Wrth i chi agosáu at fisoedd olaf eich beichiogrwydd , ydych chi erioed wedi teimlo bod eich slipars boreol yn mynd yn dynn gyda'r nos? Neu fod eich traed a'ch fferau'n mynd ychydig yn fawr ac yn chwyddo? Peidiwch â phoeni, mae hwn yn brofiad cyffredin iawn y mae llawer o famau'n ei wynebu yn ystod beichiogrwydd. Y croniad hwn o hylif mewn mannau fel eich traed, fferau, dwylo, ac weithiau'ch wyneb yw'r hyn a alwn yn feddygol yn 'edema'. Yn y rhan fwyaf o achosion, nid oes unrhyw reswm i boeni am hyn.
Pam mae hyn yn digwydd yn ystod beichiogrwydd?
Mae sawl prif reswm dros hyn. Meddyliwch amdano, wrth i'ch babi dyfu, mae eich croth hefyd yn tyfu. Mae'r groth sy'n tyfu hwn yn rhoi pwysau ar y gwythiennau mawr sy'n cario gwaed o'ch coesau yn ôl i'ch calon. Mae fel camu ar bibell ddŵr ac mae'r dŵr yn arafu. Yr hyn sy'n digwydd yw bod llif y gwaed yn cael ei rwystro, ac mae'r hylif yn y pibellau gwaed hynny'n gollwng i'r meinweoedd cyfagos. Dyna sut mae chwyddo'n digwydd mewn mannau fel eich coesau a'ch fferau.
Yn ogystal, mae hormonau eich corff yn mynd trwy newidiadau mawr yn ystod beichiogrwydd. Mae'r hormonau hyn hefyd yn cynyddu tueddiad y corff i gadw hylif. Gall hyn hefyd achosi chwydd.
Nid oes angen poeni am y chwydd arferol hwn (edema ffisiolegol ). Bydd yn diflannu bron yn llwyr o fewn ychydig wythnosau ar ôl i'r babi gael ei eni.
Fodd bynnag, yn anaml iawn , gall y chwydd hwn fod yn arwydd o gyflwr fel ceulad gwaed neu gyflwr difrifol o'r enw preeclampsia. Felly, mae'n bwysig iawn cael rhywfaint o ddealltwriaeth o chwydd.
Pethau syml y gallwch chi eu gwneud i leihau chwydd
Mae yna ychydig o bethau syml y gallwch chi eu gwneud gartref i leihau'r anghysur a achosir gan y chwydd hwn.
- Gorffwyswch, cadwch eich coesau'n uchel: Osgowch sefyll am gyfnodau hir a cherdded o gwmpas am gyfnodau hir. Os yn bosibl, eisteddwch i lawr a gorffwyswch wrth weithio. Y peth pwysicaf yw cadw'ch coesau'n uchel. Os ydych chi'n eistedd mewn cadair, cymerwch gadair arall a rhowch eich coesau arni. Wrth orwedd yn y gwely, cadwch un neu ddau o glustogau o dan eich coesau. Bydd hyn yn helpu'r hylif yn eich coesau i symud yn ôl tuag at eich corff .
- Ymarfer corff ysgafn: Peidiwch ag aros mewn un safle am ormod o amser. Gall pethau syml fel mynd am dro byr drwy gydol y dydd, cylchdroi eich fferau wrth eistedd, a phlygu eich bysedd traed helpu i atal chwyddo. Gall hyd yn oed nofio byr mewn pwll nofio fod yn fuddiol iawn. Ond siaradwch â'ch meddyg cyn dechrau unrhyw drefn ymarfer corff.Peidiwch ag anghofio.
- Yfwch ddigon o ddŵr: Efallai y bydd rhai pobl yn meddwl y bydd yfed mwy o ddŵr pan fyddwch eisoes wedi'ch hydradu yn eich gwneud chi'n fwy chwyddedig. Ond mae'r gwrthwyneb yn wir mewn gwirionedd. Pan fyddwch chi'n yfed digon o ddŵr, mae'ch corff yn anfon signal nad oes angen iddo gadw hylif gormodol. Felly ceisiwch yfed o leiaf 8-10 gwydraid o ddŵr y dydd.
