Ydych chi wedi cael eich colesterol wedi'i wirio? Gadewch i ni siarad am y prawf Panel Lipid (colesterol)!

Mae llawer o bobl yn cael ychydig o ofn pan maen nhw'n clywed y gair "colesterol," onid ydyn nhw? Mae llawer ohonom ni'n poeni, "O, mae fy ngholesterol yn uchel." Ond beth yn union yw colesterol? Ydy o wir yn ddrwg i'n cyrff? A dweud y gwir, mae colesterol yn fath o fraster sy'n hanfodol ar gyfer y celloedd yn ein corff. Fodd bynnag, fel unrhyw beth, os yw'n mynd yn rhy uchel, gall achosi problemau.

Yn syml, mae mathau 'da' a 'drwg' o golesterol. Pan fydd lefelau colesterol drwg, neu LDL (Lipoprotein Dwysedd Isel) , yn cynyddu, maent yn dechrau glynu wrth waliau ein pibellau gwaed. Dros amser, mae hyn yn achosi i fraster gronni y tu mewn i'r pibellau gwaed a'u culhau. Yn feddygol, rydym yn galw hyn yn Atherosglerosis . Pan fydd y rhydwelïau sy'n cyflenwi gwaed i'r galon yn culhau fel hyn, mae'r risg o geulad gwaed yn eu blocio'n sydyn ac yn achosi trawiad ar y galon yn uchel iawn.

Peth arall i'w ystyried ynghyd â cholesterol yw triglyseridau . Mae hwn hefyd yn fath o fraster yn ein cyrff. Mae lefelau uwch o'r rhain hefyd yn cynyddu'r risg o gael trawiad ar y galon neu strôc. Mae'r risg hon yn arbennig o uchel os yw eich colesterol da, neu HDL (Lipoprotein Dwysedd Uchel) , yn isel. Hefyd, mae lefelau triglyserid uchel yn cynyddu'r risg o ddatblygu diabetes.

Beth yw prawf colesterol (Panel Lipid)?

Gelwir prawf gwaed syml i ddarganfod am y colesterol a brasterau eraill (lipidau) yn eich corff yn Banel Lipid neu'n Broffil Lipid .

Fel arfer, mae meddygon yn argymell ymprydio am 9-12 awr cyn y prawf. Mae hyn oherwydd y gall y bwyd rydych chi'n ei fwyta newid y canlyniadau. Fodd bynnag, nid yw ymprydio bob amser yn angenrheidiol. Os ydych chi o dan 25 oed, neu os nad yw'ch meddyg eisiau panel lipid llawn, efallai na fydd angen ymprydio. Y peth gorau yw siarad â'ch meddyg i gael gwybod yn sicr.

Mae adroddiad Panel Lipid nodweddiadol yn cynnwys gwybodaeth am bedwar prif beth:

• Cyfanswm y Colesterol
• LDL (Lipoprotein Dwysedd Isel) - Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n "golesterol drwg".
• HDL (Lipoprotein Dwysedd Uchel) - Rydym yn galw hyn yn "golesterol da".
• Triglyseridau - Y math mwyaf cyffredin o fraster yn ein corff.

Sut ydych chi'n deall y gwerthoedd yn eich adroddiad?

Iawn, nawr rydych chi wedi cymryd y prawf ac mae'r adroddiad wrth law. Nawr beth mae'r rhifau hyn yn ei olygu? Gadewch i ni weld.

Beth allwn ni ei wneud i reoli lefelau colesterol?

Peidiwch â phoeni os yw eich canlyniadau ychydig yn uchel. Y ffordd orau o reoli'r cyflwr hwn yw trwy wneud newidiadau i'ch ffordd o fyw a chymryd meddyginiaeth yn ôl rhagnodiad eich meddyg, os oes angen.

Newidiadau ffordd o fyw

Dyma'r cam cyntaf a phwysicaf.

• Deiet da: Gall deiet sy'n gostwng colesterol leihau colesterol drwg (LDL) tua 30%.
• Cyfyngwch ar fwydydd sy'n uchel mewn braster dirlawn (fel cig brasterog, olew cnau coco, olew palmwydd, menyn, caws).
• Osgowch frasterau traws yn llwyr. Gwiriwch labeli nwyddau wedi'u pobi, margarîn, a bwydydd wedi'u pecynnu am "olewau wedi'u hydrogenu'n rhannol." Os felly, maent yn cynnwys brasterau traws.
• Hyd yn oed os yw'r label yn dweud "colesterol isel" neu "dim colesterol," gall y bwydydd hynny fod yn uchel mewn siwgr neu fraster dirlawn o hyd. Felly darllenwch labeli bwyd yn ofalus bob amser.
• Cynhwyswch fwydydd sy'n llawn ffibr (reis brown, ceirch, llysiau, ffrwythau) a bwydydd sy'n cynnwys sterolau planhigion (mathau penodol o fargarîn) yn eich diet.

• Ymarfer corff: Mae ymarfer corff fel cerdded, rhedeg neu feicio am o leiaf 30 munud bob dydd yn lleihau colesterol drwg (LDL) ac yn cynyddu colesterol da (HDL).

• Osgowch ysmygu: Os ydych chi'n ysmygwr, mae rhoi'r gorau iddi yn bwysig iawn ar gyfer rheoli lefelau colesterol ac ar gyfer eich iechyd cyffredinol.

Os oes angen, y meddyginiaethau a ragnodir gan y meddyg

Os nad yw newidiadau i ffordd o fyw ar eu pen eu hunain yn rheoli eich lefelau, efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaeth.

• Statinau: Dyma'r cyffuriau gostwng colesterol a ddefnyddir amlaf a mwyaf effeithiol. Mae enghreifftiau'n cynnwys Atorvastatin (Lipitor), Rosuvastatin (Crestor), a Simvastatin (Zocor).
• Meddyginiaethau eraill: Gall y meddyg ragnodi meddyginiaethau eraill fel Ffibradau, Ezetimibe (Zetia), ac atalyddion PCSK9 hefyd yn dibynnu ar gyflwr y claf.

Nid colesterol yn unig, mae'r pethau hyn hefyd yn bwysig!

Nid yw'r gwerthoedd ar eich adroddiad colesterol yn unig yn pennu eich iechyd yn y dyfodol. Cofiwch, mae llawer o bethau eraill yn effeithio ar eich risg o glefyd y galon, fel diabetes, ysmygu, pwysedd gwaed uchel, gordewdra, diffyg ymarfer corff, a dylanwadau genetig .

Gall pobl â lefelau colesterol arferol hefyd ddatblygu clefyd y galon. A gall pobl â lefelau colesterol uchel gael calonnau iach. Ond yn gyffredinol, mae pobl â lefelau colesterol annormal yn fwy tebygol o ddatblygu clefyd y galon.

Felly, mae arbenigwyr yn argymell bod oedolion nad ydynt mewn perygl yn cael eu colesterol wedi'i wirio o leiaf bob 5 mlynedd . Fodd bynnag, os yw eich lefelau colesterol yn uchel neu os oes gennych ffactorau risg clefyd y galon eraill, bydd eich meddyg yn dweud wrthych pa mor aml y dylech gael eich gwirio eto.