Mae "pwysedd" yn air rydyn ni'n ei glywed yn aml yn ein cartrefi, ymhlith perthnasau, ac wrth siarad â ffrindiau. I rai, gall eu pwysedd gwaed gynyddu oherwydd clefyd fel diabetes. Ond wyddoch chi, i lawer o bobl, nid yw'n bosibl dweud yn union pam mae eu pwysedd gwaed yn cynyddu. Yn yr un modd, pwysedd gwaed uchel sy'n digwydd heb achos penodol ac sy'n cael ei achosi gan gyfuniad o sawl ffactor yw'r hyn rydyn ni'n ei alw'n orbwysedd sylfaenol mewn meddygaeth. Yn y gorffennol, gelwid hyn hefyd yn `(Gorbwysedd Hanfodol)`. Heddiw, byddwn ni'n siarad am hyn yn syml ac mewn ffordd y gallwch chi ei deall.
Yn syml, beth yw Gorbwysedd Cynradd?
Yn syml, dyma pan fydd eich pwysedd gwaed yn uwch na'r arfer heb unrhyw gyflwr sylfaenol amlwg. Dylai pwysedd gwaed person iach fod yn llai na 120/80 mmHg. Os yw un neu'r ddau o'r gwerthoedd hyn yn gyson yn uwch na'r lefel hon, mae'n golygu bod y pwysau y tu mewn i'ch pibellau gwaed yn rhy uchel. Mewn Gorbwysedd Cynradd, oherwydd nad oes un achos, rydym yn dweud ei fod yn gyflwr aml-ffactor.
Pam ddylem ni ofalu cymaint am hyn?
Mae llawer o bobl yn meddwl bod pwysedd gwaed uchel yn normal. Ond mae pwysedd gwaed uchel heb ei reoli fel lladdwr tawel. Mae'n niweidio'r pibellau gwaed cain yn eich corff yn raddol. Dros amser, gall y difrod hwn gronni ac arwain at gymhlethdodau difrifol sy'n peryglu bywyd.
Y peth pwysig yw bod llawer o'r cymhlethdodau hyn yn dod heb unrhyw rybudd ymlaen llaw. Dyna pam ei bod hi'n hanfodol rheoli eich pwysedd gwaed.
Dyma rai o'r sefyllfaoedd peryglus a all godi o hyn:
- Aneurism yr ymennydd: Gall pibell waed yn yr ymennydd wanhau a chwyddo fel balŵn a byrstio.
- Dementia: Collir y cof a'r gallu i feddwl yn raddol oherwydd diffyg cyflenwad gwaed i'r ymennydd.
- Trawiad ar y galon: Rhwystr yn y pibellau gwaed sy'n cyflenwi'r galon.
- Methiant y galon: Cyflwr lle nad yw'r galon yn gallu pwmpio digon o waed i'r corff.
- Clefyd yr arennau: Gall yr arennau gael eu difrodi, gall proses hidlo gwastraff y corff ddod i ben, ac efallai y bydd angen dialysis am weddill eich oes.
- Gorbwysedd malaen: Mae pwysedd gwaed yn codi'n uchel iawn yn sydyn ac yn achosi niwed i organau.
- Strôc: Colli bywyd mewn rhan o'r corff oherwydd ymyrraeth â llif y gwaed i'r ymennydd.
- Colli golwg: Gall difrod i'r pibellau gwaed cain yn y llygad arwain at nam ar y golwg a hyd yn oed dallineb.
Beth yw'r ffactorau risg sy'n effeithio ar y cyflwr hwn?
Er nad oes un achos unigol ar gyfer gorbwysedd sylfaenol, mae yna lawer o ffactorau risg a all effeithio arno. Mae rhai o'r rhain yn bethau y gallwn eu newid. Mae rhai yn bethau na allwn eu rheoli. Gadewch i ni edrych ar beth yw'r rhain.
| Ffactor Risg | Esboniad syml |
|---|---|
| Heneiddio | Yn gyffredinol, mae pobl dros 65 oed mewn mwy o berygl. Wrth i ni heneiddio, mae hyblygrwydd ein pibellau gwaed yn lleihau. |
| Diabetes | Mae pobl â diabetes mewn perygl uchel iawn o ddatblygu pwysedd gwaed uchel. |
| Gormod o halen yn y diet | Mae'r halen, y sawsiau, y pysgod sych, a'r byrbrydau rydyn ni'n eu bwyta yn uchel mewn sodiwm. Mae'r pethau hyn yn achosi i'r corff gadw dŵr a chynyddu pwysedd gwaed. |
| Gorddos o gaffein | Gall yfed gormod o goffi, te, a rhai diodydd meddal gynyddu pwysedd gwaed dros dro. |
| Hanes teuluol | Os oes gan eich mam, tad, neu frodyr a chwiorydd iselder, rydych chithau mewn perygl o'i ddatblygu hefyd. |
| Gordewdra | Wrth i bwysau'r corff gynyddu, mae'n rhaid i'r galon weithio'n galetach i bwmpio gwaed. Dyma un o brif achosion pwysedd gwaed uchel. |
| Defnyddio alcohol | Mae yfed gormod o alcohol yn effeithio'n uniongyrchol ar bwysedd gwaed. |
| Diffyg ymarfer corff | Mae ffordd o fyw eisteddog, sef eistedd mewn un lle drwy'r dydd heb unrhyw ymarfer corff, yn cyfrannu at straen. |
| Problemau cysgu | Os oes gennych chi broblemau fel anhunedd, gall hefyd gyfrannu at bwysedd gwaed uchel. |
Sut mae hyn yn wahanol i fathau eraill o bwysau?
Gellir rhannu pwysedd gwaed uchel yn ddau brif fath.
1. Gorbwysedd Cynradd: Dyma'r math yr ydym yn sôn amdano. Nid oes un achos unigol dros hyn.
2. Gorbwysedd Eilaidd: Yn yr achos hwn, mae rheswm clir dros y cynnydd mewn pwysedd gwaed. Hynny yw, mae'r cynnydd mewn pwysedd gwaed yn digwydd fel sgil-effaith cyflwr meddygol neu feddyginiaeth arall.
Pethau a all achosi gorbwysedd eilaidd yw:
- Clefyd yr arennau
- Clefyd y thyroid
- Pwysedd gwaed uchel yn ystod beichiogrwydd (preeclampsia)
- Apnoea cwsg rhwystrol
- Clefydau'r chwarren adrenal
- Rhai poenladdwyr (NSAIDs)
Weithiau gall rhywun gael y ddau fath o orbwysedd gyda'i gilydd. Er enghraifft, os bydd rhywun â gorbwysedd cynradd yn profi cynnydd sylweddol yn sydyn mewn pwysedd gwaed, bydd y meddyg hefyd yn chwilio am achos newydd o orbwysedd eilaidd.
Beth yw symptomau hyn? Onid oes modd i ni wybod ymlaen llaw?
Dyma lle mae'r perygl. Nid yw Gorbwysedd Cynradd yn dangos unrhyw symptomau yn ei gamau cynnar. Gallwch niweidio'r pibellau gwaed y tu mewn i'ch corff heb hyd yn oed sylweddoli hynny. Dyna pam rydyn ni'n ei alw'n "Lladdwr Tawel".
Dros amser, mae rhai symptomau'n dechrau ymddangos oherwydd difrod i'r pibellau gwaed.
| Symptomau posibl | Beth mae hyn yn ei olygu? |
|---|---|
| Gwaed yn yr wrin (hematuria) | Gall fod yn arwydd bod yr arennau'n cael eu difrodi. |
| Golwg aneglur | Arwydd bod y pibellau gwaed yn y llygad yn cael eu difrodi. |
| Poen yn y frest ac anhawster anadlu | Rhybudd bod y galon yn cael ei heffeithio. |
| Pendro a llewygu | Gall gael ei achosi gan afreoleidd-dra yn y cyflenwad gwaed i'r ymennydd. |
| Blinder mynych | Gall gael ei achosi gan fod y galon yn gorfod gweithio'n rhy galed. |
| Gwaedlif trwyn | Symptom a all ddigwydd gyda phwysedd gwaed uchel iawn. |
| Cur pen difrifol | Gall cur pen, yn enwedig yn y bore, fod yn gysylltiedig â phwysedd gwaed uchel. |
Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn, ewch i weld eich meddyg ar unwaith.
Sut mae meddyg yn gwneud diagnosis o hyn yn union?
Gwneir diagnosis o orbwysedd sylfaenol ar ôl cadarnhau bod eich pwysedd gwaed yn uchel ac nad oes unrhyw achos 'eilaidd' (fel clefyd yr arennau) sy'n effeithio arno.
Sut i wirio pwysau
Mae'r meddyg yn mesur eich pwysedd gwaed drwy roi cwff o amgylch eich braich a'i chwyddo. Mae hyn yn rhoi dau werth.
- Pwysedd systolig (rhif uchaf): Mae hyn yn mesur y pwysau mwyaf y tu mewn i'ch pibellau gwaed pan fydd eich calon yn curo ac yn pwmpio gwaed.
- Pwysedd diastolig (rhif gwaelod):Mae hyn yn mesur y pwysau isaf y tu mewn i'r pibellau gwaed pan fydd y galon yn gorffwys rhwng dau guriad calon.
Ni allwch ddweud bod gennych bwysedd gwaed uchel dim ond oherwydd bod eich pwysedd gwaed yn uchel unwaith. Bydd y meddyg yn mesur eich pwysedd gwaed dros sawl diwrnod ac ar sawl adeg i ddod i gasgliad.
A oes angen profion eraill?
Os yw eich pwysedd gwaed yn gyson uchel, efallai y bydd eich meddyg yn argymell eich bod yn cael monitro pwysedd gwaed symudol 24 awr . Mae hyn yn cynnwys gwisgo dyfais fach o amgylch eich canol a chyff ynghlwm wrthi ar eich braich am 24 awr y dydd. Mae'r ddyfais yn mesur eich pwysedd gwaed ar adegau rheolaidd, hyd yn oed tra byddwch chi'n gweithio neu'n cysgu. Ar ddiwedd y dydd, gallwch chi gyfartaleddu'r darlleniadau hyn i benderfynu a oes gennych chi bwysedd gwaed uchel mewn gwirionedd.
Sut mae'n cael ei drin? Beth ddylem ni ei wneud?
Mae dau brif gydran i drin gorbwysedd sylfaenol. Newidiadau i ffordd o fyw a meddyginiaethau yw'r rhain. Mae angen cymryd y ddau gyda'i gilydd.
1. Newidiadau Ffordd o Fyw
Mae hyn yn bwysicach na chymryd meddyginiaeth. Os gwnewch y newidiadau hyn yn gywir, efallai y byddwch yn gallu lleihau dos y feddyginiaeth, neu hyd yn oed reoli eich pwysedd gwaed heb feddyginiaeth.
- Ymarfer corff: Gwnewch o leiaf 30 munud o ymarfer corff y dydd, fel cerdded yn gyflym, rhedeg neu feicio.
- Rhoi'r gorau i ysmygu: Os ydych chi'n ysmygwr, rhowch y gorau iddi heddiw. Mae ysmygu yn niweidiol iawn i bibellau gwaed.
- Osgoi alcohol a chyffuriau: Mae'n well cadw draw oddi wrth y rhain yn llwyr.
- Deiet iach i'r galon:
- Lleihau halen: Stopiwch ychwanegu halen at eich bwyd a bwyta bwydydd sy'n uchel mewn halen yn llwyr (sawsiau, saws tomato, pysgod sych, selsig, byrbrydau).
- Lleihau olew a siwgr: Lleihau bwydydd wedi'u ffrio, bwydydd melys, a bwydydd becws cymaint â phosibl.
- Llysiau, ffrwythau a pherlysiau: Ychwanegwch fwy o'r rhain at eich diet.
- Cwsg da: Mae cael 7-8 awr o gwsg da y dydd yn bwysig iawn ar gyfer rheoli pwysedd gwaed.
2. Meddyginiaethau a roddir gan y meddyg
Os nad yw newidiadau ffordd o fyw yn unig yn rheoli eich pwysedd gwaed, bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaeth. Peidiwch byth â dechrau, stopio na newid dos y feddyginiaeth hon ar eich pen eich hun.
| Math o feddyginiaeth | Beth sy'n digwydd iddo? |
|---|---|
| Atalyddion ACE | Mae'n lleihau cynhyrchiad protein o'r enw angiotensin, sy'n cynyddu pwysedd gwaed yn y corff. |
| Atalyddion Derbynyddion Angiotensin II (ARBs) | Yn atal cyfyngiad pibellau gwaed. |
| Blocwyr Beta | Mae'n arafu cyfradd y galon ac yn lleihau faint o waed sy'n cael ei bwmpio allan o'r galon. Mae hyn yn lleihau pwysedd gwaed. |
| Blocwyr Sianel Calsiwm | Mae'n lleihau mynediad calsiwm i bibellau gwaed ac yn ymlacio cyhyrau'r pibellau gwaed. |
| Diwretigion (tabledi dŵr) | Mae'n helpu i gael gwared ar ddŵr a sodiwm (halen) ychwanegol o'r corff trwy wrin. |
| Fasodilatyddion | Mae'n ymlacio'r cyhyrau yn waliau pibellau gwaed, gan ganiatáu i'r gwaed lifo'n haws. |
Neges i'w Chwistrellu
- Gorbwysedd sylfaenol yw pwysedd gwaed uchel sy'n digwydd heb unrhyw achos penodol. Dyma'r math mwyaf cyffredin.
- Gan nad oes unrhyw symptomau yn y camau cynnar, gall hyn fod yn "lladdwr tawel." Felly, gwiriwch eich pwysedd gwaed o leiaf unwaith y flwyddyn, gan ddechrau yn 30 oed.
- Nid yw meddyginiaeth yn unig yn ddigon ar gyfer triniaeth. Mae dilyn ffordd iach o fyw yn hanfodol.
- Dilynwch gyfarwyddiadau eich meddyg yn union. Cymerwch eich meddyginiaeth ar yr amser iawn, yn y dos cywir. Ewch i glinigau'n rheolaidd.
- Peidiwch byth â stopio na newid eich meddyginiaeth pwysedd gwaed heb gyngor eich meddyg. Gall hyn gael canlyniadau peryglus.
- Mae hwn yn gyflwr y gellir ei reoli. Gyda'r driniaeth a'r ffordd o fyw gywir, gallwch fyw bywyd hir ac iach.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw