Yr hyn sydd angen i chi ei wybod am ddillad arbennig sy'n amddiffyn y croen rhag yr haul (Dillad Amddiffynnol rhag yr Haul)

Rydyn ni i gyd yn gwybod pa mor bwysig yw amddiffyn ein croen rhag yr haul llym yn ein gwlad. Y rhan fwyaf o'r amser, rydyn ni wedi arfer defnyddio eli haul pan rydyn ni'n mynd allan, yn enwedig yn ystod y dydd. Mae'n arfer da iawn. Ond oeddech chi'n gwybod, weithiau efallai na fydd eli haul yn unig yn ddigon i roi amddiffyniad llwyr i'n croen. Heddiw, rydyn ni'n siarad am ddillad arbennig a all roi amddiffyniad ychwanegol, cryfach i'n croen rhag pelydrau uwchfioled niweidiol (pelydrau UV).

Beth yw UPF ac SPF? Beth yw'r gwahaniaeth rhyngddynt?

Mae UPF ac SPF yn ddau air rydych chi'n eu clywed yn aml wrth siarad am amddiffyniad rhag yr haul. Er eu bod nhw'n swnio'n debyg, mae ganddyn nhw ddau ystyr gwahanol. Gadewch i ni rannu hyn yn dermau syml.

• SPF (Ffactor Amddiffyn rhag yr Haul): Mae hwn yn derm cyfarwydd i ni, oherwydd ei fod wedi'i argraffu ar y poteli o eli haul rydyn ni'n eu defnyddio. Yn syml, mae SPF yn mesur pa mor hir mae'n ei gymryd i'ch croen losgi a throi'n goch pan fyddwch chi'n defnyddio math penodol o eli haul. Dychmygwch, os ewch chi allan yn yr haul heb unrhyw golur a bod eich croen yn troi'n goch mewn 20 munud, os ydych chi'n defnyddio eli haul gydag SPF 15 , byddwch chi wedi'ch amddiffyn am 15 gwaith yr amser hwnnw, sy'n golygu tua 300 munud (5 awr). Ond mae hyn yn bennaf yn mesur y difrod a achosir gan belydrau UVB yn unig.

• UPF (Ffactor Amddiffyn Uwchfioled): Dyma fesur o ddillad. I fod yn fanwl gywir, mae UPF yn fesur o faint o belydrau UV niweidiol (UVA ac UVB) y gall ffabrig ei rwystro rhag cyrraedd y croen. Er enghraifft, os yw eich dillad yn dweud UPF 50 , mae hynny'n golygu bod y ffabrig yn rhwystro 98% o belydrau UV niweidiol, gan adael i mewn swm bach iawn, fel 2%.

Gweler y tabl hwn i egluro'r gwahaniaeth hwn ymhellach.

Mae gwerth UPF rhwng 30-40 yn cael ei ddosbarthu fel "amddiffyniad da iawn," ac mae UPF o 50 neu uwch yn cael ei ddosbarthu fel "amddiffyniad rhagorol."

Sut i ddewis y dillad gorau i amddiffyn eich hun rhag yr haul?

Nid yw pob dilledyn rydyn ni'n ei wisgo yn darparu'r un lefel o amddiffyniad. Mae llawer o ffactorau'n effeithio ar hyn, gan gynnwys lliw, math o ffabrig, a gwehyddiad y dillad.

Ydy lliw'r ffrog yn bwysig?

Ydw, yn hollol. Mae dillad tywyll (du, glas tywyll) neu llachar (coch llachar, oren) yn llawer gwell ar gyfer amddiffyn rhag yr haul na dillad lliw golau. Y rheswm am hyn yw bod y lliwiau tywyll a llachar hyn yn amsugno pelydrau UV ac yn eu hatal rhag cyrraedd y croen. Mae dillad lliw golau yn caniatáu i rai o'r pelydrau hynny basio drwodd i'r croen.

Math o ffabrig a gwehyddiad

Mae'r math o ffabrig y mae'r dilledyn wedi'i wneud ohono hefyd yn bwysig iawn. Mae ffabrigau trwchus, wedi'u gwehyddu'n dynn fel denim a gwlân yn llawer mwy diogel na ffabrigau tenau, tryloyw. Mae prawf syml iawn i ddarganfod.

Mae rhai ffabrigau da ar gyfer amddiffyniad UPF yn cynnwys cotwm heb ei gannu, polyester sgleiniog, sidan satin, a ffabrigau uwch-dechnoleg a wneir yn benodol at y diben hwn.

Siâp a maint y ffrog

Mae gwisgo dillad llac yn fwy diogel na gwisgo dillad tynn. Mae hyn oherwydd pan fyddwch chi'n gwisgo dillad tynn, mae'r bylchau rhwng yr edafedd yn cynyddu wrth i'r ffabrig ymestyn, gan gynyddu'r siawns o belydrau UV yn mynd i mewn.

Hefyd, mae gwisgo dillad sy'n gorchuddio cymaint o'ch corff â phosibl yn darparu amddiffyniad da. Gall gwisgo crys llewys hir yn hytrach na chrys-T llewys byr amddiffyn eich breichiau'n llwyr rhag yr haul.

Y gwahaniaeth rhwng dillad UPF arbenigol a dillad rheolaidd

Efallai eich bod chi'n meddwl y bydd gwisgo unrhyw ddillad yn rhoi rhywfaint o amddiffyniad rhag yr haul. Mae hynny'n wir. Ond y cwestiwn yw faint o amddiffyniad . Meddyliwch am eich crys-T cotwm cyffredin. Mae ganddo sgôr UPF isel iawn o 5. Mae hynny oherwydd bod y bylchau bach rhwng yr edafedd yn caniatáu i belydrau UV dreiddio'n hawdd.

Ond mae dillad UPF, sydd wedi'u cynllunio'n benodol i amddiffyn rhag yr haul, wedi'u gwehyddu'n dynn iawn. Ychydig iawn o fylchau sydd rhwng yr edafedd. Ac mae rhai dillad yn cael eu trin â chemegau arbennig i adlewyrchu neu amsugno pelydrau UV. Gall y rhain edrych a theimlo fel y dillad rydych chi fel arfer yn eu gwisgo i ymarfer corff.

Dillad UPF? Eli haul? Pa un sy'n well?

A dweud y gwir, nid cystadleuaeth yw hon, ond yn fwy o chwaraeon tîm. Mae'n well defnyddio'r ddau gyda'i gilydd .

Mae'n llawer haws gwisgo trowsus hir, crys llewys hir, a het nag ail-roi eli haul bob ychydig oriau. Ac mae'r amddiffyniad a ddarperir gan ddillad UPF 50+ fel arfer yn fwy na'r amddiffyniad a ddarperir gan eli haul.

Ond ni waeth faint rydych chi'n ei orchuddio, mae yna ardaloedd sy'n agored i'r haul o hyd. Meddyliwch am eich wyneb, eich gwddf, cefnau eich dwylo, a'ch clustiau . Dylech chi bendant ddefnyddio eli haul da ar gyfer ardaloedd nad ydynt wedi'u gorchuddio gan ddillad.

Y tro nesaf y byddwch chi'n treulio'r diwrnod yn yr haul, amddiffynwch eich croen gyda dillad ac eli haul. Mae'n un o'r buddsoddiadau gorau y gallwch chi eu gwneud i osgoi cyflyrau difrifol fel canser y croen.