Har din partner også ADHD? Lad os finde ud af, hvilken indflydelse dette har på dit ægteskab (ADHD og ægteskab)

Hvis din ægtefælle har ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder), har du måske bemærket, at jeres ægteskab nogle gange kan være udfordrende. Du undrer dig måske: "Hvorfor glemmer han så ofte, hvad jeg siger?", "Hvorfor er han ikke opmærksom på de små ting?", "Bryder han sig ikke om mig?". Dette er ikke kun dit problem. Mange mennesker, der lever sammen med en person med ADHD, oplever disse følelser. Derudover kan personen med ADHD også føle en masse tristhed og skyld over sin tilstand. I dag vil vi tale om, hvorfor dette sker, hvordan man forstår, at det ikke er ens skyld, og hvordan man overvinder disse udfordringer og gør jeres forhold endnu smukkere.

De største udfordringer i ægteskabet på grund af ADHD

For at forstå den grundlæggende årsag til disse problemer, er vi nødt til at vide lidt om karakteren af ​​en person med ADHD. Kort sagt kan en person med denne tilstand typisk have disse karakteristika:

• Let distraheret: Når du arbejder, kan selv den mindste støj distrahere dig.
• Glemmer ting hurtigt: Du glemmer ofte ting som ting, du fik besked på at gøre, vigtige datoer og bestemte ting, du fik besked på at medbringe.
• Impulsiv: Træffer beslutninger hurtigt uden at tænke over konsekvenserne, bliver hurtigt vred og siger alt, hvad der falder ham ind med det samme.
• Det er svært at blive på ét sted, der er en konstant rastløshed (Rest LES s): Det er svært at sidde på ét sted i lang tid, der er konstant rysten i lemmerne, og der er en synlig rastløshed.

På grund af disse karakteristika kan der opstå store udfordringer som disse i ægteskabet.

Den ene part bliver "Værgemester"

Ofte vil en person med ADHD vælge en partner, der er meget pæn og organiseret. Det er naturligt. Men med tiden vil personen uden ADHD begynde at tage sig af ikke kun huslige pligter og børnenes pligter, men også partnerens pligter.

Forestil dig, at fordi manden med ADHD glemmer at gøre sig klar til arbejde om morgenen, vågner kvinden tidligt om morgenen, lægger hans tøj frem, laver hans morgenmad og minder ham konstant om, hvornår han skal afsted. Vi kalder det "overhjælp". Det betyder at hjælpe for meget.

At skabe et forhold som "forælder og barn"

Når den tidligere nævnte "omsorgsperson"-rolle går lidt videre, begynder forholdet at ligne "forælder og barn". Personen uden ADHD begynder at skælde ud, bebrejde og pålægge personen med ADHD regler, ligesom en mor eller far.

For eksempel kan du sige: "Hvor mange gange har jeg fortalt dig, at i dag er sidste dag at betale elregningen ? Har du ikke noget ansvar for dette hus?" Det er ikke fordi, en person med ADHD rent faktisk er passiv. Men denne tilstand gør det svært for ham at huske ting. Men når han hører denne form for skældud, kan han reagere ved at folde armene i kors, stampe med fødderne i jorden og rulle med øjnene som et lille barn . Dette gør kun problemet værre, ikke løst.

Problemer i sexlivet

Disse problemer kan også påvirke dit seksuelle forhold. Der er flere grunde til dette.

Hvordan holder man et forhold stærkt?

Okay, hvordan håndterer vi disse udfordringer? Bare rolig. Vi kan begge klare disse ting sammen.

Øv dig i selvpleje

Dette er især vigtigt for en partner, der ikke har ADHD . At tage sig af alting kan slide dig ned mentalt og fysisk. Så gør disse ting:

• Sov godt: Prøv at få 7-8 timers søvn om dagen.
• Spis nærende fødevarer: Spis en afbalanceret kost.
• Motion : Lav noget som at gå i mindst 30 minutter om dagen.
• Tag dig tid til dig selv: Det kan virke svært, men bed din ægtefælle om at passe børnene i et kvarter om dagen og lav noget, du nyder. Læs en bog, lyt til en sang, eller nyd en stille kop te.
• Før dagbog: Skriv din vrede, sorg og frustrationer ned. Det vil give dig en masse lindring.

Sæt grænser

Beslut på forhånd, hvordan du vil reagere på personen med ADHD's glemsomhed og impulsivitet. Lav en liste over 'Jeg vil gøre dette, jeg vil ikke gøre dette'. For eksempel:

• Jeg lytter roligt.
• Jeg har medfølelse med ham.
• Jeg vil ikke "redde" ham fra konsekvenserne af noget, han gjorde. (f.eks. hvis han skal betale en bøde for en glemt regning, så lad ham gøre det selv).
• Hvis jeg bliver rigtig vred, går jeg lidt væk fra det sted og falder til ro.

Arbejd sammen som et team.

Tal om jeres styrker og svagheder. Fordel arbejdet derefter. Hvis den ene person er god til at lave mad, kan den anden person hjælpe med at bringe indkøb og gøre rent i køkkenet, mens de laver mad. Hvis der er noget, der er svært for jer begge, så deleger det til en anden, hvis det er muligt. Hvis du for eksempel har svært ved at administrere penge, så brug en god app til pengehåndtering. Skriv de opgaver, du skal lave, ned på en stor kalender, og hæng den op, hvor alle kan se den.

Følg lægens råd.

Det er ekstremt vigtigt for en partner med ADHD at tage sin medicin præcis som foreskrevet. Disse lægemidler kan i høj grad hjælpe med at kontrollere ADHD-symptomer. Hvis du har problemer med din medicin, skal du tale med din læge om at skifte til en anden medicin. Du skal muligvis også ændre tidspunktet for, hvornår du tager din medicin.

Gør tingene synlige

Der er små ting, der kan gøre livet lettere for jer begge. Lav en to-do-liste og sæt sedler på spejlet. Mærk skuffer og skabe. Brug en fælles onlinekalender , som I begge kan se. Den slags ting kan i høj grad reducere glemsomhed.