Mae'n anodd dod o hyd i rywun nad yw wedi cael poen cefn ar ryw adeg yn eu bywyd, onid yw? Weithiau mae'n beth bach, ond weithiau gall fod mor annifyr fel ei fod yn ei gwneud hi'n anodd hyd yn oed gwneud tasgau dyddiol. Gall y rhesymau fod yn wahanol. Efallai ei fod oherwydd arferion drwg nad ydym yn gwybod amdanynt, efallai ei fod oherwydd damwain, straen cyhyr, neu anaf wrth chwarae chwaraeon. Beth bynnag yw'r achos, mae'r symptomau'n aml yr un fath. Heddiw, gadewch i ni siarad am sut y gall y poen cefn hwn ddod i fodolaeth a'i symptomau.
Beth yw symptomau cyffredin poen cefn?
Mae'r ffordd y mae poen cefn yn teimlo'n amrywio o berson i berson. I rai, efallai mai dim ond ychydig yn anghyfforddus yw cerdded neu eistedd, tra i eraill, gall fod mor boenus fel na allant hyd yn oed godi o'r gwely. Gadewch i ni edrych ar y symptomau mwyaf cyffredin.
| Symptom | Ychydig bach amdano |
|---|---|
| Poen neu stiffrwydd parhaus | Gall poen cyson neu deimlad anystwyth yn y cefn ddigwydd yn unrhyw le o waelod y gwddf i waelod yr asgwrn cefn (pen-ôl). |
| Poen miniog, diflas | Poen miniog, pigo yn y gwddf, rhan uchaf y cefn, neu ran isaf y cefn, yn enwedig ar ôl codi gwrthrych trwm neu wneud gwaith egnïol. Pwysig: Gall poen rhan uchaf y cefn weithiau fod yn arwydd o gyflwr difrifol, fel trawiad ar y galon. Felly mae'n bwysig bod yn ymwybodol o hynny hefyd. |
| Poen hirhoedlog | Poen yn y cefn canol neu isaf sy'n digwydd pan fyddwch chi'n eistedd yn yr un safle (fel mewn swyddfa) neu'n sefyll am amser hir. Mae llawer o bobl wedi profi hyn. |
| Poen sy'n teithio i lawr y goes (Sciatica) | Poen sy'n dechrau yn y cefn isaf, yn teithio i lawr y pen-ôl, i lawr cefn y goes, a'r holl ffordd i'r sawdl a'r bysedd traed. Dyma'r hyn yr ydym yn ei alw'n sciatica yn feddygol. |
| Anallu i sefyll yn syth | Poen yn rhan isaf y cefn neu sbasmau cyhyrau wrth geisio sefyll gyda'ch cefn yn syth. |
Yn syml, nid poen yn unig yw poen cefn. Mae'n arwydd gan ein corff bod rhywbeth o'i le.
Baneri Coch sydd angen sylw meddygol ar unwaith
Bydd poen cefn cyffredin fel arfer yn diflannu o fewn ychydig ddyddiau gydag ychydig o orffwys. Fodd bynnag, mae rhai symptomau na ddylid byth eu hanwybyddu. Os oes gennych unrhyw un o'r rhain, mae'n well gweld meddyg ar unwaith i gael cyngor.
| Baner Goch | Beth allai hyn ei olygu |
|---|---|
| Ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith! | |
| Os ydych chi'n teimlo fferdod, goglais, neu wendid yn eich breichiau, coesau, neu ardal y afl. | Gallai hyn fod yn arwydd o anaf i'r llinyn asgwrn cefn. Ewch i ystafell achosion brys ysbyty (ETU) ar unwaith. |
| Os oes gennych anhawster rheoli'ch coluddion neu'ch wrin. | Mae hwn hefyd yn gyflwr difrifol iawn. Gallai fod oherwydd nerf wedi'i binsio yn llinyn asgwrn y cefn. Ewch i Uned Triniaeth Frys (ETU) ysbyty ar unwaith. |
| Os yw'r boen yn mynd i lawr y goes (yn enwedig islaw'r pen-glin). | Gallai fod oherwydd nerf wedi'i binsio, fel sciatica. |
| Os yw'r boen yn cynyddu wrth besychu, tisian, neu blygu ymlaen. | Gall disg herniaidd ddigwydd pan fydd y meinwe meddal rhwng fertebra'r asgwrn cefn (disg) yn chwyddo allan. |
| Os yw'r boen yn cyd-fynd â thwymyn, oerfel, teimlad llosgi yn yr wrethra , neu angen aml i droethi. | Gallai fod yn arwydd o haint yn y corff, o bosibl haint yn yr arennau. |
| Gall y ffeithiau hyn hefyd ddangos cyflwr difrifol. | |
| Os oes gennych hanes o ganser. | Dylid rhoi sylw arbennig i boen. |
| Os byddwch chi'n colli pwysau heb reswm. | Gall fod yn arwydd o gyflwr meddygol sylfaenol arall. |
| Os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau imiwnosuppressive neu steroidau am amser hir. | Mae'r risg o haint yn uchel. |
| Os digwyddodd y boen ar ôl damwain (cwymp, damwain car). | Mae angen i chi wirio am doriad neu ddifrod arall. |
| Os yw'r boen yn cynyddu o ddydd i ddydd ac nad yw'n tawelu hyd yn oed ar ôl gorffwys. | Gallai fod yn rhywbeth mwy difrifol na phoen cyhyrau syml. |
| Os yw'r boen yn parhau am fwy na mis . | Efallai ei fod yn dod yn gyflwr cronig. |
| Os yw'r boen yn gwaethygu yn y nos , yn enwedig i'r pwynt o'ch deffro. | Gall fod yn symptom o rai cyflyrau difrifol. |
Felly beth ddylech chi ei wneud?
Y peth pwysicaf yw gwrando ar eich corff. Os yw'n boen cefn bach, gallwch orffwys am gwpl o ddiwrnodau a chymryd lliniarydd poen (e.e.paracetamol ). Ond os oes gennych unrhyw un o'r ffactorau risg a grybwyllwyd uchod, peidiwch â thybio dim byd. Y peth gorau i'w wneud yw gweld eich meddyg teulu. Bydd ef neu hi yn eich archwilio, yn eich cyfeirio am brofion pellach os oes angen, ac yn rhagnodi'r driniaeth gywir i chi.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae poen cefn yn gyffredin iawn, ond nid yw pob un ohonynt yr un fath. Mae rhai yn normal, tra bod eraill yn ddifrifol.
- Gellir atal llawer o boenau cefn trwy ddefnyddio ystum cywir wrth godi pwysau ac eistedd.
- Os oes gennych unrhyw symptomau 'baner goch' fel diffyg teimlad gyda phoen, poen i lawr eich coesau, twymyn, neu golli rheolaeth ar y coluddyn/wrin, gallai fod yn ddifrifol. Peidiwch â gwastraffu amser ac ewch i weld meddyg.
- Dywedwch wrth eich meddyg yn onest ac yn llwyr am eich symptomau. Mae hyn yn bwysig iawn ar gyfer diagnosis cywir.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw