Ydy eich bys mawr wedi dechrau brifo'n sydyn? Gadewch i ni ddysgu am y "Byes mawr" hwn!

Efallai eich bod chi'n rhywun sy'n dwlu ar redeg a neidio, neu efallai eich bod chi'n berson chwaraeon, iawn? Beth os byddwch chi'n cael poen a chwydd difrifol yn sydyn yn eich bys troed? Neu beth os yw'r boen yn eich bys troed yn cynyddu'n raddol i'r pwynt lle na allwch chi hyd yn oed gerdded yn iawn? A yw rhywbeth fel 'na wedi digwydd i chi? Os felly, efallai bod gennych chi gyflwr o'r enw "Byes Troed Tyweirch." Gadewch i ni siarad am hyn yn fanylach heddiw.

Yn syml, beth yw "Toe Tywarch"?

Mae "Turf Toe", i fod yn fanwl gywir, yn anaf i'r prif gymal yn eich bys troed mawr, y cymal metatarsophalangeal neu gymal MTP. Meddyliwch amdano, pan fyddwch chi'n rhedeg, pan fydd eich bys troed mawr ar y llawr a'ch sawdl wedi'i chodi, mae'r bys troed mawr yn plygu'n rhy bell yn ôl, neu'n gor-ymestyn . Dyna pryd mae'r broblem hon yn digwydd. Pan fydd y bys troed mawr yn plygu'n rhy bell, gall y meinweoedd meddal a'r gewynnau , sef y bandiau sy'n cysylltu'r esgyrn gyda'i gilydd, o amgylch y cymal hwnnw gael eu hymestyn neu eu rhwygo. Dyma'r hyn a alwn ni'n "ystyniad bys troed".

Mae'r cyflwr hwn yn gyffredin iawn ymhlith chwaraewyr pêl-droed Americanaidd. Y rheswm yw eu bod yn aml yn chwarae ar gaeau tyweirch artiffisial, felly pan fyddant yn dechrau rhedeg yn gyflym yn sydyn (sbrintio) neu pan fyddant yn troi'n sydyn wrth redeg, mae llawer o bwysau ar y bawd. Yn wahanol i laswellt rheolaidd, mae'r glaswellt artiffisial hwn ychydig yn galetach, felly mae'r risg o anaf yn uwch.

Ond peidiwch â phoeni. Y rhan fwyaf o'r amser, bydd y cyflwr hwn yn gwella gyda gorffwys, iâ, a lleddfu poen dros y cownter fel ibuprofen neu asetaminoffen . Fodd bynnag, weithiau, os nad yw'r triniaethau syml hyn yn helpu, efallai y bydd angen llawdriniaeth.

Ble yn union ar ein bawd mae hyn yn effeithio?

Mae dau gymal yn y bys mawr. Gelwir y mwyaf o'r rhain yn gymal metatarsophalangeal (cymal MTP) . Y gymal hwn yw lle mae gwaelod y bys mawr, neu'r gwaelod, yn cysylltu â gweddill y droed.

Er mwyn i'r cymal hwn weithredu'n iawn, rhaid i'r tendonau (sy'n cysylltu cyhyrau ag esgyrn), y gewynnau (sy'n cysylltu esgyrn â'i gilydd), a meinweoedd cysylltiol eraill o'i gwmpas fod yn iach. Dyma sy'n rhoi sefydlogrwydd i'r bawd ac yn helpu'r cymal i symud yn iawn heb lithro. Yn achos "bysedd traed tyweirch," gall y meinweoedd hyn amrywio o dynnu syml i ddadleoliad llwyr o'r cymal MTP.

Oes gwahanol lefelau o "Toe Tywarch"?