- Defnyddiwch Sanau Cywasgu: Nid yw'r rhain fel sanau rheolaidd. Mae'r sanau hyn yn rhoi pwysau ar eich coesau ac yn atal hylif rhag cronni yn y meinweoedd. Gofynnwch i'ch meddyg am hyn a dewiswch yr un cywir i chi. I gael y canlyniadau gorau, mae'n bwysig eu gwisgo'n gyntaf yn y bore, cyn i'ch coesau chwyddo. Osgowch wisgo sanau neu drowsus rheolaidd sy'n dynn o amgylch eich fferau, gan y gallant gyfyngu ar lif y gwaed.
- Tylino'n ysgafn: Gall tylino'ch coesau'n ysgafn o'r gwaelod i fyny (tuag at y galon) helpu i gael gwared ar yr hylif cronedig hwn. Gall socian eich coesau mewn basn o ddŵr llugoer gydag ychydig o halen Epsom hefyd helpu i leddfu'r boen a achosir gan chwydd.
- Byddwch yn ofalus am eich diet: Cynnal pwysau iach. Nid yw meddygon yn argymell colli pwysau yn ystod beichiogrwydd, ond dylech reoli unrhyw ennill pwysau diangen. Gall bwydydd sy'n uchel mewn halen a charbohydradau (startsh) gynyddu chwydd. Felly siaradwch â'ch meddyg am hyn hefyd.
Os oes gennych y symptomau hyn, ewch at feddyg ar unwaith!
Er bod chwyddo yn normal y rhan fwyaf o'r amser, weithiau gall fod yn arwydd o gyflwr difrifol. Felly cadwch lygad barcud ar y symptomau canlynol.
| Arwyddion rhybuddio i edrych amdanynt | |
|---|---|
| Nodwedd | Disgrifiad |
| Chwydd sydyn | Chwydd sydyn , difrifol, yn enwedig yn yr wyneb a'r dwylo. |
| Cur pen difrifol | Cur pen difrifol, parhaus nad yw hyd yn oed yn cael ei leddfu gan boenladdwr syml. |
| Newidiadau golwg | Golwg aneglur, gweld dotiau y tu allan, neu olwg aneglur arall. |
| Anhawster anadlu | Diffyg anadl sydyn neu boen yn y frest. |
| Gwahaniaeth un goes | Mae un goes yn fwy chwyddedig, coch, poenus, ac yn teimlo'n gynnes i'w chyffwrdd na'r llall (gallai hyn fod yn arwydd o geulad gwaed). |
| Newidiadau croen | Os yw'r croen yn yr ardal chwyddedig yn goch, yn llawn pothelli, ac yn boenus i'w gyffwrdd. |
| Os yw un neu fwy o'r symptomau uchod yn bresennol ynghyd â chwydd, gallai fod yn arwydd o gyflwr difrifol fel preeclampsia, felly peidiwch â gwastraffu amser a ffoniwch eich meddyg ar unwaith neu ewch i Adran Achosion Brys (ETU) yr ysbyty agosaf. | |
Neges i'w Chwistrellu
- Mae chwyddo'r coesau (edema) yn ystod beichiogrwydd yn gyffredin iawn, ac yn y rhan fwyaf o achosion nid yw'n gyflwr niweidiol.
- Gall meddyginiaethau syml fel gorffwys, codi'ch coesau, gwneud ymarfer corff ysgafn, ac yfed digon o ddŵr helpu i leihau'r anghysur hwn.
- Os daw'r chwydd yn sydyn, yn enwedig yn yr wyneb a'r dwylo, ac os yw symptomau fel cur pen difrifol, newidiadau i'r golwg, neu anhawster anadlu yn cyd-fynd ag ef, mae'n argyfwng. Ceisiwch sylw meddygol ar unwaith.
- Os oes gennych unrhyw bryderon am eich chwydd neu unrhyw broblem iechyd arall, peidiwch byth ag anwybyddu hynny. Siaradwch â'ch meddyg bob amser am gyngor.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw