Y gwir am yfed gormod - gadewch i ni siarad amdano!

Mae'n debyg eich bod wedi clywed am yfed llawer o alcohol gyda'ch ffrindiau. Weithiau, gallwch weld y math hwn o beth mewn partïon a digwyddiadau. Ond mae enw arbennig ar gyfer hyn, a dyna "Yfed Gormodol" . Felly heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am beth yw "Yfed Gormodol", pam mae pobl yn troi ato, a beth yw ei effeithiau posibl. Mae hyn yn bwysig iawn i chi a'ch ffrindiau.

Beth yw "Yfed Gormodol"?

Yn syml, mae "Yfed Gormodol" yn cyfeirio at yfed llawer iawn o alcohol mewn cyfnod byr o amser.

I fod yn fanwl gywir, mae meddygon yn ei ddiffinio fel hyn:

• I ddyn , yfed 5 neu fwy o unedau o alcohol o fewn ychydig oriau.
• Os ydych chi'n fenyw , mae hefyd yn golygu yfed 4 uned neu fwy o alcohol o fewn cyfnod o amser.

Ystyrir hyn os ydych chi wedi yfed alcohol yn y ffordd hon o leiaf unwaith yn ystod y pythefnos diwethaf .

Dychmygwch fod eich ffrind wedi yfed tua 5 cwrw yn olynol mewn parti. Gallai hynny fod yn achos o "Yfed Gormodol".

Mae yna gyflwr hefyd o'r enw "yfed yn drwm." Mae hyn yn golygu tri neu fwy o benodau yfed yn drwm o fewn pythefnos.

Nawr mae'n debyg bod gennych chi ryw syniad o beth yw hyn i gyd.

Pam mae pobl, yn enwedig pobl ifanc, yn troi at "Yfed Gormodol"?

Gallai fod sawl rheswm am hyn. Gadewch i ni edrych ar y rhai pwysicaf.

• Hysbysebu ac agweddau cymdeithasol :

Mae siopau gwirodydd, bariau a chwmnïau gwirodydd yn cyflwyno'r pethau hyn mewn ffordd ddeniadol a hwyliog iawn. Maen nhw hefyd yn eu normaleiddio mewn caneuon a ffilmiau. Felly mae rhai pobl yn meddwl bod hyn yn beth "cŵl".

• Pwysau Cyfoedion:

Dyma'r prif reswm sy'n aml yn effeithio, yn enwedig plant ifanc oedran ysgol a'r rhai sy'n mynd i'r campws. Pan fydd eu holl ffrindiau'n yfed, maen nhw'n meddwl, "Gadewch i ni yfed hefyd." Mae rhai pobl hefyd yn ofni, os ydyn nhw'n dweud "na", y byddan nhw'n cael eu halltudio neu eu hystyried yn "baba". Dychmygwch, mae Nimal yn dechrau yfed bob dydd mewn partïon oherwydd pwysau ei ffrindiau, ac ar ôl ychydig mae'n dod yn arferiad iddo ef hefyd.

• Chwilfrydedd:

Mae rhai pobl yn cael eu temtio i roi cynnig ar alcohol allan o chwilfrydedd, fel, "Beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n yfed hwn? Pam mae pobl yn ei hoffi gymaint?" Maen nhw'n meddwl y bydd yn gwneud iddyn nhw deimlo'n wych ac yn iach. Ond dydyn nhw ddim yn meddwl llawer am y sgîl-effeithiau eraill, sef mynd yn sâl a chael pen mawr.

• Mewn ymgais i leihau straen :

Mae rhai pobl yn meddwl y bydd yfed alcohol yn gwneud iddyn nhw anghofio am straen arholiadau, problemau teuluol, a thristwch am ychydig. Ond mewn gwirionedd, dim ond gwneud y problemau hynny'n fwy cymhleth ac yn creu problemau newydd y mae alcohol yn ei wneud. Nid yw alcohol yn ateb i straen meddwl.

• Ceisio teimlo fel oedolyn:

Mae pobl ifanc, yn enwedig, yn gweld yfed alcohol fel rhywbeth "i oedolion." Felly maen nhw'n cael eu temtio i'w wneud er mwyn edrych fel oedolion a gwneud pethau y mae oedolion yn eu gwneud.

Beth yw risgiau iechyd yfed gormod?

Dydy llawer o bobl ddim yn meddwl llawer am agweddau negyddol yfed alcohol. Er eu bod nhw'n meddwl am gael amser "hwyl", dydyn nhw ddim yn poeni llawer am y pen mawr, y chwydu, a'r pendro sy'n dilyn.

Mae'n debyg eich bod chi'n gwybod o brofiad y gall yfed gormod achosi problemau gyda chanolbwyntio, colli cof, a newidiadau mewn hwyliau, a all effeithio ar eich bywyd bob dydd. Fodd bynnag, mae risgiau mwy difrifol a hirdymor i or-yfed.

1. Gwenwyno Alcohol

Dyma'r canlyniad mwyaf peryglus a photensial i fod yn fygythiad i fywyd o "Yfed Gormod o Alcohol". Pan fydd rhywun yn yfed gormod o alcohol mewn cyfnod byr, ni all ei gorff ymdopi â faint o alcohol a roddir iddo. Dyma pryd mae'n datblygu cyflwr o'r enw gwenwyn alcohol .

Mae hyn yn arwain at amharu ar atgyrchau anwirfoddol (prosesau anwirfoddol) yn ein corff sy'n hanfodol ar gyfer goroesi. Er enghraifft:

• Anadlu
• Curiad y Galon
• Yr "reflex gag" yn y gwddf (dyma'r mecanwaith amddiffyn sy'n ein helpu i allyrru bwyd o'r gwddf yn awtomatig os ydym yn tagu neu'n chwydu)

Dychmygwch, os yw rhywun yn chwydu tra maen nhw'n feddw ​​iawn ac yn anymwybodol, os nad yw'r "reflex gag" yn gweithio'n iawn, gall y chwydu fynd yn ôl i'r tracea a thagu, gan achosi marwolaeth.

Beth yw symptomau gwenwyno alcohol?

• Ymddangos yn ddryslyd ac yn gynhyrfus iawn
• Bod yn anodd iawn deffro, peidio ag ymateb i siarad
• Chwydu parhaus
• Gall trawiadau ddigwydd .
• Anadlu sy'n gyflym iawn (llai nag 8 gwaith y funud) neu'n afreolaidd (mwy na 10 eiliad rhwng anadliadau)
• Tymheredd corff isel iawn (yn teimlo'n oer i'w gyffwrdd)
• Mae'r croen yn mynd yn welw, gyda lliw glas neu lwyd.

Os ydych chi'n amau ​​eich bod chi neu ffrind yn profi unrhyw un o'r symptomau hyn, ffoniwch Wasanaeth Ambiwlans 1990 heb oedi, neu ewch â nhw i'r ysbyty agosaf ar unwaith. Gallai hyn fod yn sefyllfa bywyd neu farwolaeth!

2. Barn amharedig

Mae "Yfed Gormodol" yn amharu'n llwyr ar allu person i wahaniaethu rhwng da a drwg, ac i ddeall da a drwg. Felly, maen nhw'n cael eu temtio i wneud pethau peryglus a gwirion na fydden nhw byth yn eu gwneud pan fyddan nhw'n sobr.

• Gyrru dan ddylanwad alcohol: Gall hyn gostio nid yn unig eich bywyd i chi, ond hefyd bywydau pobl ddiniwed. Gall gostio nid yn unig eich trwydded i chi, ond eich bywyd hefyd.
• Gyrru dan Feddw: Nid yn unig y mae'n anodd gyrru, ond mae hefyd yn anodd cerdded yn iawn pan fyddwch chi'n feddw. Mae hyn yn cynyddu'r risg o ddamweiniau ar y ffordd. Bob blwyddyn, mae cerddwyr meddw yn marw mewn damweiniau traffig.
• Ymddygiadau peryglus eraill: Pan nad yw pobl yn gallu dewis rhwng yr hyn sy'n iawn ac yn anghywir, mae rhai pobl yn troi at ryw heb ddiogelwch . Mae hyn yn cynyddu'r risg o ddal clefydau a drosglwyddir yn rhywiol (STDs) , fel HIV/AIDS, syffilis, a gonorrhoea, a beichiogrwydd heb ei gynllunio . Mae hefyd yn cynyddu'r risg o fynd i mewn i ymladd a chymryd rhan mewn gweithgareddau anghyfreithlon.

3. Effeithiau ar iechyd corfforol

Mae "yfed gormodol" yn rhywbeth sy'n effeithio ar bron bob organ yn ein corff.

• Gorbwysau a Phwysedd Gwaed Uchel: Mae astudiaethau wedi canfod bod pobl sy'n yfed yn ormodol yn ystod eu blynyddoedd ysgol yn fwy tebygol o fod dros bwysau a dioddef o glefydau anhrosglwyddadwy fel pwysedd gwaed uchel erbyn 24 oed. Ystyriwch fod gan gwrw nodweddiadol tua 150 o galorïau. Os ydych chi'n yfed 4-5 cwrw mewn un noson, mae hynny'n golygu eich bod chi'n ychwanegu mwy o galorïau at eich corff nag y byddech chi'n ei gael o blât o reis.
• Difrod i'r afu: Yfed alcohol yn barhaus yw'r mwyaf niweidiol i'r afu, a gall arwain at gyflyrau peryglus fel sirosis.
• Clefyd y galon: Mae hyn hefyd yn effeithio ar swyddogaeth y galon.

4. Effeithiau ar iechyd meddwl

Mae yfed gormod o alcohol yn cael effaith fawr nid yn unig ar y corff, ond ar y meddwl hefyd.

• Anawsterau dysgu: Mae gan y rhai sy'n yfed gormod o alcohol anhawster perfformio yn yr ysgol ac ar y campws. Maent yn fwy tebygol o fethu arholiadau a hyd yn oed rhoi'r gorau i'r ysgol.
• Problemau cysgu:Mae alcohol yn tarfu ar batrymau cysgu. Pan nad ydych chi'n cael digon o gwsg yn y nos, efallai y byddwch chi'n teimlo'n gysglyd, yn methu canolbwyntio, ac yn ddiog y diwrnod canlynol. Gall hyn ei gwneud hi'n anodd gwneud eich gwaith cartref.
• Anhwylderau meddwl: Gall yfed gormod hefyd achosi cyflyrau iechyd meddwl fel iselder a phryder mewn rhai pobl.
• Gwanhau perthnasoedd cymdeithasol: Gall rhywun sy'n goryfed alcohol ddangos newidiadau yn ei ymddygiad. Gallant fynd yn fwyfwy blin pan fyddant yn yfed, yn ymladd ag eraill, ac yn tynnu'n ôl oddi wrth ffrindiau. Gall perthnasoedd â theulu hefyd ddod yn dan straen.

5. Alcoholiaeth

Dyma'r canlyniad hirdymor mwyaf peryglus. Mae rhai astudiaethau wedi dangos bod pobl sy'n yfed yn or-yfed difrifol (hynny yw, y rhai sy'n yfed dair gwaith neu fwy mewn cyfnod o bythefnos) yn dangos symptomau alcoholiaeth . Gallant ddod yn ddibynnol ar alcohol yn raddol.

Os oes gen i neu ffrind i mi y broblem hon, ble alla i gael help?

Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn cael trafferth gyda goryfed, peidiwch ag ofni gofyn am help. Nid eich bai chi yw e. Gallwch chi oresgyn y peth. Y peth pwysicaf yw cael help cyn gynted â phosibl.

• Siaradwch ag oedolyn dibynadwy: Mae hwn yn gam cyntaf gwych. Os gallwch chi siarad â'ch rhieni , mae hynny'n wych. Neu, siaradwch â rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo, fel eich meddyg, cwnselydd ysgol, athro, offeiriad, modryb, neu ewythr . Byddan nhw'n gwrando arnoch chi ac yn eich tywys at y cymorth sydd ei angen arnoch chi.
• Siaradwch â ffrind dibynadwy neu frawd neu chwaer hŷn: Weithiau mae'n haws siarad â rhywun o'ch oedran. Ond mae angen i chi ddewis rhywun a all eich helpu chi mewn gwirionedd ac sy'n eich deall chi.
• Cwnsela: Gallwch geisio cymorth gan gwnselydd proffesiynol i nodi'r achosion sylfaenol (megis straen, problemau teuluol) sy'n cyfrannu at eich defnydd o alcohol a dod o hyd i atebion iddynt. Mae'r gwasanaethau hyn ar gael trwy glinigau seiciatrig mewn ysbytai llywodraeth.
• Grwpiau Cymorth: Mae grwpiau cymorth lle gallwch ddod at eich gilydd i siarad a rhannu profiadau gydag eraill sy'n cael problemau tebyg. Mae'n gwneud i chi deimlo nad ydych chi ar eich pen eich hun.
• Cymorth Ar-lein: Gallwch hefyd ddod o hyd i wybodaeth a gwasanaethau cymorth sy'n gysylltiedig â hyn ar-lein. Er enghraifft, mae `(SAMHSA - Gweinyddiaeth Gwasanaethau Camddefnyddio Sylweddau ac Iechyd Meddwl)` yn sefydliad a gydnabyddir yn rhyngwladol. Hefyd, gallwch ddod o hyd i sefydliadau a rhifau ffôn sy'n darparu cymorth ar gyfer hyn yn Sri Lanka. (Er enghraifft, rhif ffôn y Sefydliad Cenedlaethol Iechyd Meddwl yw 1926)

Cofiwch, nid yw gofyn am help yn arwydd o wendid, mae'n arwydd o gryfder. Mae gennych yr hawl i gael eich bywyd yn ôl ar y trywydd iawn.

Yn olaf, pethau i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Nid gêm yw "yfed yn ormodol", mae'n rhywbeth a all gael canlyniadau difrifol.

• Osgowch yfed gormod o alcohol mewn cyfnod byr o amser. Gwybod eich terfynau.
• Peidiwch ag ildio i bwysau gan gyfoedion. Peidiwch ag ofni dweud "na." Bydd ffrindiau go iawn yn eich deall chi.
• Mae gwenwyno alcohol yn fygythiad i fywyd. Byddwch yn ymwybodol o'r symptomau a cheisiwch sylw meddygol ar unwaith os ydych chi'n amau ​​bod rhywun wedi'i gael.
• Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn cael trafferth gyda hyn, gofynnwch am help. Dydych chi ddim ar eich pen eich hun.

Gobeithio bod yr wybodaeth hon yn ddefnyddiol i chi. Deallwch werth eich bywyd a cheisiwch fod yn iach ac yn hapus.

Alcohol, Gor-yfed, Gor-yfed, Pobl Ifanc, Risgiau Iechyd, Gwenwyno Alcohol, Cael Cymorth