Dychmygwch eich bod chi'n gyrru i fyny i ardal uchel, neu efallai eich bod chi ar awyren. Ar ôl ychydig, mae'ch clustiau'n dechrau teimlo'n drwm, fel pe baent wedi'u 'blocio' neu wedi'u 'stwffio', ac weithiau efallai y byddwch chi hyd yn oed yn teimlo ychydig o boen. Mae hwn yn brofiad cyffredin iawn ac ychydig yn drafferthus, ond fel arfer nid oes angen panicio. Mae'n deimlad dros dro sy'n hawdd ei reoli. Heddiw, gadewch i ni siarad am pam mae hyn yn digwydd a beth allwch chi ei wneud i ddod o hyd i ryddhad.
Pam Mae Ein Clustiau’n Cael eu Blocio?
I ddeall hyn, mae angen i ni edrych ar anatomeg y glust yn gyntaf. Yn syml, mae tiwb bach yn cysylltu'ch clust ganol â chefn eich gwddf. Yn feddygol, gelwir hyn yn diwb Eustachio . Ei brif rôl yw cydraddoli'r pwysau aer ar ddwy ochr eich drwm clust.
Meddyliwch am yr hyn sy'n digwydd pan fyddwch chi'n dringo'n sydyn i uchder uchel—fel dringo mynydd, hedfan mewn awyren, neu deithio mewn lifft mewn adeilad tal. Mae pwysedd yr aer o'ch cwmpas yn gostwng, ond nid yw'r pwysedd y tu mewn i'ch clust ganol yn gostwng ar unwaith. O ganlyniad, mae'r pwysedd y tu mewn i'ch clust yn uwch na'r pwysedd y tu allan, sy'n gwthio'r drwm clust allan. Dyna'n union pam mae eich clustiau'n teimlo'n 'flocedig' neu'n 'llawn'.
Mae'r gwrthwyneb hefyd yn wir. Pan fyddwch chi'n disgyn yn gyflym, fel wrth blymio sgwba neu lanio mewn awyren, mae'r pwysau aer allanol yn cynyddu, sy'n gwthio'r drwm clust i mewn. Ym mhob achos, mae'n arwain at yr un teimlad anghyfforddus.
Felly, beth yw 'popio clust'? Yn syml, mae'n golygu bod eich tiwb Eustachio wedi agor, gan ganiatáu i'r pwysau y tu mewn a'r tu allan i'r glust gydraddoli, ac mae eich drwm clust wedi dychwelyd i'w safle arferol. Y sain 'pop' neu glicio rydych chi'n ei chlywed yw'r foment y mae eich clust yn teimlo'n rhydd.
Pa Ddulliau Syml All Glanhau Clustiau Rhwygedig?
Yn ffodus, mae yna sawl techneg syml y gallwch eu defnyddio i leddfu'r pwysau hwn a 'datgloi' eich clustiau. Efallai yr hoffech chi roi cynnig ar un neu fwy o'r rhain.
| Dull | Sut i'w Wneud a Nodiadau Pwysig |
|---|---|
| Llyncu, Symudiad yr ên, a Gênio | Dyma'r dull hawsaf a mwyaf diogel. Yn ystod taith hedfan neu wrth esgyn, cadwch botel ddŵr wrth law a chymerwch sipiau bach. Mae cnoi gwm neu sugno losin caled yn cynyddu cynhyrchiad poer, sy'n annog llyncu'n aml ac yn helpu i agor y tiwb Eustachio. Yn ogystal, mae agor eich ceg yn llydan a chymryd agoriad mawr yn ffordd hynod effeithiol o glirio'r pwysau. |
| Symudiad Valsalva | Mae hwn yn ddull adnabyddus, ychydig yn fwy grymus. Yn gyntaf, cymerwch anadl. Yna, caewch eich ceg, pinsiwch eich ffroenau ar gau gyda'ch bysedd. Nawr, heb adael aer allan o'ch ceg na'ch trwyn, ceisiwch chwythu allan yn ysgafn (fel petaech chi'n chwythu'ch trwyn yn ysgafn). Dylech chi deimlo'ch clustiau'n 'popio'. Rhybudd:Peidiwch â gwneud hyn yn rymus. Ar ben hynny, os oes gennych annwyd, ffliw, neu drwyn yn rhedeg, peidiwch â defnyddio'r dull hwn. Gallai gwneud hynny wthio bacteria i'ch clust ganol ac arwain at haint clust. |
| Chwyddo Balŵn | Er y gall swnio'n anarferol, mae hyn yn aml yn gweithio. Mae'r pwysau a roddir wrth chwythu balŵn yn helpu'r tiwb Eustachio i agor. Mae hyd yn oed ddyfeisiau arbenigol wedi'u cynllunio at y diben hwn sy'n eich galluogi i chwyddo balŵn bach trwy'r ffroen. Defnyddir y rhain amlaf ar gyfer plant sy'n dioddef o bwysau cronig yn y glust. Peidiwch â defnyddio'r dull hwn os oes gennych annwyd. |
Pryd yw'r Amser Gorau i Ddefnyddio'r Dulliau hyn?
Y peth pwysicaf yw dechrau'r technegau hyn yn gynnar, yn hytrach nag aros nes bod y pwysau'n mynd yn rhy anghyfforddus.
Er enghraifft:
- Cyn gynted ag y bydd yr awyren yn dechrau esgyn neu'n dechrau disgyn, dechreuwch gnoi gwm neu sugno losin.
- Os ydych chi'n dringo mynydd mewn cerbyd, dechreuwch gymryd sipian bach o ddŵr y funud y bydd y dringfa'n dechrau.
- Cyn gynted ag y byddwch chi'n teimlo'ch clustiau'n tagu tra byddwch chi mewn lifft, ceisiwch agor eich ceg yn llydan a gên.
Drwy weithredu'n gynnar, gallwch chi yn aml reoli'r pwysau cyn iddo achosi unrhyw anghysur sylweddol.
Pryd Ddylech Chi Weld Meddyg?
Fel arfer, gellir datrys tagfeydd clust gan ddefnyddio'r dulliau uchod. Fodd bynnag, weithiau gall y teimlad hwn fod yn symptom o gyflwr iechyd sylfaenol.
Os ydych chi'n profi tagfeydd clust yn aml, neu os yw'ch clustiau'n teimlo'n llawn, yn drwm, neu'n feddw yn gyson, gallai fod oherwydd 'camweithrediad tiwb Eustachio' (ETD). Yn syml, mae hyn yn golygu nad yw'ch tiwb Eustachio yn llwyddo i gydbwyso'r pwysau'n iawn. Gall cyflyrau fel alergeddau neu'r annwyd cyffredin waethygu'r cyflwr hwn.
Os ydych chi'n profi un neu fwy o'r symptomau canlynol yn barhaus, peidiwch â gwastraffu amser a gwnewch apwyntiad gyda'ch meddyg.
- Poen difrifol neu barhaus yn y glust .
- Tagfeydd clust sy'n para am oriau neu ddyddiau .
- Hylif neu grawn yn draenio o'r glust.
- Colli clyw neu sŵn parhaus yn y clustiau (Tinnitus).
- Clogiad clust ynghyd â fertigo (pendro) .
Bydd eich meddyg yn eich archwilio ac efallai y bydd yn rhagnodi dadgonestyddion, meddyginiaeth alergedd ( gwrth-histaminau ), neu driniaethau eraill yn ôl yr angen. Mewn achosion difrifol, efallai y byddant yn eich atgyfeirio am driniaeth fach i fewnosod tiwb bach i'r drwm clust. Felly, os yw'r symptomau'n ddifrifol, peidiwch ag oedi cyn ceisio cyngor meddygol.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae tagfeydd clust yn digwydd oherwydd anghydbwysedd pwysau rhwng y glust ganol a'r awyr allanol. Mae hyn yn gyffredin iawn ac yn normal wrth deithio mewn awyren neu ddringo mynyddoedd.
- Gall gweithredoedd syml fel llyncu , agor agoriad, neu gnoi gwm atal hyn yn hawdd. Mae'r rhain yn fwyaf effeithiol pan gânt eu cychwyn cyn i'r pwysau gynyddu'n sylweddol.
- Mae symudiad Valsalva yn effeithiol, ond osgoi ei wneud os oes gennych annwyd neu haint anadlol.
- Os ydych chi'n profi poen yn y glust , llawnrwydd parhaus, colli clyw, neu ddraeniad hylif, peidiwch ag anwybyddu hynny. Ymgynghorwch â'ch meddyg bob amser am arweiniad proffesiynol.
popping clust, tiwb Eustachio, pwysau clust, poen clust, Nirogi Lanka
