Oes gennych chi ddiabetes ac mae eich siwgr gwaed yn gostwng yn sydyn? Byddwch yn ymwybodol o'r symptomau hyn (Hypoglycemia)

Os ydych chi'n byw gyda diabetes, efallai eich bod chi'n poeni am ostwng lefelau siwgr eich gwaed (yr ydym yn ei alw'n hypoglycemia yn feddygol). Gall hyn ddigwydd os cymerwch ormod o inswlin, os nad ydych chi'n bwyta'n iawn, neu os ydych chi'n ymarfer corff yn fwy nag arfer. Weithiau, gall hyn ddigwydd ni waeth pa mor dda rydych chi'n rheoli'ch diabetes. Dyna pam ei bod hi'n bwysig gwybod yr arwyddion rhybuddio o siwgr gwaed isel. Mae'n bwysig rhoi gwybod i'ch teulu a'ch ffrindiau am hyn, nid chi yn unig.

Pa mor isel yw siwgr mewn gwirionedd yn beryglus?

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn dechrau profi symptomau pan fydd eu lefelau siwgr gwaed yn gostwng i 70 mg/dL (miligramau fesul deciliter) neu'n is. Ond nid yw hyn yr un peth i bawb. Weithiau efallai y byddwch chi'n teimlo'n grynedig hyd yn oed os yw lefelau eich siwgr gwaed ychydig yn uwch na hynny. Mae'n well siarad â'ch meddyg am beth yw eich lefel siwgr gwaed delfrydol a ble mae'r parth perygl yn dechrau.

Beth yw'r arwyddion rhybuddio hyn?

Cyn gynted ag y bydd lefel eich siwgr gwaed yn dechrau gostwng hyd yn oed ychydig bach, efallai y byddwch chi'n teimlo'n bryderus, yn aflonydd, ac yn crynu. Mae hyn oherwydd pan fydd eich siwgr gwaed yn gostwng, mae ein corff yn cynhyrchu hormon o'r enw adrenalin. Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n hormon "ymladd neu ffoi". Dyma fecanwaith amddiffyn naturiol y corff.

Yn ogystal â'r symptomau sylfaenol hyn, mae yna sawl symptom ysgafn a chymedrol arall. Gadewch i ni weld beth ydyn nhw.

Os bydd y sefyllfa'n mynd yn ddifrifol...

Os na cheisiwch adfer lefelau siwgr eich gwaed cyn gynted ag y byddwch yn sylwi ar y symptomau cynnar hyn, gall eich symptomau waethygu. Mae hyn yn golygu y gallech brofi pethau fel:

• Golwg aneglur: Ddim yn gallu gweld yn glir.
• Lleferydd aneglur: Geiriau aneglur, atal dweud.
• Trawiadau: Gallant ddod ymlaen fel ffid.
• Llewygu: Efallai y byddwch yn llewygu ac yn cwympo.

Mae rhai pobl hefyd yn profi siwgr gwaed isel yn ystod cwsg, a all arwain at freuddwydion brawychus, sgrechian yn eu cwsg, chwysu, neu deimlo'n bigog heb reswm pan fyddant yn deffro yn y bore.

Hypoglycemia Anymwybyddiaeth (siwgr gwaed isel ond dim symptomau)

Mae hyn yn rhywbeth y dylem ei wybod yn bendant. Nid yw rhai pobl yn dangos unrhyw symptomau er bod eu siwgr gwaed yn isel. Rydym yn galw hyn yn '(Anymwybyddiaeth o Hypoglycemia)'. Os oes gennych siwgr gwaed isel yn aml, dros amser mae eich corff yn dechrau anwybyddu'r arwyddion rhybuddio hyn. Hynny yw, mae'r corff yn dod i arfer â'r cyflwr hwn. Os ydych chi wedi cael diabetes ers amser maith, neu os ydych chi'n rhywun sy'n rheoli'ch siwgr gwaed yn llym iawn, mae'r cyflwr hwn yn fwy tebygol o ddigwydd.

Mae 'Anymwybyddiaeth Hypoglycemia' yn gyflwr peryglus iawn. Oherwydd gallwch golli ymwybyddiaeth yn sydyn heb rybudd. Os oes gennych y cyflwr hwn, mae'n hanfodol gwirio lefelau siwgr eich gwaed yn rheolaidd. Gall 'Monitor Glwcos Parhaus' sy'n monitro lefelau siwgr eich gwaed drwy gydol y dydd fod yn ddefnyddiol iawn i bobl o'r fath. Mae'r ddyfais hon yn rhoi larwm i chi pan fydd lefel eich siwgr yn gostwng.

Gallwch hefyd hyfforddi eich corff i adnabod y symptomau siwgr gwaed isel hyn eto. Bydd eich meddyg yn eich dysgu sut i wneud hynny.

Beth i'w wneud ar unwaith os yw'ch siwgr gwaed yn gostwng

Dyma'r rhan bwysicaf. Cyn gynted ag y byddwch chi'n teimlo symptomau siwgr gwaed isel, gallwch chi ddefnyddio'r "rheol 15-15" i adfer eich lefelau siwgr gwaed yn gyflym.

1. Bwytewch 15 gram o garbohydradau: Ar gyfer hyn, gallwch gymryd tabledi glwcos, hanner gwydraid o sudd ffrwythau, rhai rhesins, ychydig o jeli beans, neu 3 llwy de o siwgr wedi'i doddi mewn dŵr. Nid yw pethau fel siocled a hufen iâ yn dda ar hyn o bryd. Gan eu bod yn cynnwys braster, mae'n cymryd mwy o amser i'r corff amsugno'r siwgr. Rydym eisiau rhywbeth a fydd yn cynyddu ein lefelau siwgr yn gyflym.

2. Arhoswch 15 munud: Arhoswch yn amyneddgar am 15 munud ar ôl bwyta.

3. Gwiriwch eich siwgr gwaed eto: Gwiriwch eich siwgr gwaed gyda'ch glucometer. Os yw'n dal i fod o dan 70 mg/dL, cymerwch 15 gram arall o garbohydradau.

Os yw eich siwgr gwaed yn isel iawn, neu os nad yw'r rheol 15-15 yn gweithio, efallai y bydd angen pigiad neu chwistrell trwynol o hormon o'r enw glwcagon arnoch. Mae hyn yn gweithio trwy godi lefelau eich siwgr gwaed yn gyflym iawn. Gofynnwch i'ch meddyg a ddylech gadw pecyn achub glwcagon gyda chi. Mae hefyd yn syniad da dysgu'ch teulu a'ch ffrindiau sut i'w ddefnyddio rhag ofn i chi golli ymwybyddiaeth.

Bob tro y bydd gennych siwgr gwaed isel, yn enwedig os yw'n mynd yn ddifrifol, dywedwch wrth eich meddyg amdano. Gall ef neu hi roi cyngor i chi a gwneud unrhyw newidiadau angenrheidiol i'ch triniaeth i atal hyn rhag digwydd eto.