Oes angen seibiant arnoch chi hefyd wrth ofalu am eich anwylyd? Gadewch i ni siarad am ofal seibiant!

Efallai eich bod chi'n gofalu am aelod o'r teulu, efallai rhiant sy'n sâl, neu blentyn ag anghenion arbennig. Mae'n swydd fawr, ac yn gyfrifoldeb mawr. Ond mae'n normal teimlo'n flinedig ac wedi blino'n lân pan fyddwch chi'n gwneud hyn drwy'r amser. Felly, mae'r gwasanaeth hwn o'r enw "Gofal Seibiant" yma i'ch helpu chi i gymryd seibiant bach, gwneud eich gwaith, a chael ychydig o ryddid.

Beth yw'r "gofal seibiant" hwn?

Yn syml, mae gofal seibiant yn wasanaeth tymor byr sy'n eich helpu i gymryd seibiant o'ch dyletswyddau dyddiol i ofalu am eich anwylyd. Gallai'r seibiant hwn fod am ychydig oriau, ychydig ddyddiau, neu hyd yn oed ychydig wythnosau.

Yn ystod y cyfnod hwn, bydd rhywun arall – fel arfer gweithiwr proffesiynol hyfforddedig – yn cymryd drosodd eich cyfrifoldebau gofal. Gall hyn gynnwys rhoi meddyginiaeth ar amser, paratoi prydau bwyd, neu siarad â chi i leddfu eich unigrwydd. Mae'r gwasanaeth hwn yn ddefnyddiol iawn i bobl o bob oed, o'r henoed i blant ifanc, ac yn enwedig i'r rhai sydd ag anghenion meddygol lluosog.

Dychmygwch, os ydych chi'n gofalu am rywun fel hyn, gallwch chithau ystyried y math hwn o ofal seibiant:

• Person ag anabledd deallusol neu ddatblygiadol.
• Person sy'n dioddef o salwch terfynol.
• Person sydd â chlefyd sy'n gysylltiedig â'r cof fel dementia.
• Person sy'n dioddef o ryw fath o broblem iechyd meddwl (Anhwylder Iechyd Meddwl).
• Person ag unrhyw fath o gyflwr iechyd cronig.

Gallwch gynllunio gofal seibiant ymlaen llaw, neu gallwch ei gael ar sail argyfwng. Gall cynllunio ymlaen llaw eich helpu i reoli eich bywyd prysur a'ch helpu i osgoi llosgi allan fel gofalwyr . Er enghraifft, os oes rhaid i chi fynd i'r gwaith neu ofalu am bobl eraill gartref, gallwch gynllunio i gael gofal seibiant yn ddyddiol neu'n wythnosol. Gall gofal seibiant brys helpu os byddwch chi'n mynd yn sâl yn sydyn neu'n methu gofalu am eich anwylyd oherwydd argyfwng.

Pam mae gofal seibiant mor bwysig i chi?

Mae gofal seibiant yn ffordd wych o sicrhau bod eich anwylyd yn cael y gofal sydd ei angen arnynt, hyd yn oed pan fydd gennych lawer o gyfrifoldebau. Mae hefyd yn gyfle i chi adennill eich cryfder, gwneud rhywbeth ymlaciol, neu fod ar eich pen eich hun am ychydig.

Yn aml, mae gofalwyr yn teimlo'n euog am gymryd seibiant. Maent yn anwybyddu eu blinder eu hunain drwy ddweud, "O, dydw i ddim wedi blino, dw i'n iawn." Y rheswm am hyn yw eich bod chi'n caru'ch anwylyd ac yn gwerthfawrogi eu gofal. Ond gallai rheswm arall fod eich ofn a'ch amheuaeth ynghylch rhywun arall yn cymryd eich lle.

Cofiwch, mae angen gorffwys arnoch chi hefyd. Dim ond pan fyddwch chi'n iach y gallwch chi ofalu'n well am eich anwylyd.

Mae ymchwil hyd yn oed wedi dangos ei bod hi'n hanfodol cymryd seibiant o ofalu bob dydd (hyd yn oed os nad oes gennych chi ddim byd arall i'w wneud!). Gall cymryd peth amser i chi'ch hun eich helpu i osgoi llosgi allan fel gofalwyr . Gall hyn ddigwydd i unrhyw un, ni waeth pa mor ymroddedig ydyn nhw. Gall gofal seibiant eich helpu i ganolbwyntio, canolbwyntio, a chanolbwyntio ar ddarparu gofal gwell.

Pan fyddwch chi'n dewis gwasanaeth gofal seibiant sy'n addas i anghenion eich anwylyd, gallwch chi ymlacio gan wybod y byddan nhw'n derbyn y gofal gorau posibl hyd yn oed pan nad ydych chi o gwmpas. Efallai y byddwch chi hyd yn oed yn dysgu awgrymiadau a thechnegau newydd gan ddarparwyr gofal newydd.

Ble alla i gael y gofal seibiant hwn?

Yn dibynnu ar anghenion eich anwylyd, gellir cael mynediad at y gwasanaeth hwn o amrywiaeth o leoliadau. Mae rhai enghreifftiau'n cynnwys:

• Eich cartref eich hun: Pan fyddwch chi'n derbyn y gwasanaeth gartref, gall eich anwylyd aros mewn amgylchedd cyfarwydd a chyfforddus.
• Yng nghartref y gofalwr: Weithiau, darperir y gwasanaeth hwn yng nghartref y gofalwr hefyd. Gall hefyd fod yn lle cyfforddus fel cartref.
• Canolfannau Gofal Dydd: Mae'r canolfannau hyn yn darparu gwasanaethau am tua 8 awr y dydd ar ddiwrnodau'r wythnos, yn enwedig ar gyfer plant ag anableddau datblygiadol neu anghenion arbennig eraill. Mae yna hefyd wasanaethau gofal dydd i oedolion mewn canolfannau cymunedol, temlau a chartrefi nyrsio.
• Cartref nyrsio neu ysbyty: Mae gan rai cartrefi nyrsio ac ysbytai gyfleusterau ar gyfer arosiadau tymor byr. Gallwch gynllunio ymlaen llaw a defnyddio hyn mewn argyfwng.
• Gwersylloedd: Mae rhai gwersylloedd y gall pobl ag anghenion arbennig fynychu. Mae'r rhain yn rhoi cyfle i ddysgu sgiliau gwerthfawr a gwneud ffrindiau newydd.
• Cartrefi Grŵp: Mae rhai cartrefi grŵp yn cynnig gwasanaethau gofal seibiant tymor byr, yn dibynnu ar le. Mae hwn yn opsiwn da i'r rhai sydd eisiau aros yn annibynnol mewn amgylchedd diogel.
• Meithrinfa Argyfwng: Mae'r rhain yn darparu gofal seibiant brys i fabanod a phlant ifanc. Maent yn rhyddhad mawr i rieni sy'n ddigartref, sydd â salwch sydyn, neu sydd angen sylw meddygol ar unwaith.

Pwy sy'n darparu'r gwasanaethau gofal seibiant hyn?

Mae'n dibynnu ar ble mae'ch anwylyd yn derbyn y gwasanaeth, a sut rydych chi'n ei drefnu. Mae rhai o ddarparwyr y gwasanaeth hwn yn cynnwys:

• Efallai y bydd Cynorthwywyr Iechyd Cartref yn dod i'ch cartref.
• Staff sy'n gweithio mewn amrywiol sefydliadau a chartrefi.
• Mae eich teulu neu ffrindiau eich hun wedi cynllunio i'ch helpu chi.
• Pobl sy'n gwirfoddoli; pobl sy'n dod i gartrefi, gwersylloedd, canolfannau gofal dydd ac yn helpu.

Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'r hyfforddiant sydd ei angen ar y gofalwyr hyn yn cael ei bennu gan reoliadau gwladol a lleol. Yn gyffredinol, bydd faint o hyfforddiant neu brofiad y mae angen i'ch gofalwr ei gael yn dibynnu ar anghenion eich anwylyd. Wrth i'w hanghenion meddygol ddod yn fwy cymhleth, bydd angen i'r gofalwr gael ei hyfforddi'n dda.

Sut ydych chi'n dewis y gwasanaeth gofal seibiant cywir?

Mae'n bwysig iawn gwirio cymwysterau a hyfforddiant unrhyw un sy'n dod i ofalu am eich anwylyd.

Os ydych chi'n derbyn y gwasanaeth gan sefydliad neu ganolfan:

Os ydych chi'n llogi cynorthwyydd iechyd cartref trwy asiantaeth, neu os ydych chi'n chwilio am ganolfan gofal dydd, gofynnwch y canlynol i'r gweinyddwr:

• Sut ydych chi'n dewis ac yn hyfforddi darparwyr gofal?
• Ydych chi'n gwneud gwiriadau cefndir arnyn nhw?
• Pa fathau o dasgau y mae eich gweithwyr wedi'u hyfforddi/eu cymhwyso i'w cyflawni?
• Sut ydych chi'n rheoli argyfwng neu broblem os bydd yn codi?

Os ydych chi'n dewis canolfan gofal dydd neu gyfleuster arall, ewch i'w gweld o leiaf unwaith. Pan fyddwch chi'n gwneud hynny, nodwch y canlynol:

• Sut mae'r glendid (o ran yr hyn y gallwch ei weld a'r hyn y gallwch ei arogli).
• Sut mae darparwyr gofal yn delio â'r bobl yno?
• Pa fath o le a chyfleusterau sydd yna ar gyfer gweithgareddau neu amser tawel?

Os ydych chi'n dod â rhywun adref yn annibynnol:

Cynhaliwch gyfweliad dros y ffôn yn gyntaf, yna cyfarfodwch yn bersonol. Gofynnwch am y pethau hyn:

• Pa fath o dasgau sydd ganddyn nhw brofiad o'u gwneud ac a oes ganddyn nhw ddiddordeb ynddyn nhw?
• Beth yw eu hyfforddiant a'u hardystiadau (gofynnwch am ddogfennau).
• Profiad o ofalu am bobl â chyflyrau meddygol penodol (e.e. Clefyd Alzheimer, ALS) sydd gan eich anwylyd.
• Sut maen nhw'n ymddwyn mewn argyfwng?

Ar ôl y cyfweliad, peidiwch ag anghofio gwneud y pethau hyn:

• Gofynnwch am gyfeiriadau a siaradwch â phob un.
• Gwnewch wiriad cefndir.
• Ysgrifennwch fanylion am y gwasanaethau a ddarperir, yr oriau, y ffioedd a'r disgwyliadau. Trafodwch y manylion hyn gyda'r darparwr gofal a dewch i gytundeb.

Beth yw'r Gwasanaethau Gofal Seibiant?

Mae gofal seibiant yn cynnwys amrywiaeth o weithgareddau a gwasanaethau cymorth wedi'u teilwra i oedran, anghenion a dewisiadau eich anwylyd. Darperir amrywiaeth o wasanaethau mewn gwahanol leoliadau. Fel mae'r enw'n awgrymu, mae'n rhoi seibiant i chi (y gofalwr) o'ch dyletswyddau arferol. Fodd bynnag, yn ogystal â dirprwyo dyletswyddau i rywun arall, mae gofal seibiant hefyd yn darparu nifer o wasanaethau i'r person sy'n derbyn gofal. Felly, pan fyddwch chi'n cynllunio gofal seibiant, mae'n syniad da meddwl am yr hyn sydd ei angen fwyaf ar eich anwylyd.

Er enghraifft, a yw ef neu hi'n teimlo'n unig? A fyddai ef neu hi'n elwa o weithgarwch corfforol neu ysgogiad meddyliol? A oes angen help arno neu arni i gymryd meddyginiaeth neu weithio amserlen reolaidd? Gwnewch restr o'r pethau rydych chi'n eu gwneud i'ch anwylyd bob dydd a pham eu bod nhw'n bwysig. Bydd hyn yn eich helpu i benderfynu pa fath o ofal seibiant sydd orau i chi, boed hynny gartref neu oddi cartref.

Gan ddibynnu ar sut rydych chi'n ei drefnu, gall gofal seibiant roi'r canlynol i'ch anwylyd:

• Sgwrs, eiliadau o fod ar eich pen eich hun.
• Gweithgareddau cymdeithasol wedi'u trefnu fel darlunio, ymarfer corff a dawnsio.
• Gweithgareddau sy'n diwallu eu hanghenion gwybyddol neu ddatblygiadol penodol.
• Gofal meddygol medrus, gan gynnwys rhoi meddyginiaeth a chynorthwyo gyda defnyddio offer meddygol.
• Cymorth gydag anghenion dyddiol fel ymolchi, mynd i'r toiled, ac ati.
• Bwyd wedi'i goginio (os i ffwrdd o adref) neu gymorth gyda choginio (os gartref).
• Cludiant i ganolfan gofal dydd neu leoliad arall.

Beth yw manteision gofal seibiant?

Drwy gynllunio ymlaen llaw a chael gofal seibiant, gallwch fod yn sicr bod gennych wasanaeth dibynadwy hyd yn oed mewn argyfwng. Ni fydd yn rhaid i chi ruthro i ddod o hyd i rywun a gwneud penderfyniadau brysiog. Gall gofal seibiant brys eich helpu i oresgyn cyfnod anodd nad oeddech byth yn ei ddisgwyl.

Yn ogystal â hyn, mae gan ofal seibiant lawer o fanteision unigryw eraill i chi a'r person rydych chi'n gofalu amdano.

Manteision i chi fel gofalwr:

• Gellir goresgyn Llosgi Allan Gofalwyr trwy flinder corfforol, meddyliol ac emosiynol.
• Gallwch gynnal perthnasoedd â phobl eraill yn eich bywyd.
• Gallwch gyflawni cyfrifoldebau eraill, fel gwaith ac apwyntiadau meddyg.
• Gallwch ymlacio, mynd ar drip, neu wneud rhywbeth nad oes gennych amser ar ei gyfer fel arfer.
• Bydd eich galluoedd amddiffynnol yn cryfhau (oherwydd eich bod wedi gorffwys ac adfywio).
• Gallwch ddysgu cyngor newydd gan ofalwyr profiadol mewn sefyllfaoedd fel hyn.

Manteision i'ch anwylyd sy'n derbyn gofal:

• Gallwch gwrdd ag eraill sydd â phrofiadau, cyflyrau iechyd neu anghenion tebyg.
• Gallwch chi wneud ffrindiau newydd.
• Gallant gymryd rhan mewn gweithgareddau sy'n addas i'w galluoedd.
• Mae'n dod yn haws addasu i amgylcheddau newydd.
• Maent yn derbyn gofal sy'n diwallu eu hanghenion meddygol.

Faint mae hyn yn ei gostio? Pwy fydd yn talu?

Mae'n fwyaf tebygol y bydd yn rhaid i chi dalu o'ch poced eich hun am y gwasanaeth hwn. Fodd bynnag, weithiau efallai y byddwch chi'n gallu cael rhywfaint o help gyda hyn:

• Cymorth gan y llywodraeth neu awdurdodau lleol (e.e. drwy'r Adran Gwasanaethau Cymdeithasol).
• Polisïau yswiriant iechyd preifat (gwiriwch a yw eich polisi yn cwmpasu'r pethau hyn).
• Sefydliadau ar lefel gymunedol a sefydliadau gwasanaeth gwirfoddol.

Efallai y byddwch hefyd yn gallu dod o hyd i gymorth ariannol trwy sefydliadau sy'n helpu pobl â chyflyrau penodol (e.e., Clefyd Alzheimer neu ALS). Man cychwyn da yw cysylltu â phenodau lleol o sefydliadau o'r fath i ddarganfod pa fathau o gymorth sydd ar gael a sut i gael mynediad atynt.

Y peth pwysicaf yw deall y gallwch ofyn am help ac nad oes dim byd o'i le â hynny.

Am ba hyd y gallaf gael y gwasanaeth hwn?

Y prif gyfyngiad i lawer o bobl yw cost. Yn dibynnu ar eich gallu ariannol a'r gefnogaeth a gewch, efallai y byddwch yn gallu trefnu'r gwasanaeth hwn am ychydig oriau, ychydig ddyddiau, neu hyd yn oed ychydig wythnosau. Darganfyddwch faint o orchudd y bydd yswiriant iechyd eich anwylyd yn ei ddarparu. Bydd hyn yn eich helpu i gynllunio am ba hyd y gallwch dderbyn y gwasanaeth hwn.

Sut ydych chi'n dod o hyd i wasanaeth fel hyn?

Mae sawl ffordd a all eich helpu i ddod o hyd i wasanaeth fel hyn:

• Gofynnwch i'ch meddyg teulu. Efallai y byddan nhw'n gwybod am leoedd sy'n darparu'r gwasanaethau hyn.
• Gofynnwch i’r swyddog gwasanaethau cymdeithasol yn yr ysbyty neu’r clinig lleol.
• Gofynnwch i sefydliadau cymunedol a lleoedd addoli. Efallai y byddan nhw'n gwybod am wasanaethau gwirfoddol neu wasanaethau cost isel.
• Chwiliwch y rhyngrwyd am wybodaeth. Gwnewch chwiliad gan ddefnyddio geiriau fel "Gofal seibiant Sri Lanka".
• Gofynnwch i bobl sydd eisoes yn defnyddio'r gwasanaethau hyn. Bydd eu profiadau o gymorth mawr i chi.

Pan fyddwch chi wedi arfer gofalu am rywun, gall fod yn anodd dirprwyo'r cyfrifoldeb hwnnw i rywun arall. Efallai ei fod oherwydd eich bod chi'n adnabod eich anwylyd mor dda, eu holl anghenion meddygol, eu holl hoff bethau a'u cas bethau. Neu efallai ei fod oherwydd eich bod chi'n ofni y bydd rhywbeth yn mynd o'i le tra byddwch chi i ffwrdd, a byddwch chi'n difaru eu gadael yng ngofal rhywun arall. Beth bynnag yw'r rheswm, cofiwch, does neb yn oruwchddynol. Ni all neb wneud popeth ar eich pen eich hun, a does neb yn disgwyl i chi fod.

Yn olaf, pethau i'w cofio

Mae gofal seibiant yn ffordd wych o sicrhau bod eich anwylyd yn cael y gofal sydd ei angen arnynt wrth eich helpu i reoli sawl cyfrifoldeb ar unwaith. Fodd bynnag, os ydych chi'n poeni am yr hyn a fydd yn digwydd tra byddwch chi i ffwrdd, ni fyddwch chi'n gallu canolbwyntio ar dasgau eraill na chael seibiant.Dyna pam ei bod hi'n bwysig gwneud eich ymchwil cyn dewis gwasanaeth gofal seibiant. Ewch i leoliadau posibl (dros ychydig ddyddiau, os yn bosibl). Siaradwch â'r gofalwyr. Gofynnwch am hyfforddiant a chymwysterau'r darparwyr gofal. Po fwyaf y gwyddoch am y gwasanaethau hyn, y mwyaf cyfforddus y byddwch chi wrth dderbyn cymorth i ofalu am eich anwylyd. Oherwydd, mewn gwirionedd, pan ddaw i bethau fel hyn, "mae'n cymryd pentref cyfan." Nid ydych chi ar eich pen eich hun, gofynnwch am gymorth.

Gofal Seibiant, gofal nyrsio, gofal, iechyd meddwl, salwch cronig, gofal yr henoed, llosgi allan gofalwyr