Trwyn llawn, tisian cyson, a theimlad o fod yn sâl... Rydyn ni i gyd yn adnabod y teimlad annifyr o gael annwyd. Ar adegau fel hyn, rydyn ni'n aml yn meddwl, "O, pe bai ffordd o gael gwared ar y salwch hwn mewn un diwrnod yn unig..." Felly, a all y mwyn hwn o'r enw 'Sinc' y mae llawer o bobl yn siarad amdano helpu gyda hyn mewn gwirionedd? Gadewch i ni siarad am hyn yn fanwl.
Yn gyntaf, gadewch i ni weld, beth yw sinc?
Yn syml, mae sinc yn
fwynau sydd i'w gael ym mron pob cell yn ein corff ac sy'n hanfodol ar gyfer ein goroesiad. Mae'n gweithredu fel amddiffynnydd i'n corff. Dyma rai o'r prif bethau y mae'n eu gwneud.
- Yn hybu imiwnedd: Mae'n rhoi llawer o gryfder i system imiwnedd ein corff i ymladd clefydau, yn enwedig heintiau.
- Iachau clwyfau : Mae sinc yn helpu'r corff i atgyweirio meinwe. Mae hyn yn golygu, hyd yn oed os yw'n anaf, ei fod yn ei helpu i wella'n gyflymach.
- Rheoli firysau: Mae ymchwil wedi canfod bod gan sinc rywfaint o allu i atal twf firysau sy'n achosi annwyd trwy lynu wrth y pilenni y tu mewn i'n trwyn.
Mae sinc yn rhywbeth y gallwn ei gymryd fel atodiad. Fodd bynnag, y ffordd orau a mwyaf diogel yw ei gael yn naturiol o'r bwydydd rydyn ni'n eu bwyta bob dydd.
Beth yw'r bwydydd naturiol sy'n gyfoethog mewn sinc?
Ceisiwch ychwanegu'r bwydydd hyn at eich diet i gael sinc yn naturiol.
| Categori bwyd | Enghreifftiau |
|---|
| Bwyd Môr (Pysgod Cregyn) | Bwydydd fel crancod, berdys a chregyn bylchog |
| Cigoedd coch | Cigoedd fel cig eidion a chig gafr |
| Cnau a Hadau | Cnau cashew, hadau pwmpen, hadau watermelon, cnau daear |
| Ffa | Grawn fel ffacbys, pys a lentil |
| Llaeth a bwydydd llaeth | Llaeth, caws, iogwrt |
Ond cofiwch un peth: Pan gymerir y bwydydd hyn gyda phethau fel te a choffi, gall ymyrryd ychydig ag amsugno sinc y corff.
Felly, a yw sinc wir yn gweithio ar gyfer annwyd?
Dyma'r broblem sydd gan lawer o bobl. Mae dau farn wyddonol yma mewn gwirionedd.
- Y newyddion da: Mae ymchwil diweddar yn dangos y gall cymryd sinc (yn enwedig ar ffurf losin) yn gynnar yn ystod annwyd fyrhau hyd y salwch o tua diwrnod neu ddiwrnod a hanner . Mae hynny'n golygu y gellir gwella annwyd sy'n para pum niwrnod mewn tri i bedwar diwrnod.
- Yr anfantais: Nid yw rhai astudiaethau eraill wedi canfod unrhyw effaith chwaith. Mae canlyniadau cymysg hefyd ynghylch pa mor effeithiol yw sinc wrth atal annwyd.
Yn syml,
nid yw sinc yn "fwled hud" ar gyfer yr annwyd cyffredin. Efallai y bydd o gymorth bach, ond nid oes sicrwydd y bydd yn gweithio i bawb, bob tro.
A yw'n ddiogel defnyddio sinc? A oes unrhyw sgîl-effeithiau?
Mae'r rhan hon yn
bwysig iawn. Os ydych chi'n ystyried cymryd sinc fel atodiad, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ystyried y pwyntiau hyn.
Y peth pwysicaf yw ymgynghori â'ch meddyg bob amser cyn defnyddio unrhyw atchwanegiad fitamin neu fwynau. Bydd ef neu hi'n gallu dweud wrthych a yw'n iawn i chi yn seiliedig ar eich cyflwr iechyd.
- Defnydd tymor byr: Mae cymryd sinc yn y dosau a argymhellir am ychydig ddyddiau yn ddiogel yn gyffredinol, ond gall rhai pobl brofi anhwylder stumog a chyfog.
- Defnydd hirdymor: Nid yw'n dda defnyddio sinc mewn dosau uchel yn barhaus am fwy na 6 wythnos . Oherwydd os gwnewch chi hynny, bydd yn ymyrryd ag amsugno 'Copr' y corff, mwynau hanfodol arall i'n corff, a bydd 'Diffyg Copr' yn digwydd.Gall y sefyllfa godi.
Rhybudd Arbennig a Chryf: Chwistrellau Trwynol sy'n Cynnwys Sinc
| Peidiwch â defnyddio chwistrellau trwynol sy'n cynnwys sinc heb gyngor meddygol am unrhyw reswm. Mae ymchwil wedi dangos yn glir y gall rhai pobl brofi colli eu synnwyr arogli dros dro neu barhaol (anosmia). Mae hwn yn sgil-effaith beryglus ac anadferadwy iawn. Felly, mae'r niwed posibl yn llawer mwy na'r rhyddhad bach o annwyd. |
Neges i'w Chwistrellu
- Gall cymryd losin sinc ar ddechrau annwyd helpu i fyrhau hyd y salwch o tua diwrnod. Fodd bynnag, nid yw hyn yn iachâd gwarantedig.
- Peidiwch byth â defnyddio chwistrellau trwynol sy'n cynnwys sinc. Mae risg ddifrifol o golli eich synnwyr arogli .
- Mae'n fwy diogel ac iachach cael sinc o fwydydd naturiol fel cig, pysgod, cnau a chynhyrchion llaeth yn hytrach na chymryd atchwanegiadau sinc.
- Yn olaf, y peth pwysicaf: Ymgynghorwch â'ch meddyg teulu (meddyg) bob amser cyn defnyddio sinc neu unrhyw atchwanegiad arall ar gyfer annwyd neu unrhyw beth arall.
Sinc, Annwyd, Imiwnedd, Mwynau, Awgrymiadau Iechyd
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw