Ydych chi dros 40 oed? Ydy eich mislif, a arferai ddod ar amser, bellach yn dod bob ychydig ddyddiau? Ydy e'n diflannu'n llwyr rai misoedd? Neu ydych chi'n teimlo'n sydyn eich bod chi'n chwysu ac yn crynu? Yna efallai eich bod chi'n mynd trwy'r perimenopos. Peidiwch â phoeni, nid yw hwn yn glefyd. Mae'n gyfnod naturiol o fywyd y mae pob menyw yn ei wynebu. Gadewch i ni siarad am hyn yn fanwl, fel ffrind.
Yn syml, beth yw perimenopos?
Dychmygwch fod eich corff yn paratoi ar gyfer y menopos, yr amser pan fydd y mislif yn dod i ben yn llwyr. Gelwir y cyfnod paratoadol, pontio hwn yn Berimenopos. Yn ystod yr amser hwn, mae faint o hormonau a gynhyrchir gan eich ofarïau yn lleihau'n raddol. Prif ganlyniad hyn yw bod eich cylchred mislif yn dod yn afreolaidd.
Yn syml, mae'n golygu bod eich blynyddoedd atgenhedlu yn dod i ben. Mae hyn yn beth naturiol iawn i'w wneud. Fodd bynnag, yn ystod yr amser hwn, efallai y byddwch chi'n profi nifer o anghysuron a symptomau corfforol a meddyliol. I rai, mae'r cyfnod hwn yn dod i ben mewn ychydig fisoedd, tra i eraill, gall bara am flynyddoedd.
Y peth pwysicaf yw cofio, er y gall eich mislif fod yn afreolaidd yn ystod y perimenopos, eich bod chi'n dal i allu beichiogi .
Y menopos yw'r cyfnod pan nad ydych wedi cael mislif am 12 mis yn olynol. Y perimenopos yw cam olaf y daith i'r menopos.
Beth sy'n digwydd i hormonau'r corff yn ystod y cyfnod hwn?
Y prif reswm dros lawer o'r newidiadau rydych chi'n eu profi yn ystod y cyfnod hwn yw'r gostyngiad yn yr hormon estrogen. Cynhyrchir yr hormon hwn gan eich ofarïau. Mae hyn yn hanfodol ar gyfer cynnal system atgenhedlu iach.
Pan fydd lefelau estrogen yn gostwng, maent yn mynd allan o gydbwysedd â hormon arall o'r enw progesteron, a gynhyrchir gan yr ofarïau. Yn ystod yr amser hwn, mae lefelau hormonau'n mynd i fyny ac i lawr fel trên rholer. Nid ydynt yr un peth un diwrnod, ond y diwrnod nesaf. Yr anghydbwysedd hwn yw achos llawer o symptomau.
Yn y pen draw, wrth i chi agosáu at y menopos, mae eich corff yn cynhyrchu cyn lleied o estrogen fel bod yr ofarïau'n rhoi'r gorau i ryddhau wy (ofyliad) yn gyfan gwbl. Mae eich mislif yn dod i ben, ac rydych chi'n colli'r gallu i feichiogi.
Ar ba oedran mae'r cyflwr hwn yn dechrau? Ers faint mae wedi bod yn bresennol?
Fel arfer, mae'r perimenopos yn dechrau 8-10 mlynedd cyn y menopos. I'r rhan fwyaf o bobl, mae'n dechrau yng nghanol eu 40au . Ond i rai, gall ddechrau mor gynnar â chanol eu 30au.
Mae pa mor hir y cyfnod hwn yn amrywio o berson i berson. Yn gyffredinolEr y gall bara tua 4 blynedd , i rai pobl gall bara'n hirach, efallai hyd at 8 mlynedd. I eraill, gall y cam hwn ddod i ben mewn ychydig fisoedd.
Os bydd y menopos yn digwydd cyn 40 oed, fe'i gelwir yn menopos cynamserol. Gall y cyflwr hwn gael ei achosi gan rai afiechydon neu lawdriniaethau.
Sut ydych chi'n gwybod a ydych chi yn y Perimenopos? Beth yw'r symptomau?
Cofiwch, mae corff pawb yn wahanol. Felly ni fydd pawb yn profi'r symptomau hyn yn yr un ffordd. Efallai na fyddwch chi'n teimlo'r hyn y mae eich ffrind yn ei deimlo. Efallai na fydd rhai pobl yn teimlo dim byd heblaw am gyfnodau afreolaidd. Ond gall eraill ddioddef llawer o bethau fel fflachiadau poeth a newidiadau mewn hwyliau.
Yn gyffredinol, mae'r rhan fwyaf o bobl yn profi un neu fwy o'r symptomau hyn.
| Symptom | Esboniad Syml |
|---|---|
| Mislif afreolaidd | Gall mislif fod yn hwyr, yn gynnar, neu'n absennol yn llwyr mewn rhai misoedd. |
| Newidiadau mewn gwaedu | Gwaedu sy'n drwm ar rai dyddiau ac yn ysgafn iawn ar ddyddiau eraill. |
| Fflachiadau Poeth | Teimlad sydyn o wres a chwysu ledled y corff, yn enwedig yr wyneb a'r frest. |
| Chwysau Nos | Chwysu'n helaeth yn y nos, gan eich deffro'n aml. |
| Newidiadau meddyliol | Teimlo'n ddig, yn drist, dan straen, neu'n iselder heb unrhyw reswm. |
| Problemau cysgu (Insomnia) | Anhunedd, deffro'n aml, neu deimlo'n flinedig hyd yn oed ar ôl cysgu. |
| Sychder y fagina | Mae estrogen is yn achosi llai o leithder yn y fagina a phoen yn ystod rhyw. |
| Libido isel | Llai o awydd ac awydd am ryw. |
| Problemau wrinol | Brys wrinol. |
Gan y gall rhai o'r symptomau hyn fod yn arwyddion o gyflyrau eraill hefyd, mae'n well siarad â'ch meddyg os ydych chi'n profi'r pethau hyn. Fel 'na, gallant fod yn siŵr eu bod nhw oherwydd y perimenopos neu rywbeth arall.
Mewn pa sefyllfaoedd mae angen i chi weld meddyg yn bendant?
Mae'n normal cael cyfnodau afreolaidd yn ystod y perimenopos. Fodd bynnag, mae angen archwiliad ar rai patrymau gwaedu i ddiystyru cyflyrau meddygol eraill. Os bydd hyn yn digwydd i chi, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld meddyg.
| Nodwedd i roi sylw iddi |
|---|
| Gwaedu gormodol neu geuladau gwaed mawr yn ystod y mislif. |
| Gorfod newid padiau misglwyf o fewn awr neu ddwy. |
| Mislif yn para ychydig ddyddiau'n hirach na'r arfer. |
| Smotiau neu waedu rhwng cylchoedd mislif. |
| Gwaedu ar ôl rhyw . |
| Mae cylchoedd mislif yn llai na 21 diwrnod o hyd, sy'n golygu eu bod yn digwydd yn aml. |
Gall fod achosion eraill dros y math hwn o waedu annormal. Er enghraifft:
- Heintiau
- Ffibroidau
- Polypau
- Clefydau ceulo gwaed
- Canser
Felly, peidiwch ag anwybyddu'r symptomau hyn. Ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith.
Oes triniaeth ar gyfer y problemau hyn?
Nid oes iachâd i atal y broses naturiol o berimenopos. Mae'n rhan o fywyd. Fodd bynnag, mae yna lawer o bethau y gallwch chi eu gwneud i reoli'r symptomau anghyfforddus a darparu rhyddhad.
Mae rhai pobl yn cael rhyddhad mawr gyda newidiadau syml i'w ffordd o fyw, ond efallai y bydd angen meddyginiaeth ar eraill.
Triniaeth ffarmacolegol
Efallai y bydd eich meddyg yn argymell triniaethau fel y rhain yn dibynnu ar eich symptomau:
- Gwrthiselyddion: Mae'r rhain yn helpu gyda chyflyrau fel fflachiadau poeth, newidiadau hwyliau, straen ac iselder.
- Pils rheoli genedigaeth: Mae'r rhain yn sefydlogi'ch lefelau hormonau ac yn lleddfu llawer o symptomau.
- Therapi Amnewid Hormonau (HRT): Rhoddir y driniaeth hon i fenywod sydd wedi mynd trwy'r menopos cyn 40 oed i gynyddu lefelau hormonau.
- Gabapentin: Er bod hwn yn feddyginiaeth ar gyfer epilepsi, mae hefyd yn helpu i reoli gwres y corff.
- Hufenau fagina: Mae'r rhain yn helpu i leddfu sychder a phoen y fagina yn ystod cyfathrach rywiol.
Newidiadau ffordd o fyw
Hyd yn oed heb feddyginiaeth, byddwch chi'n teimlo gwahaniaeth mawr gyda'r pethau hyn:
- Deiet da: Bwytewch fwydydd sy'n llawn ffrwythau, llysiau, grawn cyflawn, proteinau heb lawer o fraster, a brasterau iach. Lleihewch fwydydd sy'n uchel mewn siwgr a braster.
- Ymarfer corff: Mae ymarfer corff fel cerdded, heicio a chodi pwysau yn cryfhau esgyrn. Mae ymarfer corff hefyd yn gwella lles meddyliol.
- Dillad ysgafn: Gwisgwch sawl haen o ddillad y gallwch eu tynnu i ffwrdd pan fyddwch chi'n teimlo'n boeth.
- Cael noson dda o gwsg: Stopiwch wylio'r teledu neu'ch ffôn cyn mynd i'r gwely a gwnewch rywbeth tawelu, fel darllen llyfr neu wrando ar gerddoriaeth.
- Cyfyngu ar gaffein ac alcohol: Gall pethau fel te, coffi ac alcohol gynyddu gwres y corff.
- Osgowch ysmygu:Gall y menopos ddigwydd yn gynharach a gall symptomau fod yn fwy difrifol mewn ysmygwyr.
- Cynnal pwysau iach.
Risgiau iechyd eraill a beichiogrwydd i fod yn ymwybodol ohonynt yn ystod y cyfnod hwn
Risgiau iechyd
Mae'r perimenopos yn dod â nifer o risgiau iechyd. Mae'r hormon estrogen yn helpu i amddiffyn ein hesgyrn. Pan fydd yn lleihau, mae'r esgyrn yn mynd yn deneuach ac yn haws eu torri, cyflwr a elwir yn osteoporosis . Mae hefyd yn cynyddu'r risg o glefyd y galon. Dyna pam ei bod hi'n bwysig bwyta bwydydd sy'n llawn calsiwm a fitamin D, ac ymarfer corff.
Posibilrwydd beichiogrwydd
Gallwch, gallwch chi barhau i feichiogi. Hyd yn oed os yw eich mislif yn afreolaidd, os ydych chi'n dal i gael mislif, mae siawns eich bod chi'n ofylu. Felly, oni bai eich bod chi'n bwriadu cael plant, mae'n hanfodol defnyddio atal cenhedlu nes bod eich meddyg yn dweud ei fod yn ddiogel.
Rhai cwestiynau eraill a allai fod gennych mewn golwg
A fydd hyn yn effeithio ar fy mywyd rhywiol?
Ydy, gall. Gall sychder y fagina wneud rhyw yn boenus. Gall hefyd leihau awydd rhywiol. Mae atebion i hyn. Gallwch gael rhyddhad trwy ddefnyddio ireidiau. Siaradwch â'ch meddyg am hyn.
A yw'r perimenopos yn tarfu ar gwsg?
Ydy. Gall chwysu nos eich deffro o gwsg. Hefyd, gall newidiadau hormonaidd achosi anhunedd.
Sut mae fflachiadau poeth yn teimlo?
Mae fel ton gwres sydyn sy'n lledu dros eich corff i gyd. Rydych chi'n chwysu ac mae eich wyneb yn troi'n goch. Mae hyn yn cael ei achosi gan ostyngiad yn lefelau estrogen. Gall y cyflwr hwn bara am fisoedd, efallai blynyddoedd.
Pam mae ennill pwysau yn digwydd yn ystod y cyfnod hwn?
Mae newidiadau hormonaidd yn arafu metaboledd y corff. Felly, mae ennill pwysau yn gyffredin iawn. Gellir rheoli hyn gyda diet iach ac ymarfer corff rheolaidd.
Mae'r perimenopos yn ddechrau pennod newydd mewn bywyd. Gall yr amser hwn fod yn heriol yn gorfforol ac yn emosiynol. Os oes gennych y symptomau hyn ac maen nhw'n mynd yn annioddefol, siaradwch â'ch meddyg. Gall ef neu hi eich helpu i wneud y newid hwn yn haws.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid clefyd yw'r perimenopos, ond cyfnod pontio naturiol sy'n digwydd cyn y menopos.
- Mae mislif afreolaidd, fflachiadau poeth, problemau cysgu, a newidiadau mewn hwyliau yn symptomau cyffredin.
- Os yw'r symptomau'n annioddefol, neu os oes gwaedu anarferol, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld meddyg.
- Gall ffordd iach o fyw, hynny yw, diet da ac ymarfer corff, reoli llawer o symptomau.
- Gan ei bod hi'n dal yn bosibl beichiogi yn ystod y cyfnod hwn, parhewch i ddefnyddio atal cenhedlu os oes angen.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment