A yw newidiadau tywydd sydyn yn eich gwneud chi'n sâl?

Mae'r tywydd yn anhygoel ar hyn o bryd, onid yw? Mae hi'n boeth yn y bore, ond erbyn pedwar neu bump y prynhawn, mae'r awyr yn troi'n dywyll yn sydyn, ac mae gwynt oer yn chwythu, ynghyd â glaw trwm. Weithiau mae hi'n oer am ddau neu dri diwrnod yn olynol, a'r diwrnod wedyn mae hi'n wres annioddefol. Ydych chi erioed wedi meddwl sut mae newidiadau tymheredd sydyn o'r fath yn effeithio ar ein cyrff mewn gwirionedd? Mae mwy iddo na dim ond dal annwyd. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am y berthynas rhwng y newid sydyn hwn yn y tywydd a'n hiechyd.

Pam mae'r newidiadau tywydd hyn yn teimlo mor ddrwg?

Yn syml, mae ein cyrff yn beiriannau anhygoel sy'n ymdrechu'n gyson i gynnal cydbwysedd . Yn benodol, mae ein cyrff yn ymdrechu'n gyson i gynnal tymheredd mewnol penodol. Fel arfer mae angen ychydig ddyddiau neu wythnos neu ddwy ar ein cyrff i addasu i newidiadau yn ein hamgylchedd.

Dychmygwch yr anghysur rydych chi'n ei deimlo pan fyddwch chi'n mynd yn sydyn o ystafell oer i un heulog. Yn yr un modd, pan fydd y tymheredd yn newid ychydig raddau Celsius yn ystod y dydd, mae'n teimlo fel "ysgytwad" mawr i'n cyrff. Nid oes gan systemau ein corff ddigon o amser i addasu i'r newid sydyn hwn.

Beth yw'r prif broblemau iechyd sy'n gysylltiedig â newid hinsawdd?

Gall y newidiadau tymheredd sydyn hyn effeithio ar wahanol rannau o'n corff. Mae ein trwyn, ein gwddf a'n calon yn arbennig o sensitif i hyn. Gadewch i ni weld beth yw'r problemau mwyaf cyffredin rydyn ni'n eu gweld.

Beth sy'n digwydd i'ch trwyn?

Y trwyn yw un o'r prif organau sy'n dangos newidiadau yn ein hiechyd pan fydd y tywydd yn newid. Dychmygwch, mae pibellau gwaed mân iawn y tu mewn i'n trwyn.

• Mewn tywydd oer : Mae'r pibellau gwaed hyn yn cyfyngu , a all achosi i du mewn y trwyn fynd yn sych.
• Mewn tywydd poeth, llaith: Mae'r pibellau gwaed hyn yn ymledu , a all gynyddu'r gollyngiad trwynol.

Nawr dychmygwch beth sy'n digwydd pan fydd y tymheredd yn newid o oer i boeth ac o boeth i oer mewn cyfnod byr o amser, fel 24 awr. Mae fel pe bai'r pibellau gwaed yn ein trwyn yn mynd yn wallgof. Un eiliad mae ein trwyn yn sych, a'r eiliad nesaf mae'n dechrau rhedeg. Dyma sut rydyn ni'n teimlo fel symptomau annwyd.

Pwy sydd mewn perygl penodol? Beth ddylem ni ei wneud?

Fel rydyn ni wedi siarad amdano o'r blaen, nid yw hyn yn effeithio ar bawb yn yr un ffordd.

• Pobl â chlefydau cronig: Os oes gennych glefydau fel asthma , clefyd y galon, neu ddiabetes , dylech fod yn ofalus iawn yn ystod y newidiadau tywydd hyn, gan y gall y newidiadau sydyn hyn waethygu'ch cyflwr.
• Pobl oedrannus: Wrth iddynt heneiddio, mae gallu eu corff i reoleiddio tymheredd yn lleihau, felly efallai y byddant yn cael anhawster ymdopi â'r newidiadau hyn.
• Plant ifanc: Gan nad yw systemau corff plant ifanc wedi datblygu'n llawn eto, mae hefyd yn anodd iddynt addasu'n gyflym i'r newidiadau hyn.
• Pobl sy'n gweithio yn yr awyr agored: Mae pobl sy'n gweithio'n aml yn yr haul a'r glaw hefyd mewn mwy o berygl o ddatblygu amrywiol broblemau iechyd oherwydd y newidiadau tymheredd sydyn hyn.

Mae'n bwysig gwrando ar eich corff yn ystod cyfnodau fel hyn. Peidiwch ag anwybyddu ychydig o annwyd neu deimlad o fod yn sâl.

• Ar gyfer diwrnodau oer: Gwisgwch yn gynnes. Mae hefyd yn dda yfed diod boeth.
• Ar ddiwrnodau poeth: Yfwch ddigon o ddŵr. Dadhydradiad (Peidiwch â gadael i ddadhydradu ddigwydd. Gwisgwch ddillad cotwm ysgafn.
• Os oes gennych alergeddau, mae'n syniad da cyfyngu ar eich amlygiad i ardaloedd â lefelau uchel o lwch a phaill yn ystod yr amser hwn.

Os byddwch chi'n profi unrhyw symptomau difrifol, fel poen yn y frest, anhawster anadlu, neu gur pen difrifol, y peth gorau i'w wneud yw ceisio cyngor meddygol ar unwaith . Peidiwch ag aros adref yn ystod yr amseroedd hyn. Ewch i weld eich meddyg ar unwaith.