "Is-lifiad Patellar"?

Mae'r amser y mae'n ei gymryd i wella o'r cyflwr hwn yn dibynnu ar sawl ffactor:

• Ai dyma'ch is-lifiad cyntaf, neu a yw'n digwydd eto ?
• Difrifoldeb eich cyflwr .
• Pa fath o driniaeth gawsoch chi ?

Os mai dyma'ch is-lifiad cyntaf, nad yw'n rhy ddifrifol, ac nad oes angen llawdriniaeth arnoch, dylech fod wedi gwella'n llwyr o fewn pedair i chwe wythnos . Yn aml, bydd eich meddyg yn argymell ffisiotherapi. Gall eich ffisiotherapydd roi amserlen benodol i chi.

Os ydych chi wedi cael mwy nag un islifiad, anaf mawr, neu lawdriniaeth, bydd eich amser adferiad yn hirach . Dylech chi allu ailddechrau gweithgareddau ysgafn o fewn chwech i wyth wythnos. Fodd bynnag, gall gymryd blwyddyn neu fwy cyn y gallwch chi ailddechrau chwaraeon.

Sut alla i atal Is-lifiad y Patellar?

Mae'r rhan fwyaf o islifiadau'r patellar yn cael eu hachosi gan anafiadau, felly ni allwn atal pob un ohonynt. Ond mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud i gadw'r meinwe gyswllt o amgylch eich pen-glin yn gryf. Dyma rai pethau y gallwch chi eu gwneud i atal eich pen-glin rhag neidio allan:

• Cymerwch ran mewn gweithgareddau corfforol sy'n cryfhau pob cyhyr yn eich coesau .
• Gwisgo padiau pen-glin wrth chwarae chwaraeon cyswllt.
• Os ydych chi wedi anafu'ch pen-glin o'r blaen, gall gwisgo brace pen-glin helpu i atal ail-anaf.
• Os yw eich meddyg wedi rhagnodi ffisiotherapi i chi, dilynwch y cyfarwyddiadau hynny'n union .

Neges i'w Chwistrellu

Gall is-lecsiad y glin fod yn gyflwr poenus a blino iawn. Gall wneud i'ch pen-glin deimlo'n ansefydlog. Efallai y byddwch chi'n gallu rhoi'ch pen-glin yn ôl yn ei le, ond dylech chi weld meddyg yn bendant . Oherwydd, dros amser, gall y mathau hyn o is-lecsiadau arwain at ddadleoliadau llwyr. Gall eich meddyg eich helpu i atal hyn rhag digwydd. Gall ef neu hi argymell yr opsiynau triniaeth gorau i gryfhau'ch pen-glin a'ch cael chi yn ôl ar y trywydd iawn. Felly, os oes gennych chi broblem gyda'ch pen-glin, peidiwch â'i anwybyddu, mae'n ddoeth ceisio cyngor meddygol ar unwaith!

` islifiad patelar, dadleoliad pen-glin, poen yn y pen-glin, ansefydlogrwydd yn y pen-glin, anhwylderau'r pen-glin, ffisiotherapi, llawdriniaeth ar y pen-glin