Ai poen dirdynnol sy'n ymledu o'ch cefn i lawr sciatica'ch coes yw hwn? Gadewch i ni ddarganfod yn union beth ydyw.

Ydych chi erioed wedi cael poen difrifol sy'n teimlo fel sioc drydanol o'ch cefn, trwy'ch pen-ôl, i lawr eich coes? Neu ydych chi'n teimlo fel bod eich coes yn goglais, neu fod rhywbeth yn eich pigo? Mae hon yn broblem y mae llawer o bobl yn ei hwynebu. Heddiw rydym yn siarad am y cyflwr hwn o'r enw sciatica, y mae llawer o bobl yn dioddef ohono. Peidiwch â phoeni, os ydych chi'n cael gwybod yn iawn am hyn, gellir ei wella'n aml.

Yn syml, beth yw sciatica?

Poen nerf a achosir gan anaf, difrod neu lid i'ch nerf sciatig yw sciatica. Nid poen cefn yn unig ydyw.

Dychmygwch, y nerf hiraf a mwyaf yn ein corff yw'r nerf sciatig. Mae tua maint ein bys bach. Nid yw'n nerf sengl mewn gwirionedd, ond bwndel o nerfau sy'n dod o'n llinyn asgwrn cefn.

Mae gennym ddau nerf sciatig ar bob ochr i'n corff, un ar y dde ac un ar y chwith. Mae'r nerf hwn yn rhedeg o'r cefn isaf, trwy'r pen-ôl, i lawr y goes, ac yna'n hollti'n nerfau llai ychydig islaw'r pen-glin. Mae'r nerfau llai hyn yn cysylltu â'n coes isaf, ein troed, a'n bysedd traed.

Felly, os oes cywasgiad neu bwysau yn unrhyw le ar hyd y nerf hir hwn, gallwch chi brofi symptomau fel poen, diffyg teimlad, a cholli teimlad ar hyd y llwybr cyfan hwnnw.

Beth yw symptomau sciatica?

Gall symptomau sciatica amrywio o berson i berson. Efallai y bydd rhai pobl yn profi anghysur ysgafn yn unig, tra gall eraill brofi poen annioddefol. Gadewch i ni edrych ar y prif symptomau.

Pam rydyn ni'n cael sciatica? Beth yw'r achosion?

Nid oes un achos sengl o sciatica. Gall unrhyw beth sy'n effeithio ar y nerf sciatig neu'r gwreiddiau nerf sy'n ei gyflenwi ei achosi. Dyma rai o'r prif achosion:

• Disgiau herniaidd: Dyma'r achos mwyaf cyffredin. Yn syml, mae rhan debyg i jeli o'n hasgwrn cefn (disg) sydd rhwng y fertebra yn chwyddo allan ac yn pwyso ar nerf cyfagos.
• Clefyd disg dirywiol / Stenosis asgwrn cefn: Wrth i ni heneiddio, mae newidiadau'n digwydd yn yr asgwrn cefn, gan gulhau'r llwybr i'r nerfau ac achosi iddynt gael eu cywasgu.
• Spondylolisthesis: Mae un asgwrn cefn (fertebra) yn llithro dros un arall, a all achosi cywasgiad nerf.
• Osteoarthritis: Gall dirywiad y cymalau achosi newidiadau yn esgyrn yr asgwrn cefn a phinsiad nerfau.
• Anaf: Gall y cyflwr hwn ddigwydd oherwydd damwain neu anaf i'r asgwrn cefn.
• Beichiogrwydd: Yn ystod beichiogrwydd, gall newidiadau hormonaidd yn y corff a phwysau'r babi achosi cywasgiad nerfau.
• Lympiau neu lympiau: Yn anaml iawn, gall lwmp yn yr asgwrn cefn hefyd achosi nerf wedi'i binsio.

Pwy sydd mewn mwy o berygl o ddatblygu sciatica?

Mae yna sawl ffactor risg a all gyfrannu at ddatblygiad sciatica.

• Oedran: Mae'r risg yn cynyddu wrth i'r asgwrn cefn newid wrth i ni heneiddio. Mae'n brin iawn i rywun o dan 20 oed ddatblygu sciatica heb ddamwain.
• Bod dros bwysau neu'n ordew: Mae ein hasgwrn cefn fel craen. Po fwyaf o bwysau rydyn ni'n ei gario, y mwyaf o bwysau mae'n ei roi ar ein hasgwrn cefn. Mae hyn yn cynyddu'r risg o ddatblygu problemau cefn a sciatica.
• Galwedigaeth: Mae pobl sy'n gweithio mewn swyddi sy'n cynnwys codi gwrthrychau trwm, plygu'n aml, neu weithio mewn safleoedd lletchwith mewn mwy o berygl. Hefyd, mae'r rhai sy'n gweithio yn yr un safle am gyfnodau hir mewn mwy o berygl.
• Diffyg ymarfer corff: Pan fydd y corff yn mynd yn anactif, mae'r gefnogaeth a ddarperir i'r asgwrn cefn yn lleihau, yn enwedig pan fydd y cyhyrau o amgylch y cefn a'r abdomen yn gwanhau.
• Diabetes: Gall diabetes achosi niwed i'r nerfau. Gelwir hyn yn "Niwropathi Ymylol". Gall y difrod hwn effeithio ar y nerf sciatig hefyd.
• Ysmygu: Mae ysmygu yn amharu ar y cyflenwad gwaed. Nid yw hyn yn dda i iechyd yr asgwrn cefn chwaith.

Doctor, sut rydych chi'n gwybod mai sciatica yw hwn?

Pan ewch chi i weld meddyg, bydd e’n gofyn i chi am eich symptomau yn gyntaf. Sut mae’r boen yn dod, o ble mae’n dod, a phryd mae wedi bod yno. Yna bydd e’n cynnal archwiliad corfforol.

Yn y prawf hwn,

• Rwy'n gweld y ffordd rydych chi'n cerdded.
• Byddwch yn cael eich gorfodi i orwedd ar wely a bydd eich coesau'n cael eu codi'n syth i fyny un wrth un i weld a oes unrhyw boen. Gelwir hyn yn "brawf codi coes syth".
• Caiff cryfder a theimlad y cyhyrau yn y coesau eu profi.

Yn y rhan fwyaf o achosion, gall y prawf hwn wneud diagnosis o'r clefyd. Fodd bynnag, i benderfynu ar yr union achos neu i ddiystyru cyflwr arall, efallai y cewch eich atgyfeirio am brofion fel:

• Pelydrau-X neu sganiau CT o'r asgwrn cefn
• Sganiau MRI
• Astudiaethau dargludiad nerfau

Beth yw'r triniaethau ar gyfer sciatica?

Mae dau brif nod wrth drin sciatica. Un yw lleihau poen . Y llall yw cynyddu symudiad a swyddogaeth . Gellir gwneud llawer o driniaethau gartref.

Pethau y gallwch chi eu gwneud eich hun gartref

Mae cyflyrau sciatica ysgafn neu gymedrol yn aml yn cael eu lleddfu gan y pethau syml hyn.

1. Pecynnau iâ: Am y ddau i dri diwrnod cyntaf ar ôl i'r boen ddechrau, rhowch becyn iâ ar yr ardal boenus am tua 20 munud. Bydd hyn yn lleihau chwydd a phoen.

2. Pecynnau gwres: Ar ôl ychydig ddyddiau, rhowch botel ddŵr poeth neu dywel wedi'i gynhesu am tua 20 munud. Bydd hyn yn ymlacio'r cyhyrau ac yn lleihau poen. Mae rhai pobl yn cael rhyddhad trwy newid rhwng oerfel a gwres.

3. Lliniarwyr poen: Gellir defnyddio cyffuriau gwrthlidiol ansteroidaidd (NSAIDs) (e.e., ibuprofen, diclofenac) i gael rhyddhad tymor byr heb bresgripsiwn. Fodd bynnag, mae'n bwysig ceisio cyngor meddygol cyn parhau i'w defnyddio.

4.Ymestyn a gweithgaredd: Gall bod yn gaeth i'r gwely yn llwyr gynyddu poen. Felly, mae'n bwysig iawn gwneud teithiau cerdded byr ac ymestyniadau ysgafn ar lefel sy'n dderbyniol ar gyfer y boen.

Triniaeth gyda chymorth meddyg

Os nad yw meddyginiaethau cartref yn helpu, neu os yw'r boen yn ddifrifol, gall eich meddyg argymell triniaethau fel:

• Meddyginiaethau presgripsiwn: Gellir rhagnodi poenladdwyr cryfach, ymlacwyr cyhyrau, neu feddyginiaethau arbennig ar gyfer poen nerfau.
• Therapi corfforol: Mae hon yn driniaeth bwysig iawn. Bydd therapydd corfforol yn eich dysgu'r ymarferion a'r ymestyniadau cywir. Bydd y rhain yn helpu i leihau'r pwysau ar y nerf, cryfhau cyhyrau'r cefn, a helpu i atal y cyflwr rhag dychwelyd yn y dyfodol.
• Chwistrelliadau i'r asgwrn cefn: I reoli poen difrifol, chwistrellir meddyginiaeth steroid o'r enw corticosteroid i'r ardal boenus. Gall hyn ddarparu rhyddhad poen am sawl mis.
• Triniaethau amgen: Mae rhai pobl yn cael rhyddhad o ioga, aciwbigo, neu therapi tylino.

Llawfeddygaeth

Dim ond ar gyfer nifer fach iawn o bobl y mae angen llawdriniaeth. Ystyrir llawdriniaeth pan nad oes unrhyw driniaeth arall wedi helpu, pan fo poen annioddefol, neu pan fo niwed difrifol i'r nerfau a gwendid yn y cyhyrau.

Mae dau brif fath o lawdriniaeth:

• Disgectomi: Tynnu'r rhan sy'n pwyso nerfau o ddisg herniaidd trwy lawdriniaeth.
• Laminectomi: Os yw llwybr y nerf wedi culhau, caiff rhan fach o'r fertebra ei thynnu i wneud lle i'r nerf.

Efallai bod gennych chi'r cwestiynau hyn hefyd.

A all sciatica ddigwydd yn y ddwy goes?

Y rhan fwyaf o'r amser, dim ond un goes y mae sciatica yn effeithio arni. Fodd bynnag, yn anaml iawn, os oes problem gyda'r ffordd y mae nerfau'r asgwrn cefn yn teithio i'r ddau gyfeiriad, gall effeithio ar y ddwy goes.

Pam mae sciatica yn digwydd yn ystod beichiogrwydd?

Yn ystod beichiogrwydd, mae newidiadau hormonaidd yn y corff yn achosi i'r cymalau yn yr asgwrn cefn lacio. Hefyd, gall pwysau a safle'r babi bwyso ar y nerf. Ond y newyddion da yw bod y boen hon yn aml yn diflannu ar ôl i'r babi gael ei eni.

Sut ydych chi'n gwybod a yw hyn yn boen cefn neu'n broblem clun?

Yn nodweddiadol, teimlir poen o broblem fel arthritis y glun yn y afl. Fodd bynnag, os yw'r boen yn dechrau yn y cefn ac yn teithio i lawr y goes trwy'r pen-ôl, ac yn cyd-fynd â diffyg teimlad neu golli teimlad, mae'n debyg mai sciatica ydyw.

Pryd ddylech chi weld meddyg a mynd i'r ysbyty ar unwaith?

Mae hyn yn bwysig iawn. Ni ddylid ofni pob poen cefn. Ond byddwch yn ymwybodol o'r symptomau hyn.