Ydych chi hefyd yn gwneud yr arferion drwg hyn sy'n niweidio'ch croen? (Arferion Sy'n Dinistrio Eich Croen)

Mae pawb eisiau cael croen iach, disglair a hardd , iawn? Ond weithiau gall y pethau bach rydyn ni'n eu gwneud bob dydd nad ydyn ni'n talu llawer o sylw iddyn nhw achosi niwed difrifol i'n croen dros amser. Weithiau, gall yr arferion hyn nad ydyn ni hyd yn oed yn meddwl amdanyn nhw achosi i'n croen heneiddio'n gyflym, colli ei liw, a datblygu acne. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am ba arferion sy'n ddrwg i'n croen, a sut allwn ni fod yn ofalus ohonyn nhw.

1. Onid ydych chi'n golchi'ch wyneb cyn mynd i'r gwely gyda'r nos?

Mae'n wir, weithiau pan fyddwch chi'n dod adref o ddiwrnod caled yn y gwaith, nad oes gennych chi hyd yn oed amser na egni i olchi'ch wyneb, heb sôn am fod eisiau cwympo i'r gwely. Mae'n gyffredin iawn. Ond hyd yn oed os nad ydych chi'n gweld y baw ar eich wyneb, mae'r llwch, y baw, mygdarth y car, a'r olew sydd wedi cronni drwy gydol y dydd yn dal yno.

Pan fydd y rhain yn cael eu gadael ar y croen dros nos, maent yn tagu mandyllau ac yn achosi brechau. Maent hefyd yn un o brif achosion llid y croen. Dros amser, gall yr arferiad hwn achosi i'r croen edrych yn ddiflas ac yn ddifywyd.

Felly beth wyt ti'n ei wneud?

Y peth gorau i'w wneud, ni waeth pa mor flinedig ydych chi, yw golchi'ch wyneb gyda glanhawr ysgafn, sy'n gyfeillgar i'r croen cyn mynd i'r gwely gyda'r nos. Dewiswch lanhawr sy'n cynnwys glyserin neu olewau botanegol a fydd yn cadw'ch croen yn llaith heb ei sychu. Hyd yn oed ar y diwrnod mwyaf diog, mae o leiaf sychu'ch wyneb yn drylwyr gyda chadach wyneb yn llawer gwell na gwneud dim o gwbl.

2. Sut mae ysmygu yn effeithio ar y croen?

Rydyn ni i gyd yn gwybod bod ysmygu yn ddrwg i'r corff. Ond ydych chi'n gwybod faint mae'n niweidio'r croen? Yn syml, ysmygu yw un o elynion mwyaf y croen.

Mae'r nicotin mewn sigaréts yn cyfyngu'r pibellau gwaed bach sy'n cario gwaed i'r croen. Mae hyn yn lleihau faint o ocsigen a maetholion sydd eu hangen ar gelloedd croen. Yn ogystal, mae'r cemegau niweidiol mewn tybaco yn dinistrio colagen ac elastin, dau brotein sy'n cadw ein croen yn ifanc ac yn gadarn.

Yn ogystal, mae blynyddoedd o wefusau wedi'u crychu a llygadrythu i amddiffyn eich llygaid rhag mwg yn cyflymu ffurfio crychau yn yr ardaloedd hynny. Er y gall gwrthocsidyddion fel fitaminau A a C helpu i leihau'r difrod hwn i ryw raddau, yr unig ateb parhaol yw rhoi'r gorau i ysmygu'n gyfan gwbl.

3. Y risg o beidio â defnyddio eli haul

Er y credir bod dod i gysylltiad â'r haul yn dda i'r croen, mae pelydrau uwchfioled (UV) golau'r haul yn niweidiol iawn i'r croen. "Gall pelydrau UV achosi heneiddio cynamserol y croen a hyd yn oed canserau'r croen," mae meddygon yn nodi.

Y peth pwysig yw, nid dim ond ar ddiwrnod ar y traeth y mae angen yr amddiffyniad hwn. Hyd yn oed ar ddiwrnodau cymylog, neu hyd yn oed ar ddiwrnodau oer, gall yr haul niweidio'ch croen o hyd. Felly gwnewch hi'n arferiad defnyddio eli haul bob tro y byddwch chi'n mynd allan.

Sut yn union ydych chi'n ei ddefnyddio?

• Dewiswch eli haul gydag SPF sbectrwm eang o 30 neu uwch. Mae sbectrwm eang yn golygu ei fod yn amddiffyn rhag pelydrau UVA ac UVB.
• Os ydych chi yn yr awyr agored am amser hir, ail-ymgeisiwch bob 2 awr .
• Defnyddiwch ddigon. Dim ond tua llwy de sydd ei angen arnoch ar gyfer eich wyneb. Peidiwch ag anghofio mannau fel eich talcen, ochrau eich trwyn, a than eich gên .

4. Ydych chi'n bwyta gormod o siwgr ac yn methu bwyta ffrwythau a llysiau?

Mae rhai astudiaethau wedi canfod bod diet sy'n uchel mewn siwgr yn cyflymu'r broses heneiddio ar y croen. Mae hyn yn cynnwys nid yn unig bethau fel melysion a hufen iâ, ond hefyd fwydydd sy'n uchel mewn startsh (carbohydradau wedi'u mireinio) fel bara, byns a nwdls.

Yn syml, mae'r siwgr rydyn ni'n ei fwyta yn glynu wrth y proteinau colagen yn ein croen, gan golli eu hydwythedd ac achosi i'r croen sagio a chrychu'n gyflymach.

Mae diet sy'n gyfeillgar i'r croen yn un sy'n cynnwys llysiau, ffrwythau a grawn cyflawn . Mae'r gwrthocsidyddion mewn ffrwythau a llysiau ffres yn helpu i atal ac atgyweirio difrod i'r croen.

5. Ydych chi'n pigo ar eich pimples pryd bynnag y byddwch chi eisiau gwneud hynny?

Pan fydd gennych chi pimple mawr ar eich wyneb, rydych chi eisiau ei dynnu allan. Ond dyna'r camgymeriad mwyaf y gallwch chi ei wneud. Gall gwasgu pimple niweidio'r croen ac achosi creithiau . Gall hefyd achosi i facteria ar eich dwylo fynd i mewn ac achosi heintiau , gan waethygu'r broblem.

Felly beth ydych chi'n ei wneud am acne?

Mae perocsid bensoyl ac asid salicylig yn ddau o'r triniaethau mwyaf effeithiol ar gyfer acne, ond mae angen i chi fod yn ofalus wrth ddefnyddio cynhyrchion sy'n eu cynnwys.

Gall hufenau crynodiad uchel sychu'ch croen, achosi cochni a llid , yn enwedig os oes gennych groen sensitif. Felly, dechreuwch gyda chrynodiad isel. Ar gyfer asid salicylig, mae crynodiad o 2% yn iawn i'r rhan fwyaf o bobl. Os ydych chi'n profi unrhyw anghysur, newidiwch i grynodiad is. Y peth pwysicaf yw siarad â'ch meddyg cyn dechrau unrhyw driniaeth i ddarganfod beth sy'n gweithio orau i'ch croen.

6. Ydych chi'n sgwrio pan fydd eich croen yn sych ac yn pilio?

Croen sych, fflawiog yw'r arwydd cyntaf o ddadhydradiad. Ar y pwynt hwn, rydym yn teimlo fel sgwrio'r fflawiau i ffwrdd. Er y gall gwneud hynny wneud i'r croen deimlo'n llyfnach, yr hyn sy'n digwydd mewn gwirionedd yw bod rhwystr lleithder naturiol y croen, sy'n cadw'r croen wedi'i hydradu, yn cael ei wanhau.

Felly, yn lle sgwrio a niweidio'ch croen ymhellach, hydradu'ch croen yn dda. Defnyddiwch eli neu hufen heb bersawr. Osgowch ddefnyddio unrhyw gynhyrchion sy'n cynnwys glyserin, dimethicone, petrolatwm , neu fenyn coco neu fenyn shea.Mae cynhyrchion sy'n cynnwys cynhwysion fel y rhain yn amsugno'n gyflym i'r croen ac yn darparu lleithder da i'r croen heb adael teimlad olewog.