Ydych chi'n ymwybodol o glefyd cardiofasgwlaidd mewn menywod? Gadewch i ni siarad amdano!

Wyddoch chi, rydyn ni'n aml yn meddwl am glefyd y galon fel clefyd sy'n effeithio ar ddynion yn bennaf. Ond nid dyna'r gwir. Mae clefyd cardiofasgwlaidd (CVD) yn lladdwr tawel ymhlith menywod. Weithiau dydyn ni ddim hyd yn oed yn sylwi ar y symptomau, neu dydyn ni ddim yn talu llawer o sylw iddo. Dyna pam ei bod hi mor bwysig bod yn ymwybodol ohono. Clefyd y galon yw prif achos marwolaeth yn y byd. Meddyliwch, yn 2019 yn unig, bu farw bron i 18 miliwn o bobl ohono. Dydy llawer o bobl ddim yn gwybod mai clefyd y galon hefyd yw prif achos marwolaeth mewn menywod.

Beth yw'r gwahaniaethau yn systemau cardiofasgwlaidd menywod a dynion?

Meddyliwch amdano, mae gwahaniaethau cynnil yn y ffordd y mae ein cyrff wedi'u gwneud. Dyma'r pethau sy'n gwneud i rai afiechydon effeithio ar fenywod a dynion yn wahanol. Mae'r un peth yn wir o ran clefyd cardiofasgwlaidd. Mae ymchwilwyr wedi canfod sawl gwahaniaeth yn y system gardiofasgwlaidd yn seiliedig ar ryw. Mae'r rhain yn wahaniaethau cymhleth iawn, weithiau'n ficrosgopig. Gall y gwahaniaethau hyn achosi i fenywod brofi clefyd y galon yn wahanol i ddynion. Gadewch i ni edrych ar ychydig o enghreifftiau:

• Anatomeg: Mae pibellau gwaed a siambrau calon menywod yn llai na rhai dynion. Mae waliau fentriglau'r galon (y siambrau sy'n pwmpio gwaed) hefyd ychydig yn deneuach.
• Cyfrif gwaed: Mae gan fenywod lai o gelloedd gwaed coch, sy'n golygu y gallant amsugno a chario llai o ocsigen ar y tro.
• Addasiadau cardiofasgwlaidd: Mae cyrff menywod yn fwy sensitif i newidiadau mewn uchder (fel dringo bryn) neu godi o'r gwely yn sydyn, a all achosi gostyngiad sydyn mewn pwysedd gwaed.
• Hormonau: Mae gan fenywod lefelau uwch o'r hormonau estrogen a progesteron fel arfer, tra bod gan ddynion lefelau uwch o testosteron. Mae'r hormonau hyn yn effeithio ar iechyd y galon ac iechyd cyffredinol mewn sawl ffordd.

Sut ydych chi'n gwybod a oes gan fenyw glefyd y galon?

Mae menywod fel arfer yn datblygu symptomau clefyd y galon tua 10 mlynedd yn ddiweddarach na dynion. Er bod llawer o'r achosion a'r symptomau yn gyffredin, mae rhai gwahaniaethau penodol rhwng menywod, yn enwedig o ran trawiadau ar y galon a methiant y galon. Mae'n bwysig bod yn ymwybodol o'r rhain.

Symptomau trawiad ar y galon mewn menywod

Poen neu anghysur yn y frest yw'r prif symptom i bawb. Ond mae menywod yn fwy tebygol o gael symptomau eraill yn ogystal â (neu yn lle) poen yn y frest. Maent hefyd mewn mwy o berygl o gael "trawiad ar y galon tawel" . Dyma pryd nad yw trawiad ar y galon yn cael diagnosis. Mae menywod dros 65 oed hefyd yn fwy tebygol o farw o drawiad ar y galon tawel na dynion o'r un oedran.

Mae menywod wedi nodi amrywiaeth o symptomau yn ystod trawiad ar y galon. Gellir teimlo'r poenau a'r anghysuron hyn yn y mannau canlynol:

• Y frest (yn amlaf)
• y fron chwith
• Rhwng yr asgwrn cefn neu'r llafnau ysgwydd
• Gwddf neu wddf
• Genau neu ddannedd
• Dwylo (un neu'r ddau)
• Ysgwyddau
• Coesau (un neu'r ddwy)

Yn ogystal â hyn, gall menywod hefyd brofi symptomau eraill fel:

• Blinder anarferol (y mwyaf cyffredin)
• Anhawster anadlu
• Pendro neu lewygu
• Teimlo'n boeth neu'n gochlyd yn yr wyneb
• Diffyg traul
• Curiadau calon
• Diffyg teimlad yn y dwylo neu'r bysedd
• Cyfog neu chwydu
• Archwaeth
• Newidiadau newydd mewn golwg
• Cur pen
• Peswch
• Teimlad o dyndra yn y gwddf

Yn bwysicaf oll: Os byddwch chi'n profi unrhyw un o'r symptomau hyn, yn enwedig mwy nag un, heb unrhyw reswm amlwg, ffoniwch 911 ar unwaith neu ewch i adran achosion brys eich ysbyty agosaf. Mae trawiad ar y galon yn niweidio cyhyr y galon. Mae'r difrod yn cynyddu gyda phob munud sy'n mynd heibio. Felly peidiwch ag oedi cyn ffonio.

Arwyddion rhybudd cynnar o drawiad ar y galon mewn menywod

Mae llawer o fenywod yn profi symptomau rhagarweiniol cyn trawiad ar y galon. Gall y rhain ddigwydd oriau, wythnosau, neu hyd yn oed fisoedd ymlaen llaw. Yr arwydd rhybuddio cynnar mwyaf cyffredin yw blinder anarferol. Os ydych chi'n teimlo'n flinedig ac yn methu dod o hyd i reswm arall dros eich blinder, mae'n well gweld meddyg.

Yn ogystal â blinder, gall y symptomau hyn hefyd ragflaenu trawiad ar y galon:

• Pryder
• Diffyg traul mynych
• Curiadau calon
• Newidiadau mewn meddwl neu gofio (ddim fel arfer, teimlo'n niwlog)
• Archwaeth
• Anhawster anadlu yn y nos
• Anhunedd
• Diffyg teimlad yn y dwylo neu'r breichiau
• Diffyg teimlad neu goglais yn y dwylo neu'r bysedd
• Peswch
• Cur pen mynych neu ddifrifol
• Poen neu anghysur yn y frest
• Anghysur yn yr ên neu'r dannedd
• Gwendid neu drymder yn y breichiau

Gall y symptomau cynnar hyn ymddangos a diflannu ar eu pennau eu hunain. Mae llawer o bobl yn aros nes bod symptomau'n parhau neu nes bod rhywun arall yn sylwi arnynt. Ond peidiwch ag aros. Ceisiwch gymorth cyn gynted ag y byddwch yn sylwi ar unrhyw symptomau anarferol.

Methiant y Galon mewn Menywod

Mae methiant y galon yn gyflwr cronig lle nad yw'r galon yn gallu pwmpio gwaed yn effeithlon. Mae hyn yn achosi i hylif gronni yn y corff (weithiau'n achosi symptomau fel chwyddo ac ennill pwysau) ac yn gwaethygu dros amser. Mae'n effeithio ar ddynion a menywod yn gyfartal. Fodd bynnag, gall yr achosion a'r symptomau amrywio yn dibynnu ar y rhyw. Dyma rai o ganfyddiadau'r ymchwil:

• Mae Methiant y Galon Diastolig (methiant y galon lle mae proses gyfangu'r galon yn normal, ond mae'n cael anhawster llenwi â gwaed - gyda ffracsiwn alldaflu wedi'i gadw) yn fwy cyffredin ymhlith menywod.
• Mae achosion methiant y galon mewn menywod yn cynnwys pwysedd gwaed uchel (`Hypertension`), clefyd falf y galon (`heart valve disease`), diabetes (`Diabetes`), a chlefyd rhydwelïau coronaidd (`Coronary Artery Disease`). Mae pwysedd gwaed uchel a chlefyd falfiau yn fwy tebygol o achosi methiant y galon mewn menywod. Yr achos mwyaf cyffredin mewn dynion yw clefyd rhydwelïau coronaidd.
• Mae methiant y galon yn fwy cyffredin mewn menywod oherwydd gwendid cyhyrau'r galon a achosir gan straen ('Cardiomyopathi Straen' neu 'Syndrom Calon Doredig').
• Mae menywod mewn mwy o berygl o ddatblygu methiant y galon symptomatig ar ôl trawiad ar y galon.
• O'i gymharu â dynion, mae menywod â methiant y galon yn fwy tebygol o nodi ansawdd bywyd is a symptomau iselder.

Symptomau methiant y galon mewn menywod

Mae symptomau methiant y galon yr un fath i bawb yn gyffredinol, ond mae ymchwil yn dangos bod menywod yn fwy tebygol o brofi'r rhain:

• Anhawster anadlu gyda gweithgaredd corfforol
• Anhawster ymarfer corff
• Chwyddo (`Edema`)

Fel arfer, mae menywod yn datblygu symptomau yn hŷn ac maent hefyd yn fwy tebygol o ddatblygu anhwylder rhythm y galon o'r enw 'Bloc Cangen Bwndel Chwith' (a all fod yn ganlyniad i fethiant y galon).

Beth yw'r ffactorau risg ar gyfer clefyd y galon mewn menywod?

Mae ffactorau risg traddodiadol clefyd y galon, fel colesterol uchel a phwysedd gwaed uchel (BP), yn effeithio ar bawb, waeth beth fo'u rhyw. Fodd bynnag, mae ymchwil wedi canfod bod y ffactorau risg hyn hefyd yn amrywio yn ôl rhyw. Yn ogystal, mae ffactorau risg a chyflyrau sy'n benodol i fenywod.

• Colesterol Uchel: Mae colesterol uchel (hyperlipidemia) yn ffactor risg i bawb, ond gall lefelau isel o golesterol 'da' (colesterol HDL) fod yn fwy peryglus i fenywod 65 oed a hŷn na dynion.
• Diabetes Mellitus: Mae menywod â diabetes ddwy i bedair gwaith yn fwy tebygol o ddatblygu clefyd cardiofasgwlaidd na dynion â diabetes.
• Pwysedd gwaed uchel (Hypertension): Mae menywod dros 60 oed yn fwy tebygol o ddatblygu pwysedd gwaed uchel (Hypertension) na dynion, ond maent yn llai tebygol o'i gael dan reolaeth. Mae sawl rheswm dros hyn:
• Ymateb i driniaeth: Mae menywod yn fwy tebygol o brofi adweithiau niweidiol i gyffuriau, felly gall fod yn anodd dod o hyd i gynllun triniaeth sy'n gweithio i chi a glynu wrtho.
• Sensitifrwydd sodiwm:Ar ôl y menopos, mae eich corff yn dod yn fwy sensitif i sodiwm. Mae hyn yn golygu bod angen i chi leihau faint o sodiwm (halen) yn eich diet hyd yn oed yn fwy i atal pwysedd gwaed uchel (BP).
• Menopos: Mae'r hormon estrogen yn helpu i leihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd. Fodd bynnag, gall menopos naturiol neu gael gwared ar yr ofarïau drwy lawdriniaeth ostwng eich lefelau estrogen , gan eich rhoi mewn mwy o berygl o geuladau gwaed, atherosglerosis, a cholesterol uchel.
• Gordewdra: Wrth i chi fynd trwy'r menopos, rydych chi mewn mwy o berygl o ordewdra - mynegai màs y corff (BMI) o dros 30. Efallai y byddwch chi hefyd yn ennill braster bol (braster abdomenol). Mae ymchwil yn dangos bod hyn yn cynyddu'ch risg o glefyd y galon. Mae gordewdra yn fwy peryglus i fenywod nag i ddynion (mae'r risg o glefyd rhydwelïau coronaidd yn cynyddu 64% i fenywod a 46% i ddynion). Mae menywod tua thair gwaith yn fwy tebygol o gael clefyd y galon oherwydd gordewdra.
• Diffyg ymarfer corff: Ymddengys bod ymarfer corff yn lleihau risg menywod o glefyd y galon yn fwy na risg dynion. Ond nid yw llawer o fenywod yn ymarfer corff digon.
• Ysmygu: Mae menywod sy'n ysmygu yn fwy tebygol o ddatblygu clefyd cardiofasgwlaidd (CVD) na dynion sy'n ysmygu, ac maent dair gwaith yn fwy tebygol o gael trawiad ar y galon.
• Clefydau hunanimiwn: Menywod yw 80% o bobl â chlefydau hunanimiwn fel arthritis gwynegol a lupus. Mae'r clefydau hyn yn cynyddu'r risg o drawiad ar y galon, methiant y galon, a phroblemau cardiofasgwlaidd eraill yn fawr.
• Preeclampsia a gorbwysedd sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd: Mae preeclampsia yn cynyddu'r risg o ddatblygu gorbwysedd a/neu ddiabetes yn ddiweddarach mewn bywyd yn fawr. Mae hefyd yn cynyddu'r risg o strôc. Mae person sy'n cael diagnosis o breeclampsia 75% yn fwy tebygol o farw o glefyd cardiofasgwlaidd yn y dyfodol.
• Diabetes yn ystod Beichiogrwydd: Mae diagnosis o ddiabetes yn ystod beichiogrwydd yn cynyddu'r risg gyffredinol o ddatblygu diabetes drwy gydol oes. Mae hefyd yn cynyddu'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd drwy gydol oes.
• Cardiomyopathi Peripartwm (a elwir hefyd yn Cardiomyopathi Ôl-enedigol neu Cardiomyopathi sy'n gysylltiedig â Beichiogrwydd): Mae hwn yn gyflwr lle mae'r galon yn gwanhau a gall ddatblygu i fethiant y galon. Gall hyn arwain at gymhlethdodau difrifol a hyd yn oed marwolaeth.
• Syndrom Ofari Polycystig (PCOS): Mae PCOS yn cynyddu'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd. Gall pobl â PCOS fod â ffactorau risg unigol fel diabetes, pwysedd gwaed uchel, colesterol uchel, ac apnoea cwsg.
• Therapi atal cenhedlu geneuol (neu'r 'bilsen'): Gall cymryd 'y bilsen' gynyddu eich risg o glefyd cardiofasgwlaidd os oes gennych ffactorau risg eraill, fel gordewdra neu ysmygu.

Sut mae profion a thriniaethau ar gyfer clefyd y galon yn wahanol mewn menywod?

Mae yna hefyd rai gwahaniaethau mewn profion a thriniaeth yn dibynnu ar ryw. Er enghraifft:

• Weithiau, yn lle cael haen frasterog fawr (plac) mewn rhydweli (clefyd rhydwelïau coronaidd rhwystrol), gall fod haen denau o fraster y tu mewn i'r rhydweli. Mae hyn yn fwy cyffredin mewn menywod. Nid yw angiogram coronaidd bob amser yn canfod y math hwn o haen frasterog. Felly, os oes gennych symptomau ac mae canlyniadau'r profion yn bositif, efallai y bydd angen i chi gael mwy o brofion i ddod o hyd i achos eich symptomau.
• Mae menywod yn fwy tebygol o fod ag anoddefiad i fath o feddyginiaeth o'r enw atalydd ACE.
• Mae statinau yn gostwng lefelau colesterol pawb, ond mae menywod yn fwy tebygol o brofi sgîl-effeithiau. Fodd bynnag, mae sgîl-effeithiau gwirioneddol o statinau yn brin iawn, hyd yn oed ymhlith menywod.

Pwysig: Mae'n bwysig siarad â'ch meddyg am eich risgiau, symptomau, canlyniadau profion, ac ymatebion i feddyginiaethau. Gall gwahaniaethau unigol, fel ein hanes meddygol personol a'n hamgylchedd cymdeithasol, fod yn bwysicach weithiau na gwahaniaethau sy'n seiliedig ar ryw.

A all menywod atal clefyd y galon? Sut?

Yn syml, ie! Y peth pwysicaf y gallwch chi ei wneud yw gwybod beth yw eich ffactorau risg a cheisio eu newid. Po fwyaf o ffactorau risg sydd gennych chi, y mwyaf tebygol ydych chi o ddatblygu clefyd y galon.

Meddyliwch am ffactorau risg clefyd y galon fel risg teiar fflat ar gar. Os ewch chi dros un hoelen, gallai'r teiar fynd yn fflat ar ôl pellter byr. Ond gallwch chi gyrraedd y siop atgyweirio cyn i'r holl aer fynd. Ond os ewch chi dros dri neu bedwar hoelen, bydd y teiar yn mynd yn fflat cyn i chi gyrraedd y siop, a bydd yn rhaid i chi alw am gymorth.

Yn yr un modd, os oes gennych un o'r ffactorau risg ar gyfer clefyd y galon, efallai y byddwch yn iawn am gyfnod. Ond wrth iddynt gynyddu, rydych yn fwy tebygol o wynebu problemau difrifol yn gynt.

Er mwyn osgoi teiar fflat, gallwch osgoi gwrthrychau miniog pan welwch chi nhw. Gan sôn am glefyd y galon, mae ymchwil yn dangos bod modd atal 4 allan o 5 achos o glefyd y galon!Dyna pam ei bod hi'n bwysig gwybod pa risgiau sydd gennych a gweithio gyda'ch meddyg i'w hosgoi cymaint â phosibl.

Dyma rai pethau penodol y gallwch chi eu gwneud:

• Ewch i weld eich meddyg am archwiliadau corfforol blynyddol.
• Gweithiwch gyda'ch meddyg i reoli eich pwysedd gwaed, colesterol a lefelau siwgr yn y gwaed. Gall hyn gynnwys cymryd meddyginiaeth.
• Creu cynllun ymarfer corff sy'n gweithio i chi. Cynyddwch yn raddol hyd at 150 munud o ymarfer corff dwyster cymedrol (fel cerdded) yr wythnos.
• Osgowch gynhyrchion tybaco a chyfyngwch ar alcohol.
• Dilynwch gynllun bwyta sy'n iach i'r galon.

Wrth feddwl am fwydydd sy'n iach i'r galon, cofiwch y camau syml hyn:

• Cynllun: Ysgrifennwch eich nodau bwyd i lawr, ceisiwch gyngor gan feddyg neu faethegydd. Ysgrifennwch y bwydydd rydych chi am eu bwyta'n amlach, a'r bwydydd rydych chi am eu lleihau neu eu dileu.
• Dewis: Dewiswch eich hoff ryseitiau a chynlluniwch eich prydau bwyd ar gyfer yr wythnos. Gwnewch restr siopa a phrynwch o'r rhestr honno. Os yw'n well gennych fwyta allan, crëwch eich bwydlen bersonol eich hun gydag opsiynau sy'n iach i'r galon a dewiswch o'r rheini yn unig.
• Dosiad: Gall hyd yn oed bwyd da fod yn afiach pan gaiff ei fwyta mewn symiau mawr. Byddwch yn ymwybodol o faint y dogn rydych chi'n ei fwyta.
• Mwynhewch!: Dylai bwyta diet sy'n iach i'r galon fod yn bleserus. Os nad ydych chi'n hoffi'r bwyd rydych chi'n ei wneud, dewch o hyd i ryseitiau newydd. Gofynnwch i'ch ffrindiau. Cofiwch, mae dod o hyd i gydbwysedd yn y tymor hir yn fwy effeithiol na gwneud rheolau llym. Siaradwch â'ch meddyg am ffyrdd o fwynhau'ch hoff fwydydd yn gymedrol, hyd yn oed os ydyn nhw ar y rhestr "ddim yn iach i'r galon".

Os oes gennych ffactorau risg ar gyfer clefyd y galon, neu hanes o glefyd y galon, nid chi yw'r unig un. Mae miliynau o bobl yn byw gyda'r cyflyrau hyn. Bob 40 eiliad, mae rhywun yn cael trawiad ar y galon. Gall yr ystadegau hyn ymddangos yn frawychus, ond gall gwybod hyn roi'r pŵer i chi wneud newidiadau. Mae ymchwil yn dangos bod modd atal 4 allan o 5 achos o glefyd y galon.

Nid yw hyn yn rhywbeth y gallwch chi ei wneud ar eich pen eich hun. Mae pawb yn byw mewn cymdogaeth sy'n dylanwadu ar bethau fel yr hyn maen nhw'n ei fwyta, faint o ymarfer corff maen nhw'n ei wneud, a faint o straen maen nhw'n ei brofi. Nid yw dewisiadau personol yn unig yn dweud y stori gyfan. Ond gall dewisiadau, yn enwedig pan gânt eu cefnogi gan yr adnoddau cywir, wneud gwahaniaeth mawr. Siaradwch â'ch meddyg am yr hyn y gallwch chi ei wneud i helpu iechyd eich calon.

Neges Olaf i'w Chwilota

Iawn, felly gallwch chi gofio rhai o'r pethau pwysicaf o'r hyn rydyn ni wedi siarad amdano.

• Gall y ffordd y mae menywod yn datblygu clefyd cardiofasgwlaidd (`Clefyd Cardiofasgwlaidd`) a'r symptomau fod yn wahanol i rai dynion. Felly peidiwch â meddwl yn hawdd, 'All hyn ddim bod yn glefyd y galon.'
• Byddwch yn ymwybodol o flinder anarferol, diffyg anadl, poen yn y frest, a symptomau rhyfedd eraill. Ceisiwch sylw meddygol ar unwaith, yn enwedig os oes gennych fwy nag un o'r rhain.
• Byddwch yn ymwybodol o'ch ffactorau risg (e.e. pwysedd gwaed uchel, colesterol, diabetes, hanes teuluol, menopos, PCOS) a siaradwch â'ch meddyg am sut i'w rheoli.
• Mae ffordd iach o fyw (deiet da, ymarfer corff, ac osgoi ysmygu) yn un o'r arfau gorau i atal clefyd y galon.
• Dydych chi ddim ar eich pen eich hun. Gofynnwch am help, gofynnwch gwestiynau, a chymerwch gyfrifoldeb am eich iechyd.

` Clefyd y galon, iechyd menywod, trawiad ar y galon, methiant y galon, ffactorau risg, symptomau, atal