Ydych chi erioed wedi teimlo nad oeddech chi'n teimlo'n dda ar ôl yfed llaeth, bwyta iogwrt, neu fwyta rhywfaint o gaws? Ydych chi'n cael poenau stumog, anhawster anadlu, neu hyd yn oed brech? Mae hyn yn rhywbeth nad yw llawer o bobl yn ei ddeall mewn gwirionedd ac yn ddryslyd yn ei gylch. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am beth yw alergedd i laeth a sut y gallwn fyw bywyd iach heb unrhyw broblemau.
Mae alergedd i laeth ac anoddefiad i lactos yn ddau beth gwahanol!
Yn gyntaf, gadewch i ni ddeall y peth pwysig hwn. Mae llawer o bobl yn meddwl bod y ddau hyn yr un peth. Ond nid yw hynny'n wir. Mae gwahaniaeth mawr rhyngddynt.
- Mae alergedd i laeth yn rhywbeth sy'n effeithio ar eich system imiwnedd . Yn syml, mae system imiwnedd eich corff yn camgymryd y proteinau mewn llaeth fel 'gelyn'. Yna mae'n dechrau ymladd yn erbyn y 'gelyn' hwnnw. Yn y frwydr hon, mae cemegau fel "histaminau" yn cael eu rhyddhau yn y corff. Mae hyn yn arwain at symptomau fel cychod gwenyn, cosi, diffyg anadl, chwydu, a hyd yn oed dolur rhydd difrifol .
- Mae anoddefiad i lactos yn gyflwr sy'n effeithio ar eich system dreulio . Fe'i hachosir gan anallu eich corff i dreulio lactos, siwgr a geir mewn llaeth. Nid oes ganddo ddim i'w wneud â'ch system imiwnedd. Gall hyn arwain at broblemau treulio fel chwyddo, crampiau stumog, a dolur rhydd .
Felly cofiwch, mae'n bwysig gwybod yn union beth sydd gennych cyn i chi geisio triniaeth. Os oes gennych unrhyw amheuon am hyn, siaradwch â'ch meddyg yn bendant.
Os oes gennych chi alergedd i laeth buwch, a yw'n iawn yfed llaeth gafr neu laeth defaid?
Mae hwn hefyd yn gwestiwn sydd gan lawer o bobl. A all rhywun sydd ag alergedd i laeth buwch yfed llaeth gafr neu laeth defaid? Yn y rhan fwyaf o achosion, yr ateb yw 'na'. Mae hyn oherwydd bod y proteinau mewn llaeth gafr a llaeth defaid yn debyg iawn i'r proteinau mewn llaeth buwch. Felly, mae'r siawns o gael adwaith alergaidd iddynt yn uchel iawn. Fodd bynnag, gwnewch yn siŵr eich bod yn ymgynghori â'ch meddyg am hyn. Bydd ef neu hi'n dweud wrthych beth sydd orau ar gyfer eich sefyllfa.
Byddwch yn ofalus iawn gyda'r bwyd a'r ddiod hwn!
Alergedd i laethOs oes un, mae angen i ni fod yn arbennig o ofalus ynglŷn â rhai bwydydd. Rydyn ni'n gwybod bod rhai ohonyn nhw'n cynnwys 'llaeth'. Ond dydyn ni ddim hyd yn oed yn meddwl bod rhai ohonyn nhw'n cynnwys llaeth. Gadewch i ni edrych ar y ddwy restr hyn.
| Bwydydd i'w hosgoi gydag alergedd i laeth | |
|---|---|
| Cynhyrchion sy'n cynnwys llaeth yn glir | Bwydydd a allai gynnwys llaeth cudd |
| Menyn, Ghee | Cynhyrchion becws (bara, bisgedi, cacennau) |
| Caws (pob math) | Bwydydd wedi'u cytew a'u ffrio'n ddwfn |
| Hufen, Hufen Sur | Losin siocled a hufen |
| Llaeth (gan gynnwys llaeth powdr, llaeth hylif, a llaeth sgim) | Rhai grawnfwydydd |
| Iogwrt, llaeth sgim | Cig wedi'i brosesu (selsig, peli cig) |
| Hufen iâ, pwdin, cwstard | Dresin salad, sawsiau gwyn |
| Margarîn - gweler y label | Rhai mathau o gravies |
Os yw'r geiriau hyn ar y label, mae'r bwyd yn cynnwys llaeth!
Mae'n bwysig darllen y label wrth brynu rhywbeth o'r siop. Weithiau, hyd yn oed os nad yw'n dweud 'llaeth' yn uniongyrchol, gall fod mewn cynhyrchion a wneir gyda llaeth. Os yw'r geiriau hyn ar label, mae'n golygu bod y bwyd yn cynnwys proteinau llaeth.
- Blas menyn neu gaws artiffisial
- Casein neu Caseinadau (proteinau llaeth yw'r rhain)
- Cawl (llaeth sgim)
- Ghee
- Hydrolysadau
- Lactalbumin, Lactoglobulin, Lactoferrin (mae'r rhain hefyd yn broteinau a geir mewn llaeth)
- Lactos, Lactulos
- Rennet
- Maidd neu gynhyrchion maidd (mae'r rhain hefyd yn rhannau sydd wedi'u gwahanu oddi wrth laeth)
Efallai nad yw'r rhestr hon yn gyflawn, felly os gwelwch chi air ar label nad ydych chi'n gyfarwydd ag ef, mae'n ddoeth edrych amdano ar-lein.
Awgrymiadau ar gyfer aros yn hapus ac yn iach gydag alergedd i laeth
Nid yw cael alergedd i laeth yn golygu bod eich bywyd ar ben. Gyda rhywfaint o ofal ac ymwybyddiaeth, gallwn aros yn iach heb unrhyw broblemau.
1. Dod o hyd i ffyrdd eraill o gael calsiwm a fitaminau
Mae llaeth yn fwyd sy'n llawn maetholion fel calsiwm, protein, fitamin D, a B12. Felly os na allwch yfed llaeth, mae angen i chi ddod o hyd i ffyrdd eraill o gael y pethau hyn i mewn i'ch corff. Gallwn gael calsiwm o bethau fel brocoli, sbigoglys, cynhyrchion soi (fel llaeth soi), a physgod tun (a fwyteir gyda physgod) . Fodd bynnag, mae'n well cael cymorth dietegydd cymwys neu'ch meddyg i greu diet cytbwys i chi neu'ch plentyn.
2. Rhowch gynnig ar ddefnyddio'r pethau hyn yn lle llaeth
Mae yna lawer o ddewisiadau amnewid llaeth ar y farchnad heddiw. Gallwch ddefnyddio pethau fel llaeth soi, llaeth almon, llaeth ceirch, a llaeth reis . Wrth brynu'r rhain, dewiswch rai sydd wedi'u cyfoethogi â chalsiwm a fitamin D. Gallwch hefyd ddod o hyd i hufen iâ, siocled, caws ac iogwrt heb laeth.
3. Cadwch draw oddi wrth fwydydd heb label
Yn aml, nid oes gan fariau salad, cownteri deli, a siopau becws labeli ar eu cynhyrchion, felly maen nhw'n fwy tebygol o fod wedi ychwanegu cynhyrchion llaeth ar ddamwain. Felly os oes gennych unrhyw amheuaeth, osgoi bwyta o leoedd o'r fath.
4. Darllenwch labeli bob amser, bob amser!
Dyma'r peth pwysicaf. Hyd yn oed os ydych chi'n prynu pecyn o fisgedi bob wythnos, darllenwch y label bob tro. Mae cwmnïau bwyd yn newid cynhwysion drwy'r amser. Rhywbeth nad oedd yn eich poeni o'r blaen, efallai nawr fod ag alergedd i chi.
5. Os oes gan eich babi alergedd i laeth...
Os yw eich meddyg yn dweud bod gan eich babi alergedd i laeth, bydd ef neu hi'n argymell fformiwla addas. Fel arfer, rhoddir fformiwlâu arbennig fel "fformiwla wedi'i hydrolysu'n helaeth, yn seiliedig ar gasein" yn yr achosion hyn. Siaradwch â'ch pediatregydd am hyn.
6. Edrychwch ar y pethau hyn, nid bwyd yn unig
Weithiau nid dim ond mewn bwyd y mae llaeth i'w gael. Gall hyd yn oed rhai o'r colur, yr eli a'r meddyginiaethau rydych chi'n eu defnyddio gynnwys pethau fel maidd, sy'n cael ei wneud o laeth. Felly mae'n bwysig gwirio'r labeli ar yr eitemau hynny hefyd.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae Alergedd i Laeth ac Anoddefiad i Lactos yn ddau gyflwr hollol wahanol. Ymateb system imiwnedd yw alergedd.
- Darllenwch y label bob amser wrth brynu bwyd. Gwnewch hi'n arferiad o wirio'r label, hyd yn oed ar gyfer bwydydd rydych chi'n eu bwyta'n aml, oherwydd gall cynhwysion newid.
- Mae bwydydd heb label (o siopau becws, bariau salad) yn fwy tebygol o gynnwys cynhyrchion llaeth cudd. Osgowch nhw os oes gennych unrhyw amheuaeth.
- Gallwch chi neu'ch plentyn gael y calsiwm a maetholion eraill sydd eu hangen arnynt o fwydydd eraill. Ymgynghorwch â'ch meddyg ynglŷn â diet cytbwys sy'n briodol i chi.
- Os byddwch chi'n profi symptomau adwaith alergaidd difrifol, fel anhawster anadlu a chwyddo yn yr wyneb, ewch i Adran Achosion Brys (ETU) yr ysbyty agosaf ar unwaith.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw