Er dine knogler svage og brækkes de let? (Osteomalaci) Lad os tale om det i dag!

Føler du nogle gange smerter i dine knogler? Eller føler du, at dine knogler vil knække selv ved den mindste bevægelse? Årsagen til dette kan være noget, du ikke forventer. I dag skal vi tale om osteomalaci, en almindelig, men ikke særlig almindelig sygdom blandt voksne. Det, der sker, er, at vores knogler gradvist bliver bløde og svage.

Så hvad er osteomalaci?

Kort sagt er osteomalaci en tilstand, hvor dine knogler bliver bløde, mister deres styrke og bliver mere modtagelige for at brække. Tænk på knogler, der plejede at være som tørret ler, der bliver bløde som en klump ler, der er blevet gennemblødt i vand.

Hovedårsagen til dette er mangel på D-vitamin . D-vitamin er afgørende for, at vores krop kan absorbere mineraler kaldet calcium og fosfor. Dette calcium og fosfor er det, der giver vores knogler styrke og hårdhed. Så når der ikke er nok D-vitamin, modtager knoglerne ikke disse mineraler ordentligt. Så bliver de ikke tykke nok og bliver svage. Dette minder lidt om sygdommen kaldet rakitis, der opstår hos små børn, når der ikke er nok D-vitamin. I starten er du måske ikke klar over, at du har osteomalaci. Men med tiden begynder du at føle smerter i dine knogler. Især i den nederste del af kroppen, det vil sige i hofteområdet og lårene. Gradvist kan denne smerte sprede sig i hele kroppen. Nogle gange kan selv en lille bevægelse forårsage smerte. Men husk, du behøver ikke at leve med denne smerte . Du kan se en læge for at finde ud af årsagen og få behandling.

Hvad er symptomerne på osteomalaci?

Hovedsymptomet på denne tilstand er knoglesmerter . Denne smerte mærkes oftest i hofter, balder og ben. Derudover kan andre symptomer omfatte:

• Knogler brækker meget let . Nogle gange kan selv et lille fald eller et stød brække en knogle.
• Muskelsmerter, stivhed og svaghed. Dette kan være mere mærkbart, når du er færdig med at træne eller motionere.
• Gangbesvær eller en ændring i din gangart . Nogle gange kan du føle, at du mister balancen, når du går.
• Muskelspasmer eller kramper . Disse kan forekomme især i hænder og fødder.
• En prikkende eller prikkende fornemmelse i lemmerne. Dette kaldes paræstesi i medicinske termer.
• Falder oftere end før.

Hvad er hovedårsagen til dette?

Den primære faktor, der påvirker udviklingen af ​​osteomalaci, er D-vitaminmangel . Dette skyldes ofte for lidt sollys . Mangel på D-vitamin fra den mad, vi spiser, er også en årsag til dette. Husk, at D-vitamin er afgørende for optagelsen af ​​calcium og vedligeholdelsen af ​​sunde knogler. Der er andre faktorer, der påvirker dette:

• Nogle lidelser i fordøjelsessystemet kan forårsage , at mad ikke absorberes ordentligt (malabsorption) . For eksempel hvis du har en sygdom, der reducerer absorptionen i tarmen.
• Nyresvigt .
• Leversygdom.
• Langvarig brug af visse antiepileptiske lægemidler .
• Nogle meget sjældne genetiske tilstande .

Hvem har højere risiko for at udvikle osteomalaci?

Når vores hud udsættes for sollys, producerer den naturligt D-vitamin. I sådanne tilfælde kan din hud dog muligvis ikke producere nok D-vitamin:

• Hvis du bor i et område med et koldt, solrigt klima .
• Hvis du arbejder indendørs hele dagen.
• Hvis du har tøj på, der dækker det meste af din krop.
• Hvis du har mørkere hudpigmentering (mørkere hud har brug for mere soleksponering for at producere D -vitamin ).

Du får muligvis heller ikke nok D-vitamin fra den mad, du spiser, af årsager som:

• Hvis du ikke spiser mælk eller mejeriprodukter .
• Hvis du følger en fuldstændig vegetarisk eller vegansk kost (men det er ikke et problem, hvis du planlægger det ordentligt).
• Hvis du har en tilstand , der forhindrer din krop i at absorbere mad ordentligt (malabsorption), såsom Crohns sygdom eller cøliaki.
• Hvis du for nylig har haft en fedmekirurgisk operation , for eksempel gastrisk bypass-operation.

Udover disse personer har andre grupper en øget risiko for at udvikle osteomalaci:

• For personer med overvægt .
• AlderFor dem over 65.
• Til gravide eller ammende mødre .

Hvordan diagnosticerer man osteomalaci præcist?

Når du ser en læge, vil han eller hun først foretage en fysisk undersøgelse . Derefter vil han eller hun spørge om din families sygehistorie og dit eget helbred. Han eller hun vil også spørge om dine kost- og motionsvaner. Dernæst vil de bestille en blodprøve for at kontrollere dit blodniveau af D-vitamin, calcium og fosfor . Hvis du har osteomalaci, er lave D-vitaminniveauer det primære tegn . Lave calcium- eller fosforniveauer kan dog også være et tegn på tilstanden. For at bekræfte diagnosen kan din læge også kontrollere niveauet af:

• Kreatinin
• Elektrolytter
• Alkalisk fosfatase
• Parathyroidhormon (Parathyroidhormon)

Andre tests, du kan lave, inkluderer:

• En 24-timers urintest for at kontrollere mængden af ​​calcium i din urin.
• Røntgenbilleder for at kontrollere for svækkede knogler eller brud.
• En knoglemineraltæthedsscanning er en test, der måler knoglernes tæthed og overvåger knogletab.
• En knoglebiopsi er en procedure, hvor et lille stykke knogle tages og undersøges for at se, om knoglen faktisk er blevet blødgjort.

Hvad er behandlingerne for osteomalaci?

Osteomalaci behandles normalt med D-vitamin-, calcium- og/eller fosfortilskud . Din læge vil beslutte, hvor meget af disse du har brug for. Hvis du har malabsorptionsproblemer eller for nylig har gennemgået en fedmeoperation, kan du have brug for at tage højere doser af D-vitamin og calcium. Selvom disse kosttilskud kan hjælpe med din osteomalaci, kan det tage flere måneder, før dine symptomer forbedres.Afhængigt af sværhedsgraden af ​​din tilstand kan du have brug for at tage D-vitamin i lang tid. Hvis du stopper, kan osteomalaci komme tilbage. Personer med tilstande som leversygdom eller nyresvigt kan have brug for yderligere behandling og støtte. Din læge vil kontrollere dine blodniveauer regelmæssigt. Du kan også få en særlig type D-vitamin. Derudover kan du også gøre følgende for at reducere eller korrigere symptomerne på osteomalaci:

• Tilstrækkelig soleksponering .
• Spis flere fødevarer, der indeholder D-vitamin og calcium.
• Brug af bøjler for at reducere eller forebygge knogledeformiteter.
• I meget alvorlige tilfælde kan kirurgi være nødvendig for at korrigere knogledeformiteter.

Kan vi forhindre udviklingen af ​​osteomalaci?

Ja, vi kan i vid udstrækning forhindre dette. Der er to hovedting, vi skal gøre:

• At kroppen får nok sollys .
• Får nok D-vitamin og calcium fra den mad, vi spiser.

Afhængigt af hvor du bor og årstiden, kan du muligvis få nok D-vitamin alene fra sollys. Generelt bør en person med lys hud være i solen i 10 til 15 minutter to til tre dage om ugen. Personer med mørkere hud har muligvis brug for at opholde sig i solen lidt længere. Men det bør være direkte sollys . Hverken sollys, der kommer ind gennem vinduer, eller sollys, der falder på tøj, kan producere nok D-vitamin. Det er dog ikke godt at opholde sig i solen for længe uden solcreme . Fordi for meget soleksponering øger risikoen for hudkræft . Derfor er det bedst at spørge din læge, hvor længe du skal opholde dig i solen. Du får ikke al den D-vitamin, du har brug for, fra mad alene. Men det kan hjælpe. Der er nogle fødevarer, der naturligt indeholder D-vitamin. For eksempel:

• Fed fisk: som tun, laks, sardiner, makrel.
• Regnbueørredfisk.
• Rødt kød.
• Okselever.
• Svampe.
• Æggeblommer.
• Torskeleverolie.

Nogle andre fødevarer er kunstigt tilsat D-vitamin (berigede fødevarer). Tal med din læge om, hvilke kilder der er bedst for dig. Forskellige fødevarer har dog deres fordele og ulemper, så det skal du overveje. Hvis du stadig ikke mener, at du får nok D-vitamin fra sollys og mad, kan din læge anbefale, at du tager et tilskud.

Hvad er udsigterne for helbredelse for en person med osteomalaci?

Hvis denne sygdom opdages tidligt og behandles korrekt (f.eks. med kosttilskud) , vil de fleste begynde at komme sig inden for et par uger. Det kan dog tage op til seks måneder for dine knogler at hele og blive stærke igen .

Hvordan passer jeg på mine knogler?

Efterhånden som vi bliver ældre, bliver det endnu vigtigere at passe på vores knogler. Her er nogle ting, du kan gøre for at holde dine knogler sunde:

• Spis nok mad, der indeholder D-vitamin og calcium.
• Få nok sollys .
• Oprethold en sund kropsvægt , der passer til dig.
• Dyrk regelmæssig fysisk aktivitet .
• Ryg ikke .
• Hvis du drikker alkohol , så begræns det til en vis mængde .

Hvornår skal jeg se en læge?

Hvis du har knoglesmerter eller et af de symptomer på osteomalaci, som vi nævnte tidligere, skal du straks kontakte en læge . Han eller hun kan kontrollere dine blodniveauer for at afgøre, om denne tilstand har påvirket dig.

Hvilke spørgsmål skal jeg stille lægen?

Det kan være nyttigt at stille disse spørgsmål, når du besøger din læge:

• Er kosttilskud alene nok til at helbrede osteomalaci?
• Hvilke andre behandlinger anbefaler du?
• Hvilke aktiviteter skal jeg undgå, indtil jeg er rask?
• Hvilke typer øvelser kan hjælpe med at behandle eller forebygge denne tilstand?
• Hvad kan jeg ellers gøre for at forhindre, at denne tilstand påvirker mig i fremtiden?

De vigtigste ting at huske på (Take-Home Message)

Hvis du også oplever smerter i underkroppen, især i knoglerne, kan det være osteomalaci. Hovedårsagen til dette er mangel på D-vitamin. Derfor er det meget vigtigt at få nok soleksponering og spise fødevarer, der indeholder D-vitamin. Hvis symptomerne fortsætter, skal du sørge for at se en læge. Han eller hun kan afgøre, om dine knoglesmerter skyldes D-vitaminmangel, og hjælpe dig med at blive en person med sunde knogler.