Ydych chi wedi dechrau profi poen cefn, diffyg teimlad yn eich coesau, neu anghysur wrth gerdded ar ôl troi'n 50 oed? Ydych chi'n teimlo bod eich coesau'n mynd yn ddideimlad ar ôl cerdded am bellter byr, felly mae'n rhaid i chi eistedd i lawr am ychydig ac yna cerdded eto? Os oes gennych chi'r symptomau hyn, efallai mai culhau'r llwybrau nerf yn eich asgwrn cefn yw'r achos. Mewn meddygaeth, rydym yn galw'r cyflwr hwn yn stenosis asgwrn cefn . Peidiwch ag ofni clywed yr enw hwn. Er na ellir ei wella'n llwyr, mae yna lawer o driniaethau a all eich helpu i'w reoli'n iawn a byw bywyd egnïol. Felly gadewch i ni siarad amdano heddiw.
Y peth symlaf yw'r gorau - Therapi Corfforol
Y rhan fwyaf o'r amser, bydd eich meddyg yn eich cynghori i ddechrau gyda phethau syml cyn mynd am rywbeth mawr fel llawdriniaeth. Mae ffisiotherapi yn opsiwn triniaeth pwysig iawn. Gyda'r ymarferion cywir, gallwch leihau eich symptomau yn fawr.
Meddyliwch amdano fel hyn: os yw eich asgwrn cefn fel polyn, mae'r cyhyrau o'i gwmpas fel rhaffau sy'n helpu i gadw'r polyn yn unionsyth. Felly gall cryfhau'r cyhyrau hyn leihau'r pwysau ar eich asgwrn cefn.
O dan arweiniad ffisiotherapydd, gallwch wella:
- Hyblygrwydd : Gall ymarferion ymestyn ar gyfer cyhyrau'r cefn a'r gwddf leihau poen a gwella symudedd.
- Cryfder: Mae hyfforddiant sefydlogi yn helpu i gryfhau'r cyhyrau sy'n cynnal yr asgwrn cefn. Ymarferion syml yw'r rhain y gellir eu gwneud gartref yn aml.
- Cydbwysedd: Mae ymarferion cydbwysedd yn lleihau'r siawns o syrthio wrth gerdded.
- Ffitrwydd Cardiofasgwlaidd: Pan fyddwch chi'n gwneud ymarferion aerobig sy'n cynyddu cyfradd eich calon ychydig, fel nofio neu feicio , mae'ch ymennydd yn rhyddhau cemegau o'r enw endorffinau . Mae'r rhain yn gweithredu fel poenladdwyr naturiol, gan helpu i leddfu'ch poen.
Cofiwch, does dim un drefn ymarfer corff sy'n addas i bawb. Felly gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg neu ffisiotherapydd i ddarganfod pa ymarferion sydd orau i chi. Nid yw'n dda gorwneud pethau chwaith.
Weithiau, gellir defnyddio gwregysau arbennig (corsets neu freichiau) sy'n cael eu gwisgo o amgylch yr abdomen yn ystod ymarfer corff. Fodd bynnag, gall gwisgo'r rhain yn rheolaidd wanhau'r cyhyrau, felly ceisiwch gyngor meddygol am hynny hefyd.
Meddyginiaethau sy'n lleddfu poen
Efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi rhai meddyginiaethau i'ch helpu i reoli poen ynghyd ag ymarfer corff. Er y gellir prynu rhai o'r rhain dros y cownter mewn fferyllfa heb bresgripsiwn, ni ddylech byth gymryd unrhyw feddyginiaeth heb ymgynghori â'ch meddyg yn gyntaf. Gall rhai meddyginiaethau ryngweithio â meddyginiaethau eraill rydych chi'n eu cymryd a gallant achosi sgîl-effeithiau.
| Categori cyffuriau | Enghreifftiau a swyddogaeth | Pwyntiau nodedig |
|---|---|---|
| Lliniaryddion poen | Fel asetaminoffen (Tylenol, Panadol). Dim ond poen y mae'r rhain yn ei leihau, nid chwyddo. | Yn gyffredinol ddiogel, ond mae cymryd mwy na'r dos a argymhellir yn niweidiol i'r afu. |
| NSAIDs (Cyffuriau Gwrthlidiol Ansteroidaidd) | Mae ibuprofen, fel Naproxen, yn lleihau poen a chwydd. | Os caiff ei gymryd yn ormodol, gall achosi wlserau stumog ac effeithio ar yr arennau. Nid yw'n addas ar gyfer yr henoed na'r rhai sydd â chlefyd y galon. |
| Meddyginiaethau ar gyfer poen nerfau | Defnyddir Gabapentin, fel Pregabalin, i drin poen a achosir gan gywasgiad nerfau, fel diffyg teimlad a llid. | Gall cysgadrwydd a phendro ddigwydd. Dylid bod yn ofalus wrth yrru. |
| Rhai gwrthiselyddion | Fel amitriptyline. Pan roddir mewn dosau isel, gall y rhain helpu i reoli poen cronig. | Gall sgîl-effeithiau fel cysgadrwydd, ceg sych, ac ennill pwysau ddigwydd. Dyna pam ei fod yn aml yn cael ei argymell i'w gymryd gyda'r nos. |
Os nad yw'r un o'r pethau hyn yn rheoli'r boen, yn anaml iawn, gellir rhoi poenladdwyr opioid cryf am gyfnod byr. Fodd bynnag, ni ddefnyddir y rhain am gyfnodau hir oherwydd y risg o gaethiwed.