Ydy, mae meddygon yn defnyddio system arbennig i ddosbarthu'r anhwylderau "bysedd traed" hyn. Dyna sy'n pennu pa fath o driniaeth sydd fwyaf priodol. Mae tair prif lefel:

• Gradd 1: Ymestyniad bach o'r meinwe feddal yn y bawd yw hwn, nid rhwyg. Efallai y byddwch chi'n teimlo rhywfaint o boen pan fyddwch chi'n ei gyffwrdd, ac efallai y bydd rhywfaint o chwyddo. Efallai y byddwch chi'n teimlo rhywfaint o anghysur wrth chwarae chwaraeon neu ymarfer corff, ond nid oes cyfyngiad mawr.

• Gradd 2: Dyma lle mae rhan o'r meinwe meddal yn y bawd wedi'i rhwygo. Mae'r ardal yn boenus, wedi chwyddo'n fawr, a gall hyd yn oed fod yn las/porffor, fel cleis. Mae chwarae chwaraeon ac ymarfer corff yn gyfyngedig iawn.

• Gradd 3: Dyma'r achos mwyaf difrifol. Mae'r meinwe feddal yn y bawd wedi'i rhwygo'n llwyr. Gall y cymal MTP hyd yn oed fod wedi'i ddatgymalu. Mae poen a chwydd difrifol yn y bawd. Mae mor ddrwg fel na allwch chi hyd yn oed symud eich bawd, felly ni allwch chi hyd yn oed feddwl am chwarae chwaraeon.

Pa mor gyffredin yw'r cyflwr hwn o'r enw "Toe Tywarch"?

Mae'r term "bys traed tyweirch" yn aml yn dod i'r meddwl pan fyddwn yn meddwl am chwaraewyr sy'n chwarae ar gaeau tyweirch artiffisial, ond gall ddigwydd i unrhyw un mewn gwirionedd. Gall ddigwydd mewn amrywiaeth o chwaraeon, boed ar dyweirch artiffisial neu ar arwynebau caled rheolaidd. Gall hefyd gael ei achosi gan a yw'r esgidiau rydych chi'n eu gwisgo yn hyblyg neu'n anhyblyg.

Dechreuwyd adrodd am anafiadau i fysedd traed y ddaear yn amlach yn y 1970au. Mae hyn oherwydd bod chwaraewyr pêl-droed wedi dechrau chwarae ar gaeau tyweirch artiffisial yn lle glaswellt rheolaidd. Mae tyweirch artiffisial yn arwyneb llawer caledach na glaswellt rheolaidd. Credir hefyd y gallai'r esgidiau ysgafnach, mwy hyblyg a ddefnyddiwyd ar y pryd fod wedi cyfrannu at hyn, gan fod y ffordd y mae'r esgid a'r ddaear yn rhyngweithio yn wahanol.

Beth yw symptomau "Toe Tywarch"?

Mae symptomau "Bywyd Mawr y Traed" hefyd yn amrywio ychydig yn dibynnu ar ddifrifoldeb y cyflwr. Os digwyddodd yn sydyn, fel mewn damwain, efallai y byddwch yn clywed neu'n teimlo sŵn "clic". Os bydd hynny'n digwydd, gall poen yn y bys mawr ddod ar unwaith.

Fodd bynnag, os yw'n datblygu'n raddol, oherwydd symudiadau ailadroddus (anafiadau ailadroddus), bydd y symptomau'n ymddangos yn raddol, gan gynyddu'n raddol dros amser. Dyma'r symptomau y gellir eu gweld fel arfer:

• Poen a thynerwch: Gall y boen yn y bys mawr fod yn gyson, neu gall brifo dim ond pan fyddwch chi'n pwyso arno . Weithiau mae'r boen yn y bys mawr mor ddifrifol fel na allwch chi hyd yn oed roi eich troed i lawr.
• Chwyddo a chleisio: Gall gwaelod bysedd mawr y droed chwyddo. Gall y chwydd hwn ddatblygu'n llinell o gleisio a all ymestyn yr holl ffordd i fyny'r goes.
• Ystod symudiad cyfyngedig:Efallai na fyddwch chi'n gallu siglo'ch bysedd traed, eu plygu i fyny ac i lawr, neu efallai y bydd eich coesau'n teimlo'n ddideimlad, neu efallai na fyddwch chi'n gallu gwthio i ffwrdd cystal ag yr oeddech chi'n arfer.
• Cymal yn teimlo'n rhydd: Gall y cymal metatarsoffalangeal (cymal MTP) deimlo'n rhydd ac yn ansefydlog. Weithiau gall y cymal hefyd deimlo'n stiff.

