Ydych chi erioed wedi clywed sŵn canu, bwsian, neu glicio yn eich clustiau? Mae clywed y sŵn hwn hyd yn oed pan nad oes sŵn y tu allan yn wirioneddol annifyr. Mae hwn yn gyflwr cyffredin iawn. Mewn meddygaeth, rydym yn galw'r cyflwr hwn yn tinnitus . Er nad oes iachâd penodol ar gyfer hyn, gallwn osgoi rhai o'r pethau sy'n achosi'r cyflwr hwn a'i waethygu. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am yr hyn all achosi'r cyflwr tinnitus hwn.
Beth yw achosion allanol tinnitus?
Sŵn gormodol yw prif achos tinnitus. Dychmygwch wrando ar gerddoriaeth uchel heb amddiffyniad clust, neu weithio mewn lle gyda pheiriannau mawr. Pan fyddwch chi'n agored i synau mor uchel yn gyson, gall y rhannau cain y tu mewn i'r glust gael eu difrodi. Gall y difrod hwn achosi tinnitus.
Weithiau gall sŵn uchel sydyn, fel ffrwydrad uchel neu ergyd gwn, achosi hyn. Felly, mae'n bwysig iawn gwisgo amddiffyniad clust wrth fynd i gyngherddau cerddoriaeth neu weithio mewn gweithleoedd swnllyd.
Sut mae ein harferion ffordd o fyw yn effeithio ar hyn?
Gall rhai o'r pethau a wnawn bob dydd a'n harferion hefyd achosi neu waethygu tinnitus.
Yfed alcohol
Nid yn unig y mae yfed alcohol yn cynyddu eich risg o ddatblygu tinnitus, ond gall hefyd ei waethygu os oes gennych chi eisoes. Un rheswm yw bod alcohol yn cynyddu pwysedd gwaed . Pan fydd pwysedd gwaed yn cynyddu, mae'r sŵn yn eich clustiau yn dod yn fwy amlwg.
Ysmygu
Mae ysmygu yn arfer drwg arall sy'n cyfrannu at tinnitus. Gall ysmygu amharu ar y signalau nerf sy'n cario sain o'r glust i'r ymennydd. Gall hefyd niweidio'r glust ganol, gan gynyddu'r risg o golli clyw . Gall hyn arwain at tinnitus.
Problemau cysgu
Mae hon yn stryd ddwyffordd. Os na all rhywun sydd â tinnitus gysgu, bydd y sŵn yn fwy amlwg. Ar y llaw arall, os ydyn nhw'n ceisio cysgu mewn lle tawel , bydd y sŵn yn dechrau mynd yn uwch, gan ei gwneud hi'n anoddach cysgu. Mae fel cylch dieflig.
Ymarfer corff
Gall bod yn gorfforol egnïol helpu i leihau effeithiau tinnitus. Mae hynny'n beth da. Fodd bynnag, gall rhai chwaraeon ac ymarferion hefyd waethygu tinnitus. Er enghraifft, gall chwaraeon effaith uchel fel pêl-droed a phêl-fasged, a rhedeg cyflym niweidio'ch clustiau a gwneud tinnitus yn waeth. Gall gwneud pethau fel codi pwysau gynyddu'r pwysau yn ac o amgylch eich clustiau, gan wneud tinnitus yn fwy tebygol.
Nid yw hyn yn golygu y dylech chi roi'r gorau i ymarfer corff. Yn lle hynny, gallwch chi amddiffyn eich clustiau trwy gynhesu cyn ymarfer corff, cymryd diwrnodau gorffwys, ac amrywio'ch sesiynau ymarfer corff yn hytrach na gwneud yr un math o ymarfer corff.
A all bwyd a diod achosi tinnitus?
Nid yw ymchwilwyr wedi dod i gonsensws clir eto ynglŷn â'r cysylltiad rhwng bwyd a thinnitus. Mae rhai astudiaethau'n dweud un peth, tra bod eraill yn dweud y gwrthwyneb. Fodd bynnag, mae yna ychydig o fwydydd sy'n cael eu crybwyll yn aml o ran tinnitus.
- Caffein: Er bod rhai pobl yn dweud y gall yfed coffi neu de waethygu tinnitus, nid yw ymchwil wedi profi hyn yn glir. Mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gall lleihau cymeriant caffein helpu i leihau symptomau. Mae eraill yn awgrymu y gall rhoi'r gorau i gaffein waethygu tinnitus mewn gwirionedd. Felly mae'n well gwneud eich penderfyniadau eich hun yn seiliedig ar eich profiad eich hun . Os ydych chi'n iawn gyda phaned o goffi, daliwch ati i'w fwynhau. Ond os yw'n gwneud i chi deimlo ei fod yn gwaethygu'r sŵn, ceisiwch leihau ychydig.
- Sodiwm: Os yw eich tinnitus yn cael ei achosi gan gyflwr yn y glust fewnol fel clefyd Ménière , gall diet sy'n uchel mewn halen ei waethygu. Mae hyn oherwydd bod halen yn achosi i'ch corff gadw dŵr, gan gynyddu pwysedd hylif y tu mewn i'ch clust. Gall gormod o halen hefyd gynyddu eich pwysedd gwaed, a all waethygu eich tinnitus.
- Braster Uchel: Mae rhai ymchwil yn awgrymu y gallai diet braster uchel gynyddu'r risg o tinnitus. Gallai hyn fod oherwydd bod dietau o'r fath yn cynyddu'r risg o glefyd y galon.
Tinnitus oherwydd achosion corfforol a chlefydau
Gall tinnitus hefyd gael ei achosi gan amryw o gyflyrau a salwch yn ein corff. Mae rhai o'r rhain wedi'u rhestru yn y tabl isod.
| Achos Corfforol | Sut mae'n Effeithio |
|---|---|
| Heneiddio | Mae tinnitus yn gyffredin gyda cholli clyw sy'n gysylltiedig ag oedran. Gall hefyd gael ei achosi gan newidiadau yn y glust fewnol (y cochlea) a'r ymennydd. |
| Pwysedd gwaed uchel (Hypertensiwn) | Pan fydd pwysedd gwaed yn cynyddu, mae'r cyflenwad gwaed i'r glust yn newid, gan leihau'r ocsigen sydd ei angen ar y glust, a all achosi niwed. |
| Cronni cwyr clust | Gall cwyr clust gronni a phwyso yn erbyn drwm y glust, gan achosi newidiadau ym mhwysedd y glust ac achosi tinnitus. |
| Anafiadau i'r pen neu'r gwddf | Gall damweiniau o'r fath niweidio strwythurau'r glust, y nerfau sy'n cario sain, neu'r rhannau o'r ymennydd sy'n prosesu sain. |
| Pwysedd sinws | Gall annwyd, ffliw, neu haint sinws achosi tagfeydd trwynol a phwysau yn y glust ganol, gan arwain at tinnitus. |
| Anhwylder TMJ | Mae'r cymal sy'n cysylltu'r benglog â'r glust wedi'i leoli'n agos iawn at y glust. Gall anhwylderau'r cymal hwn achosi tinnitus. |
Yn ogystal, gall tinnitus hefyd fod yn symptom o anemia, problemau thyroid (Hypothyroidiaeth/Hyperthyroidiaeth), ac amryw o gyflyrau meddygol eraill.
Y berthynas rhwng iechyd meddwl a tinnitus
Gall cael tinnitus achosi straen a phryder. Gall hyn fod yn arbennig o annifyr os ydych chi'n clywed y sŵn drwy'r dydd. Gall hefyd fod y ffordd arall. Gall straen a phryder hefyd achosi neu waethygu tinnitus. Mae ymchwil wedi dangos bod rhywun sydd dan lawer o straen mewn perygl tebyg o ddatblygu tinnitus â rhywun sy'n agored i sŵn uchel.
A yw rhai meddyginiaethau'n achosi tinnitus?
Ydy, gall tinnitus ddigwydd fel sgîl-effaith rhai meddyginiaethau. Gelwir y rhain yn gyffuriau ototocsig.
- Rhai poenladdwyr (e.e. Aspirin, Ibuprofen)
- Rhai gwrthfiotigau
- Rhai cyffuriau gwrthganser
- Rhai gwrthiselyddion
- Diwretigion
Pwysig iawn: Yn aml, mae tinnitus yn diflannu pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i gymryd y meddyginiaethau hyn. Fodd bynnag, peidiwch â rhoi'r gorau i gymryd meddyginiaeth a ragnodir gan eich meddyg yn sydyn oherwydd eich bod chi'n meddwl ei bod hi'n achosi'r sgîl-effeithiau hyn. Siaradwch â'ch meddyg yn gyntaf. Efallai y bydd ef neu hi'n gallu rhoi meddyginiaeth arall i chi.
Pryd ddylech chi weld meddyg?
Os byddwch chi'n dechrau profi canu yn eich clustiau ac nad yw'n diflannu o fewn wythnos, mae'n bwysig gweld eich meddyg a chael eich clustiau wedi'u gwirio.
Yn enwedig os oes gennych tinnitus gyda cholli clyw yn sydyn, ewch i weld meddyg cyn gynted â phosibl. Gallai fod yn argyfwng meddygol. Mewn argyfwng, ewch i Adran Achosion Brys yr ysbyty agosaf.
Cofiwch, gall tinnitus hefyd fod yn symptom o gyflwr sylfaenol arall, felly mae'n well gweld meddyg i gael y darlun llawn.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae tinnitus yn gyflwr cyffredin a all gael llawer o achosion.
- Mae'n bwysig iawn osgoi synau uchel ac amddiffyn eich clustiau. Cadwch y sain yn isel wrth ddefnyddio clustffonau.
- Gall ffordd iach o fyw (deiet da, ymarfer corff, ac osgoi ysmygu ac alcohol) leihau'r risg.
- Os yw canu yn y clustiau yn barhaus neu'n boenus, peidiwch â'i anwybyddu. Gallai fod yn arwydd cynnar o golled clyw neu broblem iechyd arall.
- Beth bynnag, os oes gennych unrhyw amheuon neu bryderon ynglŷn â hyn, siaradwch â'ch meddyg .
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw