Problem sydd gan lawer o bobl y dyddiau hyn yw blinder a blinder. Weithiau, hyd yn oed wrth wneud ychydig o waith, maen nhw'n teimlo'n flinedig iawn. Felly, ar adegau fel hyn, mae llawer o bobl yn meddwl, "O, dydw i ddim yn gwybod a oes gen i unrhyw fitaminau yn fy nghorff." Wrth feddwl fel 'na, mae mynd i'r fferyllfa a gofyn am fitamin wedi dod yn gyffredin iawn nawr. Ymhlith y rhain, un o'r fitaminau mwyaf poblogaidd ymhlith llawer o bobl yw fitamin B12. Yn enwedig i'r rhai nad ydyn nhw'n hoffi llyncu pils, mae gummies fitamin B12, sy'n dod mewn blasau a gellir eu cnoi fel taffi, yn gyfleus iawn. Ond, a oes angen hyn arnoch chi wir? Beth yw'r pethau i fod yn ofalus amdanynt wrth gymryd hyn? Gadewch i ni siarad am hyn i gyd yn fanwl ac yn syml heddiw.
Yn syml, beth yw fitamin B12?
Mae fitamin B12 yn faetholyn hanfodol ar gyfer sawl
swyddogaeth bwysig iawn yn ein corff. Meddyliwch am ein corff fel peiriant cymhleth. Er mwyn i'r peiriant hwn redeg yn iawn, mae rhai pethau'n gwbl angenrheidiol. Mae fitamin B12 yn un peth hanfodol o'r fath. Dyma rai o'i brif swyddogaethau:
- Cadw'r system nerfol yn iach: Mae'r nerfau ledled ein corff fel gwifrau trydanol. Dyma'r gwifrau sy'n cario negeseuon o'r ymennydd i weddill y corff. Mae'r gwifrau nerf hyn wedi'u hamgylchynu gan orchudd amddiffynnol (gwain Myelin ). Mae fitamin B12 yn hanfodol ar gyfer atgyweirio'r gorchudd hwn yn iawn ac ar gyfer cynnal iechyd y system nerfol.
- Gwneud celloedd gwaed coch : Mae celloedd gwaed coch yn cario ocsigen i bob cell yn ein corff. Mae'r broses hon o wneud celloedd gwaed coch angen fitamin B12. Pan fydd B12 yn isel, mae cynhyrchiad celloedd gwaed coch iach yn lleihau, gan arwain at gyflwr o'r enw anemia .
- Cynhyrchu DNA : Mae fitamin B12 hefyd yn helpu i wneud y wybodaeth enetig (DNA) a geir ym mhob cell yn ein corff.
Y peth pwysicaf yw na all ein corff gynhyrchu'r fitamin B12 hwn ar ei ben ei hun.
Mae angen i ni ei gael o'r bwydydd rydyn ni'n eu bwyta a'u hyfed .
Pwy sydd angen atchwanegiad fitamin B12?
"Felly mae'n debyg bod gen i ddiffyg B12, felly ydy hi'n iawn os ydw i'n bwyta toffi?" efallai eich bod chi'n meddwl. Ond nid yw pawb angen hyn. Fel arfer, mae person sy'n bwyta diet cytbwys yn cael y swm o B12 sydd ei angen arnynt o fwyd. Fodd bynnag, efallai bod gan rai pobl resymau penodol dros y diffyg hwn.
- Problemau dietegol: Mae fitamin B12 i'w gael yn bennaf mewn bwydydd anifeiliaid . Mae hynny'n golygu cig, pysgod, llaeth,Mewn pethau fel wyau . Felly, mae rhywun sy'n bwyta diet sy'n seiliedig ar blanhigion yn gyfan gwbl (Fegan) neu rywun sy'n bwyta ychydig iawn o gig a physgod (Llysieuwr) mewn mwy o berygl o ddatblygu diffyg fitamin B12.
- Problemau treulio: Efallai na fydd rhai pobl yn gallu amsugno B12 yn iawn hyd yn oed pan fyddant yn bwyta bwydydd sy'n ei gynnwys. Er enghraifft, gall pobl â chyflyrau fel gastritis, clefydau berfeddol (fel clefyd Crohn ), a phobl sydd wedi cael llawdriniaeth ar y stumog gael y broblem hon.
- Heneiddio: Wrth i ni heneiddio, mae asid y stumog yn lleihau. Gan fod yr asid hwn yn helpu i amsugno B12, mae pobl hŷn yn fwy tebygol o ddatblygu diffyg B12.
- Rhai cyflyrau meddygol: Mae anemia niweidiol yn gyflwr lle mae system imiwnedd y corff yn ymosod ar brotein sydd ei angen ar gyfer amsugno B12. Mae angen atchwanegiadau B12 ar bobl â'r cyflwr hwn yn bendant.
Y peth pwysicaf yw, peidiwch â phenderfynu bod gennych ddiffyg B12 a chymryd meddyginiaeth. Dylai eich meddyg gadarnhau a oes gennych ddiffyg B12 trwy wneud prawf gwaed, yn dibynnu ar eich symptomau, os oes angen.
Y pethau pwysicaf i'w dweud wrth eich meddyg cyn cymryd y feddyginiaeth hon
Os yw eich meddyg yn argymell eich bod yn cymryd atchwanegiad fitamin B12, mae'n bwysig iawn rhoi disgrifiad cyflawn iddo o'ch cyflwr iechyd. Gwnewch yn siŵr eich bod yn dweud y canlynol wrtho yn benodol:
| Eich statws iechyd | Pam ddylech chi ddweud wrth y meddyg? (Yn syml) |
|---|
| Alergeddau | Gwnewch yn siŵr eich bod yn dweud wrthym os oes gennych unrhyw alergeddau i fitamin B12, y mwynau cobalt (sydd wedi'i gynnwys yn B12), unrhyw feddyginiaeth, bwyd, cadwolyn neu liw arall. |
| Clefydau llygaid prin | Os oes gennych gyflwr llygaid etifeddol fel clefyd Leber, gall cymryd B12 achosi niwed i'r nerfau, felly mae'n bwysig bod yn ymwybodol o hyn. |
| Diffyg haearn neu asid ffolig | Mae haearn ac asid ffolig, ynghyd â B12, yn hanfodol ar gyfer y broses ffurfio gwaed. Os oes diffyg mewn un, ni fydd cymryd y lleill ar eu pen eu hunain yn rhoi rhyddhad llwyr. Bydd y meddyg yn ystyried yr holl ffactorau hyn cyn penderfynu ar driniaeth. |
| Anemia megaloblastig | Mae hwn yn fath o anemia lle mae celloedd coch y gwaed yn annormal o fawr. Mae'n bwysig pennu a yw'r achos yn ddiffyg B12 neu rywbeth arall. |
| Beichiogrwydd neu fronnu | Os ydych chi'n feichiog, yn ceisio beichiogi, neu'n bwydo ar y fron, mae'n hanfodol eich bod chi'n dweud wrth eich meddyg cyn cymryd unrhyw feddyginiaeth. |
Dyma'r ffordd gywir o'i ddefnyddio.
Mae hwn yn hawdd iawn i'w ddefnyddio, ond mae'n bwysig ei wneud yn gywir.
- Cymerwch y dos a argymhellir yn unig: Cymerwch y swm y mae eich meddyg yn dweud wrthych i'w gymryd neu'r swm a restrir ar y botel yn unig. Peidiwch â meddwl, "Mae'n fitamin, mae'n iawn cymryd ychydig mwy."
- Gyda bwyd neu heb fwyd: Gellir cymryd hwn cyn, ar ôl, neu gyda bwyd. Fodd bynnag, gall rhai pobl brofi stumog ofidus os cymerir ar stumog wag. Os bydd hyn yn digwydd, cymerwch ef gyda bwyd.
- Os ydych chi'n ei roi i blant: Os ydych chi'n rhoi hwn i blant, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ymgynghori â phediatregydd. Mae'r dosau a roddir i blant yn wahanol.
Beth i'w wneud os byddwch chi'n colli dos?
Os anghofiwch gymryd dos, cymerwch ef cyn gynted ag y cofiwch. Fodd bynnag, os yw bron yn amser ar gyfer eich dos nesaf, hepgorwch y dos a gollwyd a chymerwch eich dos nesaf ar yr amser a drefnwyd.
Peidiwch byth â chymryd dau ddos ar unwaith i wneud iawn am ddos a anghofiwyd. Beth sy'n digwydd os cymerwch ormod?
Os ydych chi'n amau eich bod chi wedi cymryd mwy nag yr ydych chi'n meddwl, ewch i
Adran Achosion Brys (ETU) yr ysbyty agosaf ar unwaith. Fel arall, gallwch ffonio'r
Ganolfan Wybodaeth Gwenwynau Genedlaethol yn Ysbyty Cenedlaethol Colombo i gael cyngor.
Pa sgîl-effeithiau ddylech chi fod yn wyliadwrus amdanynt?
Yn gyffredinol, mae fitamin B12 yn atchwanegiad diogel iawn. Nid yw'r rhan fwyaf o bobl yn profi unrhyw sgîl-effeithiau. Fodd bynnag, mewn rhai achosion, gall sgîl-effeithiau bach neu ddifrifol ddigwydd.
Pethau i'w hysbysu eich meddyg ar unwaith
Mae'r rhain yn arwyddion prin iawn ond o bosibl yn ddifrifol o adweithiau alergaidd. Os bydd unrhyw un o'r rhain yn digwydd, stopiwch gymryd y feddyginiaeth a gweld meddyg ar unwaith.
- Brech croen
- Cosi
- Chwydd yn yr wyneb, y gwefusau, y tafod neu'r gwddf (gall hyn achosi anhawster anadlu)
Pethau y dylech chi ddweud wrth eich meddyg os ydych chi'n eu gweld yn rheolaidd, ond maen nhw'n parhau
Nid yw'r rhain yn ddifrifol a byddant yn diflannu ymhen ychydig ddyddiau. Ond os ydynt yn parhau neu'n eich poeni llawer, siaradwch â'ch meddyg.
- Chwyddo (dolur rhydd)
- Cur pen
- Cyfog (teimlo fel chwydu)
- Teimlo'n flinedig
Sut ddylwn i storio a gwaredu'r feddyginiaeth hon?
Sut i'w gadw'n ddiogel
- Cadwch draw oddi wrth blant ac anifeiliaid anwes: Gan fod y gummies fitamin B12 hyn yn edrych ac yn blasu'n union fel taffi, gall plant ifanc eu camgymryd am fwyd a bwyta gormod. Gall hyn fod yn beryglus. Felly gwnewch yn siŵr eich bod yn eu cadw allan o gyrraedd ac allan o olwg plant .
- Storiwch ar dymheredd ystafell: Yn ddelfrydol, storiwch rhwng 20 a 25 gradd Celsius (68 a 77 gradd Fahrenheit). Cadwch draw oddi wrth wres a lleithder gormodol.
- Peidiwch â defnyddio ar ôl y dyddiad dod i ben: Peidiwch byth â defnyddio meddyginiaeth ar ôl y dyddiad dod i ben a nodir ar y botel.
Sut i gael gwared ar feddyginiaeth ddiangen
Peidiwch â fflysio meddyginiaethau sydd wedi dod i ben neu ddiangen i lawr y toiled nac i'r sbwriel. Nid yw'n dda i'r amgylchedd. Y ffordd symlaf a mwyaf diogel yw tynnu'r feddyginiaeth allan o'r botel, ei chymysgu â rhywbeth fel dail te wedi'u defnyddio, malurion coffi, pridd, neu sbwriel cath, ei roi mewn bag neu gynhwysydd wedi'i selio'n dynn, a'i daflu yn y sbwriel. Os ydych chi'n ansicr am hyn, gofynnwch i'ch meddyg am gyngor.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae fitamin B12 yn faetholyn hanfodol ar gyfer ein system nerfol a ffurfio gwaed.
- Bydd eich meddyg yn gwybod a oes gennych chi wir ddiffyg B12. Peidiwch â phenderfynu ar eich pen eich hun a dechrau cymryd atchwanegiadau fitamin.
- Rhowch wybod i'ch meddyg bob amser am feddyginiaethau eraill rydych chi'n eu cymryd, cyflyrau meddygol eraill sydd gennych chi, ac alergeddau.
- Mae gummies fitamin B12 fel taffi, felly byddwch yn ofalus i'w cadw allan o gyrraedd plant bach .
- Os byddwch chi'n profi unrhyw symptomau alergaidd difrifol (fel chwydd yn yr wyneb, anhawster anadlu), ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith.
- Fel unrhyw feddyginiaeth, dim ond yn unol â chyfarwyddyd meddyg y dylid defnyddio'r cynnyrch hwn.
Fitamin B12, Fitamin B12, gummies B12, Diffyg Fitamin B12, Diffyg B12, System nerfol, Anemia
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw