Ydych chi hefyd yn cael problemau sinws yn ystod yr haf? Gadewch i ni ddarganfod yn sicr!

Oes gennych chi hefyd ben trwm, talcen ac esgyrn bochau dolurus? Trwyn llawn, anhawster anadlu, a gollyngiad trwynol mynych? Mae llawer o bobl yn gyfarwydd â'r broblem hon o'r enw 'sinws'. Fel arfer, rydyn ni'n meddwl bod hyn yn cynyddu yn ystod y tymor oer a glawog. Ond, yn syndod, gall rhai pobl hefyd gael problemau sinws yn ystod yr haf poeth iawn hwn. Gadewch i ni weld pam mae hyn yn digwydd, a beth allwn ni ei wneud i osgoi'r cyflwr blino hwn.

Pam mae sinysau'n dal i ddigwydd yn y tywydd poeth hwn?

Mae'r rhan fwyaf o broblemau sinws (sinwsitis) fel arfer yn cael eu hachosi gan firysau sy'n achosi annwyd. Mae'r firysau hyn yn llai gweithredol mewn tywydd cynnes, felly mae annwyd yn llai cyffredin yn yr haf. Fodd bynnag, mae 'gelynion' eraill yn ein hamgylchedd yn dod yn weithredol yn ystod yr amser hwn.

Y prif elyn yw paill . Yn syml, mae'r rhain yn ronynnau paill mân iawn a geir mewn blodau, glaswellt a choed. Maent yn cael eu cario ymhell ac agos gan y gwynt. Nid yw'r rhan fwyaf o bobl yn cael eu niweidio gan y paill hwn. Fodd bynnag, mae gan rai pobl alergedd iddo. Pan fydd y bobl hyn yn anadlu aer sy'n cynnwys paill, maent yn tisian, yn cael llygaid coslyd a dyfrllyd, ac mae eu trwyn yn blocio ac yn dechrau rhedeg. Dyma'r hyn a alwn ni'n dwymyn y gwair.

Dyma sut mae'r trwyn yn cael ei flocio ac mae'r pilenni cain y tu mewn i'r ceudodau trwynol yn chwyddo, gan rwystro ceudodau'r sinysau rhag cael aer ac achosi i fwcws gronni. Dyna pryd mae problemau sinysau yn dechrau.

Beth allwn ni ei wneud i osgoi sinwsitis?

Y newyddion da yw, gyda rhywfaint o ofal, y gellir atal problemau sinysau i raddau helaeth yr haf hwn. Gadewch i ni edrych ar rai o'r pethau y gallwch chi eu gwneud yn eu cylch.

1. Byddwch yn ofalus o baill

Mae'n amhosibl osgoi paill yn llwyr, ond gallwch leihau eich amlygiad.

• Arhoswch dan do yn y bore: Mae lefelau paill yn yr awyr fel arfer ar eu huchaf yn y bore, felly ceisiwch gyfyngu eich amser yn yr awyr agored gymaint â phosibl.
• Cadwch y ffenestri ar gau: Mae cadw'r ffenestri ar gau a'r aerdymheru (AC) ymlaen, gartref ac yn y car, yn lleihau mynediad paill yn fawr.
• Hidlydd HEPA: Os oes gennych garped yn eich cartref, mae'n ddefnyddiol iawn defnyddio puro aer neu sugnwr llwch gyda hidlydd HEPA.
• Gofalwch am eich anifeiliaid anwes : Os oes gennych chi gi neu gath, byddan nhw wedi'u gorchuddio â phaill ar ôl dod allan. Felly mae'n syniad da eu bath yn rheolaidd yn ystod yr amser hwn.
• Os ydych chi'n mynd ar wyliau:Os ydych chi'n mynd ar wyliau yn ystod y cyfnod hwn, mae'n well mynd i draeth na gwersylla mewn coedwig. Gan fod y paill yn cael ei gario gan awel y môr, mae lefelau'r paill yn is mewn ardaloedd arfordirol.

2. Lleithiwch y trwyn

Gall cadw tu mewn eich trwyn yn llaith ac yn rhydd o sychder helpu i leihau'r risg o firysau, bacteria a sylweddau niweidiol eraill yn mynd i mewn i'ch trwyn. Y ffordd orau a hawsaf o wneud hyn yw defnyddio chwistrell trwynol hallt, y gallwch ei brynu mewn fferyllfa. Dim ond toddiant o ddŵr halen pur yw hwn. Bydd ei chwistrellu i'r ddau ffroen sawl gwaith y dydd yn helpu i gadw'ch trwyn wedi'i leithu'n dda.

3. Gadewch i ni ddysgu am ddyfrhau trwynol

Efallai bod hyn yn swnio braidd yn rhyfedd, ond mae'n fuddiol iawn i bobl â phroblemau sinysau. Mae'n glanhau tu mewn i'r trwynau'n drylwyr, gan fflysio bacteria , firysau a phaill a allai fod wedi'u dal yno.

Mae hyn yn hawdd iawn i'w wneud. Unwaith y dydd, gogwyddwch eich pen dros sinc a chwistrellwch ddŵr halen cynnes i mewn i un ffroen ac allan y llall. Gallwch wneud hyn gyda photel chwistrellu, chwistrell, neu ddyfais fach o'r enw Pot Neti . Os gwnewch chi arfer dyddiol ohono, fel brwsio'ch dannedd, bydd yn cymryd llai na phum munud.

4. Cadwch draw oddi wrth bethau sy'n niweidiol i'r trwyn.

Mae pethau eraill a all niweidio'r pilenni cain y tu mewn i'n trwyn.

Hefyd, nid yw'r clorin mewn pyllau nofio yn dda i'r sinysau. Mae hyn yn arbennig o wir mewn pyllau nofio dan do gydag awyru gwael. Os ydych chi'n nofiwr yn aml, gall gwisgo clip trwyn ddarparu rhywfaint o amddiffyniad. Fodd bynnag, ni fydd nofio yn y môr, afon lân, neu lyn yn achosi llawer o niwed.

5. Byddwch yn arbennig o ofalus wrth deithio ar awyren.

Mae'r aer y tu mewn i awyren yn sych iawn a gall fod yn llawn germau. Dyna pam mae amddiffyniad sinysau yn hanfodol yn ystod hediad.

• Defnyddiwch chwistrell trwynol hallt yn aml drwy gydol y daith.
• Yfwch ddigon o ddŵr.
• Os oes gennych chi drwyn llawn eisoes, efallai y byddwch chi'n profi sŵn clust wrth i'r awyren esgyn a disgyn. Os na allwch chi ohirio'ch taith, gofynnwch i'ch meddyg am ddefnyddio chwistrell dadgonestant trwynol, fel oxymetazoline, cyn esgyn.Ond cofiwch, nid syniad da yw defnyddio'r mathau hyn o feddyginiaethau'n barhaus am fwy nag ychydig ddyddiau, gan y gallant ddod yn gaethiwus.

Pa fath o feddyginiaeth y gellir ei defnyddio?

Mae rhai meddyginiaethau y gallwch eu prynu o'r fferyllfa ar gyfer symptomau bach, ond dylid eu defnyddio'n ofalus iawn.