Ydych chi'n llwglyd yn gyson? (Newyn Cyson) - Gadewch i ni ddarganfod y rhesymau dros hyn

Mae'n normal teimlo'n llwglyd ychydig oriau ar ôl bwyta. Mae hyn oherwydd bod angen egni ar ein cyrff i weithredu. Fodd bynnag, os yw'ch stumog yn parhau i grwgnach ac erfyn am fwy o fwyd ar ôl ychydig, hyd yn oed ar ôl pryd llawn, gallai fod yn arwydd o broblem iechyd. Mewn termau meddygol, gelwir y math hwn o newyn gormodol yn polyffagia. Os ydych chi'n teimlo'n llwglyd drwy'r amser, mae'n well gweld eich meddyg a siarad amdano.

Beth yw'r prif resymau dros deimlo'n llwglyd drwy'r amser?

Efallai fod mwy nag un rheswm dros eich newyn, ond sawl un. Gadewch i ni edrych ar beth ydyn nhw.

1. Diabetes

Yn syml, mae'r siwgr yn y bwyd rydyn ni'n ei fwyta yn cael ei drawsnewid yn glwcos, tanwydd y mae ein corff yn ei ddefnyddio. Ond os oes gennych chi ddiabetes, ni all y glwcos hwn fynd i mewn i gelloedd y corff a'i ddefnyddio ar gyfer ynni . Yn lle hynny, mae'r corff yn ei ysgarthu yn yr wrin. Yna, oherwydd nad oes gan y celloedd ddigon o ynni , mae'r ymennydd yn cael signal bod "angen mwy o fwyd." Gall pobl â Diabetes Math 1 yn benodol golli pwysau ni waeth faint maen nhw'n ei fwyta.

2. Lefelau siwgr gwaed isel (Hypoglycemia)

Dyma ochr arall diabetes. Hypoglycemia yw pan fydd lefelau glwcos eich corff yn gostwng yn rhy isel. Mae hyn yn gyffredin mewn pobl â diabetes. Gall hefyd gael ei achosi gan glefyd yr afu (hepatitis), problemau'r arennau, canser y pancreas, a phroblemau hormonaidd. Mewn rhai achosion difrifol, gall y claf ymddwyn fel pe bai'n feddw, yn lletchwith eu geiriau, a hyd yn oed yn methu â cherdded.

3. Ddim yn cael digon o gwsg

Os nad ydych chi'n cael digon o gwsg, mae'n effeithio'n uniongyrchol ar yr hormonau sy'n rheoli ein newyn. Mae pobl nad ydyn nhw'n cael digon o gwsg yn tueddu i fod yn fwy newynog ac yn teimlo'n llai llawn ar ôl bwyta. Nid yn unig hynny, ond pan fyddwn ni wedi blino, rydym ni'n tueddu i chwennych bwydydd sy'n uchel mewn braster, siwgr a chalorïau.

4. Straen

Os ydych chi'n gyson dan straen ac yn bryderus, mae'ch corff yn cynhyrchu hormon o'r enw cortisol. Mae'r hormon hwn yn cynyddu newyn. Mae llawer o bobl yn tueddu i fwyta bwydydd sy'n uchel mewn siwgr a braster pan fyddant dan straen oherwydd bod y bwydydd hyn yn rhoi ymdeimlad dros dro o bleser i'r ymennydd. Mae fel "diffodd" eich problemau. Gall pethau fel anniddigrwydd, problemau cysgu, cur pen, a stumog wedi cynhyrfu hefyd fod yn symptomau straen.

A yw eich ffordd o fyw hefyd yn rheswm dros hyn?

Weithiau, yn fwy na salwch yn unig, gall ein harferion beunyddiol ein gwneud ni'n llwglyd yn gyson.

5. Eich diet

Nid yw pob bwyd yn eich llenwi yn yr un ffordd. Mae bwydydd sy'n uchel mewn protein (cig heb lawer o fraster, pysgod, cynhyrchion llaeth) a bwydydd sy'n uchel mewn ffibr (ffrwythau, llysiau, codlysiau, cnau a grawn cyflawn) yn helpu i reoli newyn. Mae brasterau iach fel cnau ac olew pysgod hefyd yn hanfodol i'n cyrff.

Ond os ydych chi'n bwyta pethau fel pasteiod, bara gwyn, bwydydd wedi'u pecynnu, a bwyd cyflym yn rheolaidd, maen nhw'n isel mewn maetholion ond yn uchel mewn olewau a charbohydradau diangen. Mae'n normal teimlo'n llwglyd eto ar ôl ychydig ar ôl bwyta bwyd o'r fath.

6. Rhai meddyginiaethau

Gall rhai meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd hefyd gynyddu eich newyn. Er enghraifft, rhai meddyginiaethau alergedd (gwrthhistaminau), gwrthiselderau SSRI, steroidau, rhai meddyginiaethau diabetes, a meddyginiaethau seiciatrig.

7. Beichiogrwydd

Mae'n gyffredin iawn i famau deimlo'n llwglyd yn ystod beichiogrwydd. Dyma ffordd y corff o ddarparu'r maetholion sydd eu hangen ar y babi sy'n tyfu yn y groth. Gall mislifau a fethwyd, troethi'n aml, a thynerwch yn y fron fod yn arwyddion cynnar o feichiogrwydd.

8. Problemau Thyroid

Mae'r thyroid yn chwarren siâp glöyn byw yn ein gwddf. Mae'n cynhyrchu hormonau sy'n rheoli cyflymder gweithio pob organ yn ein corff. Os bydd y chwarren hon yn mynd yn orweithgar, rydym yn galw'r cyflwr hwnnw'n hyperthyroidiaeth. Yn y cyflwr hwn, mae metaboledd y corff yn cynyddu, felly rydym yn teimlo'n llwglyd drwy'r amser.

9. Soda Deiet

Mae llawer o bobl yn yfed soda diet mewn ymgais i leihau calorïau. Fodd bynnag, mae'r melysyddion artiffisial yn y ddiod hon yn rhoi signal ffug i'n hymennydd bod "calorïau'n dod." Ond pan nad yw'r corff mewn gwirionedd yn cael digon o galorïau, mae'r ymennydd yn troi'r switsh "newyn" ymlaen ac yn ein gorfodi i gael y calorïau o fwyd.

10. Dadhydradiad

Ydych chi wir yn llwglyd neu'n sychedig? Weithiau mae'n hawdd drysu'r ddau signal corff hyn. Os ydych chi wedi dadhydradu, efallai y byddwch chi'n teimlo fel eich bod chi'n llwglyd. Mae pendro, blinder, llai o droethi, ac wrin tywyll yn arwyddion eraill o ddadhydradu.

11. Faint o ymarfer corff rydych chi'n ei wneud (Ymarfer Corff)

Pan fyddwch chi'n ymarfer corff, mae'ch corff yn llosgi braster . Mae hyn yn cynyddu'ch metaboledd, sef y gyfradd y mae'ch corff yn defnyddio braster . I rai pobl, gall hyn wneud i chi deimlo'n llwglyd.