Hvordan negative barndomsoplevelser (ACE'er) påvirker hele dit liv

Vi har alle gode og dårlige oplevelser i vores barndom, ikke sandt? Nogle dårlige oplevelser kan påvirke vores liv mere dybtgående, end vi tror. Har du nogensinde spekuleret på, hvordan traumatiske begivenheder, især dem vi oplever i barndommen, påvirker vores helbred og adfærd som voksne? Det er det, der kaldes "Adverse Childhood Experiences" eller ACE'er i medicin. Dette er et meget vigtigt emne, så lad os tale om det i detaljer i dag.

Hvad er disse traumatiske oplevelser i barndommen (ACE'er)?

Kort sagt er ACE'er traumatiske og negative oplevelser, som et barn står over for mellem 1 og 17 år.

Tænk over det, et lille barns hjerne er som en svamp. De absorberer alt fra deres omgivelser, fra deres oplevelser. De lærer ting som at spise med en ske, hvordan man cykler, fra oplevelser. Når de falder af deres cykel, lærer de også, at de skal være forsigtige næste gang. Det er normalt.

Men nogle gange skal et barn stå over for oplevelser, der er for alvorlige til, at det kan kontrollere eller beskytte sig selv følelsesmæssigt eller fysisk. For eksempel at miste en elsket eller opleve seksuel eller fysisk mishandling. Det er det, vi kalder ACE'er. Disse oplevelser kan påvirke et barns hele liv. De kan føre til problemer som psykisk sygdom, langvarig fysisk sygdom og stofmisbrug . Men den gode nyhed er, at disse tilstande kan håndteres og behandles hele livet.

Hvad er et "traume" egentlig?

Et traume er en begivenhed, der forårsager overdreven eller langvarig psykisk stress, eller i medicinske termer, "toksisk stress". Sådanne begivenheder kan have en dybtgående indvirkning på en person, både fysisk og mentalt. Typisk kan man, når man står over for en sådan begivenhed, opleve ekstrem frygt, hjælpeløshed og en følelse af at være i fare.

Her er nogle eksempler på sådanne traumatiske hændelser:

Hvilke symptomer viser et barn efter en sådan oplevelse?

Efter en traumatisk oplevelse kan et barn vise symptomer som:

• At vise frygt for andre.
• Søvnløshed eller hyppige mareridt.
• Sengevædning.
• Pludselige ændringer i adfærd og humør.
• Vanskeligheder med at vise kærlighed og hengivenhed til familie eller venner.
• Undgå steder og situationer, der minder dig om den traumatiske begivenhed.
• Koncentrationsbesvær om skolearbejde.

Disse symptomer er muligvis ikke synlige umiddelbart efter hændelsen. De kan opstå dage eller uger senere.

Hvordan påvirker barndomsoplevelser voksenlivet?

Traumatiske oplevelser i barndommen kan påvirke dit liv år senere, selv ind i voksenalderen. Dette kan påvirke dit helbred, din livskvalitet, din uddannelse og endda dit job.

Effekter på hjernen og kroppen

Kort sagt, når et barn oplever et chok, er kroppen under ekstrem stress. På dette tidspunkt frigiver kroppen hormoner som "(kortisol)" og "(adrenalin)" og aktiverer "(kamp-eller-flugt-responsen)". Dette øger hjertefrekvensen og ændrer vejrtrækningsmønsteret. Dette er normalt midlertidigt.

Men hvis dette pres fortsætter, det vil sige hvis der opstår en tilstand af "toksisk stress", udskilles disse hormoner konstant. Dette påvirker direkte barnets udviklende hjerne. Især de dele af hjernen, der kaldes "hippocampus", som er relateret til hukommelse, "præfrontal cortex", som hjælper med logisk tænkning, og "amygdala", som styrer følelser, kan blive beskadiget.

Tænk over det, ligesom en plante har brug for god jord, vand og sollys for at vokse, har et barns hjerne brug for et godt miljø og gode oplevelser for at udvikle sig. Traumatiske oplevelser er som ukrudt, der hindrer denne vækst.

Problemer, der kan opstå i voksenalderen

ACE'er kan forårsage følgende tilstande i voksenalderen:

• Psykiske problemer: Angst, depression, posttraumatisk stresslidelse (PTSD), søvnløshed.
• Fysiske helbredsproblemer: Langvarig stress forårsaget af ACE'er øger risikoen for ikke-smitsomme sygdomme såsom hjertesygdomme og kræft. Undersøgelser har vist, at den forventede levetid for en person med høje niveauer af ACE'er kan være omkring 20 år kortere end for en person uden dem.
• Adfærdsændringer: tobaksbrug, stof- og alkoholmisbrug, risikabel seksuel adfærd, selvmordstanker eller -forsøg.

Hvis du eller en du kender har selvmordstanker, skal du straks kontakte en læge eller tage til den nærmeste skadestue. Tøv aldrig med at søge hjælp.

Hvordan kan jeg få behandling og støtte til denne tilstand?

Dette er ikke et problem, der skal løses alene. Det vigtigste er at få hjælp.

1. Søg lægehjælp: Det første du skal gøre er at tale med en læge, du har tillid til, om dette. Han eller hun kan pege dig i den rigtige retning.

2. Opsøg en psykolog : Psykoterapi er en meget effektiv behandling for dette. Gennem samtaler kan du lære at håndtere disse traumer.

3. Behandling af underliggende tilstande: Det er meget vigtigt at få den nødvendige medicin og behandling for tilstande som angst, depression eller hjertesygdomme forårsaget af ACE'er.

4. Som forældre og værger:

• Brug venlige ord, når du taler med børn.
• Følg ikke-voldelige metoder, når du straffer børn.
• Lær dit barn, hvordan man løser et problem.
• Vær et godt eksempel for dit barn.

Kan ACE'er forebygges?

Selvom nogle traumatiske begivenheder (f.eks. naturkatastrofer) ikke kan forebygges, kan mange ACE'er forebygges ved at gøre miljøet omkring barnet trygt og omsorgsfuldt.

• Skab et trygt og kærligt hjemmemiljø for barnet.
• Skab et stærkt bånd med dit barn.
• Tag vare på dit barns fysiske og mentale behov.
• Hvis du føler dig stresset som forælder eller omsorgsperson, så søg hjælp. Din mentale sundhed er den bedste gave, du kan give dit barn.