Beth sy'n digwydd i'ch corff a'ch meddwl ar ôl cael babi? Gadewch i ni ddysgu am y cyfnod ôl-enedigol!

Rydych chi newydd ddod â babi newydd i'r byd! Onid yw hynny'n beth mawr, hapus? Ond ar ôl cael babi, mae eich corff a'ch meddwl yn mynd trwy lawer o newidiadau. Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n gyfnod ôl-enedigol, neu'r amser ar ôl rhoi genedigaeth. Mae'n bwysig i chi fod yn wybodus am hyn.

Beth yw ôl-enedigol? Yn syml...

Yn syml, y cyfnod ôl-enedigol yw'r amser ar ôl i chi gael eich babi. Yn aml, ystyrir hyn fel y chwech i wyth wythnos gyntaf, pan fydd eich corff yn ôl i'w gyflwr cyn beichiogrwydd i raddau helaeth. Fodd bynnag, gall y symptomau a'r newidiadau sy'n digwydd yn ystod yr amser hwn bara'n hirach nag wyth wythnos weithiau.

Yn ystod y cyfnod hwn, bydd eich corff a'ch bywyd yn mynd trwy lawer o newidiadau. Mae rhai o'r newidiadau'n gorfforol - er enghraifft, bydd eich bronnau'n chwyddo gyda llaeth, a bydd eich fagina'n dechrau gwaedu. Mae eraill yn cael eu hachosi gan newidiadau hormonaidd . Mae rhoi genedigaeth i fabi yn her enfawr, yn gorfforol ac yn feddyliol. Yna, gall gofalu am eich newydd-anedig ac addasu i'r bywyd newydd hwn fod yn dasg anodd.

Rhowch sylw i sut rydych chi'n teimlo ar ôl cael babi. Peidiwch ag anghofio dweud wrth eich meddyg os ydych chi'n teimlo unrhyw beth rhyfedd neu wahanol. Dim ond oherwydd bod gennych chi fabi nid yw'n golygu y dylech chi roi'r gorau i ofalu am eich iechyd, mae'n bwysig iawn. Tra byddwch chi'n gofalu am eich babi, ceisiwch feddwl am eich gorffwys a'ch iechyd.

Bydd eich meddyg yn rhoi dyddiadau i chi ar gyfer archwiliadau ôl-enedigol. Gwnewch yn siŵr eich bod yn mynychu'r rhain. Dyma pryd y gall y meddyg fonitro'ch adferiad a sut rydych chi'n gwneud. Gallant hefyd helpu i nodi unrhyw gymhlethdodau posibl yn gynnar. Mae hwn yn gyfle da i ofyn unrhyw gwestiynau sydd gennych a siarad yn onest am eich adferiad.

Beth sy'n digwydd i'ch corff? (Amserlen adferiad ar ôl genedigaeth)

Mae eich amser adferiad, yn union fel eich beichiogrwydd, yn unigryw i chi. Nid oes gan bawb yr un amserlen. Fodd bynnag, mae rhai pethau cyffredinol y gallwch eu disgwyl.

Yn ystod yr oriau a'r dyddiau cyntaf ar ôl i'ch babi gael ei eni, gallwch ddisgwyl:

• Mae angen i'ch croth grebachu'n ôl i'w faint arferol. Gall hyn achosi crampiau a gwaedu o'r fagina. Weithiau gall eich meddyg dylino'ch croth ar eich stumog i'w helpu i grebachu'n gyflymach.
• Newidiadau mawr mewn hormonau. Gall hyn achosi fflachiadau poeth, newidiadau mewn hwyliau, a chur pen.
• Chwydd yn y fron. Mae eich bronnau'n cynhyrchu llaeth. Hyd yn oed os nad ydych chi'n bwydo ar y fron, gall eich bronnau chwyddo'n boenus.
• Poen perineal.Os ydych chi wedi cael genedigaeth arferol, mae'n normal teimlo rhywfaint o boen yn yr ardal rhwng y fagina a'r anws (y perinewm). Mae tua 70% o fenywod yn profi rhywfaint o rwygo'r fagina yn ystod genedigaeth. I'r rhai sydd wedi cael toriad Cesaraidd, bydd yr ardal lle perfformiwyd y llawdriniaeth yn fwy poenus am ychydig ddyddiau.
• Chwydd oherwydd hylif ychwanegol. Fel arfer, dyma ffordd y corff o gael gwared ar yr hylif sy'n cronni yn ystod beichiogrwydd. Dylai'r chwydd hwn ostwng o fewn wythnos. Fodd bynnag, os yw poen yn y frest neu anhawster anadlu yn cyd-fynd â'r chwydd, gallai fod yn arwydd o rywbeth mwy difrifol.
• Blinder. Gall rhoi genedigaeth a gofalu am eich babi wneud i chi deimlo'n fwy blinedig nag erioed o'r blaen. Mae'n normal teimlo'n flinedig am ychydig ddyddiau neu wythnosau ar ôl cael babi. Byddwch chi'n teimlo'n well os ceisiwch gael cymaint o orffwys â phosibl.

Oeddech chi'n gwybod bod tri cham i'r cyfnod ôl-enedigol?

Mae meddygon yn rhannu'r cyfnod ôl-enedigol yn dair prif gyfnod: y cyfnod acíwt, y cyfnod is-acíwt, a'r cyfnod oedi.

• Cyfnod acíwt: Dyma'r 6 i 12 awr gyntaf ar ôl esgor. Dyma pryd mae cyflyrau fel eclampsia, gwaedu ôl-enedigol, a rhai argyfyngau meddygol yn fwyaf tebygol o ddigwydd. Yn ystod yr amser hwn, bydd eich tîm meddygol yn monitro eich pwysedd gwaed, cyfradd eich calon, a chyfaint eich gwaed, yn ogystal â chwilio am unrhyw chwydd anarferol.
• Cyfnod is-acíwt: Mae'r cyfnod hwn yn dechrau tua 24 awr ar ôl esgor ac yn para tua dwy i chwe wythnos. Mae eich corff yn dal i newid, ond mae'r risg o argyfwng meddygol yn isel. Yn ystod yr amser hwn, mae meddygon yn pryderu am symptomau fel cardiomyopathi, iselder ôl-enedigol, ac anymataliaeth wrinol.
• Cyfnod oedi: Mae'r cyfnod hwn yn para o chwe wythnos i tua chwe mis ar ôl rhoi genedigaeth. Mae newidiadau yn ystod y cyfnod hwn yn digwydd yn araf iawn. Y prif beth yw bod eich cyhyrau a'ch meinweoedd yn dychwelyd i'r cyflwr yr oeddent ynddo cyn beichiogrwydd. Yn ystod y cyfnod hwn, gall meddygon drin cyflyrau fel camweithrediad llawr y pelfis, rhyw poenus, a phrolaps y groth.

Beth yw'r symptomau cyffredin ar ôl cael babi?

Ar ôl rhoi genedigaeth, byddwch chi'n profi llawer o newidiadau. Mae llawer o'r rhain yn newidiadau naturiol a achosir gan newidiadau hormonaidd. Gall y symptomau hyn fod yn gorfforol, yn emosiynol, neu'n gyfuniad o'r ddau.

Symptomau Corfforol

Mae symptomau corfforol ôl-enedigol yn effeithio ar eich corff – sut mae'n gweithredu, yn edrych ac yn teimlo. Dyma rai o'r symptomau corfforol mwyaf cyffredin:

• Poen a dolur yn y perinewm (yr ardal rhwng y fagina a'r anws): Mae'r ardal hon yn ymestyn ac weithiau'n rhwygo yn ystod genedigaeth arferol. Am ychydig wythnosau ar ôl esgor, gall y perinewm cyfan fod yn ddolurus, wedi chwyddo, ac yn dyner i'w gyffwrdd. Gall eistedd ar obennydd, golchi'r ardal â dŵr llugoer, a defnyddio pad misglwyf oer helpu gyda'r anghysur hwn.
• Rhyddlif o'r fagina: Ar ôl i chi gael babi (hyd yn oed os cewch doriad Cesaraidd), byddwch yn gwaedu o'ch fagina. Gelwir hyn yn lochia . Mae'n dechrau'n goch, yn troi'n frown yn raddol, ac yn y pen draw yn stopio fel rhyddlif brown golau. Gall y broses gyfan hon gymryd tua chwe wythnos. Cofiwch, pan fyddwch chi'n cael gwaedu o'r fagina ar ôl cael babi, defnyddiwch bad misglwyf yn unig (peidiwch â defnyddio tamponau).
• Mewnbwliad crothol: Dyma'r term meddygol am eich croth yn crebachu'n ôl i'w faint cyn beichiogrwydd. Gall y broses gyfan hon gymryd tua chwe wythnos, ond mae'n dechrau yn syth ar ôl i'ch babi gael ei eni. Pan fydd hyn yn digwydd, efallai y byddwch chi'n profi rhywfaint o boenau neu grampiau ar ôl genedigaeth. Fel arfer, mae'r crampiau'n tawelu o fewn ychydig ddyddiau, ond gall fod yn fwy difrifol pan fyddwch chi'n bwydo'ch babi ar y fron.
• Bronnau'n llawn llaeth a thethau dolurus: Am o leiaf ychydig ddyddiau, ac yn hirach os ydych chi'n bwydo ar y fron, gall eich bronnau fod wedi chwyddo ac yn ddolurus. Efallai y bydd angen cymorth gan ymgynghorydd llaetha ar rai pobl i helpu gyda symptomau poenus bwydo ar y fron, fel tethau wedi cracio.
• Chwysu: Mae eich hormonau'n mynd trwy lawer o newidiadau yn syth ar ôl i chi gael babi. Felly, mae'n normal chwysu llawer, yn enwedig yn y nos. Mae hwn yn symptom arferol a dylai ddiflannu ymhen tua wythnos neu ddwy.
• Rhwymedd: Mae anhawster cael symudiad y coluddyn ar ôl cael babi yn symptom cyffredin ar ôl genedigaeth. Os cawsoch epidwral , gall arafu eich symudiadau coluddyn a'i gwneud hi'n anodd cael symudiad y coluddyn. Weithiau, gall rhwymedd hefyd gael ei achosi gan yr ofn o straenio yn ystod symudiad y coluddyn. Mae rhai meddygon yn argymell cymryd meddalyddion carthion ar ôl cael babi. Mae hemorrhoids hefyd yn gyffredin yn ystod yr amser hwn.
• Adferiad o doriad Cesaraidd: Os oes gennych bwythau o doriad Cesaraidd, bydd yn cymryd tua deg diwrnod i'r croen wella. Gall pwythau dyfnach a roddir ar y tu mewn gymryd tua deuddeg wythnos i wella'n llwyr. Chwiliwch am arwyddion o haint, fel crawn yn draenio o'r clwyf a thwymyn.
• Colli gwallt: Mae colli gwallt hefyd yn gyffredin ar ôl genedigaeth, ac yn aml mae'n ganlyniad i newidiadau hormonaidd.

Symptomau Emosiynol

Symptomau ôl-enedigol yw unrhyw beth sy'n effeithio ar eich hwyliau, straen, neu'r ffordd rydych chi'n teimlo am eich corff yn yr wythnosau a'r misoedd ar ôl cael babi.

• Teimladau o dristwch a chrio cyson ar ôl cael babi yw teimladau o dristwch a chrio cyson ar ôl cael babi. Er y gall y teimladau newydd hyn eich synnu, maent fel arfer yn diflannu mewn ychydig wythnosau.
• Iselder ôl-enedigol: Cyflwr iselder yw hwn sy'n achosi tristwch ac anobaith eithafol yn yr wythnosau a'r misoedd ar ôl cael babi. Yn wahanol i iselder y babi, nid yw hyn yn diflannu'n unig. Yn aml caiff ei drin â meddyginiaeth neu therapi ymddygiad.
• Pryder ôl-enedigol: Pryder ôl-enedigol yw'r pryder gormodol sy'n digwydd ar ôl cael babi. Gall hefyd fod yng nghwmni symptomau corfforol fel anhunedd a chyfradd curiad y galon uwch. Yn aml, mae iselder ôl-enedigol a phryder ôl-enedigol yn digwydd gyda'i gilydd. Gellir trin hyn hefyd gyda meddyginiaeth neu therapi ymddygiadol.
• Colli pwysau a delwedd y corff: Aeth eich corff trwy lawer o newidiadau yn ystod beichiogrwydd a genedigaeth. Mae'n normal teimlo'n bryderus am groen sy'n llaesu, marciau ymestyn, a phwysau ychwanegol o amgylch eich cluniau neu'ch stumog. Cymerwch hi'n bwyllog a rhowch amser i chi'ch hun wella. Mae'n debyg y byddwch wedi colli 10 i 20 pwys erbyn i chi adael yr ysbyty. Canolbwyntiwch ar fwyta bwydydd maethlon a gofalu amdanoch chi'ch hun. Cofiwch, mae eich corff newydd fynd trwy newid mawr.

Pa gymhlethdodau all ddigwydd yn ystod y cyfnod hwn? (Pethau i gadw llygad amdanynt)

Gall rhai cyflyrau iechyd ddechrau ar ôl i chi gael eich babi. Bydd eich tîm meddygol yn eich monitro yn yr oriau a'r dyddiau ar ôl i'ch babi gael ei eni i wylio am y cyflyrau difrifol hyn. Mae rhai symptomau'n normal ar ôl i chi gael eich babi, ond gallai eraill fod yn arwydd o broblem.

Dyma rai o'r cyflyrau mwyaf difrifol a all ddigwydd ar ôl genedigaeth:

• Gwaedlif ôl-enedigol
• Preeclampsia ôl-enedigol
• Ceulad gwaed mewn gwythien ddofn (thrombosis gwythien ddofn - DVT)
• Embolism ysgyfeiniol (clot gwaed yn yr ysgyfaint)
• Cyflyrau iechyd meddwl fel cynddaredd ôl-enedigol neu seicosis ôl-enedigol
• Sepsis (haint sy'n lledaenu ledled y corff)

Y peth gorau y gallwch chi ei wneud er lles eich iechyd ar ôl cael babi yw gwrando ar eich corff.Os nad yw rhywbeth yn teimlo'n iawn, ewch i weld eich meddyg. Peidiwch ag aros tan eich archwiliad ôl-enedigol gydag unrhyw gwestiynau neu bryderon. Mae eich adferiad a'ch iechyd cyffredinol yn bwysig i'r meddygon hefyd.

Sut ydych chi'n gofalu amdanoch chi'ch hun ar ôl cael babi?

Y peth pwysicaf y gallwch chi ei wneud i chi'ch hun ar ôl cael babi yw cymryd amser i orffwys ac iacháu. Efallai nad yw hyn mor hawdd ag y mae'n swnio, ond bydd cael digon o orffwys yn rhoi amser i'ch corff a'ch meddwl iacháu. Gofynnwch am help pan fydd ei angen arnoch chi. Gallai hyn olygu cyfyngu ar nifer yr ymwelwyr sydd gennych chi, gofyn am help gyda gofalu am blant, neu ofyn am help gyda thasgau tŷ, fel coginio.

Ar wahân i orffwys, dyma rai ffyrdd eraill y gallwch chi ofalu amdanoch chi'ch hun yn yr wythnosau ar ôl cael babi:

• Maeth: Yfwch ddigon o ddŵr a cheisiwch fwyta bwydydd iach fel protein heb lawer o fraster, ffrwythau, llysiau a grawn cyflawn. Gall yfed digon o ddŵr hefyd helpu gyda rhwymedd.
• Gofalu am eich perinewm: Os cawsoch enedigaeth fagina, efallai y byddwch chi'n cael rhywfaint o boen am ychydig wythnosau. Efallai bod eich meddyg wedi rhoi rhai awgrymiadau i chi i'ch helpu i ofalu am eich perinewm gartref. Gall defnyddio potel Peri gyda dŵr llugoer ar ôl defnyddio'r toiled, a defnyddio padiau gwrachlys (padiau wedi'u socian mewn toddiant llysieuol arbennig) helpu eich perinewm i deimlo'n well.
• Cyfyngu ar weithgarwch corfforol: Hyd yn oed os ydych chi eisiau mynd yn ôl i'ch siâp cyn beichiogrwydd, peidiwch â rhuthro i ymarfer corff na dod mewn siâp. Bydd eich meddyg yn dweud wrthych pryd mae'n ddiogel i chi ymarfer corff. Gall y rhan fwyaf o bobl ddechrau cerdded a gwneud ymarferion ysgafn o fewn ychydig ddyddiau ar ôl cael babi. Efallai y bydd angen i'r rhai sydd wedi cael toriad Cesaraidd aros ychydig yn hirach. Pan fyddwch chi'n gallu ymarfer corff, dechreuwch yn araf fel nad ydych chi'n anafu'ch hun ar ddamwain.
• Cymorth iechyd meddwl: Peidiwch ag ofni gofyn am help, a byddwch yn amyneddgar gyda'ch teimladau. Gall y cyfnod ôl-enedigol fod yn heriol mewn sawl ffordd. Os ydych chi'n teimlo'n drist, wedi'ch llethu, yn bryderus, neu dan straen, siaradwch â ffrind, eich partner, neu'ch meddyg amdano. Mae yna lawer o adnoddau ar gael i'ch cefnogi.

Pryd ddylech chi weld meddyg? (Gwyliwch am y symptomau hyn!)

Gall rhai symptomau ar ôl rhoi genedigaeth fod yn arwydd o broblem. Ni ddylech anwybyddu eich symptomau na theimlo cywilydd wrth siarad am sut mae eich adferiad yn mynd. Os oes gennych unrhyw bryderon am eich adferiad neu sut rydych chi'n teimlo, y peth gorau i'w wneud yw gweld eich meddyg.

Dyma rai o'r nodweddion y dylech chi edrych amdanynt:

• Gwaedu trwm o'r fagina. Fel arfer, mae hyn yn golygu socian pad bob awr am sawl awr. Neu, gwaedu sy'n cynyddu yn hytrach na lleihau o ddydd i ddydd.
• Pasio sawl ceulad gwaed mawr. Mae ceulad gwaed mawr fel arfer yn fwy na darn arian. Mae pasio un ceulad gwaed mawr yn iawn, ond gall pasio llawer fod yn arwydd o broblem.
• Twymyn o fwy na 101 gradd Fahrenheit (38 gradd Celsius).
• Poen newydd neu boen cynyddol. Rydych chi eisiau iddo wella dros amser, nid gwaethygu.
• Rhyddlif o'r fagina gydag arogl ffiaidd.
• Poen yn y coesau neu'r fferau, yn enwedig gyda chwydd.
• Crawn neu ollyngiad gwaedlyd o glwyf y toriad Cesaraidd.
• Pendro neu newidiadau golwg.
• Cur pen difrifol a pharhaus.
• Poen yn y frest neu anhawster anadlu.

Os oes gennych chi feddyliau am niweidio'ch hun neu'ch babi, ffoniwch wasanaeth meddygol brys ar unwaith (e.e. 1990 Suwaseriya) neu ffoniwch y llinell gymorth iechyd meddwl genedlaethol rhif 1926.

Y peth pwysicaf i'w gadw mewn cof (Neges i'w Chwilio Adref)

Mae'r cyfnod ôl-enedigol yn gyfnod o newid ac addasu . Yn aml, nid yw'n cael ei drafod llawer, felly efallai y byddwch chi'n teimlo'n unig ac yn anbarod. Ond cofiwch, nid ydych chi ar eich pen eich hun! Er y gall beichiogrwydd ymddangos fel pe bai'n cael y mwyaf o sylw, mae'r cyfnod ôl-enedigol yr un mor bwysig. Rydych chi'n dysgu delio â llawer o newidiadau, yn gorfforol ac yn feddyliol, ac rydych chi hefyd yn ceisio addasu i fywyd gyda newydd-anedig.

Mae rhai symptomau ar ôl rhoi genedigaeth i'w disgwyl ac nid oes dim i boeni amdanynt. Fodd bynnag, gall eraill fod yn arwyddion bod rhywbeth arall yn digwydd. Wrth i chi addasu i'r bywyd newydd hwn , byddwch yn garedig â chi'ch hun, blaenoriaethwch eich lles gymaint â phosibl, a cheisiwch gymorth gan eich meddyg os oes angen. Hyd yn oed os ydych chi'n teimlo'n iawn, mae'n bwysig mynychu'ch holl archwiliadau ar ôl rhoi genedigaeth. Bydd hyn yn caniatáu ichi ofyn cwestiynau a helpu'ch meddyg i nodi unrhyw broblemau a allai godi.

Gofal ôl -enedigol, cyfnod ôl-enedigol, adferiad ôl-enedigol, iechyd mamau, ar ôl cael babi, newidiadau hormonaidd, iechyd meddwl