⚡ Interactive Clinical Tool
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Beth yn union yw Acwbwysau?
Mae Acupwysau yn ddull meddygaeth Tsieineaidd draddodiadol sydd dros 2000 o flynyddoedd oed. Mae'n cynnwys defnyddio pwyntiau pwysau penodol ar ein cyrff i anfon signal i'r corff. Credir bod y signal hwn yn actifadu mecanweithiau hunan-iachâd y corff. Yn syml, yn ôl meddygaeth Tsieineaidd, mae egni hanfodol ein corff, o'r enw 'Qi', yn llifo trwy sianeli penodol. Gelwir y sianeli hyn yn 'Meridianau'. Os yw'r llif egni hwn wedi'i rwystro neu os yw cydbwysedd y corff yn cael ei amharu mewn unrhyw ffordd, rydym yn profi salwch neu boen. Felly, yr hyn y mae Acupwysau yn ei wneud yw adfer y llif egni blocedig hwn ac adfer cydbwysedd i'r corff.Sut yn union mae'r driniaeth hon yn cael ei gwneud?
Dyma rywbeth y gallwch chi ei wneud eich hun. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw defnyddio'ch bysedd, pwyso'n gadarn ar y pwynt sbarduno, a'i dylino mewn symudiad crwn neu i fyny ac i lawr am tua 3 munud ar y tro. Gall gwneud hyn yn rheolaidd eich helpu i gael rhyddhad hirdymor o boen sinws a'i atal rhag dychwelyd. Mae yna ychydig mwy o bethau i'w cadw mewn cof wrth wneud hyn:- Rhowch bwysau dwfn, cadarn wrth dylino pob pwynt.
- Eisteddwch mewn safle cyfforddus ac ymlaciwch.
- Gwnewch hyn gyda'ch llygaid ar gau ac anadlu'n ddwfn.
- Gallwch ailadrodd hyn gynifer o weithiau ag y dymunwch.
- Os yw'n anodd i chi, gallwch ofyn i rywun arall wneud hyn.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Ble mae'r ceudodau sinws hyn yn ein pen?
Mae pedwar pâr o geudodau sinws y tu mewn i'n pennau. Mae'r rhain wedi'u cysylltu â'i gilydd gan ddarnau cul iawn. Fel arfer, mae'r ceudodau sinws hyn yn cynhyrchu math tenau o fwcws sy'n draenio i lawr ein trwyn. Mae hyn yn cadw ein trwyn yn lân ac yn atal pethau fel bacteria rhag mynd i mewn i'n trwyn. Fel arfer, mae'r ceudodau hyn wedi'u llenwi ag aer. Fodd bynnag, os bydd y darnau hynny'n cael eu blocio am unrhyw reswm, mae'r ceudodau hyn yn llenwi â hylif, gan achosi tagfeydd sinws. Y pedwar pâr o geudodau sinws yn ein pennau yw:- Sinysau maxilaidd– Mae'r rhain wedi'u lleoli o dan eich llygaid, yn ardal y bochau.
- Sinysau ethmoidal – Mae'r rhain wedi'u lleoli rhwng eich llygaid, uwchben eich trwyn.
- Sinysau blaen – Mae'r rhain wedi'u lleoli uwchben eich llygaid, yn ardal y talcen.
- Sinysau sffenoidal – Mae'r rhain wedi'u lleoli y tu ôl i'ch llygaid, y tu mewn i'ch penglog .
Pwyntiau Pwysedd Allweddol sy'n Helpu gyda Phroblemau Sinws
Dyma rai pwyntiau pwysau allweddol a all helpu i leddfu poen sinysau. Y gamp yw dod o hyd iddyn nhw a'u tylino'n iawn.| Pwynt | Lleoliad | Rhyddhad a dderbyniwyd |
|---|---|---|
| Coluddyn Mawr 20 (LI 20) | Ar y naill ochr a'r llall i'r trwyn, ychydig uwchben y ffroenau, lle mae'r esgyrn bochau a'r trwyn yn cwrdd. | Yn helpu gyda chwydd yn yr wyneb, tagfeydd sinysau, ac anawsterau anadlu. |
| Coluddyn Mawr 4 (LI 4) | Y pwynt uchaf o'r cnawd sy'n dod i'r amlwg rhwng bawd a bys mynegai'r llaw pan fyddwch chi'n eu dwyn at ei gilydd. | Da iawn ar gyfer cur pen a phoen genau. |
| Pledren 2 (B 2) | Cornel fewnol yr ael, lle mae'r trwyn a'r ael yn cwrdd, yw'r rhigol fach ychydig o dan yr asgwrn. | Yn lleddfu poen wyneb a chur pen yn ardal y talcen. |
| Y goden fustl 20 (GB 20) | Y ddau rhigol yng nghefn y benglog, lle mae cyhyrau'r gwddf yn cysylltu â'r benglog. | Yn helpu gyda chur pen a phoen gwddf. |
| Afu 3 (LV 3) | Y pwynt lle mae'r bys mawr yn cwrdd â'r ail fys, tua lled dau fys i fyny'r gofod rhwng y bys mawr a'r ail fys. | Mae'n darparu rhyddhad rhag cyflyrau fel cur pen ac anniddigrwydd. |
Beth mae ymchwil yn ei ddweud am y dull hwn?
Er bod ymchwil ar aciwbwysau yn dal yn gyfyngedig, mae'r ychydig astudiaethau sydd wedi'u gwneud wedi dangos canlyniadau addawol. Er enghraifft, mewn astudiaeth yn 2016 o 25 o bobl â rhinitis alergaidd, gwelodd y rhai a dylinodd bwyntiau pwysau ar eu dwylo am 30 munud bob dydd ostyngiad sylweddol yn eu symptomau. Roeddent hefyd yn gallu lleihau faint o feddyginiaeth oedd ei hangen arnynt.Mae aciwbwysau yn ddull risg isel, rhad, a hawdd ei ddefnyddio, felly gall fod yn strategaeth dda ar gyfer rheoli poen.Ond cofiwch, dim ond rhyddhad cyffredinol yw hwn ar gyfer tagfeydd a phoen sinysau. Os oes gennych symptomau difrifol fel twymyn, cur pen difrifol, a mwcws gwyrdd/melyn, gallai fod yn haint bacteriol. Ar adegau o'r fath, peidiwch â chyfyngu'ch hun i'r pethau hyn yn unig, ond ewch i weld eich meddyg yn bendant a chael y driniaeth briodol .
Neges i'w Chwistrellu
- Mae aciwbwysau yn ffordd ddiogel a rhad o leddfu symptomau fel poen sinysau a thagfeydd.
- Pwyswch yn gadarn ar bob pwynt a thylino am tua 3 munud ar y tro. Gwnewch hyn bob dydd i gael y canlyniadau gorau.
- Therapi atodol yw hwn y gellir ei ddefnyddio yn ogystal â thriniaethau meddygol rheolaidd, nid yn eu lle.
- Os oes gennych symptomau difrifol fel twymyn, cur pen difrifol, neu fwcws lliw, nid yw hyn yn unig yn ddigon. Ceisiwch gyngor meddygol yn bendant.
- Gallwch chi hyd yn oed wneud y dull hwn ar rywun arall. Gallwch chi gyflawni canlyniadau gwell drwy wneud hyn yn araf ac anadlu'n ddwfn.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.