Ai dyma achos poen pelfig? Gadewch i ni ddysgu am y nerf pudendal mewn termau syml!

Ydych chi hefyd yn profi poen difrifol, llosgi yn rhan isaf eich abdomen, hynny yw, o amgylch eich organau cenhedlu ac anws, pan fyddwch chi'n eistedd i lawr? Neu a oes gennych chi anhawster rheoli eich wrin a'ch stôl, neu a ydych chi'n teimlo diffyg teimlad yn ystod rhyw? Er bod llawer o resymau dros bethau o'r fath, efallai mai'r achos yw problem gyda nerf arbennig nad ydych chi erioed wedi clywed amdano. Heddiw rydym yn siarad am ran bwysig iawn, ond nad yw'n cael ei siarad llawer amdano, o'n corff, sef y nerf pudendal.

Yn syml, beth yw'r nerf pudendal?

Meddyliwch am ein corff fel cylched drydanol gymhleth. Yr ymennydd a llinyn asgwrn y cefn yw'r prif bwerdai. O'r fan honno, mae rhwydwaith o 'wifrau trydanol' sy'n cario negeseuon i bob cornel o'r corff. Yn yr un modd, mae'r nerf pudendal fel 'wifren drydanol' fawr yn ein rhanbarth pelfig.

Mae'r nerf hwn yn cario negeseuon teimlad a modur i'n horganau cenhedlu, ein hanws, a'r ardaloedd cyfagos. Yn fanwl gywir, mae'r nerf hwn yn rhan o system nerfol ymylol ein corff. Hynny yw, ei brif swyddogaeth yw cario gorchmynion o'r ymennydd a llinyn asgwrn y cefn i'r organau perthnasol a chario'r teimladau a dderbynnir o'r organau hynny yn ôl i'r ymennydd.

Beth yw'r pethau pwysicaf sy'n digwydd i'n corff trwy'r nerf pudendal?

Gellir rhannu swyddogaethau'r nerf hwn yn ddwy ran. Un yw rheoli symudiadau , a'r llall yw teimlad . I egluro hyn ymhellach, gadewch i ni edrych ar y tabl isod.

Ble mae'r teimladau hyn yn digwydd?

Mae'r nerf pudendal yn cyflenwi teimlad i'r ardaloedd canlynol yn bennaf:

• Dynion: Pidyn
• Mewn menywod: Y fagina a'r ardaloedd cyfagos
• Ar gyfer y ddwy ochr: yr Anws a'r Gamlas Rhefrol, a'r croen rhyngddynt (y Perinewm)

Ble mae'r nerf hwn wedi'i leoli yn ein corff?

Mae dau nerf pudendal ar wahân ar ochrau chwith a dde ein cyrff. Mae'r nerf hwn yn dechrau wrth y fertebra ar waelod ein hasgwrn cefn, ar ddiwedd llinyn yr asgwrn cefn. Rydym yn galw'r ardal hon yn y Plexws Sacral. Mae fel cyffordd lle mae llawer o wifrau ffôn yn dod at ei gilydd.

Mae'r nerf pudendal, sy'n dechrau yma, yn gwneud taith gymhleth iawn drwy esgyrn y pelfis a chyhyrau'r glwteal. Ar y daith hon, mae'n mynd drwy agoriadau bach rhwng yr esgyrn a thwneli bach rhwng y cyhyrau (camlas Alcock), ac yn y pen draw yn cyrraedd ei gyrchfan, yr organau cenhedlu a'r anws.

Yn ystod y daith hon, mae'r nerf pudendal yn rhannu'n dair prif gangen, pob un ohonynt yn cyflawni swyddogaeth benodol.

Sut gall y nerf pudendal gael ei niweidio neu achosi problemau?

Gall pwysau neu ddifrod i'r nerf hwn achosi niwropathi neu boen difrifol.

Gelwir y boen cronig, pigo a achosir gan y cyflwr hwn yn niwralgia pudendal . Er nad yw'n gyflwr cyffredin, gall fod mor boenus fel nad yw'r dioddefwr yn gallu cyflawni gweithgareddau dyddiol hyd yn oed.

Achosion cyffredin o niwed i'r nerfau:

• Damweiniau ac anafiadau: Damweiniau i'r ardal pelfig.
• Llawfeddygaeth: Cymhlethdodau ar ôl llawdriniaeth yn ardal y pelfis, er enghraifft, prostatectomi neu lawdriniaeth prolaps organau pelfis.
• Diabetes: Gall diabetes heb ei reoli achosi niwed i'r nerfau.
• Geni: Yn ystod genedigaeth arbennig o anodd, gall pen y babi roi pwysau ar y nerf.
• Pwysau hirfaith: Gall gweithgareddau fel beicio am gyfnodau hir achosi i'r nerf gael ei gywasgu. Mae cyfrwy'r beic yn pwyso'n uniongyrchol ar yr ardal lle mae'r nerf hwn yn teithio.
• Ymbelydredd: Ymbelydredd a roddir i'r ardal pelfig ar gyfer canser.
• Tiwmorau neu Godennau: Cywasgiad nerf a achosir gan diwmor sy'n ffurfio ger y nerf.

Sut mae'r nerf hwn yn bwysig yn ystod genedigaeth?

Mae bloc nerf pudendal yn ddull o anesthesia a roddir i fam feichiog i leihau poen genedigaeth. Mae hyn yn cynnwys chwistrellu anesthetig i'r nerf pudendal, gan ddideimladu'r fagina a'r ardal o'i chwmpas dros dro.

Fel arfer, defnyddir hyn i leihau poen yn ystod ail gam y cyfnod esgor, pan fydd y babi'n dod allan. Weithiau fe'i defnyddir hefyd i leddfu poen episiotomi, sef toriad rhwng y fagina a'r anws. Fodd bynnag, mae'n bwysig cofio nad yw hyn yn dileu poen cyfangiadau.

Sut ydym ni'n amddiffyn y nerf pwysig hwn?

Mae yna ychydig o gamau syml y gallwn eu dilyn i gadw ein system nerfol gyfan yn iach, yn ogystal ag i amddiffyn y nerf pudendal.

• Peidiwch ag eistedd yn yr un safle am gyfnodau hir, yn enwedig ar arwynebau caled. Codwch a cherddwch o gwmpas o leiaf unwaith yr awr.
• Os ydych chi'n feiciwr, cymerwch seibiannau'n aml. Hefyd, defnyddiwch seddi 'wedi'u padio' arbennig sy'n lleihau'r pwysau ar y nerfau.
• Rheoli straen. Ymlaciwch eich meddwl trwy fyfyrio, cerdded, ac ati.
• Bwytewch ddeiet iach a chynnal pwysau iach.
• Rheoli cyflyrau meddygol fel diabetes a phwysedd gwaed uchel yn dda. Gall y rhain niweidio'r nerfau.
• Osgowch ysmygu. Mae ysmygu yn amharu ar y cyflenwad gwaed i'r nerfau.

Os oes gennych y symptomau hyn, ewch at feddyg yn bendant.

Os byddwch chi'n parhau i brofi un neu fwy o'r symptomau canlynol, mae'n bwysig iawn peidio â'u hanwybyddu a gweld eich meddyg cyn gynted â phosibl i gael cyngor.

Mae'r nerf pudendal yn nerf hanfodol ar gyfer teimlad a symudiad yn ardal ein pelfis. Felly, gall y boen a'r anghysur a achosir gan ddifrod i'r nerf hwn effeithio'n ddifrifol ar ansawdd eich bywyd. Felly, mae'n bwysig iawn bod yn ymwybodol o'r symptomau hyn a cheisio cyngor meddygol os oes angen.