Ydy eich meddyg wedi dweud wrthych fod gennych Ddiabetes Math 2? Os felly, gofalu am eich pwysau, hynny yw, cynnal pwysau iach, yw un o'r pethau gorau y gallwch chi ei wneud i ymladd y clefyd hwn. Hyd yn oed os byddwch chi'n colli ychydig bach o bwysau, gallwch chi barhau i achub eich hun rhag y cymhlethdodau peryglus y gall diabetes eu hachosi yn y dyfodol. Os ydych chi'n berson sy'n defnyddio pigiadau inswlin ar gyfer diabetes, bydd colli ychydig o bwysau hefyd yn gwella gweithrediad yr inswlin hwnnw. Efallai y byddwch chi hyd yn oed yn gallu lleihau faint o inswlin sydd angen i chi ei gymryd.
Beth yw'r berthynas rhwng diabetes a phwysau'r corff?
Mae cysylltiad cryf iawn, uniongyrchol rhwng y ddau mewn gwirionedd. Mae astudiaethau wedi canfod bod llawer o bobl â diabetes math 2 dros bwysau neu'n ordew. Yn syml, os yw eich Mynegai Màs y Corff (BMI) rhwng 25 a 30, rydych chi dros bwysau. Os yw'n fwy na 30, rydych chi'n ordew.
Mae nifer o astudiaethau a gynhaliwyd yn yr Unol Daleithiau ac Ewrop wedi cael eu dadansoddi a chanfod, o'i gymharu â phobl o bwysau iach, fod dynion gordew saith gwaith yn fwy tebygol o ddatblygu diabetes math 2 , a menywod gordew ddeuddeg gwaith yn fwy tebygol . Nid yw'r rhain yn niferoedd dibwys, iawn?
Un peth i'w gofio yw, os byddwch chi'n colli pwysau, ei bod hi hefyd yn bwysig iawn cynnal y pwysau hwnnw. Mae diet yo-yo, sy'n cynnwys colli pwysau ac yna ei ennill yn ôl, mewn gwirionedd yn cynyddu eich risg o ddatblygu diabetes.
Mae'n wir nad pwysau yw'r unig ffactor sy'n cyfrannu at ddiabetes. Mae sawl ffactor arall.
- eich oedran
- Eich hil neu ethnigrwydd
- Cael diabetes yn y teulu (etifeddiaeth)
- Pa mor egnïol ydych chi
- Eich lefelau straen
Ond allan o'r rhain i gyd, y ffactor pwysicaf y gallwn ei reoli yw pwysau ein corff.
Sut mae eich pwysau yn effeithio ar lefelau eich siwgr gwaed?
I ddeall hyn, mae angen i ni ddeall yn gyntaf beth mae'r hormon inswlin yn ei wneud yn ein corff. Meddyliwch amdano fel allwedd sy'n agor y drysau i gelloedd ein corff ac yn eu helpu i amsugno'r ffynhonnell ynni glwcos yn y gwaed.
Pan fyddwn yn mynd yn ordew, yn enwedig pan fyddwn yn cronni braster o amgylch ein bol, nid yw celloedd ein corff yn ymateb yn iawn i'r allwedd hon o'r enw inswlin. Dyma'r hyn a alwn ni'n wrthwynebiad inswlin . Mae fel pe bai'r allwedd yno, ond bod y clo ar y drws wedi'i glymu. Yna, oherwydd na all y celloedd amsugno'r siwgr, mae'r holl siwgr hwnnw'n cronni yn y gwaed.
Pan fydd lefelau siwgr yn y gwaed yn parhau'n uchel, mae ein pancreas yn dechrau cynhyrchu mwy a mwy o inswlin i'w reoli. Mae fel gwthio'n galetach ac yn galetach i agor drws sydd wedi'i glymu. Dros amser, mae'r pancreas yn mynd yn wan o ganlyniad i'w ddefnyddio'n barhaus ac yn methu â chynhyrchu digon o inswlin. Dyna pryd mae diabetes math 2 yn digwydd.
Pam mae braster y bol yn beryglus?
Mae braster visceral , a elwir yn feddygol yn fraster bol, yn fwy peryglus na braster sydd wedi'i storio yn unrhyw le arall yn ein cyrff. Mae hyn oherwydd bod y celloedd braster hyn yn rhyddhau mwy o gemegau sy'n achosi llid yn y corff. Y llid hwn yw'r hyn sy'n achosi'r cymhlethdodau mwyaf difrifol o ddiabetes:
- Clefyd y galon
- Methiant yr arennau
- Difrod i'r llygaid
- Difrod i'r nerfau
- Problemau dannedd a deintgig
Mae pethau fel 'na'n digwydd. Felly, mae'n bwysig iawn rhoi sylw i faint eich canol. Os yw eich canol yn fwy na 35 modfedd i fenyw , a mwy na 40 modfedd i ddyn , mae eich risg o'r cymhlethdodau hyn yn uchel iawn.
| Cysyniad | Yn syml... |
|---|---|
| Inswlin | Y siwgr yn y gwaed yw'r allwedd sy'n ei helpu i fynd i mewn i gelloedd am egni. |
| Gwrthiant Inswlin | Oherwydd gorbwysau, nid yw celloedd yn ymateb i'r allwedd hon. O ganlyniad, mae siwgr yn cronni yn y gwaed. |
| Braster Visceral | Mae braster peryglus sy'n cronni o amgylch y bol yn cynyddu llid yn y corff ac yn achosi cymhlethdodau. |
Beth sy'n digwydd i'ch triniaeth diabetes pan fyddwch chi'n colli pwysau?
Dyma'r newyddion gorau y byddwch chi byth yn ei glywed. Gall colli pwysau newid eich cynllun triniaeth diabetes a'ch iechyd yn y dyfodol yn gyflym ac yn gadarnhaol.
Gall colli 5% o bwysau eich corff leihau eich ymwrthedd i inswlin yn sylweddol. O ganlyniad, efallai y byddwch yn gallu lleihau faint o feddyginiaeth diabetes rydych yn ei chymryd, neu hyd yn oed roi'r gorau i'w chymryd yn gyfan gwbl. Os ydych chi'n cymryd mwy nag un math o feddyginiaeth diabetes, efallai y byddwch yn gallu lleihau nifer y meddyginiaethau rydych yn eu cymryd.
Gellir gweld canlyniadau hyn yn glir hefyd yn eich adroddiad prawf A1c. Gwerth cyfartalog yw A1c sy'n dangos pa mor dda y mae eich siwgr gwaed wedi'i reoli dros y 2-3 mis diwethaf.
Canfu un astudiaeth fach,
- Gwelodd pobl a gollodd tua 5% o bwysau eu corff eu gwerthoedd A1c yn gostwng tua 0.5 pwynt .
- Gwelodd y rhai a gollodd 10% o bwysau eu corff eu gwerthoedd A1c yn gostwng tua 1.5 pwynt .
Onid yw hyn yn dangos pa mor bwerus yw colli pwysau?
Mae cyrraedd a chynnal pwysau iach nid yn unig yn dda ar gyfer rheoli diabetes, ond mae hefyd yn dda i'ch iechyd cyffredinol. Mae'n rhoi'r egni i chi fynd trwy'r diwrnod gan deimlo'n ffres ac yn barod i fynd. Felly os ydych chi'n ystyried colli rhywfaint o bwysau, siaradwch â'ch meddyg yn bendant. Gall ef neu hi eich helpu i ddarganfod beth yw ystod pwysau iach i chi a chreu cynllun i'ch helpu i gyrraedd y nod hwnnw a'i gynnal.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae cynnal pwysau iach yn hanfodol i reoli Diabetes Math 2.
- Gall hyd yn oed colli 5% i 10% o'ch cyfanswm pwysau gael effaith fawr ar reoli siwgr yn y gwaed a swyddogaeth inswlin.
- Mae braster visceral, yn enwedig yr hyn sydd wedi'i ddyddodi o amgylch y bol, yn un o brif achosion cymhlethdodau fel clefyd y galon a chlefyd yr arennau a achosir gan ddiabetes.
- Drwy golli pwysau, efallai y byddwch chi'n gallu lleihau faint o feddyginiaeth diabetes rydych chi'n ei chymryd, neu hyd yn oed ei stopio'n gyfan gwbl.
- Ceisiwch gyngor eich meddyg bob amser i ddatblygu cynllun colli pwysau diogel sy'n iawn i chi.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw