Er du også ekstremt bange for katte? Lad os lære om Ailurofobi!

Har du nogensinde følt en tung, intens frygt, når du har set en kat, eller bare tænkt på en? Måske undgår du at gå til venners huse med katte, eller du undgår folk, der taler om katte. For nogle mennesker er denne frygt så alvorlig, at de ikke engang forlader huset af frygt for at se en kat, hvis de går udenfor. I dag skal vi tale om denne usædvanlige frygt, som kaldes Ailurofobi.

Hvad er Ailurofobi?

Kort sagt er ailurofobi en overdreven, unormal og irrationel frygt for katte. Det går ud over en generel modvilje mod katte. En person med denne fobi kan opleve ekstrem angst eller frygt, når de ser eller tænker på katte.

Forestil dig, at din ven har en sød kat derhjemme. Men fordi du har denne frygt, går du ikke hen for at se den ven. Eller når nogen på arbejdet taler om deres kat, føler du dig utilpas, og du undgår dem. I værste fald undgår nogle mennesker endda at forlade huset af frygt for at se en kat et sted, hvis de går ud.

Ordet "ailurofobi" kommer fra græsk. 'Ailuros' betyder 'kat' på græsk. 'Fobi' betyder 'frygt'. Forstår du det?

Hvad kan du ellers sige til dette?

Ailurofobi har flere andre medicinske navne, men de er alle den samme tilstand. Disse navne er:

• `(Aelurofobi)`
• `(Elurofobi)`
• `(Felinofobi)` (På latin betyder 'felinus' også beslægtet med katte)
• `(Galeofobi)`
• `(Gatofobi)`

Hvad er en fobi?

Nu tænker du sikkert: "Okay, jeg er bange for katte. Men hvad er det egentlig for en 'fobi'?"

Fobi er faktisk en angstlidelse, hvilket betyder, at det er en mental tilstand relateret til angst. Det grundlæggende kendetegn ved en fobi er en overdreven og usædvanlig frygt for noget, der går ud over normal frygt og faktisk ikke forårsager megen skade.

Ailurofobi er også en 'specifik fobi-lidelse'. Det vil sige, det er en ekstrem frygt for en specifik ting (i dette tilfælde katte).

Hvor almindelig er ailurofobi?

Dyreskræk er, ligesom højdeskræk, en meget almindelig fobi. Ifølge undersøgelser (især amerikanske data) lider omkring 9% af voksne og omkring 20% ​​af teenagere af en "specifik fobi" på et tidspunkt i deres liv. Det ses også, at disse tilstande er dobbelt så almindelige blandt kvinder som blandt mænd.

Hvad er en person med ailurofobi præcist bange for?

En person med denne fobi kan være bange for forskellige ting relateret til katte. For eksempel:

• Jeg er bange for, at en kat vil hoppe på mig, bide mig eller kradse mig.
• Frygt for at møde en kat på offentlige eller private steder, såsom på gaden eller hos en ven.
• Frygt for at se eller røre ved kattepels. Nogle mennesker kan føle sig utilpas eller bange, selv når de ser kattepels.
• På grund af nogle overtroiske forestillinger er der en frygt for, at en kat vil kaste en besværgelse eller kaste onde besværgelser (dette er også noget, der findes i nogle af vores gamle historier).
• Jeg er bange for at se billeder af katte i bøger, blade og på internettet.
• Når jeg ser katte på tv eller i film, eller når jeg hører deres lyde (mjaven, spinden), bliver jeg bange.

Hvem har størst risiko for at udvikle ailurofobi?

Hvis du har en eller flere af følgende tilstande, er du mere tilbøjelig til at udvikle ailurofobi eller en anden "specifik fobilidelse":

• Hvis du har andre fobier (f.eks. højdeskræk, slangeskræk)
• Hvis du har en angstlidelse.
• Hvis du har 'panikangst' (en pludselig tilstand af ekstrem frygt).
• Hvis du har et 'stofmisbrug' (et problem relateret til stof- eller alkoholmisbrug).

Hvilke andre typer fobier er relateret til ailurofobi?

Der findes andre typer fobier relateret til frygten for katte. Det betyder, at disse frygter kan være relateret til hinanden.

• `Agrizoofobi` : Det vil sige frygten for vilde dyr.
• `Zoofobi` : Dette betyder frygt for dyr generelt.

Hvad er årsagerne til ailurofobi?