Beth sy'n achosi "Toe Tywarch"?

Mae "Bywyd Mawr y Traed" yn digwydd pan fydd eich bys mawr wedi'i blygu a'i wasgu yn erbyn y llawr. Yn aml, mae eich sawdl wedi'i chodi oddi ar y llawr, fel safle cychwyn sbrintiwr. Os byddwch chi'n rhoi gormod o rym ar eich bys mawr, gall or-ymestyn. Pan fydd eich bys mawr yn plygu y tu hwnt i'w ystod arferol, gall ymestyn neu rwygo'r gewynnau , y tendonau a'r meinweoedd meddal yn y cymal.

Gall hyn ddatblygu'n raddol dros amser, o ganlyniad i symudiadau ailadroddus (er enghraifft, pan fydd dawnswyr bale yn neidio). Neu gall gael ei achosi gan drawma sydyn. Er enghraifft, chwaraewr pêl-droed sy'n taro chwaraewr arall gyda'i fys troed wedi'i blannu ar y llawr. Mae chwaraewyr sy'n gwneud symudiadau sydyn a newidiadau cyfeiriad gyda'u coesau yn fwy tebygol o ddatblygu'r math hwn o anaf.

A yw fflip-fflops yn achosi "toe tywarch"?

Er bod llawer o anafiadau "bysedd traed tyweirch" yn gysylltiedig â chwaraeon, gall hefyd gael ei achosi gan y math o esgidiau rydych chi'n eu gwisgo. Nid yw llawer o fflip-fflops mor gefnogol. Nid ydyn nhw'n ffitio'n iawn, felly mae'n rhaid i'n traed weithio'n galetach i gadw'r esgid ymlaen. Efallai na fyddwch chi'n sylwi ar symptomau ar unwaith, ond gall gwisgo fflip-fflops drwy'r amser arwain at amrywiaeth o broblemau traed, gan gynnwys "bysedd traed tyweirch".

Beth yw'r cymhlethdodau posibl o "Turf Toe"?

Er bod y rhan fwyaf o anafiadau "bysedd traed" yn gwella'n dda, weithiau gall cymhlethdodau ddigwydd. Mae rhai o'r rhain yn cynnwys:

• Poen a stiffrwydd parhaus yn y cymal.
• Cryfder gwthio i ffwrdd wedi'i leihau.
• Bynionau ( cyflwr lle mae cymal y bys mawr yn ymddangos wedi chwyddo ac wedi'i dynnu).
• Hallux rigidus (cyflwr lle mae cymal y bys mawr yn mynd yn stiff ac yn boenus).
• Yr un gyda'r bawd wedi'i godi'n barhaol.

Sut ydych chi'n gwybod yn sicr os oes gennych chi "Toe Tyweirch"?

Pan ewch chi at feddyg, byddan nhw'n archwilio'ch bawd yn gyntaf. Byddan nhw'n pwyso ar yr ardal ac yn chwilio am dynerwch. Yna byddan nhw'n gofyn i chi symud eich bawd a gwirio ei ystod o symudiad. Os cawsoch chi hyn mewn damwain, bydd y meddyg yn gofyn i chi sut y digwyddodd. Dywedwch wrthyn nhw'r holl fanylion y gallwch chi eu cofio, yn enwedig sut roedd eich bawd a ble roeddech chi'n teimlo'r boen.

Yna, i weld yn union a oes difrod i'r esgyrn a'r meinweoedd meddal, bydd y meddyg yn archebu pelydr-X ac, os oes angen, sgan MRI (delweddu cyseiniant magnetig) . Gall y profion hyn gynhyrchu delweddau clir o'r esgyrn, gewynnau , tendonau a meinweoedd meddal.

Sut mae "Toe Tywarch" yn cael ei drin?

Mae'r rhan fwyaf o fysedd traed wedi'u hysigo yn gwella dros amser gyda digon o orffwys. Mae anafiadau "bysedd traed tyweirch" gradd 1 a 2 fel arfer yn gwella gyda thriniaethau cartref syml. Gall eich meddyg argymell triniaethau fel:

• Gorffwys: Gofynnwch i'ch meddyg am ba hyd y dylech chi orffwys eich coes. Yn dibynnu ar ddifrifoldeb yr anaf, efallai y bydd angen i chi gadw draw o chwaraeon a gweithgareddau eraill am ychydig ddyddiau neu wythnosau. Efallai y byddwch chi'n cael esgidiau cerdded neu faglau i'w defnyddio nes bod eich bys troed mawr yn gwella.
• Iâ a chodi: Bob ychydig oriau, gorffwyswch eich coes trwy ei chodi uwchben eich calon. Rhowch becyn iâ ar fys mawr eich troed am tua 20 munud. Bydd iâ yn lleihau chwydd a phoen. Bydd codi eich coes yn lleihau llid.
• Meddyginiaeth poen dros y cownter (OTC): Siaradwch â'ch meddyg am gymryd meddyginiaethau fel NSAIDs (cyffuriau gwrthlidiol ansteroidaidd) . Gellir prynu'r meddyginiaethau hyn mewn fferyllfa ac maent yn helpu i leihau poen a chwydd.
• Therapi corfforol (PT): Bydd therapydd corfforol profiadol yn eich dysgu ymarferion ac ymestyniadau i helpu'ch bawd i wella. Gall rhaglen PT wedi'i haddasu helpu i leihau anystwythder yn eich bawd, cynyddu hyblygrwydd, a chryfhau'r cyhyrau sy'n cynnal y cymal MTP .
• Sefydlogi: Gofynnwch i'ch meddyg ddangos i chi sut i dapio'ch bysedd traed mawr i'r bysedd traed eraill. Mae'r dechneg "tapio bysedd traed tyweirch" hon yn cyfyngu ar symudiad eich bysedd traed mawr nes iddo wella. Pan fyddwch chi'n dychwelyd i'r gwaith, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwisgo esgidiau sy'n gadarn ac yn darparu cefnogaeth i'ch troed.
• Orthoteg:Efallai y bydd eich meddyg yn argymell mewnosodiadau arbennig, esgidiau â gwadnau stiff, neu esgidiau â gwaelod rocker. Mae'r orthotegau hyn yn helpu i sefydlogi a chefnogi cymal y bysedd traed mawr wrth i chi redeg, neidio a chwarae.
• Llawfeddygaeth: Anaml y bydd angen llawdriniaeth ar gyfer bysedd traed tyweirch. Fel arfer, cynhelir llawdriniaeth i atgyweirio rhwygiadau difrifol, toriadau, neu ddifrod i'r cymalau. Mae'r math o lawdriniaeth a gynhelir yn dibynnu ar leoliad yr anaf a maint y difrod i'r esgyrn a'r meinweoedd meddal.

Pa mor hir mae'n ei gymryd i "Toe Tywarch" wella?

Gall yr amser y mae'n ei gymryd i wella o anaf i "fys traed tyweirch" amrywio o berson i berson. Mae sawl ffactor a all effeithio arno:

• Lefel neu ddifrifoldeb eich anabledd.
• Eich oedran a pha mor egnïol ydych chi.
• Cyflyrau iechyd eraill sydd gennych.

Gyda digon o orffwys, gall anaf "Toe Tywarch" Gradd 1 wella o fewn wythnos. Gall anaf Gradd 2 wella mewn pythefnos i dair wythnos. Gall anaf Gradd 3 gymryd dau i chwe mis i wella. Os ydych chi wedi cael llawdriniaeth, bydd yr amser adferiad hyd yn oed yn hirach.

A allwn ni atal "Toe Tywarch"?

Weithiau, yn enwedig ar ôl damwain, mae'n anodd atal "bysedd traed y tyweirch". Fodd bynnag, mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud i leihau eich risg. Gwisgwch esgidiau sy'n briodol ar gyfer y gweithgaredd rydych chi'n ei wneud ac sy'n darparu sefydlogrwydd da i'ch traed. Dylai pobl sy'n chwarae chwaraeon fel pêl-droed osgoi esgidiau sy'n rhy hyblyg, yn enwedig o amgylch bysedd y traed.

Cyn dechrau gweithgaredd neu gêm, gwnewch ymarfer corff da ac ymestynnwch. Pan fydd cyhyrau a meinweoedd meddal yn gynnes, rydych chi'n llai tebygol o gael eich anafu. Os ydych chi'n chwarae chwaraeon sy'n eich rhoi mewn mwy o berygl o ddatblygu "bysedd traed tyweirch" (e.e. pêl-droed, gymnasteg, bale), siaradwch â'ch meddyg. Gall ffisiotherapydd eich helpu i leihau'ch risg o anaf.

Beth yw'r dyfodol i bobl â "Toe Tyrf"? Beth sy'n digwydd os na chaiff ei drin?

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn gwella o "fysedd traed tyweirch" heb unrhyw broblemau hirdymor. Fodd bynnag, gall rhai pobl brofi anystwythder parhaus yn y cymalau, gwendid a phoen yn y bysedd traed mawr (hallux rigidus ). Yn anaml, gall eich bysedd traed mawr fod wedi'i godi uwchben y bysedd traed eraill ac efallai na fyddwch yn gallu ei gadw'n wastad ar y llawr pan fyddwch chi'n sefyll.

Y peth pwysig yw, os na fyddwch chi'n trin "Turf Toe," gall achosi poen difrifol ac anystwythder hirdymor yn y cymal. Nid yn unig hynny, ond efallai y byddwch chi hefyd yn colli'ch gallu i neidio neu redeg. Mewn achosion difrifol, gall arthritis a sbardunau esgyrn ddatblygu o amgylch y cymal, neu gall y cymal ddod yn ddi-leoliad.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Os oes gennych boen, chwydd, neu gleisio yn eich bawd neu'ch troed, ewch i weld meddyg. Hyd yn oed os yw'r boen yn ysgafn, peidiwch â'i anwybyddu. Mae'n bwysig gweld meddyg a dilyn y cynllun triniaeth y maen nhw'n ei ragnodi. Os yw'r boen yn ddifrifol, os na allwch chi roi eich troed i lawr, neu os yw'r cymal yn eich bawd yn ymddangos fel pe bai wedi'i ddatgymalu, ewch i weld meddyg ar unwaith.

Yn olaf, y peth pwysicaf i'w gofio! (Neges i'w Chwilio Adref)

Gall bysedd traed tyweirch eich cadw allan o chwaraeon am ddyddiau, hyd yn oed wythnosau. Fodd bynnag, gyda gofal a thriniaeth briodol, mae anafiadau i fysedd traed tyweirch fel arfer yn datrys heb broblemau hirdymor. Y peth pwysicaf yw dilyn cyfarwyddiadau eich ffisiotherapydd yn union a rhoi digon o amser i'ch corff wella. Os ydych chi'n teimlo poen yn eich bys traed wrth chwarae chwaraeon neu wneud gweithgareddau eraill, cymerwch seibiant ar unwaith. Peidiwch byth â gwthio trwy'r boen. Gall gwneud hynny waethygu'r anaf. Ewch i weld meddyg ar unwaith a chael archwiliad fel y gallwch chi ddychwelyd i'ch gweithgareddau arferol cyn gynted â phosibl.

` Bysedd traed tyweirch, anhwylderau bawd, anafiadau chwaraeon, poen traed, cymal MTP, ysigiad cymal, ysigiad bysedd traed