Hvordan vælger du den rigtige behandling for dig med ADHD? (ADHD-behandling for voksne)

Føler du nogle gange, at du ikke kan gøre én ting rigtigt, at du glemmer alt, og at det er svært at fokusere? Dette kan være symptomer på ADHD , også kendt som ADHD, som kan ses hos voksne. Men bare rolig, det er ikke kun et problem for dig. Og der findes effektive behandlinger for det. Men det vigtigste er, at ikke alle ADHD-behandlinger virker på samme måde. Det er ligesom et jakkesæt, der passer til én person, måske ikke passer til en anden. Lad os se, hvordan du laver en behandlingsplan, der virker for dig.

Hvordan laver du en behandlingsplan, der fungerer for dig?

Behandling af ADHD hos voksne er ikke blot at tage én pille om dagen. Flere faktorer vil afgøre din behandlingsplan. For eksempel:

• Hvordan har denne situation påvirket din hverdag (f.eks. på arbejdet, i forhold).
• Har du andre helbredsproblemer ?
• Hvilke andre lægemidler tager du for det?

Kort sagt kan behandlingsmuligheder opdeles i to hovedkategorier. Den ene er medicin . Disse hjælper med at kontrollere symptomer ved at ændre den måde, din hjerne fungerer på. Den anden er rådgivning . Den viden og træning, som rådgivning giver, kan hjælpe dig med at håndtere de problemer, som ADHD kan forårsage i din hverdag (f.eks. at glemme ting, blive let distraheret og ikke være i stand til at udføre opgaver til tiden).

Det kan tage lidt tid at finde den behandling, der fungerer bedst for dig og din læge. Og din behandlingsplan skal muligvis justeres over tid, efterhånden som din livsstil, dine behov og dine symptomer ændrer sig.

Almindeligt anvendte stimulerende lægemidler

Mange voksne får ordineret stimulerende medicin til behandling af ADHD. Denne medicin ændrer den måde, din hjerne sender signaler på, hvilket hjælper dig med at holde fokus og tænke klart . Den hjælper også med at kontrollere impulsivitet .

Der er to hovedtyper af disse stimulerende stoffer.

1. Amfetaminbaserede lægemidler: For eksempel lægemidler som `(Adderall XR, Vyvanse)`.

2. Methylphenidat -baseret medicin: For eksempel medicin som `(Ritalin, Concerta)`.

Disse lægemidlerDe findes i to former: korttidsvirkende og forlænget frigivelse . Mens korttidsvirkende medicin virker i cirka 4 timer, dækker langtidsvirkende medicin i cirka 8-12 timer. Forestil dig, at du tog langtidsvirkende medicin, før du tog på arbejde om morgenen. Men hvis du har problemer med at afslutte sidste-øjebliks-arbejde på kontoret eller med at være opmærksom på en eftermiddagstime, kan din læge bede dig om at tage en lille dosis af den korttidsvirkende medicin i løbet af dagen. Du bør tale med din læge om, hvilken medicin der fungerer bedst i din daglige rutine, og hvornår det er bedst at tage den.

Nogle mennesker kan også opleve bivirkninger fra disse lægemidler. Disse omfatter mundtørhed, appetitløshed, søvnløshed og hovedpine. Hvis disse bivirkninger generer dig, bør du også fortælle det til din læge. Stop aldrig pludseligt med at tage din medicin uden at fortælle det til din læge.

Hvis du har lidelser som hjertesygdomme, grøn stær eller en historie med stof-/alkoholafhængighed, er disse stimulanser muligvis ikke de rigtige for dig. Derfor er det vigtigt at informere din læge om din komplette sygehistorie.

Ikke-stimulerende medicin

Hvis stimulerende medicin ikke virker for dig, eller hvis bivirkningerne er for alvorlige, kan din læge anbefale ikke-stimulerende medicin. Disse virker ved at øge niveauet af et kemikalie i hjernen, der hjælper med at kontrollere adfærd.

Ligesom med stimulanter kan det tage lidt tid at finde den rigtige type og dosis til dig.

Den store hjælp fra rådgivning

Nogle gange er den eneste behandling, du har brug for, rådgivning. Din læge kan henvise dig til en kvalificeret rådgiver. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er særligt nyttig. Med CBT kan du lære at:

• Hvordan man styrer tiden .
• Hvordan man laver kortsigtede og langsigtede planer .
• Hvordan man kontrollerer følelser .
• Hvordan man håndterer stress .
• Hvordan man ændrer et negativt selvbillede .
• Hvordan man tænker sig grundigt om, før man gør noget og træffer beslutninger .
• Hvordan man undgår at tage unødvendige risici .

Derudover vil konsultationen lære dig praktiske ting som måder at huske ting bedre på, og hvordan du planlægger din dag ved hjælp af kalendere og dagbøger.

Hvad hvis der er andre medicinske tilstande sammen med ADHD?

Mange voksne med ADHD har også angst eller depression.Andre psykiske lidelser, såsom depression, kan forekomme samtidig. Hvis du har en, vil din læge først afgøre, hvilken lidelse der forårsager dig mest problemer. Derefter kan behandlingen prioriteres i overensstemmelse hermed.

Du skal muligvis tage medicin mod depression eller angst sammen med ADHD-medicin. Din læge vil konstant overvåge, om medicinerne interagerer med hinanden eller forårsager bivirkninger.

Ting du kan gøre alene

Udover medicin og rådgivning er der flere ting, du selv kan gøre, der kan hjælpe dig med at håndtere ADHD-symptomer.

• Spis en sund kost .
• Træn hver dag.
• Få en god nats søvn .
• Håndter stress gennem ting som meditation eller yoga.

Derudover har noget forskning vist, at det at tage kosttilskud, der indeholder omega-3, kan give en vis lindring. Det kan også være en god kilde til opmuntring at deltage i en støttegruppe, hvor du kan tale med andre voksne med ADHD ligesom dig.