Selvom det er vanskeligt at sige præcis, hvad der forårsager det, er der flere faktorer, der kan bidrage til udviklingen af ​​ailurofobi:

• Tidligere traumatiske begivenheder: Forestil dig, at da du var barn, blev du kradset af en kat, og du var meget såret og bange. Eller du så en kat angribe en anden. Denne frygt kan være forårsaget af en sådan begivenhed.
• Negative historier om katte: Nogle mennesker ser katte som onde og uhyggelige væsner. Tidligere, i europæiske heksehistorier, blev sådanne katte forbundet med hekse og djævlen under hekseprocesserne i Salem. I vores gamle historier og overbevisninger er der også steder, hvor katte ikke er så velmodtagne. Selv efter at have hørt den slags ting, kan nogle mennesker have denne frygt.
• Familiehistorie: Hvis nogen i din familie, især dine forældre, har en fobi eller angstlidelse, kan du også være mere tilbøjelig til at udvikle ailurofobi.
• Modellering: Du kan udvikle den samme frygt efter at have set en anden, måske en forælder eller et nært familiemedlem, være ekstremt bange for katte og hørt dem tale om det. Hvis nogen i familien har været bange for katte siden barndommen, kan dette også påvirke barnet.

Hvad er udløserne for ailurofobi?

Alt relateret til katte kan udløse denne frygt. For eksempel:

• Det er okay, hvis du ser en kat på offentlige steder, som på gaden, eller hvis du tror, ​​du vil se en.
• Hvis du ser en kat i nogens hus.
• Hvis du ser en kat på tv, i en film eller i en bog.
• Denne frygt kan intensiveres, selv når man tænker på en kat.

Hvad er symptomerne på ailurofobi?

Disse symptomer kan være milde for nogle mennesker og meget alvorlige for andre. Hovedsymptomet er ekstrem angst, når man tænker på eller ser en kat.

Disse symptomer kan opdeles i to hovedkategorier:

Psykiske/følelsesmæssige symptomer:

• Jeg spekulerer altid på, hvordan jeg undgår katten.
• Føler mig ekstremt bange og utilpas ved at høre kattelydene (mjavende, spinden, spinden).
• At være bange for at gå steder hen, hvor du tror, ​​du måske ser en kat.

Fysiske symptomer:

Når denne frygt opstår, kan kroppen også reagere på bestemte måder.

• Følelse af svimmelhed.
• Diarré er en løs afføring.
• Overdreven svedtendens (hyperhidrose) .
• Kvalme eller opkastning .
• Panikanfald er en meget skræmmende oplevelse. De er pludselige, ukontrollerbare anfald af frygt, vejrtrækningsbesvær, hurtigt tryk for brystet og følelser af død.
• Vejrtrækningen bliver hurtigere, pulsen stiger.
• Føler intens frygt og angst.
• Spændte muskler, rysten eller rysten .

Hvordan diagnosticeres ailurofobi?

Hvis din frygt for katte påvirker din dagligdag, dit arbejde eller dine forhold, kan din læge henvise dig til en psykiater eller psykolog. En psykolog vil spørge dig om dine symptomer og hvordan din frygt påvirker dit liv, og vil afgøre, om denne tilstand er en "specifik fobisk lidelse".

Generelt kan følgende faktorer hjælpe dig med at identificere, om du har en "specifik fobisk lidelse", nemlig ailurofobi:

• Denne frygt opstår, når man tænker på eller ser en kat.
• Denne frygt får dig til at undgå bestemte situationer (f.eks. ikke at gå ud, ikke at gå til venners huse).
• Hvis du ser en kat, reagerer du øjeblikkeligt, som at løbe væk fra den.
• Denne frygt får dig til at gå glip af sociale begivenheder og møder.
• Dette er blevet en hindring for at leve et lykkeligt og normalt liv.
• Den frygt og angst, der opstår, er meget større end den faktiske fare, som katten måtte udgøre (dvs. som at blive bange for at dø af synet af en kat).
• Denne situation har varet i mindst seks måneder.

Hvad er behandlingerne for ailurofobi?

Den gode nyhed er, at ailurofobi er en behandlingsbar tilstand.

`Eksponeringsterapi`: En af de vigtigste og mest succesfulde behandlinger for dette er `(eksponeringsterapi)`. Kort sagt, under supervision af en psykolog, i et kontrolleret, trygt miljø, bliver du gradvist og systematisk udsat for den ting, der forårsager frygt (dvs. katte). Dette har meget gode resultater. Omkring ni ud af ti personer med specifikke fobier kommer sig over denne behandling.

I "eksponeringsterapi" sker der normalt følgende:

• Først vil du blive undervist i åndedrætsøvelser og afslapningsteknikker . Disse kan bruges før og under frygten.
• Så bliver de bedt om at se billeder eller videoer af katte .
• Dernæst øver de sig i at holde en legetøjskat og være sammen med den .
• Gå gradvist hen til en kat i et bur og lad den se på den .
• Endelig, med hjælp fra en terapeut, et familiemedlem eller en betroet ven, udvikler denne behandling sig til det punkt, hvor en rigtig kat (måske en sød killing i starten) kan holdes og kæles med .

Hvilke andre behandlinger er tilgængelige?

Udover `(Eksponeringsterapi)` findes der andre behandlingsmetoder:

• Kognitiv adfærdsterapi (CBT): CBT er også en meget effektiv behandling. Det hjælper dig med at ændre den måde, du ser på ting (katte), tænker på dem (kognition) og reagerer på dem (adfærd). CBT bruges ofte i forbindelse med eksponeringsterapi.
• Hypnoterapi: Dette indebærer at tale til din underbevidsthed gennem hypnose for at ændre din holdning til katte og reducere din frygt. Nogle gange bruges det også til at finde den underliggende årsag til denne frygt.
• Medicin: Nogle gange, især hvis du har alvorlige fysiske symptomer som panikanfald, kan læger ordinere medicin som betablokkere (som kontrollerer ting som puls og rystelser) eller angstdæmpende medicin. Disse gives dog normalt kun til kortvarig lindring i særlige situationer, hvor du kan støde på en kat, eller som et supplement til behandling. Disse lægemidler bør kun tages under lægeligt tilsyn.
• Yoga og meditation: Daglig yoga og meditation kan hjælpe dig med at berolige din krop og dit sind og reducere stress. Meditation kan også hjælpe dig med at kontrollere situationer som panikanfald ved at fokusere på din vejrtrækning.

Hvilke komplikationer kan opstå på grund af ailurofobi?

Hvis denne frygt for katte bliver alvorlig, kan det have en stor indflydelse på din livskvalitet.

• Du vil ikke gå hjem til dine venner, du vil ikke gå ud.
• Tanken om at støde på en kat, når du forlader huset, kan forårsage en masse angst, og du kan endda helt holde op med at gå ud og være social.
• Nogle mennesker kan få alvorlige panikanfald. Disse kan forårsage brystsmerter og hurtig hjerterytme.
• Konstant frygt for panikanfald kan føre til en tilstand kaldet panikangst, som kan kræve langvarig medicinering for at reducere angst.

Hvornår skal du se en læge?

Hvis du har nogen af ​​disse symptomer, skal du helt sikkert kontakte en læge:

• Hvis der kommer 'panikanfald'.
• Hvis du har vedvarende angst og frygt, der forstyrrer dine daglige aktiviteter og søvn.

Hvilke spørgsmål bør du stille lægen?

Når du ser din læge, kan du stille spørgsmål som disse:

• Hvor længe skal jeg gennemgå behandling?
• Hvad kunne have fået mig til at udvikle denne fobi?
• Hvad er den mest passende og succesfulde behandlingsmetode for mig?

Fobier som ailurofobi kan forstyrre din livsglæde og din normale tilværelse. Du kan stoppe med at se tv og film, bruge mindre tid med venner og familie og endda blive hjemme. Men husk, at læger og psykologer kan hjælpe dig med at overvinde og kontrollere din frygt for katte. Tal med din læge om behandlinger som "(Eksponeringsterapi)", "(CBT)" og "(Hypnoterapi)". Disse behandlinger kan hjælpe dig med at føle dig rolig og selvsikker, selv når du er i nærheden af ​​katte.

Så hvad er det, vi skal huske på herfra? (Hjemmebesked)

• Ailurofobi, den ekstreme frygt for katte, er en reel, anerkendt psykisk tilstand. Det er ikke din skyld, og det er heller ikke noget, du gør med vilje.
• Hvis denne frygt forstyrrer din hverdag, lykke og dit arbejde, så lid ikke alene.
• Der findes meget effektive behandlinger for dette. Terapeutiske metoder som "eksponeringsterapi" og "kognitiv adfærdsterapi" kan hjælpe med at eliminere denne frygt næsten fuldstændigt.
• Vær ikke bange for at søge råd hos den rette person, det vil sige en psykiater eller psykolog.
• At bede om hjælp er ikke et tegn på svaghed, det er et tegn på, at du holder af dig selv og elsker dig selv. Du har ret til at blive helbredt!

Ailurofobi , frygt for katte, frygt for katte, fobi, angst, mental sundhed