Ydych chi hefyd yn teimlo'n drist ac yn rhwystredig drwy'r amser? Ai iselder ydy hynny? (Anhwylder Iselder Mawr)

Mae'n normal i bob un ohonom deimlo'n drist, yn siomedig, ac yn unig ar adegau yn ein bywydau, onid yw? Weithiau pan fyddwn yn colli swydd, pan fyddwn yn colli anwylyd, neu pan fyddwn yn wynebu problem fawr, rydym yn teimlo llawer o bwysau. Ond mae'r cyflwr hwn o'r enw Iselder Clinigol neu Anhwylder Iselder Mawr ychydig yn wahanol, ac mae'n rhywbeth i fod yn bryderus amdano. Gadewch i ni siarad am hyn yn fanwl heddiw, oherwydd ei fod yn effeithio ar lawer o bobl.

Felly beth yn union yw iselder clinigol?

Yn syml, mae iselder clinigol yn gyflwr iechyd meddwl sy'n effeithio ar ein meddyliau. Fe'i nodweddir gan deimladau hirfaith o dristwch, anobaith, a cholli diddordeb llwyr mewn pethau yr oeddem yn arfer eu mwynhau. Meddyliwch am faint yr oeddech chi'n arfer mwynhau treulio amser gyda ffrindiau, gwylio ffilm, darllen llyfr, neu ymwneud â'ch hobïau. Ond pan fyddwch chi'n cyrraedd y cyflwr hwn, rydych chi'n gweld nad yw'r un o'r pethau hynny'n ymddangos yn bwysig.

Gall yr iselder hwn effeithio ar eich cwsg, eich archwaeth, a'ch gallu i feddwl yn glir. Er mwyn i feddygon wneud diagnosis o'r cyflwr hwn, rhaid i'r symptomau hyn fod yn bresennol drwy gydol y dydd am o leiaf pythefnos.

Mae iselder clinigol yn gyflwr cronig. Ond fel arfer mae'n dod mewn penodau. Gall pob pennod bara am wythnosau neu fisoedd. Efallai y byddwch chi'n cael mwy nag un bennod yn eich oes. Mae hyn yn wahanol i anhwylder iselder parhaus, sef iselder ysgafn i gymedrol sy'n para am o leiaf ddwy flynedd.

Mae sawl isdeip o'r anhwylder iselder mawr hwn. Dyma rai ohonynt:

• Anhwylder Affeithiol Tymhorol : Iselder yw hwn sy'n digwydd gyda rhai newidiadau tymhorol.
• Iselder Cynenedigol ac Ôl-enedigol : Iselder sy'n digwydd yn ystod beichiogrwydd ac ar ôl genedigaeth.
• Iselder Annodweddiadol : Anhwylder iselder sy'n arddangos symptomau sydd ychydig yn wahanol i iselder nodweddiadol.

Gall llawer o bobl sydd ag iselder clinigol gael problemau iechyd meddwl eraill, fel:

• Anhwylder Defnyddio Sylweddau
• Anhwylder Panig
• Anhwylder Pryder Cymdeithasol
• Anhwylder Obsesiynol-Gymhellol (OCD)

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng teimlo'n drist fel arfer a'r iselder clinigol fel y'i gelwir?

Mae'n normal teimlo'n drist pan fydd gennym broblemau mewn bywyd, pan gollwn swydd, pan fydd perthynas yn chwalu. Mae rhai pobl hyd yn oed yn dweud ar y pryd, "Rwy'n teimlo'n isel fy ysbryd." Ond,Mae Anhwylder Iselder Mawr yn rhywbeth gwahanol. Yn hyn, nid yn unig mae'r tristwch a'r rhwystredigaeth yn bresennol bron bob dydd am o leiaf pythefnos, ond mae nifer o symptomau eraill hefyd.

Mae llawer o bobl yn galw iselder clinigol ac anhwylder iselder mawr yn "iselder," a all weithiau arwain at ddryswch. Fodd bynnag, mae gwahanol fathau o anhwylderau iselder. Er enghraifft , anhwylder iselder parhaus ac anhwylder dysfforig cyn-mislif . O'r rhain, ystyrir mai iselder clinigol yw'r math mwyaf difrifol o iselder.

Pwy sydd fwyaf tebygol o ddatblygu'r iselder clinigol hwn?

Gall hyn ddigwydd i unrhyw un mewn gwirionedd. Gall ddigwydd i blant, oedolion ifanc, oedolion, unrhyw un. Fodd bynnag, mae'n dechrau amlaf yn yr 20au. Fodd bynnag, mae'n bwysig cofio y gall ddigwydd ar unrhyw oedran.

Mae menywod yn fwy tebygol o ddatblygu iselder clinigol na dynion. Mae hefyd yn fwy cyffredin ymhlith y rhai sydd â pherthnasoedd agos bach, neu sydd wedi ysgaru, gwahanu, neu wedi colli partner.

Pa mor gyffredin yw'r cyflwr hwn?

Mae iselder clinigol mewn gwirionedd yn gyflwr iechyd meddwl cyffredin iawn. Amcangyfrifir ei fod yn effeithio ar rhwng 5% a 17% o bobl ledled y byd ar ryw adeg yn eu bywydau. Mae hynny'n golygu bod llawer ohonom yn ôl pob tebyg yn mynd drwyddo.

Beth yw symptomau'r iselder clinigol hwn?

Gall symptomau iselder clinigol amrywio o ysgafn i ddifrifol. Fodd bynnag, mae'r symptomau hyn fel arfer yn para'r rhan fwyaf o'r dydd, bron bob dydd, am o leiaf pythefnos .

Y prif symptomau ac arwyddion yw:

• Teimlo'n drist iawn, yn wag, ac yn anobeithiol (hwyliau isel). Gall plant ifanc a phobl ifanc ymddangos yn bigog yn hytrach na thrist yn aml.
• Colli diddordeb llwyr mewn pethau a gweithgareddau a fwynhawyd o'r blaen.
• Mwy neu lai o archwaeth. Gall hyn arwain at ennill neu golli pwysau.
• Lleferydd arafach, symudiad corff llai, a meddwl amhariad (cynhyrfu seicomodur).
• Anhunedd neu hypersomnia.
• Colli egni neu flinder cyson.
• Teimlo'n annheilwng, neu deimlo'n euog yn ormodol.
• Crynodiad llai.
• Cael meddyliau am farwolaeth neu hunanladdiad.

Pwysig:Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn cael meddyliau hunanladdol, ceisiwch gymorth ar unwaith. Yn Sri Lanka, gallwch ffonio llinell gymorth Sumedha ar 1926. Mae rhywun ar gael i'ch helpu 24 awr y dydd.

Pam rydyn ni'n cael yr iselder clinigol hwn? Beth yw'r achosion?

Nid yw ymchwilwyr yn gwybod union achos iselder clinigol eto. Fodd bynnag, maent yn credu bod sawl ffactor yn cyfrannu at y cyflwr. Mae'r rhain yn cynnwys:

• Cemeg yr ymennydd: Credir bod anghydbwysedd yn y niwrodrosglwyddyddion serotonin, norepinephrine, a dopamin yn ein hymennydd yn cyfrannu at iselder. Yn flaenorol, tybiwyd mai'r anghydbwysedd hyn oedd y prif achos. Fodd bynnag, mae ymchwil newydd yn awgrymu bod yr anghydbwysedd niwrodrosglwyddyddion hyn yn eilradd i aflonyddwch yng nghylchedau niwral mwy cymhleth yr ymennydd.
• Geneteg: Os oes gan aelod agos o'r teulu (e.e. rhiant, brawd neu chwaer) iselder clinigol, rydych chi tua thair gwaith yn fwy tebygol o ddatblygu'r cyflwr na rhywun heb hanes teuluol. Fodd bynnag, gallwch chi ei ddatblygu hyd yn oed os nad oes gan neb yn eich teulu ef.
• Datblygiad plentyndod: Gall profiadau niweidiol yn ystod plentyndod , fel cam-drin a digwyddiadau trawmatig, gyfrannu at ddatblygiad iselder clinigol yn ddiweddarach mewn bywyd.
• Digwyddiadau bywyd llawn straen: Gall profiadau anodd fel marwolaeth anwylyd, profi trawma difrifol, ysgariad, unigrwydd, a diffyg cefnogaeth sbarduno'r cyflwr mewn pobl sy'n dueddol o gael iselder.

Sut mae meddygon yn gwneud diagnosis o hyn?

Mae meddygon yn diagnosio iselder clinigol yn seiliedig ar ddealltwriaeth drylwyr o'ch symptomau, hanes meddygol, a hanes iechyd meddwl. Weithiau, yn dibynnu ar natur eich symptomau, gallant hefyd eich diagnosio ag isdeip penodol, fel Anhwylder Affeithiol Tymhorol (SAD) neu Iselder Annodweddiadol .

I gael diagnosis o iselder clinigol, rhaid i chi gael o leiaf bum o'r symptomau a soniais amdanynt yn gynharach, bron bob dydd, am y rhan fwyaf o'r dydd, am o leiaf pythefnos ar y tro. Rhaid i ddau o'r pum symptom hynny fod yn hwyliau isel a cholli diddordeb mewn gweithgareddau yr oeddech chi'n arfer eu mwynhau .

Bydd angen i'ch meddyg hefyd ddiystyru achosion eraill o'ch symptomau (e.e., cyflyrau meddygol eraill, defnyddio cyffuriau). Gall hyn gynnwys profion meddygol, fel profion gwaed.

Hefyd, mae angen i chi wneud yn siŵr nad ydych chi wedi cael penodau o hypomania na mania o'r blaen. Oherwydd os oes gennych chi, mae'nGall anhwylder deubegwn ddigwydd hefyd. Mae rhwng 5% a 10% o bobl ag iselder clinigol yn datblygu anhwylder deubegwn yn ddiweddarach.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn?

Yn aml, caiff iselder clinigol ei drin gyda chyfuniad o feddyginiaeth a/neu seicotherapi . Mae astudiaethau wedi dangos bod cyfuniad o'r triniaethau hyn yn fwy effeithiol na'r naill neu'r llall ar eu pen eu hunain.

Seicotherapi yw siarad â gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol , fel seicolegydd. Bydd eich therapydd yn eich helpu i nodi a newid eich teimladau, meddyliau ac ymddygiadau afiach. Mae yna lawer o fathau o seicotherapi - Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT) a Therapi Rhyngbersonol (IPT) yw dau o'r dulliau mwyaf cyffredin a ddefnyddir i drin iselder clinigol. Efallai y byddwch yn gweld eich therapydd unwaith yr wythnos neu bob pythefnos.

Mae gwrthiselyddion yn feddyginiaethau sy'n helpu i gywiro'r newidiadau cemegol yn yr ymennydd sy'n achosi iselder. Mae sawl math o wrthiselyddion. Gall gymryd peth amser i ddod o hyd i'r un iawn i chi, ac efallai y bydd angen i chi roi cynnig ar fwy nag un math. Gall y meddyginiaethau hyn gael sgîl-effeithiau, ond maent yn aml yn lleihau dros amser.

Ar gyfer iselder clinigol difrifol nad yw wedi ymateb i driniaethau eraill, mae triniaeth o'r enw therapi electrogonfylsiwn (ECT) yn effeithiol iawn. Mae'n cynnwys anfon cerrynt trydanol ysgafn trwy'ch ymennydd, gan achosi trawiad byr. Mae ECT yn driniaeth ddiogel. Fe'i gwneir o dan anesthesia, felly nid ydych chi'n teimlo unrhyw boen.

Mae therapïau ysgogi eraill ar gyfer iselder nad yw'n ymateb i feddyginiaeth:

• Ysgogiad Magnetig Trawsgreuanol (TMS)
• Ysgogiad Nerf y Fagws (VNS)
• Cetamin ac Esgetamin

Pa mor hir mae'n ei gymryd i ddechrau teimlo'n well ar ôl dechrau triniaeth ar gyfer iselder?

Pan fyddwch chi'n dechrau cymryd gwrthiselyddion, efallai y byddwch chi'n gweld rhywfaint o welliant yn eich symptomau o fewn y pythefnos cyntaf. Fodd bynnag, gall gymryd dau i dri mis o feddyginiaeth i wella'n llwyr.

Os nad yw'r feddyginiaeth yn gweithio o hyd ar ôl yr amser hwn, siaradwch â'ch meddyg. Efallai y bydd ef neu hi'n gallu newid y dos neu ragnodi meddyginiaeth wahanol.

Yn dibynnu ar ddifrifoldeb eich iselder clinigol, gall gymryd sawl wythnos neu fwy cyn i chi ddechrau teimlo'n well gyda seicotherapi. Yn y rhan fwyaf o achosion, gallwch ddisgwyl gweld gwelliant sylweddol yn eich symptomau ar ôl 10 i 15 sesiwn o therapi.

A allwn ni atal yr iselder clinigol hwn rhag datblygu?

Er na ellir atal iselder clinigol bob amser, mae yna bethau y gallwn eu gwneud i helpu i leihau'r risg:

• Cael cwsg da a chynnal patrwm cysgu iach.
• Ymarfer mecanweithiau ymdopi iach i reoli straen.
• Cymryd rhan yn rheolaidd mewn gweithgareddau hunanofal fel ymarfer corff, myfyrdod ac ioga.
• Rheoli cyflyrau iechyd corfforol neu feddyliol eraill a allai fod gennych.
• Osgoi camddefnyddio alcohol a chyffuriau eraill.

Os ydych chi wedi cael pennod o iselder clinigol o'r blaen, rydych chi'n fwy tebygol o'i gael eto. Os oes gennych chi symptomau iselder, ceisiwch gymorth cyn gynted â phosibl.

Beth yw prognosis iselder clinigol?

Mae cwrs iselder clinigol yn y dyfodol, hynny yw, y posibilrwydd o wella, yn dibynnu ar sawl ffactor:

• Difrifoldeb y clefyd.
• P'un a ddylid ceisio triniaeth ai peidio.
• P'un a oes gennych unrhyw gyflyrau meddyliol neu gorfforol eraill.

Mae gan y rhai â chyflyrau ysgafnach, y rhai sy'n derbyn triniaeth, a'r rhai â systemau cymorth cryf siawns uwch o wella. Efallai y bydd gan y rhai â salwch meddwl neu anhwylderau personoliaeth eraill, a'r rhai a gafodd ddiagnosis yn 60 oed neu'n hŷn siawns is o wella.

Os na chaiff ei drin, gall iselder clinigol bara am 6 i 12 mis.

Yn anffodus, mae tua dwy ran o dair o bobl ag iselder clinigol yn ystyried hunanladdiad. Ac mae rhwng 10% a 15% o bobl â'r cyflwr hwn yn marw trwy hunanladdiad.

Fodd bynnag, y newyddion da yw bod iselder clinigol yn un o'r cyflyrau iechyd meddwl mwyaf trinadwy. Mae rhwng 80% a 90% o bobl sy'n ceisio triniaeth yn ymateb yn dda i driniaeth yn y pen draw.

Pa gymhlethdodau all ddigwydd os na chaiff ei drin?

Os na chaiff iselder clinigol ei drin, gall ymyrryd yn fawr â'ch bywyd bob dydd ac ansawdd eich bywyd.

Mae pobl sydd ag iselder clinigol mewn mwy o berygl o ddatblygu anhwylderau pryder ac anhwylderau camddefnyddio sylweddau , sy'n cynyddu'r risg o hunanladdiad ymhellach.

Gall iselder waethygu cyflyrau corfforol presennol neu wneud iddynt fod yn anoddach eu rheoli. Er enghraifft:

• Diabetes
• Gorbwysedd (Pwysedd Gwaed Uchel)
• Clefyd Rhwystrol Cronig yr Ysgyfaint (COPD)
• Clefyd Rhydwelïau Coronaidd

Mae pobl ag iselder clinigol hefyd mewn mwy o berygl o ymgysylltu ag ymddygiad hunanddinistriol fel ffordd o ymdopi â'u symptomau.

Os oes gen i sefyllfa fel hon, beth alla i ei wneud?

Yn ogystal â cheisio cyngor a thriniaeth feddygol broffesiynol, mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud gartref i helpu i leihau eich symptomau hefyd:

• Ymarfer corff yn rheolaidd.
• Cael noson dda o gwsg (dim llai, dim mwy).
• Bwyta diet iach.
• Osgoi defnyddio alcohol (mae alcohol yn iselderydd).
• Treulio amser gyda'r rhai rydych chi'n eu caru ac yn gofalu amdanyn nhw.

Pryd ddylwn i weld meddyg am hyn?

Os oes gennych symptomau iselder clinigol, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld meddyg neu gwnselydd iechyd meddwl . Gallant roi diagnosis cywir i chi ac awgrymu opsiynau triniaeth priodol.

Os ydych chi wedi dechrau triniaeth ar gyfer iselder clinigol ac nad yw'n gweithio'n dda, neu os ydych chi'n cael sgîl-effeithiau anghyfforddus, siaradwch â'ch meddyg am hynny hefyd. Gallant awgrymu cynllun triniaeth gwahanol.

Cofiwch, mae Anhwylder Iselder Mawr yn gyflwr iechyd meddwl cyffredin iawn. Gall ddigwydd i unrhyw un - weithiau heb unrhyw reswm amlwg. Y peth gorau yw y gellir ei drin yn llwyddiannus. Os oes gennych symptomau, siaradwch â meddyg. Gorau po gyntaf y cewch gymorth, gorau po gyntaf y gallwch wella.

Neges Olaf i'w Chwilota

Iawn, felly gadewch i mi ddweud wrthych chi rai o'r pethau pwysicaf rydyn ni wedi siarad amdanyn nhw i'ch helpu chi i'w cofio.

• Mae dau fath o iselder: tristwch arferol ac iselder clinigol/anhwylder iselder mawr . Mae iselder yn salwch meddwl sydd angen triniaeth.
• Gall hyn gynnwys symptomau fel tristwch hirfaith, colli diddordeb mewn gweithgareddau a fwynhawyd yn flaenorol, newidiadau mewn cwsg/archwaeth, diffyg egni, a meddyliau hunanladdol .
• Gall hyn gael ei ddylanwadu gan lawer o ffactorau, megis geneteg, newidiadau cemegol yn yr ymennydd, a phrofiadau bywyd .
• Peidiwch â phoeni, mae triniaethau effeithiol iawn ar gyfer hyn! Gall meddyginiaethau a seicotherapi (therapi siarad) eich helpu i wella.
• Os oes gennych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod unrhyw un o'r symptomau hyn, ceisiwch gyngor meddygol. Y peth gorau i'w wneud yw cael cymorth yn gynnar. Nid ydych chi ar eich pen eich hun, mae yna lawer o bobl a all helpu.

` Iselder, Anhwylder Iselder Mawr, Iselder Clinigol, Symptomau, Triniaeth, Iechyd Meddwl