A all pigiadau roi rhyddhad?
Weithiau defnyddir pigiadau fel triniaeth fwy targedig na phils. Mae dau brif fath:
1. Chwistrelliad Corticosteroid Epidwral: Mae hyn yn cynnwys chwistrelliad gofalus iawn i'r ardal o'r llinyn asgwrn cefn lle mae'r nerf wedi'i binsio. Mae'r corticosteroid yn y chwistrelliad hwn yn lleihau'r chwydd yn yr ardal honno ac yn lleddfu poen. Gwneir hyn gan arbenigwr fel anesthetydd.
2. Bloc Nerf: Mae hyn yn cynnwys chwistrellu anesthetig ger y nerf sy'n cario'r boen, gan "ddideimlad" y nerf hwnnw dros dro.
Nid yw'r pigiadau hyn yn rhoi'r un canlyniadau i bawb. Mae rhai pobl yn teimlo rhyddhad mawr am fisoedd. Dim ond am ychydig ddyddiau y mae rhai yn ei deimlo. Efallai na fydd eraill yn teimlo unrhyw wahaniaeth o gwbl.
Pryd mae angen llawdriniaeth?
Yn aml, llawdriniaeth yw'r dewis olaf, ond efallai y bydd eich meddyg eisiau i chi ystyried llawdriniaeth yn y sefyllfaoedd canlynol:
- Os oes poen annioddefol .
- Os yw'n anodd iawn cerdded neu sefyll.
- Os nad ydych chi'n gallu rheoli'ch wrin neu'ch stôl (mae hwn yn argyfwng).
Ni all llawdriniaeth "wella" y cyflwr hwn yn llwyr. Ond gall helpu i leddfu pwysau ar y nerfau, lleihau poen, a'ch helpu i ddychwelyd i fyw bywyd normal.
Sawl math mawr o lawdriniaethau
- Laminectomi: Dyma'r llawdriniaeth fwyaf cyffredin. Mae'n tynnu asgwrn gormodol, lympiau, a gewynnau tew yn yr asgwrn cefn sy'n pwyso ar nerfau. Mae fel tynnu rhwystr ffordd.
- Laminotomi: Gweithdrefn sy'n cynnwys gwneud twll bach i leddfu pwysau ar y nerf, heb dynnu'r asgwrn cyfan.
- Cyfuniad Asgwrn Cefn: Weithiau'n cael ei berfformio ar y cyd â laminectomi, mae'r driniaeth hon yn cynnwys cyfuno dau neu fwy o fertebra ansefydlog i atal symudiad diangen yn yr ardal honno.
- Discectomi: Os yw'r disg rhwng yr fertebra wedi llithro ac yn pinsio nerf, dim ond y rhan o'r ddisg sy'n pinsio sy'n cael ei thynnu.
- Llawfeddygaeth Leiaf Ymwthiol: Dull o gyflawni llawdriniaeth heb wneud toriad mawr, trwy fewnosod camera ac offerynnau arbennig trwy doriadau bach iawn, heb niweidio meinwe iach.
Gall yr amser adferiad ar ôl llawdriniaeth amrywio o ychydig ddyddiau i 2-3 mis, yn dibynnu ar y math o lawdriniaeth a berfformiwyd a'ch iechyd cyffredinol.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae stenosis asgwrn cefn yn gyflwr sy'n digwydd yn fwy cyffredin gydag oedran, lle mae llwybrau nerfau yn yr asgwrn cefn yn culhau. Nid oes angen ofni hyn a gellir ei reoli'n dda.
- Y pethau cyntaf i roi cynnig arnynt yw ffisiotherapi ac ymarferion a ragnodir gan feddyg. Gall y rhain helpu i reoli'r boen i raddau helaeth.
- Hyd yn oed os yw'n ladd poen y gallwch ei brynu mewn fferyllfa, peidiwch byth â'i ddefnyddio heb ofyn i'ch meddyg.
- Pigiadau a llawdriniaeth yw'r triniaethau nesaf i'w hystyried. Dim ond ar gyfer y rhai sydd â symptomau difrifol y mae angen y rhain.
- Os oes gennych boen neu anystwythder yn eich cefn neu'ch coesau, peidiwch â'i anwybyddu ac ewch i weld meddyg yn bendant i ddarganfod yr achos.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw