Ydy eich cefn yn brifo drwy'r amser? Gadewch i ni ddysgu am arthritis yr asgwrn cefn!

Ydych chi'n aml yn cael poen cefn? Efallai pan fyddwch chi'n deffro yn y bore, mae'ch cefn yn teimlo'n stiff ac fel pren? Neu ydych chi'n ei chael hi'n anodd sythu'ch cefn ar ôl eistedd mewn cadair am ychydig? Os ydych chi'n cael trafferth gyda'r pethau hyn, yna'r achos efallai yw arthritis yr asgwrn cefn. Peidiwch â phoeni, mae hwn yn gyflwr sy'n effeithio ar lawer o bobl. Felly gadewch i ni siarad am hyn mewn mwy o fanylder heddiw, mewn ffordd y gallwch chi ei deall, iawn?

Beth yw Arthritis yr Asgwrn Cefn?

Yn syml, arthritis asgwrn cefn yw llid yn y cymalau rhwng yr esgyrn bach yn eich asgwrn cefn o'r enw fertebra . Meddyliwch am eich asgwrn cefn fel llinyn o gleiniau. Mae wedi'i wneud o 33 o asgwrn wedi'u pentyrru ar ben ei gilydd. Gelwir pob asgwrn yn fertebra. Mae'r cymalau lle mae'r fertebra hyn yn cysylltu fel y colfachau ar ddrws. Mae'r cymalau hyn yn caniatáu inni blygu ein hasgwrn cefn ymlaen, yn ôl, a throi o ochr i ochr. Felly, mae arthritis yn digwydd pan fydd y cymalau hyn yn mynd yn llidus, neu pan fydd y meinwe feddal o'r enw cartilag sy'n gweithredu fel clustog yn gwisgo i ffwrdd.

Gellir rhannu ein hasgwrn cefn yn dair prif ran, er mwyn ei gwneud hi'n haws i chi ei gofio:

• Asgwrn cefn y gwddf: Dyma'r 7 fertebra cyntaf yn y gwddf. Y rhan hon sy'n gweithio pan fyddwch chi'n symud eich pen i fyny ac i lawr ac yn edrych o ochr i ochr.
• Asgwrn cefn thorasig: Mae hwn yn dechrau wrth waelod y gwddf ac yn gorffen wrth waelod yr asennau. Dyma'r rhan sy'n darparu cefnogaeth i'n brest.
• Asgwrn cefn meingefnol: Dyma'r rhan o'ch cefn isaf sy'n cymryd y pwysau mwyaf pan fyddwn yn plygu ymlaen neu'n codi gwrthrychau trwm.

Er y gall arthritis effeithio ar unrhyw ran o'r asgwrn cefn, mae'n fwyaf cyffredin yn asgwrn cefn y gwddf a'r asgwrn cefn meingefnol. Os oes gennych symptomau arthritis, fel poen cefn ac anystwythder, ewch i weld meddyg. Bydd eich meddyg yn gallu rhoi'r driniaeth angenrheidiol i chi i reoli eich symptomau ac atal difrod pellach i'ch asgwrn cefn.

Pa fathau o arthritis asgwrn cefn sydd yna?

Nawr, gadewch i ni edrych ar y mathau o arthritis a all ddigwydd yn yr asgwrn cefn. Mewn gwirionedd, gall unrhyw fath o arthritis ddigwydd yn yr asgwrn cefn. Fodd bynnag, mae yna ychydig o fathau a welir amlaf:

• Osteoarthritis: Dyma'r math mwyaf cyffredin. Meddyliwch amdano fel hyn, yn union fel mae teiars ein ceir yn gwisgo allan dros amser, mae hyn yn cael ei achosi gan y cartilag, y gorchudd meddal, amddiffynnol o amgylch ein cymalau, yn gwisgo i ffwrdd dros amser. Mae'n dod yn fwy cyffredin wrth i ni heneiddio. Dyna pam mae rhai pobl weithiau'n meddwl bod "poen cefn yn normal wrth i ni heneiddio."
• Arthritis rhewmatoid: Mae hon yn stori wahanol. Mae'n anhwylder hunanimiwn . ​​Mae hyn yn golygu bod system imiwnedd ein corff ein hunain yn ymosod ar ein cymalau ein hunain. Mae fel taflu cerrig at ein tŷ ein hunain. Gall hyn effeithio nid yn unig ar yr asgwrn cefn, ond hefyd ar gymalau eraill yn y corff.
• Arthritis psoriatig: Mae hwn hefyd yn glefyd hunanimiwn. ​​Gall rhai pobl sydd â'r cyflwr croen psoriasis (a elwir hefyd yn lichen planus) ddatblygu'r arthritis hwn.
• Spondylitis Ankylosing: Mae hwn hefyd yn fath o arthritis sy'n effeithio'n bennaf ar yr asgwrn cefn. Yn hyn, mae'r fertebra yn uno'n raddol, gan leihau hyblygrwydd yr asgwrn cefn. Un o brif symptom hyn yw anystwythder yn y cefn yn y bore.

Gall y symptomau a'r triniaethau ar gyfer pob un o'r mathau hyn fod ychydig yn wahanol, a dyna pam ei bod hi mor bwysig gweld meddyg i ddarganfod yn union pa fath sydd gennych chi.

Pa mor gyffredin yw'r arthritis asgwrn cefn hwn?

Mae'n fwy cyffredin nag y byddech chi'n meddwl mewn gwirionedd. Mae'n arbennig o gyffredin ymhlith pobl dros 60 oed. Yn ôl ystadegau, amcangyfrifir bod gan tua 95% o ddynion a 70% o fenywod dros 60 oed ryw raddau o arthritis asgwrn cefn. Mae hynny'n golygu bod llawer o'r bobl hŷn o'ch cwmpas yn debygol o ddioddef o'r cyflwr hwn.

Beth yw symptomau arthritis yr asgwrn cefn?

Mae symptomau arthritis asgwrn cefn yn amrywio o berson i berson. Fodd bynnag, mae'r symptomau mwyaf cyffredin yn cynnwys:

• Poen cefn: Poen yw'r poen mwyaf cyffredin, yn enwedig yn y gwddf a rhan isaf y cefn. Weithiau gall y boen hon fod yn gyson neu ddod a mynd.
• Anystwythder neu ddiffyg hyblygrwydd: Teimlo'n anystwyth yn y cefn, naill ai pan fyddwch chi'n codi gyntaf yn y bore neu ar ôl sefyll am ychydig. Fel colfach rhydlyd.
• Poen yn y breichiau neu'r coesau: Os yw'r nerfau yn y cefn wedi'u cywasgu, gall y boen deithio i lawr y breichiau neu'r coesau. Gall rhai pobl hyd yn oed deimlo fel pe bai eu coesau'n mynd yn ddideimlad.
• Anallu i gerdded cyhyd ag o'r blaen: Efallai na fyddwch yn gallu cerdded cyhyd ag o'r blaen, naill ai oherwydd bod eich cefn yn dechrau brifo ar ôl cerdded am bellter byr neu oherwydd bod eich coesau'n teimlo'n anghyfforddus.
• Teimlo'n flinedig drwy'r amser (Blinder): Mae teimlo'n flinedig ac yn ddifywyd drwy'r amser yn symptom arall y mae rhai pobl yn ei brofi.

Yn dibynnu ar ble mae'r arthritis yn eich asgwrn cefn, efallai y byddwch hefyd yn profi poen yn yr ardaloedd hyn:

• Pen
• Asennau
• Esgyrn clun
• Ardal y pen-ôl
• Pengliniau

Dychmygwch, pan fyddwch chi'n deffro yn y bore, mae eich gwddf mor stiff fel na allwch chi hyd yn oed ei droi, mae gennych chi boen fach yn rhan isaf eich cefn drwy'r dydd, a phan fyddwch chi'n sefyll am ychydig, rydych chi'n teimlo teimlad goglais yn rhedeg i lawr eich coes... Dyma deimladau rhywun sydd ag arthritis. Mae rhai pobl hyd yn oed yn dweud pan fyddwch chi'n rhwbio eu cefn, ei fod yn teimlo fel pe bai "llaeth llaeth" yn cael ei dywallt drosto.

Beth sy'n achosi arthritis yn yr asgwrn cefn?

Mae gan bob math o arthritis ei achosion unigryw ei hun. Er enghraifft, mae osteoarthritis yn datblygu oherwydd bod y cartilag o amgylch ein cymalau yn gwisgo i lawr dros amser, yn debyg iawn i hen gar yn gwisgo allan.

Ar y llaw arall, mae mathau fel arthritis gwynegol yn cael eu hachosi gan anhwylderau hunanimiwn . ​​Hynny yw, mae'r system imiwnedd, sydd i fod i amddiffyn ein corff, yn ymosod ar rannau o'n corff ein hunain ar gam, yn yr achos hwn y cymalau.

Beth yw'r ffactorau risg sy'n effeithio ar hyn?

Nawr, gadewch i ni edrych ar y ffactorau risg ar gyfer datblygu arthritis yn yr asgwrn cefn. Er na allwn reoli rhai pethau, gallwn leihau'r risg hon os ydym yn gofalu am rai pethau.

Yn gyffredinol, y ffactorau risg sy'n gyffredin i bob math o arthritis yw:

• Eich oedran: Wrth i chi fynd yn hŷn, mae eich risg o ddatblygu arthritis yn cynyddu. Mae'n naturiol.
• Defnyddio tybaco: Mae ysmygu sigaréts a defnyddio mathau eraill o dybaco yn cynyddu'r risg o arthritis yn fawr.
• Eich rhyw: Canfuwyd bod dynion ychydig yn fwy tebygol o ddatblygu arthritis asgwrn cefn na menywod.

Yn ogystal, mae ffactorau risg eraill sy'n effeithio'n benodol ar arthritis asgwrn cefn:

• Os oes gan rywun yn eich teulu arthritis: Os oes gan eich mam, tad, neu berthynas agos arthritis, mae gennych risg fach o'i ddatblygu hefyd. Gelwir hyn yn dueddiad etifeddol.
• Os oes gennych chi swydd neu hobi sy'n rhoi llawer o bwysau ar eich cefn: Er enghraifft, rhywun sy'n eistedd wrth gyfrifiadur drwy'r dydd, neu rywun sy'n codi pethau trwm (e.e. gweithwyr adeiladu, ffermwyr). Neu os ydych chi'n anafu'ch cefn yn aml wrth chwarae chwaraeon (e.e. rygbi, codi pwysau). Gall y pethau hyn niweidio'ch cefn ac arwain at arthritis.
• Rhai anhwylderau hunanimiwn: Mae pobl â chlefydau fel clefyd Crohn , colitis briwiol (clefydau berfeddol yw'r rhain), a psoriasis hefyd mewn mwy o berygl.
• Gorbwysau neu ordewdra: Pan fyddwch chi'n ennill pwysau, mae'r cefn yn rhoi llawer o bwysau arno, sy'n cynyddu'r risg o wisgo a rhwygo cymalau ac arthritis.

Pa gymhlethdodau eraill y gall hyn eu hachosi?

Os na chaiff arthritis asgwrn cefn ei reoli'n iawn, gall rhai cymhlethdodau ddigwydd. Dyma rai ohonynt:

• Stenosis asgwrn cefn: Ein llinyn asgwrn cefn yw'r llwybr trwy ein hasgwrn cefn. Os yw'r llwybr hwn yn culhau oherwydd arthritis, gall gywasgu llinyn asgwrn cefn a'r nerfau sy'n dod allan ohono. Gall hyn achosi poen, diffyg teimlad, a gwendid yn y coesau.
• Radicwlopathi a phroblemau nerf eraill: Gall gwreiddiau nerfau sy'n dod allan o'r fertebra gael eu cywasgu. Gelwir hyn yn radicwlopathi. Er enghraifft, mae sciatica yn gyflwr fel hyn.
• Toriadau asgwrn cefn, yn enwedig toriadau cywasgu: Gall arthritis wanhau esgyrn ac achosi i fertebra dorri, hyd yn oed gyda chwymp bach neu godi pethau trwm.
• Ciffosis: Mae cromlin naturiol yr asgwrn cefn wedi'i newid, gan achosi iddo blygu ymlaen ac ymddangos yn grwm.

Sut ydych chi'n darganfod a oes gennych chi arthritis yn yr asgwrn cefn hwn?

Os oes gennych chi boen cefn neu anghysur arall, y peth cyntaf y dylech chi ei wneud yw gweld meddyg. Bydd y meddyg yn eich archwilio ac yn gofyn i chi am eich symptomau.

• Ers faint ydych chi wedi cael y boen hon?
• Sut mae'r boen yn teimlo? (e.e. llosgi? trywanu? tyndra?)
• Pryd mae'r boen yn waeth? (e.e. yn y bore? yn y nos? wrth weithio?)
• A yw'r boen yn gwaethygu neu'n gwaethygu pan fyddwch chi'n gwneud rhywbeth? (e.e., eistedd, sefyll, cerdded)

Byddan nhw'n gofyn cwestiynau fel y rhain ac yn siarad hefyd am eich hanes meddygol (oes gennych chi unrhyw afiechydon eraill, ydych chi'n cymryd unrhyw feddyginiaethau, ac ati).

Yna, bydd y meddyg yn archwilio'ch cefn. Bydd hefyd yn gwirio'ch ystod o symudiad ac a oes unrhyw ardaloedd lle rydych chi'n teimlo poen pan fyddwch chi'n pwyso ar eich cefn.

Pa fath o brofion sy'n cael eu gwneud ar gyfer hyn?

Fel arfer, ar ôl sgwrs ac archwiliad corfforol, os oes gan y meddyg unrhyw amheuon, bydd ef neu hi'n archebu sawl prawf i dynnu lluniau o'r asgwrn cefn a'r meinweoedd cyfagos. Gelwir y rhain yn brofion delweddu .

Y profion mwyaf cyffredin yw:

• Pelydr-X asgwrn cefn: Gall hyn wirio cyflwr yr esgyrn, a yw'r gofod rhwng y cymalau wedi culhau, ac a oes tyfiannau esgyrn ychwanegol (sbardunau esgyrn).
• Sgan MRI (Delweddu Cyseiniant Magnetig): Gall hwn dynnu llun clir nid yn unig o'r esgyrn, ond hefyd o feinweoedd meddal fel cartilag, disgiau, nerfau, a llinyn asgwrn y cefn.
• Sgan CT (Tomograffeg Gyfrifiadurol): Gall hwn hefyd ddarparu gwybodaeth fanwl am yr esgyrn. Mae'n gliriach na phelydr-X.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn?

Yr hyn y mae llawer o bobl yn ei edifeirw yw nad oes iachâd wedi'i ganfod eto ar gyfer arthritis.Ond peidiwch â phoeni. Mae yna lawer o driniaethau effeithiol ar gael i helpu i reoli eich symptomau, lleihau poen, ac atal difrod pellach i'ch asgwrn cefn. Bydd eich meddyg yn pennu'r math o arthritis sydd gennych yn seiliedig ar eich cyflwr penodol.

Dyma rai o'r triniaethau a ddefnyddir amlaf:

• Lliniarwyr poen dros y cownter (OTC): Gall lleddfuwyr poen dros y cownter (OTC), fel NSAIDs (Cyffuriau Gwrthlidiol Ansteroidaidd) (e.e. ibuprofen, diclofenac) ac asetaminoffen (e.e. Panadol), helpu i leihau llid a phoen. Fodd bynnag, mae'n well siarad â meddyg cyn cymryd y meddyginiaethau hyn am fwy na 10 diwrnod ar y tro.
• Therapi corfforol: Mae therapydd corfforol yn rhywun sy'n eich helpu i wella symudiad a swyddogaeth eich corff. Byddant yn rhoi ymarferion a chyfarwyddiadau i chi i'ch helpu i reoli poen, anystwythder ac anghysur, cryfhau'r cyhyrau o amgylch eich asgwrn cefn, a chynnal ystum priodol.
• Meddyginiaeth ar bresgripsiwn: Weithiau gall eich meddyg roi poenladdwyr cryf i chi o'r enw corticosteroidau , naill ai ar ffurf pils neu bigiad cortisone a roddir yn uniongyrchol i'r cymal yr effeithir arno. Os oes gennych arthritis gwynegol neu arthritis psoriatig, efallai y byddwch hefyd yn cael math arbennig o feddyginiaeth o'r enw DMARDs (Disease-Modifying Anti-Rhewmatic Drugs) . Mae'r rhain yn gweithio i leihau difrifoldeb y clefyd.

A yw llawdriniaeth yn cael ei pherfformio ar gyfer arthritis asgwrn cefn?

Nid oes angen llawdriniaeth ar y rhan fwyaf o bobl sydd ag arthritis asgwrn cefn. Dim ond os yw'r symptomau'n ddifrifol er gwaethaf yr holl driniaethau safonol eraill y bydd meddyg yn ystyried llawdriniaeth. Neu, fel y soniwyd yn gynharach, os oes cymhlethdod fel stenosis asgwrn cefn neu fertebra wedi torri, efallai y bydd angen llawdriniaeth i'w gywiro.

Dau o'r mathau mwyaf cyffredin o lawdriniaeth yw uno'r asgwrn cefn a dadgywasgu'r asgwrn cefn . Os oes angen llawdriniaeth arnoch, bydd eich llawfeddyg yn egluro i chi pa lawdriniaeth sy'n iawn i chi a beth i'w ddisgwyl.

Beth ddylech chi ei ddisgwyl wrth fyw gyda'r cyflwr hwn?

Mewn gwirionedd, mae arthritis asgwrn cefn yn gyflwr y mae angen ei reoli dros gyfnod hir o amser (o bosibl am oes). Fodd bynnag, gall eich meddyg eich helpu i leihau'r effaith y mae'n ei chael ar eich gweithgareddau dyddiol.

Gall rhai pobl brofi cynnydd bach yn eu symptomau wrth iddynt heneiddio. Felly, mae'n bwysig gweld eich meddyg yn rheolaidd a chael eich cyflwr wedi'i wirio. Yna, gallwch weld a oes newid yn siâp eich asgwrn cefn neu a yw eich symptomau wedi newid, a chymryd y camau angenrheidiol.

Oes ffordd o atal hyn?

Mae'n anodd atal arthritis yn llwyr, sy'n cael ei achosi gan glefyd hunanimiwn. ​​Fodd bynnag, mae pethau y gallwn eu gwneud i amddiffyn ein cymalau (gan gynnwys ein hasgwrn cefn):

• Dilynwch ddeiet iach sy'n addas i chi.
• Gwnewch ymarfer corff effaith isel: Mae pethau fel nofio, ioga a beicio yn cryfhau'ch cymalau heb roi gormod o bwysau arnynt.
• Osgowch ysmygu a chynhyrchion tybaco eraill yn llwyr.
• Gwisgwch offer amddiffynnol priodol wrth weithio, chwarae chwaraeon, neu gymryd rhan mewn hobïau.

Sut allwch chi ofalu amdanoch chi'ch hun?

Mae hyn hefyd yn bwysig iawn. Un o'r ffyrdd gorau o leihau symptomau arthritis yw aros mor egnïol â phosibl. Ond peidiwch â gwneud unrhyw beth sy'n achosi poen difrifol. Gall ymarferion ymestyn ysgafn, ysgafn, fel cerdded, helpu i leihau poen ac anystwythder. Gallant hefyd helpu i atal y cyflwr rhag gwaethygu.

Does dim rhaid i chi fynd i'r Gemau Olympaidd. Mae ymarfer corff rheolaidd fel cerdded, nofio, beicio ac ioga yn wych i'ch cefn. Bydd y rhain yn cryfhau'ch cyhyrau ledled eich corff. Gofynnwch i'ch meddyg neu ffisiotherapydd pa ymarferion sy'n iawn i chi. Gallant eich helpu i aros yn egnïol ac yn ddiogel.

Os yw arthritis eich asgwrn cefn yn ei gwneud hi'n anodd i chi wneud eich tasgau dyddiol, efallai yr hoffech chi hefyd geisio cymorth gan therapydd galwedigaethol . Gallant eich dysgu sut i sefyll, eistedd, symud o gwmpas yn iawn, neu ddefnyddio gwahanol ddyfeisiau i'ch helpu i wneud eich gwaith yn ddiogel.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Os oes gennych un neu fwy o'r symptomau hyn, ewch i weld meddyg ar unwaith:

• Mae'r boen yn annioddefol.
• Mae fy nghefn mor stiff fel na allaf hyd yn oed ei symud.
• Diffyg teimlad neu goglais yn y dwylo, y traed, y bysedd, neu'r bysedd traed.
• Gwendid yn y breichiau neu'r coesau.

Pa gwestiynau ddylech chi eu gofyn i'ch meddyg?

Pan fyddwn ni'n mynd i weld meddyg, weithiau byddwn ni'n anghofio beth rydyn ni eisiau ei ofyn. Felly, mae'n syniad da ysgrifennu rhai cwestiynau fel y rhain i lawr:

• Pa fath o arthritis sydd gen i?
• Pa fath o brofion delweddu fydd angen i mi eu cael?
• Pa fath o driniaeth sydd ei hangen arnaf?
• A fydd angen llawdriniaeth arnaf?
• Pa mor aml ddylwn i ddod i mewn am archwiliad cefn?

A yw'r arthritis asgwrn cefn hwn yn gyflwr difrifol?

Fel unrhyw glefyd esgyrn a chymalau, gall arthritis yr asgwrn cefn weithiau arwain at gymhlethdodau difrifol. Ond peidiwch â phoeni. Gall meddyg eich helpu i reoli eich symptomau a lleihau'r effaith y mae'r cyflwr yn ei chael ar eich bywyd bob dydd. Os byddwch chi'n sylwi ar newid yn eich symptomau, neu os ydych chi'n teimlo nad yw eich triniaethau presennol yn eich helpu cymaint ag yr oeddent yn arfer, ewch i weld meddyg ar unwaith.

Mae arthritis asgwrn cefn yn achosi poen cefn, anystwythder a llid. Mae'n normal teimlo'n ofnus pan fyddwch chi'n darganfod bod gennych chi anaf i'ch cefn. Fodd bynnag, gall llawer o bobl fyw bywyd normal o hyd a mwynhau eu bywydau gydag arthritis asgwrn cefn. Gall eich meddyg eich helpu i ddod o hyd i'r driniaeth sydd ei hangen arnoch i aros yn ddiogel, yn egnïol, ac mor ddi-boen â phosibl.

Felly, yn olaf, rhai o'r pethau pwysicaf i'w cofio!

Mae arthritis asgwrn cefn yn gyflwr rhwystredig a hirdymor. Ond peidiwch â rhoi'r gorau i obeithio. Mae yna lawer o bethau y gallwch chi eu gwneud i fyw'n dda gyda'r cyflwr hwn.

• Peidiwch ag anwybyddu'r boen. Yn lle meddwl, "Dyna sut mae hi," ewch i weld meddyg a darganfyddwch yn union beth yw'r broblem. Gorau po gyntaf y byddwch chi'n darganfod, yr hawsaf fydd hi i'w thrin.
• Dilynwch gyfarwyddiadau eich meddyg yn union. Cymerwch eich meddyginiaeth ar amser, gwnewch yr ymarferion y dywedir wrthych am eu gwneud, a pheidiwch ag anghofio gweld ffisiotherapydd os yw'n dweud wrthych chi am wneud hynny.
• Cadwch mor egnïol â phosibl. Dewch o hyd i ymarferion rydych chi'n eu mwynhau ac nad ydyn nhw'n rhoi pwysau ar eich cymalau (fel nofio, cerdded, ioga) a gwnewch nhw bob dydd. Nid yn unig y bydd yn lleihau poen, mae hefyd yn dda i'ch meddwl.
• Rheoli eich pwysau. Mae bod dros bwysau yn rhoi pwysau ychwanegol ar eich cefn. Mabwysiadwch ddeiet iach.
• Osgowch ysmygu yn bendant. Mae ysmygu yn gwaethygu arthritis.
• Meddyliwch yn bositif. Credwch y gallwch fyw'n hapus ac yn weithredol gyda'r cyflwr hwn. Ceisiwch gymorth seicolegol os oes angen.

Cofiwch, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae llawer o bobl ledled y byd yn byw gyda'r cyflyrau hyn. Ceisiwch y cymorth sydd ei angen arnoch, ac arhoswch yn gryf! Gallwch oresgyn hyn.

` Arthritis asgwrn cefn, poen cefn, llid yn y cymalau, osteoarthritis, arthritis gwynegol, asgwrn cefn, triniaeth arthritis