Oes gennych chi boen yn dod o ochr eich clun hefyd? Gallai hyn fod yn Byrsitis Trochanterig!

Ydych chi weithiau'n teimlo poen rhyfedd yn eich clun, neu ran uchaf eich morddwyd, neu efallai'ch pen-ôl? A yw'r boen hon yn ymddangos yn cynyddu, yn enwedig pan fyddwch chi'n cysgu ar yr ochr honno, neu pan fyddwch chi'n codi ar ôl eistedd am ychydig? Yna efallai bod gennych chi gyflwr o'r enw 'Bwrsitis Trochanterig'. Peidiwch â phoeni, byddwn ni'n siarad am hyn yn syml, mewn ffordd y gallwch chi ei deall.

Beth yw Byrsitis Trochanterig?

Yn syml, mae 'Bwrsitis Trochanterig' yn chwydd poenus sy'n digwydd o amgylch cymal eich clun. Mae'n fath penodol o gyflwr cyffredin o'r enw 'Bwrsitis'.

Nawr efallai eich bod chi'n pendroni beth yw 'Bursitis'. Yn ein corff, ger y cymalau, lle mae'r esgyrn yn cwrdd, mae sachau bach llawn hylif. Rydym yn galw'r rhain yn 'Bursa' (neu 'Bursae' pan fydd llawer ohonynt). Mae'r sachau 'Bursa' hyn fel clustogau bach. Meddyliwch amdanynt fel 'lap swigod'. Maent yno i leihau'r ffrithiant sy'n digwydd pan fydd ein hesgyrn a'r cyhyrau a'r tendonau o'u cwmpas yn symud dros ei gilydd. Hynny yw, maent yn eu hamddiffyn.

Eich cymal clun yw lle mae eich asgwrn clun (`Femwr`) yn cysylltu â'ch pelfis (`Pelvis`). Gelwir y rhan bigfain ar ochr allanol uchaf yr asgwrn clun hwn (`Femwr`) yn `Trochanter Mawr`. Os yw'r `Bursa` sy'n gorchuddio'r `Trochanter Mawr` hwnnw'n cael ei ddifrodi, ei chwyddo, neu ei lidio, dyna beth rydyn ni'n ei alw'n `Bwrsitis Trochanterig`.

Os oes gennych boen yn y glun, yn enwedig os yw'n gwaethygu neu os nad yw'n diflannu ar ôl tua phythefnos, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld meddyg.

Beth yw symptomau'r cyflwr hwn?

Y prif symptom a'r mwyaf cyffredin o 'Bwrsitis Trochanterig' yw poen yn y glun. Efallai y byddwch chi'n profi'r boen hon yn y ffyrdd canlynol:

• Mae gennych chi boen ar du allan eich clun .
• Mae'r boen yn dod o ran uchaf, ochr eich clun .
• Mae'r boen yn dod o'ch pen-ôl .
• Mae'r boen yn waeth pan fyddwch chi'n cysgu ar yr ochr yr effeithir arni . Dychmygwch fod gennych chi'r broblem hon yn eich clun dde, a phan fyddwch chi'n ceisio cysgu ar eich ochr dde, rydych chi'n clywed sain "Aw!".
• Mae'r boen yn cynyddu pan fyddwch chi'n sefyll i fyny ar ôl eistedd am ychydig . Er enghraifft, pan fyddwch chi'n eistedd ar y bws am ychydig ac yna'n ceisio dod oddi arno.
• Mae'r boen yn cynyddu wrth symud a defnyddio'r glun. Mae hyn yn amlwg yn arbennig yn ystod gweithgareddau fel dringo grisiau.

Gall rhai pobl deimlo'r boen hon mor ddifrifol fel na allant hyd yn oed gyflawni gweithgareddau dyddiol. I eraill, gall fod yn llai difrifol, ond yn dal i fod yn boenus.

Pam rydyn ni'n cael Byrsitis Trochanterig? Beth yw'r achosion?

Gall y cyflwr hwn ddigwydd oherwydd unrhyw beth sy'n llidro neu'n niweidio'r `Bursa` (bursa) ger y `Greater Trochanter` a grybwyllwyd gennym yn gynharach. Dyma rai o'r prif achosion:

• Symudiadau ailadroddus: Dychmygwch fod eich swydd yn gofyn i chi godi blychau trwm drwy'r dydd, neu ddringo llawer o risiau, neu sefyll yn yr un safle am amser hir. Gall y pethau hyn achosi bwrsitis. Yn yr un modd, os ydych chi'n athletwr, rydych chi hefyd mewn perygl o gael bwrsitis os ydych chi'n chwarae chwaraeon sy'n rhoi llawer o bwysau ar eich cluniau (e.e., beicio, rhedeg).
• Anafiadau i'r glun: Efallai eich bod wedi cwympo, wedi taro'ch clun yn rhywle, neu wedi bod yn eistedd ar un ochr am amser hir (mae rhai pobl yn cysgu ar yr un ochr). Gall anafiadau chwaraeon hefyd niweidio'r bursa hwn.
• Problemau gyda'ch ystum: Gall rhai cyflyrau iechyd sy'n effeithio ar siâp eich cymal clun neu'ch cefn isaf (asgwrn cefn meingefnol) hefyd roi pwysau gormodol ar y bursa. Er enghraifft:
• Cael asgwrn cefn crwm (`Scoliosis`).
• Ffurfiant allwthiadau bach ar esgyrn y glun (sbardunau esgyrn clun).
• Anghysondeb hyd coesau (un goes ychydig yn fyrrach neu'n hirach na'r llall).
• Dyddodion calsiwm yn y tendonau sy'n cysylltu â'r glun.

Oherwydd rhesymau fel y rhain, mae'r bursa yn destun pwysau a ffrithiant yn gyson ac yn dechrau chwyddo.

Pwy sydd mewn mwy o berygl o ddatblygu Byrsitis Trochanterig?

Gall unrhyw un ddatblygu bwrsitis trochanterig, yn enwedig ar ôl anaf fel cwymp. Fodd bynnag, mae rhai grwpiau mewn mwy o berygl. Mae'r rhain yn cynnwys:

• Athletwyr.
• Pobl sy'n gweithio'n galed yn gorfforol, y rhai sy'n ymwneud â swyddi sy'n gofyn am llafur llaw.
• Pobl sydd wedi cael llawdriniaeth ar y glun.

Yn ogystal, mae pobl â chyflyrau cronig penodol mewn mwy o berygl o ddatblygu bursitis:

• Cyflyrau arthritis: Yn benodol, arthritis llidiol, fel Gout ac Arthritis Psoriatig.
• Mae psoriasis yn glefyd croen.
• Diabetes.
• Clefyd y thyroid.

Gall y cyflyrau hyn gynyddu llid yn y corff neu effeithio ar y cymalau, gan gynyddu'r risg o fwrsitis.

Sut mae meddygon yn diagnosio Bursitis Trochanterig?

Pan welwch chi feddyg, y peth cyntaf y byddan nhw'n ei wneud yw rhoi archwiliad corfforol i chi. Byddan nhw'n gofyn i chi am eich symptomau ac yn archwilio'r ardal o amgylch y glun yr effeithir arni. Mae'n bwysig dweud wrth y meddyg beth oeddech chi'n ei wneud cyn i'r symptomau ymddangos gyntaf, p'un a oes gennych chi symudiadau ailadroddus yn y gwaith neu yn eich hobïau, ac a ydych chi'n rhoi pwysau ar eich clun. Bydd y wybodaeth hon yn helpu'r meddyg i gael syniad o'r cyflwr.

Pa brofion sy'n cael eu gwneud ar gyfer hyn?

Er y gellir gwneud diagnosis o'r cyflwr hwn yn aml trwy archwiliad corfforol, weithiau gall y meddyg archebu profion fel y canlynol i gadarnhau neu ddiystyru cyflyrau eraill ymhellach:

• Pelydrau-X: Gall y rhain helpu i weld a oes unrhyw anafiadau neu doriadau i'r esgyrn. Ni ellir gweld bwrsitis yn uniongyrchol ar belydr-X, ond gall helpu i benderfynu a yw'r boen oherwydd achosion eraill.
• Sganiau Uwchsain neu MRI (Delweddu Cyseiniant Magnetig): Gall y profion hyn gynhyrchu delweddau clir o'r bursa chwyddedig. Felly, maent yn ddefnyddiol iawn wrth gadarnhau cyflwr bursitis.

Beth yw'r triniaethau gorau ar gyfer Byrsitis Trochanterig?

Y newyddion da yw, y rhan fwyaf o'r amser, gorffwys yw'r driniaeth orau ar gyfer 'Bwrsitis Trochanterig'. Y peth gorau i'w wneud yw meddwl am ba weithgaredd neu ystum a achosodd i'ch 'Bursas Trochanter Mawr' fynd yn llidus a chadw draw o'r pethau hynny am ychydig.

Mae cymryd peth amser i ffwrdd o weithgareddau sy'n rhoi pwysau ar eich clun yn rhoi amser i'r bursa sydd wedi'i ddifrodi wella. Siaradwch â'ch meddyg am ba mor hir y dylech orffwys a pha weithgareddau y dylech eu hosgoi.

Yn ogystal, mae triniaethau fel hyn:

• Defnyddio lleddfu poen dros y cownter (OTC): Gall meddyginiaethau fel ibuprofen a naproxen helpu i leihau poen a chwyddo. Dim ond gyda phoen y gall asetaminoffen (e.e., Panadol) helpu. Ond cofiwch, peidiwch â chymryd y lleddfu poen hyn am fwy na 10 diwrnod ar y tro heb siarad â'ch meddyg.
• Defnyddio ffon neu faglau wrth gerdded: Gall y rhain helpu i leihau'r pwysau ar eich clun, gan ganiatáu i'r bursa wella heb niwed pellach.
• Therapi corfforol: Bydd therapydd corfforol yn eich dysgu ymarferion ac ymestyniadau i gryfhau'r cyhyrau o amgylch eich clun sydd wedi'i hanafu a chynyddu hyblygrwydd. Bydd hyn yn eich helpu i wella'n gyflymach ac atal y cyflwr rhag dychwelyd.
• Pigiadau corticosteroid:Os yw'r boen a'r chwydd yn ddifrifol iawn, gall y meddyg chwistrellu corticosteroid yn uniongyrchol i'r bursa yr effeithir arno. Gall hyn ddarparu rhyddhad cyflym.
• Tynnu'r bursa drwy lawdriniaeth (resect): Mae hon yn driniaeth brin iawn. Dim ond os yw pob triniaeth arall wedi methu am fwy na chwe mis ac nad oes gwelliant y mae meddygon yn ei hystyried.

A fydd y cyflwr Byrsitis Trochanterig hwn yn cael ei wella'n llwyr?

Fel arfer, mae Byrsitis Trochanterig yn gwella gyda gorffwys a thriniaeth dros gyfnod o sawl wythnos i sawl mis. Fodd bynnag, os byddwch chi'n ei ddatblygu o ganlyniad i weithgareddau symud ailadroddus, mae risg y bydd yn dychwelyd. Felly, mae'n bwysig siarad â'ch meddyg am ffyrdd o leihau'r pwysau ar eich clun.

Peidiwch byth ag anwybyddu poen yn y glun. Os byddwch chi'n rhoi mwy o bwysau ar eich clun cyn gweld meddyg, mae hyd yn oed anaf bach yn fwy tebygol o fynd yn fwy.

A fydda i’n methu mynd i’r gwaith na’r ysgol oherwydd y cyflwr hwn?

Os yw eich swydd neu'ch ysgol yn gofyn i chi berfformio symudiadau ailadroddus, efallai na fyddwch yn gallu mynd i'r gwaith na'r ysgol nes bod eich bwrsitis trochanterig wedi gwella. Siaradwch â'ch meddyg am eich gweithgareddau dyddiol. Bydd ef neu hi'n dweud wrthych pa weithgareddau y dylech eu hosgoi am gyfnod a beth y dylech ei newid.

Sut ydym ni'n amddiffyn ein hunain rhag Bursitis Trochanterig?

Y ffordd orau o amddiffyn eich hun rhag Byrsitis Trochanterig yw osgoi gor-ddefnyddio'ch cymal clun. Dyma rai pethau y gallwch chi eu gwneud i helpu:

• Dysgwch ystum a thechnegau cywir wrth chwarae chwaraeon neu weithio yn y gwaith. Os gwnewch chi hynny'n anghywir, byddwch chi'n rhoi straen diangen ar eich cymalau.
• Wrth ddechrau ymarferion neu weithgareddau newydd, dechreuwch yn araf ('Ymdrechwch yn araf i ymarferion newydd'). Gall ceisio'n rhy galed ar unwaith arwain at anaf.
• Osgowch aros ar yr un ochr am ormod o amser. Mae'n syniad da newid safleoedd, hyd yn oed wrth gysgu.
• Os ydych chi'n dal i wneud yr un peth, cymerwch seibiannau. Codwch a cherddwch o gwmpas ychydig, a newidiwch eich safle.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Os yw'r boen mor ddifrifol fel ei bod hi'n anodd cyflawni eich gweithgareddau dyddiol, dylech chi weld meddyg yn bendant. Hefyd, os nad yw'ch poen clun yn gwella o fewn wythnos neu ddwy gyda gorffwys a thriniaethau cartref syml, mae'n well ceisio cyngor meddygol.

Beth ddylwn i ofyn i'r meddyg?

Pan fyddwch chi'n mynd i weld y meddyg, efallai y byddai'n ddefnyddiol gofyn y cwestiynau hyn:

• Oes gen i 'Bwrsitis Trochanterig', neu oes achos arall dros boen yn y glun?
• A fydd angen i mi wneud unrhyw brofion?
• Pa fath o driniaeth sydd ei hangen arnaf?
• A fydd angen ffisiotherapi arnaf?
• Pryd mae'n ddiogel ailddechrau chwaraeon neu weithgareddau corfforol eraill?

Bydd gwybod yr atebion i'r cwestiynau hyn yn eich helpu i gael gwell dealltwriaeth o'ch cyflwr a'ch helpu i wella'n gyflymach.

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng Bwrsitis y Glun a Bwrsitis Trochanterig?

Yn dechnegol, mae 'Bwrsitis Clun' a 'Bwrsitis Trochanterig' yr un cyflwr. Mae 'Bwrsitis Trochanterig' yn fath penodol o 'Bwrsitis Clun'. Mae'n digwydd pan fydd y 'Bwrsa' sy'n gorchuddio 'Trochanter Mawr' y 'Femwr' (asgwrn y glun) yn mynd yn llidus. Mae hyn fel arfer yn achosi poen ar ochr y glun.

Gall Bwrsitis y Glun hefyd effeithio ar y bwrsa arall yng nghymal y glun - y Bwrsa Iliopsoas, sydd wedi'i leoli yn eich afl. Pan fydd y Bwrsa Iliopsoas hwn yn llidio, fe'i gelwir yn Bwrsitis Iliopsoas. Mae hyn yn achosi poen yn ardal y afl.

Neges i'w Chwistrellu

Mae Byrsitis Trochanterig yn gyflwr poenus a achosir gan chwydd o amgylch cymal eich clun. Gall hyn ei gwneud hi'n anodd i chi symud heb boen. Y peth gorau yw ei fod fel arfer yn gwella gydag ychydig wythnosau o orffwys.

Os oes gennych chi boen yn eich clun nad yw'n diflannu mewn ychydig ddyddiau, ewch i weld meddyg cyn gynted â phosibl. Gallant eich helpu i reoli'ch poen a rhoi'r cyngor gorau i chi ar sut i atal achosion o fwrsitis yn y dyfodol. Mae'n bwysig gofalu am eich iechyd!

` Poen clun, bwrsitis trochanterig, bwrsitis, anhwylderau clun, poen yn y cymalau, Bwrsitis Trochanterig, poen clun