Weithiau, pan fyddwn ni'n gwylio golygfa drist mewn drama deledu, weithiau pan glywn ni newyddion hapus iawn, neu hyd yn oed pan fyddwn ni'n eistedd yno, mae yna adegau pan fydd dagrau'n dod i'n llygaid, iawn? Pam mae hynny'n digwydd? Pam mae rhai pobl yn crio mwy nag eraill? Beth yw'r stori wirioneddol y tu ôl i'r dagrau hyn? Gadewch i ni siarad amdano heddiw.
Mathau o ddagrau a'u rôl
Oeddech chi'n gwybod nad yw'r dagrau rydyn ni'n eu crio i gyd yr un fath? Mewn gwirionedd mae tri phrif fath o ddagrau sy'n dod o'n llygaid. Mae gan bob un ohonyn nhw swyddogaeth wahanol. Yn syml, mae tri rheswm pam mae ein llygaid yn cynhyrchu dagrau.
| Math o rwyg | Rheswm i ddod | Prif swyddogaeth |
|---|---|---|
| Dagrau sylfaenol | Dyma'r dagrau sy'n cadw ein llygaid yn llaith drwy gydol y dydd. Pan fyddwn yn blincio, maent yn lledaenu ledled y llygad. | Mae'n cynnwys dŵr, mwcws ac olew i wlychu'r llygad, egluro golwg, darparu ocsigen a maetholion i'r llygad, a'i amddiffyn rhag baw a haint. |
| Dagrau llidus | Pan fydd llidwr yn mynd i mewn i'r llygad, er enghraifft, wrth dorri winwns, chwydu, neu pan fydd llwch yn mynd i mewn i'r llygad. | Rinsiwch y llygad yn gyflym a thynnwch y llidwr sydd wedi mynd i mewn ac amddiffynwch y llygad. |
| Dagrau emosiynol | Mae emosiynau cryf, fel tosturi, cariad, poen corfforol, tristwch, neu hapusrwydd, yn cael eu hachosi gan bethau fel 'na. | Cyfleu ein teimladau i eraill. Mae'r dagrau hyn yn cynnwys mwy o hormonau sy'n gysylltiedig â straen a phoenladdwyr naturiol na mathau eraill o ddagrau. Dyna pam maen nhw'n dweud, "Crio da yw cri da." |
Pam mae rhai pobl yn crio mwy nag eraill?
Efallai eich bod wedi sylwi bod rhai pobl yn crio'n haws nag eraill. Mae sawl rheswm dros hyn.
Yn gyntaf, mae astudiaethau wedi canfod bod menywod yn crio 60% yn fwy na dynion . Nid yw arbenigwyr yn siŵr yn union pam mae hyn, ond maen nhw'n credu y gallai fod oherwydd pethau fel:
- Mae dwythellau dagrau dynion yn llai na dwythellau menywod.
- Mae'r hormon testosteron, sy'n doreithiog yn y corff gwrywaidd, yn rheoli llif dagrau i ryw raddau.
- Mae'r hormon prolactin , sy'n doreithiog yng nghorff benywaidd, yn cael effaith ar gynhyrchu dagrau.
- Mae agweddau cymdeithasol fel "dydy dynion ddim yn crio" yn achosi i ddynion geisio rheoli eu hemosiynau.
Mae ein personoliaeth a'r ffordd rydym yn rhyngweithio ag eraill hefyd yn chwarae rhan. Nid yw pobl sy'n hyderus ac yn ddiogel yn eu perthnasoedd yn ofni mynegi eu teimladau a chrio. Fodd bynnag, mae pobl sy'n amharod i gael perthnasoedd agos ag eraill yn ceisio'n galetach i osgoi crio.
Ydych chi'n crio heb unrhyw reswm?
Mae'n normal crio am resymau fel tristwch neu hapusrwydd. Ond os ydych chi'n crio drwy'r amser heb unrhyw reswm amlwg, gallai fod yn arwydd o gyflwr iechyd .
Os byddwch chi'n crio heb reswm, hyd yn oed wrth wneud gweithgareddau dyddiol arferol, gallai fod yn arwydd o iselder . Mae symptomau eraill iselder yn cynnwys:
- Tristwch cyson a theimlad o anobaith.
- Colli diddordeb mewn gweithgareddau dyddiol.
- Colli archwaeth neu orfwyta.
- Problemau cysgu (anhunedd neu gysgu gormodol).
- Meddwl yn ormodol amdanoch eich hun fel rhywun euog a diwerth.
Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn, peidiwch â phoeni amdano ac ewch i weld eich meddyg cyn gynted â phosibl. Fel 'na, gallwch gael y driniaeth fwyaf priodol.
Yn ogystal, gall crio afreolus fod yn symptom o glefyd Alzheimer , strôc, neu anhwylderau ymennydd eraill. Os ydych chi'n amau bod gennych chi neu rywun agos atoch y cyflwr hwn, mae'n bwysig siarad â meddyg amdano.
Beth rydyn ni'n ei wneud pan fydd rhywun arall yn crio?
Pan fydd rhywun yn dechrau crio o'ch blaen, gall ein hymateb weithiau fod hyd yn oed yn fwy brifo iddyn nhw oherwydd yr anghysur rydyn ni'n ei deimlo. Felly, yn lle rhuthro i gysuro rhywun sy'n crio neu gynnig atebion, weithiau mae'n well gadael iddyn nhw grio.
Os yw rhywun yn agos atoch chi'n crio, rhowch gynnig ar y pethau hyn:
- Deall eu poen a'u dioddefaint a siarad â thrugaredd. Parchu eu teimladau.
- Gadewch iddyn nhw grio. Mae'n ffordd iddyn nhw ryddhau eu hemosiynau. Dangoswch iddyn nhw eich bod chi'n gofalu amdanyn nhw.
- Peidiwch â rhuthro i roi cyngor na newid y pwnc. Mae'n debyg mai'r peth gorau yw aros yn dawel a gadael iddyn nhw fynd.
- Unwaith y byddwch chi'n teimlo eu bod nhw'n barod i siarad, helpwch nhw i ddeall eu teimladau. Gofynnwch iddyn nhw pam eu bod nhw wedi crio a sut maen nhw'n teimlo nawr.
- Peidiwch â siarad gormod. Gadewch iddyn nhw feddwl a threfnu eu meddyliau.
- Derbyniwch sut maen nhw'n ymateb ar y foment honno. Peidiwch â'u gorfodi i feddwl yn wahanol.
Os ydych chi eisiau rheoli eich crio ...
Er nad yw bob amser yn dda cadw eich emosiynau wedi'u potelu i lawr, weithiau mae angen i ni reoli ein dagrau. Yn lle atal yr emosiwn yn llwyr, ceisiwch gamu i ffwrdd oddi wrtho am ychydig, ewch i rywle cyfforddus, a rhyddhewch yr emosiwn. Neu, ceisiwch dynnu eich sylw am ychydig. Gwyliwch fideo doniol, darllenwch lyfr, neu siaradwch â ffrind am rywbeth arall.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae crio yn broses gorfforol naturiol. Mae sawl math o ddagrau yn dod o'n llygaid.
- Mae dagrau emosiynol yn arbennig yn ffynhonnell iachâd meddwl. Mae rhywfaint o wirionedd i'r dywediad, "Mae crio da yn rhyddhad."
- Gall ffactorau fel hormonau a phersonoliaeth ddylanwadu ar a yw rhywun yn crio mwy nag eraill.
- Os ydych chi'n crio'n gyson heb reswm, gallai fod yn arwydd o iselder. Mewn achos o'r fath, dylech chi weld meddyg yn bendant.
- Pan fydd rhywun arall yn crio, mae'n bwysig gwrando arnyn nhw a'u cefnogi trwy adael iddyn nhw grio, yn hytrach na chynnig atebion cyflym.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw