Mae beichiogrwydd yn gyfnod hardd a rhyfeddol ym mywyd menyw. Fodd bynnag, mae hefyd yn normal profi amrywiol anghysuron corfforol yn ystod yr amser hwn oherwydd y newidiadau hormonaidd sy'n digwydd yn eich corff a thwf y babi. Peidiwch ag ofni'r anghysuron hyn. Mae meddyginiaethau syml y gellir eu gwneud gartref ar gyfer y rhan fwyaf ohonynt. Heddiw, byddwn yn siarad am beth yw'r anghysuron cyffredin hyn, beth y gellir ei wneud amdanynt, a phryd y dylech geisio cyngor meddygol.
Problemau cyffredin ac atebion syml
Wrth i'ch beichiogrwydd fynd yn ei flaen, efallai y byddwch chi'n profi amrywiaeth o anghysuron bach. Meddyliwch am bethau fel poen cefn, coesau chwyddedig, a bronnau dolurus. Nid yw'r rhan fwyaf o'r rhain yn beryglus. Gadewch i ni edrych ar y tabl isod i weld beth allwch chi ei wneud am rai o'r anghysuron cyffredin hyn.
| anghysur | Meddyginiaethau Syml |
|---|---|
| Poen cefn | Peidiwch â gwisgo sodlau uchel. Rheoli eich pwysau. Safwch yn syth wrth sefyll ac eistedd. Rhowch botel dŵr poeth ar yr ardal sy'n brifo. Cadwch obennydd rhwng eich coesau wrth gysgu. |
| Llosg y galon | Bwytwch brydau bach yn lle bwyta prydau mawr ar unwaith. Lleihewch fwydydd olewog, sbeislyd a sur. Peidiwch â gorwedd i lawr yn rhy fuan ar ôl bwyta. Cadwch eich pen ychydig yn uwch wrth gysgu. |
| Rhwymedd | Bwytewch lawer o fwydydd ffibr uchel fel llysiau gwyrdd a ffrwythau. Yfwch o leiaf 8-10 gwydraid o ddŵr y dydd. Ymarferwch bob dydd. Peidiwch â chymryd carthyddion ( carthyddion ) o'r fferyllfa heb ymgynghori â'ch meddyg. |
| Poen a chrampiau coes (Crampiau Coesau) | Gwisgwch bibell gymorth yn ystod y dydd. Cadwch eich coesau ychydig yn uwch wrth eistedd mewn cadair. Pan fydd eich coes yn cloffi, ymestynnwch eich coes allan a phlygwch eich bysedd traed i fyny. Gall cysgu gyda dau sanau ymlaen yn y nos hefyd helpu. |
| Salwch Bore | Gall cyfog ddigwydd ar unrhyw adeg o'r dydd, nid yn y bore yn unig. Peidiwch â bwyta ar stumog wag. Gall pethau fel te sinsir, bwydydd sych (fel hadau carawe), ac arogleuon lemwn helpu. Bwytewch symiau bach o fwyd yn hytrach na bwyta llawer ar unwaith. |
Blinder, anhunedd, a phendro
Yn ystod misoedd cynnar beichiogrwydd, efallai y byddwch chi'n teimlo'n fwy blinedig nag arfer. Y prif reswm am hyn yw'r cynnydd yn yr hormon `(Progesteron)` yn y corff. Y peth gorau i'w wneud ar gyfer hyn yw cael digon o orffwys. Cael noson dda o gwsg, ac os yn bosibl, gorffwyswch am tua 15 munud yn ystod y dydd gyda'ch coesau ychydig yn uwch.
Mae rhai mamau’n cael trafferth cysgu yn y nos. Gall hyn fod oherwydd ffactorau fel y bol sy’n tyfu, troethi’n aml, a llawer o bethau eraill ar eu meddyliau. Gall cymryd bath poeth neu yfed gwydraid o laeth cynnes cyn mynd i’r gwely helpu. Peidiwch byth â chymryd tabledi cysgu heb ymgynghori â’ch meddyg.
Ydych chi'n teimlo'n benysgafn pan fyddwch chi'n sefyll i fyny neu'n codi o'r gwely? Gelwir hyn yn "Hypotensiwn Ystumiol". Peidiwch â chynhyrfu ar adegau o'r fath, eisteddwch i lawr eto. Yna codwch.
Pethau i fod yn arbennig o ofalus amdanynt: I chi a'ch babi
Mae popeth rydych chi'n ei wneud, yn ei fwyta ac yn ei yfed yn ystod beichiogrwydd yn effeithio ar eich babi. Felly mae angen i chi fod ychydig yn ofalus iawn yn ystod y cyfnod hwn.
Byddwch yn ofalus gyda meddyginiaethau.
Dyma'r peth pwysicaf. Y 3 mis cyntaf o feichiogrwydd yw'r cyfnod mwyaf agored i niwed pan fydd organau'r babi yn datblygu. Felly, peidiwch â chymryd unrhyw feddyginiaeth, poenladdwr, na fitamin heb ymgynghori â'ch meddyg yn gyntaf. Os ydych chi'n cymryd unrhyw feddyginiaeth cyn i chi feichiogi, dywedwch wrth eich meddyg cyn gynted ag y byddwch chi'n darganfod eich bod chi'n feichiog. Er bod paracetamol (Tylenol) yn cael ei ystyried yn ddiogel ar gyfer pethau fel twymyn yn gyffredinol, mae'n well gofyn i'ch meddyg cyn ei gymryd.
Amddiffyn eich hun rhag rhai afiechydon
Os byddwch chi'n datblygu rhai afiechydon yn ystod beichiogrwydd, gallant fod yn beryglus i'r babi. Er enghraifft:
- Y frech goch Almaenig `(Rwbela)`
- Brech yr Ieir
- Clwy'r pennau
- Cytomegalofeirws `(Cytomegalofeirws)`
- Clefydau a drosglwyddir yn rhywiol (Siffilis, Gonorrhoea, HIV/AIDS)
Os ydych chi wedi bod yn agored i rywun sydd â'r clefyd hwn neu os ydych chi'n datblygu symptomau , ewch i weld eich meddyg ar unwaith. Os ydych chi'n bwriadu beichiogi, mae'n bwysig sicrhau eich bod chi wedi cael eich brechu yn erbyn rhai o'r clefydau hyn ymlaen llaw.
Meddyliwch am y pethau hyn yn eich bywyd bob dydd.
- Osgowch ysmygu’n llwyr. Mae ysmygu a bod o gwmpas rhywun arall sy’n ysmygu (mwg ail-law) yn niweidiol iawn i’ch babi.
- Osgowch anadlu neu gyffwrdd â phaent, plaladdwyr a glanhawyr cemegol llym.
- Byddwch yn ofalus o lithro a chwympo. Byddwch yn arbennig o ofalus yn yr ystafell ymolchi ac ar y grisiau.
- Osgowch belydrau-X diangen. Os oes angen i chi gael pelydr-X, dywedwch wrth y staff eich bod chi'n feichiog.
- Nid yw'n dda i'r corff orboethi. Felly, osgoi twbiau poeth a sawnâu. Osgowch ymarfer corff egnïol ar ddiwrnodau poeth.
- Siaradwch â'ch meddyg am gael rhyw. Er nad oes gan y rhan fwyaf o bobl unrhyw broblemau tan yn agos at yr enedigaeth, mae'n bwysig dilyn cyngor eich meddyg os ydych chi wedi cael gamesgoriad blaenorol, wedi cael gwaedu, neu os oes gennych chi gyflwr fel placenta previa.
Cofiwch, os oes gennych yr amheuaeth neu'r ofn lleiaf am unrhyw anghysur, peidiwch byth ag oedi cyn gofyn i'ch meddyg. Mae'n bwysig iawn er eich diogelwch chi a diogelwch eich babi.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae'n gyffredin profi anghysuron fel poen cefn, rhwymedd a blinder yn ystod beichiogrwydd. Nid yw'r rhan fwyaf o'r rhain yn beryglus.
- Peidiwch â defnyddio unrhyw feddyginiaeth, poenladdwyr, na meddyginiaeth draddodiadol heb ymgynghori â'ch meddyg.
- Mae yfed digon o ddŵr, bwyta diet cytbwys gyda ffibr, a gwneud ymarferion syml a argymhellir gan eich meddyg yn atebion da i lawer o broblemau.
- Ceisiwch sylw meddygol ar unwaith os byddwch chi'n datblygu symptomau difrifol fel gwaedu trwm o'r fagina, poen stumog parhaus, twymyn uchel, neu gur pen difrifol.
- Nid ydych chi ar eich pen eich hun yn y daith hon. Siaradwch yn agored gyda'ch partner, eich teulu, ac yn enwedig eich meddyg am unrhyw beth rydych chi'n ei deimlo.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw