Poen cyson yn ardal eich afl? Gadewch i ni siarad am Osteitis Pubis!

Ydych chi weithiau'n teimlo poen rhyfedd yn ardal eich afl neu'ch abdomen isaf wrth redeg, dringo grisiau, neu hyd yn oed sefyll? Mae'n debyg bod y profiad hwn yn gyfarwydd i chi, yn enwedig os ydych chi'n athletwr. Un achos posibl o'r boen hon yw cyflwr o'r enw Osteitis Pubis. Ond peidiwch â phoeni, fel arfer nid yw'n ddifrifol. Gadewch i ni siarad am hyn mewn ffordd syml y gall pawb ei deall.

Beth yw Osteitis Pubis?

Yn syml, mae Osteitis Pubis yn llid, hynny yw, chwydd, mewn cymal yng nghanol ein pelfis. Yn feddygol, rydym yn galw'r cymal hwn yn Symphysis Pubic . Dyma lle mae ochrau dde a chwith llawr ein pelfis wedi'u cysylltu yn y canol. Dychmygwch, mae llawer o bethau, fel cyhyrau ein bol a chyhyrau ein clun, wedi'u cysylltu o amgylch y cymal hwn. Felly, pan fydd y cymal hwn yn mynd yn llidus, mae poen yn digwydd.

Mae'r cyflwr hwn yn cael ei achosi amlaf gan or-ddefnydd/straen o symudiadau ailadroddus. Mae pobl sy'n chwarae chwaraeon sy'n cynnwys rhedeg, cicio, neu newidiadau cyfeiriad sydyn (fel pêl-droed neu hoci) yn fwy tebygol o ddatblygu'r cyflwr hwn. Fodd bynnag, gall ddigwydd hefyd mewn pobl nad ydynt yn athletwyr.

Beth yw'r symptomau?

Y symptom mwyaf amlwg o Osteitis Pubis yw poen. Gellir teimlo'r boen hon mewn gwahanol ffyrdd. Weithiau mae'n teimlo fel poen diflas hyd yn oed wrth eistedd. Mae'r boen hon yn cynyddu wrth symud neu ymarfer corff.

Gadewch i ni edrych yn agosach ar beth yw'r symptomau hyn yn y tabl isod.

Mae'r boen hon mor ddifrifol fel bod y ffordd maen nhw'n cerdded yn newid i rai pobl. Mewn ymgais i leddfu'r boen, gall cerdded ddod yn gerddediad siglo .

Beth sy'n achosi hyn?

Y prif reswm am hyn yw, fel y soniais o'r blaen, y pwysau cyson ar ardal y pelfis. Mae hyn yn arbennig o gyffredin mewn athletwyr.

• Chwaraeon: Gall y cyflwr hwn ddigwydd oherwydd y pwysau a roddir ar gymalau'r pelfis, meinwe gyswllt, a chyhyrau yn ystod chwaraeon fel pêl-droed, hoci, tenis, a rhedeg pellter hir.
• Llawfeddygaeth: Yn anaml iawn, gall y symptomau hyn ddigwydd ar ôl llawdriniaeth yn ardal y pelfis.
• Geni Plant: Hefyd, gall rhai menywod ddatblygu'r cyflwr hwn ar ôl rhoi genedigaeth. Fodd bynnag, mae'r ddau achos hyn yn llawer llai cyffredin na'r rhai sy'n gysylltiedig â chwaraeon.

Sut mae'r diagnosis yn cael ei wneud?

Felly pan welwch chi feddyg, bydd yn gofyn i chi yn gyntaf am eich symptomau a sut y dechreuodd y boen. Yna, bydd yn ceisio diystyru cyflyrau meddygol eraill.

Nesaf, cynhelir archwiliad corfforol. Mae hyn yn cynnwys archwilio'ch pelfis a'ch abdomen isaf, gan roi symudiadau a phwysau penodol i weld a oes unrhyw boen. Mae sawl prawf arbennig ar gyfer hyn.

• Prawf Sbring y Gyhoedd: Bydd y meddyg yn pwyso'n ysgafn ar eich pelfis o'r blaen, ychydig uwchben yr asgwrn cyhoeddus. Os oes unrhyw boen miniog, gallai fod yn arwydd o'r llid hwn.
• Prawf Cywasgu Ochrol: Mae hyn yn cynnwys gwasgu esgyrn y glun o'r ddwy ochr. Os oes poen, mae'n golygu bod y cymal medial yn ansefydlog neu'n llidus.
• Prawf FABER:Yma, caiff eich coes ei phlygu i siâp ffigur '4' a'i harchwilio. Os yw'r symudiad hwn yn achosi poen ym mlaen y pelfis, mae hynny hefyd yn arwydd o Osteitis Pubis.

Profion Delweddu

Ar ôl archwiliad corfforol, cynhelir profion delweddu i gadarnhau'r diagnosis ac asesu'r cyflwr mewnol yn gywir.

• Pelydr-X: Gall hwn chwilio am bethau fel newidiadau yn yr esgyrn, lledu cymalau, a garwedd esgyrn.
• MRI (Delweddu Cyseiniant Magnetig): Y ffordd orau o wneud diagnosis o'r cyflwr hwn yw gyda sgan MRI. Gall weld pethau'n glir nad ydynt yn weladwy ar belydr-X, fel chwydd cynnar yr esgyrn a'r meinweoedd, a chronni hylif yn y cymal.
• Sgan CT (Tomograffeg Gyfrifiadurol): Mae hyn yn helpu i gael delwedd fanwl iawn o'r esgyrn. Fe'i defnyddir os yw'n anodd cynnal sgan MRI neu os oes angen mwy o eglurder.
• Sgan Esgyrn: Mae'r prawf hwn yn sensitif iawn wrth ganfod problemau yn yr esgyrn a achosir gan gyflyrau fel haint, trawma neu ganser.

Sut mae'n cael ei drin?

Y newyddion gorau y gallaf ei roi i chi yw y gellir gwella Osteitis Pubis yn llwyr gydag amser a rheolaeth briodol.

Gall ffisiotherapydd hyfforddedig eich helpu i gryfhau'ch cyhyrau i atal ail-anaf. Unwaith y bydd eich meddyg a'ch ffisiotherapydd yn rhoi caniatâd i chi, gallwch ailddechrau eich gweithgareddau chwaraeon. Gall hyn gymryd rhwng ychydig wythnosau a 3-6 mis.

Fel arfer, gwneir y canlynol ar gyfer hyn:

• Rhoi gwres ac iâ bob yn ail i'r ardal boenus.
• Cyfyngu ar weithgaredd corfforol.
• Gorffwyswch yn llwyr o chwaraeon nes bod y boen yn gwella.
• Cymryd poenladdwyr fel Ibuprofen, Naproxen, ac Acetaminophen yn ôl cyfarwyddyd eich meddyg.

Os nad yw'r pethau hyn yn helpu, efallai y bydd eich meddyg yn rhoi pigiad steroid i chi i leihau chwydd. Efallai y byddant hefyd yn argymell triniaeth anfewnwthiol o'r enw Therapi Tonnau Sioc Allgorfforol (ESWT).

Pryd mae angen llawdriniaeth?

Er nad oes angen llawdriniaeth ar y rhan fwyaf o bobl, gellir ystyried llawdriniaeth yn yr achosion canlynol:

• Os yw'r boen yn para am fwy na 6 mis.
• Os yw'r boen yn ormod i symud.
• Os nad ydych chi'n gallu cymryd rhan mewn gweithgareddau chwaraeon.

Nawr, mae llawer o feddygon yn perfformio'r llawdriniaeth hon gan ddefnyddio dull lleiaf ymledol.Mae hyn yn golygu, yn lle gwneud toriad mawr, bod tiwb tenau gyda chamera (endosgop) yn cael ei basio trwy sawl twll bach a bod y meinwe llidus yn cael ei thynnu. Mae hyn yn arwain at lai o amser iacháu a llai o boen.

Sut i osgoi'r sefyllfa hon?

Os ydych chi mewn perygl o gael y cyflwr hwn, gallwch chi gymryd camau i'w atal. Gall cryfhau'r cyhyrau yn ardal y pelfis a chynyddu hyblygrwydd leihau'r risg o anafiadau chwaraeon.

Dyma rai ymarferion a fydd o gymorth gyda hyn:

• Cryfhau cyhyrau'r cluniau a'r morddwydydd (adductors clun).
• Cryfhau cyhyrau'r cefn isaf.
• Cryfhau cyhyrau'r abdomen.
• Cryfhau cyhyrau’r hamstring a’r quadriceps.
• Ymestyn.
• Nofio.

Os ydych chi'n gweithio gyda hyfforddwr neu ffisiotherapydd, gallwch chi gael arweiniad ar yr ymarferion cywir i atal y cyflwr hwn.