Oes gennych chi gwestiynau am iselder? Gadewch i ni siarad amdano.

Weithiau rydyn ni'n teimlo'n drist. Mae'n normal. Mae tristwch ac edifeirwch sy'n dod gyda digwyddiadau eraill mewn bywyd yn deimladau normal rydyn ni'n eu teimlo fel bodau dynol. Ond os daw'r tristwch hwn heb reswm, os yw'n anghontrol, ac yn para am ddyddiau neu wythnosau, efallai ei fod yn fwy difrifol nag yr ydym yn ei feddwl. Heddiw rydyn ni'n siarad am yr iselder hwn, neu iselder, a'r cwestiynau cyffredin sydd gennych chi yn eich meddwl a'r atebion iddyn nhw.

1. A yw iselder yn salwch meddwl mewn gwirionedd?

Ie, yn hollol. Mae iselder, neu'r hyn y mae meddygon yn ei alw'n Iselder Clinigol , yn salwch meddwl difrifol y gellir ei drin . Nid gwendid personol mohono, mae'n gyflwr meddygol a all effeithio ar unrhyw un.

Meddyliwch amdano, mae'n normal teimlo'n drist pan fyddwch chi'n colli rhywun rydych chi'n ei garu, neu pan fyddwch chi'n methu arholiad. Mae'n tawelu'n raddol dros ychydig ddyddiau. Ond, mae'r hyn y mae meddygon yn ei alw'n "Anhwylder Iselder Mawr" yn rhywbeth gwahanol. Mae'n gyflwr difrifol sy'n gofyn am ddiagnosis a thriniaeth broffesiynol. Mae'n fwy cyffredin yn y gymdeithas nag y gallech chi feddwl.

2. A yw plant ifanc hefyd yn cael iselder?

Ydw. Peidiwch â synnu, gall plant ifanc gael iselder hefyd. Gall yr un ffactorau sy'n effeithio ar oedolion effeithio ar blant. Er enghraifft, gall newidiadau mewn iechyd corfforol, digwyddiadau trawmatig bywyd (e.e., rhieni'n gwahanu), dylanwadau genetig a drosglwyddir o genhedlaeth i genhedlaeth, dylanwadau amgylcheddol, ac anghydbwysedd mewn cemegau ymennydd i gyd gyfrannu at hyn.

Mae iselder mewn plant yn wahanol i'r tristwch a'r newidiadau mewn hwyliau sy'n gyffredin i'w hoedran. Gall plentyn ag iselder brofi newidiadau hirdymor yn ei ymddygiad . Mae hyn yn tarfu ar ei ffordd o fyw arferol. Gall effeithio ar berthnasoedd â ffrindiau, gwaith ysgol, hobïau a theulu.

3. A all diffyg cwsg achosi iselder?

Na. Nid yw diffyg cwsg yn unig yn achos iselder, ond mae'n chwarae rhan bwysig . Er enghraifft, os nad ydych chi'n cael digon o gwsg oherwydd salwch arall neu broblemau personol, gall waethygu eich iselder. Hefyd, mae diffyg cwsg hirfaith yn arwydd da y gallai rhywun fod yn isel ei ysbryd.

Beth am edrych ar rai o brif achosion iselder yn y tabl hwn.

4. A oes ffyrdd eraill o drin iselder heb feddyginiaeth?

Oes, mae rhai triniaethau amgen. Fodd bynnag, nid yw eu heffeithiolrwydd wedi'i brofi'n llawn yn wyddonol eto. Mae'r rhain yn cynnwys newidiadau dietegol, newidiadau ffordd o fyw, ac ymarferion meddyliol.

Ymhlith y rhain , mae ymarfer corff wedi derbyn tystiolaeth dda yn ddiweddar. Canfuwyd y gall ymarfer corff gyflawni canlyniadau da ar gyfer iselder ysgafn i gymedrol .

Mae triniaethau amgen eraill yn cynnwys aciwbigo, ioga, myfyrdod a thylino.

5. Pam mae menywod mewn mwy o berygl o ddatblygu iselder?

Yn ôl ystadegau, mae menywod ddwywaith yn fwy tebygol o ddioddef o iselder na dynion. Un prif reswm am hyn o bosibl yw'r newidiadau mawr mewn lefelau hormonau sy'n digwydd yng nghorff menywod.

Er enghraifft:

• Yn ystod beichiogrwydd
• Ar ôl cael plentyn
• Ar ôl erthyliad
• Yn ystod y menopos
• Syndrom cyn-mislif (PMS a PMDD)

Yn ystod yr holl gyfnodau hyn, mae amrywiadau mawr mewn hormonau, a all gyfrannu at iselder.

6. A yw'n wir bod rhai meddyginiaethau ar gyfer iselder yn rhyngweithio â phethau eraill?

Ydy, mae'r stori honno'n wir. Mae angen i chi fod yn arbennig o ofalus os ydych chi'n cymryd dosbarth hŷn ond effeithiol iawn o wrthiselyddion o'r enw 'MAOIs' (atalyddion monoamin ocsidase). Fel arfer, rhagnodir y rhain ar gyfer iselder difrifol ac maent yn gweithio trwy gynyddu faint o gemegau sy'n cario negeseuon rhwng celloedd nerf yn yr ymennydd.

Mae yna fwydydd a meddyginiaethau eraill y dylid eu hosgoi wrth gymryd y dosbarth hwn o feddyginiaeth MAOI.

7. Os ydych chi wedi cael iselder unwaith, a all ddigwydd eto?

Mae profi iselder mawr unwaith yn cynyddu'r risg o'i gael eto yn y dyfodol. Ond ni fydd pawb sy'n gwella o iselder yn ei gael eto. Weithiau mae iselder yn cael ei sbarduno gan ddigwyddiad bywyd, salwch, neu gyfuniad o ffactorau sy'n unigryw i'r foment honno. Weithiau gall ddigwydd heb unrhyw reswm amlwg.

Cael y driniaeth gywir, am yr amser cywir, yw'r ffordd orau o wella ac atal atglafychiadau yn y dyfodol.

8. Am ba hyd mae iselder yn para?

Os na chaiff ei drin, gall gwahanol fathau o iselder bara am fisoedd, weithiau hyd yn oed flynyddoedd.

• Pennod Iselder Mawr: Clwstwr o symptomau sydd fel arfer yn para am sawl mis.
• Anhwylder Affeithiol Tymhorol (SAD): Fel arfer mae'n para drwy gydol y gaeaf ac yn gwella yn y gwanwyn a'r haf.
• Anhwylder Deubegwn: Cyflwr a nodweddir gan gyfnodau bob yn ail o hapusrwydd eithafol (mania) a thristwch eithafol (iselder). Gall y cyflwr iselder hwn barhau nes bod triniaeth effeithiol yn cael ei chanfod.
• Dysthymia: Cyflwr iselder ysgafn, weithiau na ellir ei ganfod, yw hwn. Mae'n para am ddwy flynedd neu fwy mewn oedolion. Os na chaiff ei drin, gall ddatblygu'n iselder mawr.